Dit is de vraag die het leven voor ons plaatst en ons doet zweten. De antwoorden zijn te vinden in de vertaling van het materiaal uit carpediem.life

Gezond zweten

Zweten is wat het lichaam voornamelijk reageert op hitte en stress. Dit stabiliseert de lichaamstemperatuur en voorkomt oververhitting. Zweet voorziet de huid ook constant van voldoende vocht, en de pH beschermt het lichaam hiertegen ziekteverwekkers .

Zweten gebeurt onbewust: het autonome zenuwstelsel instrueert de zweetklieren om vocht af te scheiden. Wanneer zweet op de huid verdampt, wordt energie verbruikt in de vorm van warmte. Deze warmte verlaat op zijn beurt het lichaam, zodat het afkoelt.

Kan ik (correct) leren zweten?

En nee. Ons lichaam is in staat zich zelfstandig aan nieuwe situaties aan te passen. In een warm klimaat neemt het zweten toe, en na een tijdje, dat subjectief gerelateerd is aan het gevoel, wordt deze warmte beter verdragen. Dergelijke aanpassingen zijn ook van toepassing op training. Hoe beter je aangepast en gewend bent, hoe later het zweten optreedt na het sporten.

Hoeveel moet ik drinken om goed te zweten?

In de regel hebben we voldoende water om te zweten. Zweten is niet afhankelijk van het aantal waterinlaten, maar vooral van de buitentemperatuur en fysieke activiteit. Maar het is altijd belangrijk: drink veel water!

Wat zegt mijn zweet over mij?

Veel. De geur wordt beïnvloed door seks, eten en drinken, pH van de huid, hormonen, de juiste bacteriestam, cosmetica en meer.

Welke soorten zweet zijn er?

Er zijn verschillende soorten zweet - ecrine en apocrien zweet. Het hangt ervan af welke klieren het uitscheiden. Terwijl het eerste (eccriene) wordt gebruikt om de temperatuur te regelen, is het tweede type (apocriene) ontworpen om potentiële partners aan te trekken. Apocrien zweet komt pas vrij na de puberteit.

Waarom zweten we in emotionele situaties?

Wanneer het lichaam meer stresshormonen afgeeft, worden de zenuwen die het zweten beheersen actief. Ze geven de klieren het commando om te zweten door de speciale neurotransmitter acetylcholine.

Hoe beïnvloedt voeding het zweten?

Het thermische effect van voedsel is bekend in alle medische scholen (traditionele Chinese geneeskunde, Ayurveda, traditionele Europese geneeskunde). Voedingsmiddelen die ons laten zweten, zijn meestal pittig, zout en pittig: paprika, gember, knoflook, uien of gegrild vlees. Plus: alcoholische dranken zoals rode wijn, schnaps en koffie.

Maar citrus - de echte helden tegen zweet: zure smaak heeft een samentrekkend effect en voorkomt overmatig zweten en vochtverlies. Andere koelproducten van binnenuit: avocado, komkommer, tomaat, watermeloen, spinazie, sla.

Tips om te helpen bij zweten:
  • Een geweldige drank voor warme zomerdagen is citroenwater met verse munt.
  • Tijdens de menopauze bij vrouwen kunnen opvliegers aanzienlijk worden verminderd als u geen koffie en alcohol drinkt.
  • Het is beter om geen ijskoude dranken te drinken. Omdat het lichaam ze eerst moet opwarmen, en dit de bloedcirculatie bevordert en de lichaamstemperatuur verhoogt.

tekst: carpediem.life
Vertaling: Ritmes Media.ink
Collages: Karina Grilyuk

Populaire materialen

Je bent begonnen beta versie de website rytmy.media. Dit betekent dat de site wordt ontwikkeld en getest. Dit zal ons helpen het maximale aantal fouten en ongemakken op de site te identificeren en de site in de toekomst handig, effectief en mooi voor u te maken. Als iets niet werkt voor jou, of als je iets wilt verbeteren in de functionaliteit van de site, neem dan op een voor jou geschikte manier contact met ons op.
BETA