Samen met de Ayurveda-arts bespreken we wat Ayurveda adviseert om te eten en wat te vermijden in de voeding om je lichaam te beschermen tegen virussen en bacteriën die ons elke dag omringen.

skopincev
Dmitry Skopintsev

neuroloog, huisarts, arts van de Ayurveda, fytotherapeut, oprichter en hoofdarts van de Ayurvedische Kliniek Salendula (Hongarije)

Wat te eten en welk voedsel te beperken

We ontnemen het lichaam aan producten die slijm aanmaken, omdat slijm een ​​broedplaats is voor allerlei virussen en bacteriën. Beperk, of beter nog, verwijder snoep en voedsel dat rijk is aan koolhydraten uit uw dieet, omdat suiker een voedingsbodem is voor alle virussen en bacteriën.

Minimaliseren en beter reinigen: zuivelproducten, ze koelen het lichaam af en bevorderen de vorming van slijm.

Dat helpt voedsel beter te verteren

Het is de moeite waard om te eten als je echt honger hebt. Maar eet niet te veel, want voedsel dat geen tijd heeft om te verteren, verandert ook in slijm.

Bewegings- en actieve ademhalingsoefeningen helpen bij het verwerken van voedsel en stimuleren de aanmaak van enzymen.

Stimuleer het immuunsysteem

Als u eenmaal uw dieet heeft veranderd en uw fysieke activiteit heeft verhoogd, moet u nadenken over medicijnen die het immuunsysteem stimuleren en versterken. De meest beschikbare zijn kruidenpreparaten zoals:

  • echinacea;
  • eleutherococcus;
  • ginsengwortel (wees voorzichtig bij mensen die lijden aan hoge bloeddruk, nerveuze prikkelbaarheid);
  • rhodiola rosea;
  • Chinese astragalus;
  • Goji bessen.
    Afkooksels, thee, tincturen van deze kruiden hebben het vermogen het immuunsysteem te stimuleren.

Naast deze planten moet u op paddenstoelen letten, die ook helpen het immuunsysteem te versterken:

  • cordyceps;
  • reishi-paddenstoelen (ganoderma lucidum);
  • shiitake paddestoelen;
  • Braziliaanse zwam.

Wortels, fruit, bessen en meer

Betreffende producten die het immuunsysteem helpen versterken:

Kies wortels (bieten, wortels, selderijwortel, peterseliewortel, enz.). Ze helpen bepaalde vitamines in het lichaam te verhogen omdat ze rijk zijn aan flavonoïden, actieve chemicaliën die interferon beïnvloeden.

Van fruit Het is goed om, indien mogelijk, twee keer per week ananas te eten, wat de spijsvertering helpt verbeteren, overtollig vet verbrandt. Maar pas op met citrus, want die kunnen het lichaam verzuren, al bevatten ze wel de nodige vitamine C.

Bessen zullen nuttig zijn, zelfs in bevroren vorm en in jamvarianten, omdat de bessen rijk zijn aan flavonoïden.

Groene salades, verschillende soorten kool, rucola, peterselie, verbeteren het immuunsysteem en de hormonale achtergrond, wat ook belangrijk is, omdat hormonen een effect hebben op het immuunsysteem.

Pap. Grote voordelen voor het lichaam: boekweit, gierst, rijst, rogge

Als het in je dieet zit, heb je genoeg aminozuren, eiwitten en alles wat het immuunsysteem nodig heeft.

Als het lichaam uitgeput is, bevindt de persoon zich in het stadium van herstel na de ziekte, dan moet u een goede vis, kaviaar (kaviaar) aan het dieet toevoegen, omdat deze het lichaam snel met eiwitten kan verzadigen.

tekst: Svetlana Vaganova
Collages: Victoria Mayorova

Vergelijkbare materialen

Populaire materialen

Je bent begonnen beta versie de website rytmy.media. Dit betekent dat de site wordt ontwikkeld en getest. Dit zal ons helpen het maximale aantal fouten en ongemakken op de site te identificeren en de site in de toekomst handig, effectief en mooi voor u te maken. Als iets niet werkt voor jou, of als je iets wilt verbeteren in de functionaliteit van de site, neem dan op een voor jou geschikte manier contact met ons op.
BETA