Depressie treft iedereen anders. Of u nu lijdt aan een diepe depressie, eenzaamheid, verdriet of ernstige stress, deze hebben allemaal invloed op uw gezondheid, dus het is belangrijk om gemakkelijk toegang te hebben tot hulp wanneer u die nodig heeft.

Voor sommigen betekent het therapie, medicijnen of een combinatie van beide. Voor anderen kan zelfs een mobiele applicatie werken, die het mogelijk maakt om depressieve symptomen aan te pakken (zowel op zichzelf als in combinatie met andere oplossingen).

Wat zijn de voordelen? U hoeft geen verzekering af te sluiten, onderweg te zijn of een afspraak te maken. Vertrouwelijkheid en comfort staan ​​centraal. Als u geïnteresseerd bent in het leren van nieuwe manieren om met uw geestelijke gezondheid om te gaan, bekijk dan een selectie Healthline de beste apps van de depressie van 2020.

1 Moodpath: Depressie en angst

Waardering iPhone: 4.7
Waardering Android: 4.6

Prijs: gratis bij binnenlandse aankopen

Weet u niet wat uw stemming betekent? Moodpath helpt u bij het beoordelen van uw geestelijke gezondheid, waardoor u de mogelijkheid krijgt om professionele behandelingsopties te verkennen. In tegenstelling tot andere beoordelingssystemen die u vragen om na te denken over de afgelopen 2 weken, stelt Moodpath u 14 dagen lang dagelijks vragen om emotioneel welzijn te bestuderen. De app is bedoeld om het gemakkelijker te maken om een ​​professional te ontmoeten, maar je kunt in de app ook meer dan 150 tools vinden om aan je geestelijke gezondheid te werken.

2 TalkLife: Depressie en angst

Waardering iPhone: 4.6
Waardering Android: 4.3

Prijs: gratis bij binnenlandse aankopen

Hoewel het belang van geestelijke gezondheid steeds duidelijker wordt, zijn scepsis en stigma in de samenleving niet helemaal verdwenen. Dit kan gevoelens van isolatie veroorzaken bij mensen met psychische problemen. TalkLife is een veilig platform waar u openlijk met andere mensen over depressie kunt praten. De app biedt gemeenschapscommunicatie en ondersteuning, vergelijkbaar met groepstherapie. Een zorgzame gemeenschap van duizenden mensen wacht om te praten, te luisteren en je te helpen je minder eenzaam te voelen. Als u zich zorgen maakt over privacy, biedt de applicatie de mogelijkheid tot anonieme toegang.

3 Daylio Journal

Waardering iPhone: 4.8
Waardering Android: 4.6

Prijs: gratis bij binnenlandse aankopen

Is het je ooit opgevallen dat je humeur op een bepaald moment de neiging heeft om te fluctueren? Daylio helpt bij het identificeren van deze trends, zodat u de nodige aanpassingen kunt maken. In de beveiligde applicatie kunt u afbeeldingen gebruiken om uw dagelijkse activiteiten en stemming in detail te beschrijven, en vervolgens kijken hoe het programma statistieken genereert en trends identificeert om u te helpen uw stemming beter te begrijpen. Herinneringen zorgen ervoor dat u niet vergeet uw activiteiten bij te houden en een dagboek bij te houden.

4 Youper

Waardering iPhone: 4.9
Waardering Android: 4.6

Prijs: gratis bij binnenlandse aankopen

De ontwikkelaars van de applicatie gebruikten alle mogelijkheden van kunstmatige intelligentie en creëerden deze assistent om depressie te bestrijden. Zo werkt het: uw communicatie vindt plaats in een chat, waar de assistent u tips geeft die u aan het denken zetten over uw denk- en gedragspatronen. Op basis van uw antwoorden selecteert de applicatie voor u de technieken die u op dit moment nodig heeft. Vervolgens analyseert het de informatie die is verkregen tijdens uw interactie en vormt het in de vorm van ideeën die u zullen helpen uw emotionele welzijn beter te begrijpen.

5 Hoe gaat het?

Waardering Android: 4.2

Prijs: gratis bij binnenlandse aankopen

Hoe gaat het? - het is meer dan alleen een dagboek en een tracker van gewoontes. Op basis van cognitieve gedragstherapie (CPT) en verantwoordelijkheidstherapie helpt de app je tientallen verschillende te leren compenserende mechanismen, inclusief aardingsoefeningen en ademhalingstechnieken, en hoe vervormde denkpatronen te herkennen, zoals catastrofaal en zwart-witdenken. Het toepassingsforum geeft u de mogelijkheid om te communiceren wanneer u aanvullende ondersteuning nodig heeft.

6 Sanvello: Angst en depressie

Waardering iPhone: 4.8
Waardering Android: 4.6

Prijs: gratis, met ingebouwde aankopen

Sanvello is een mindfulness-app die u kan helpen uw gevoelens of zorgen te identificeren en vervolgens verder te gaan naar acceptatie en vrede. De applicatie, ontwikkeld door een psycholoog, werd geprezen om zijn design en gebruiksgemak. U kunt rekenen op de hulp van praktische technieken zoals visualisatie, mindfulness-meditatie en spierontspanning, allemaal tegen de achtergrond van de geluiden van de natuur, die u zullen helpen tot ontspanning en kalmte te komen.

7 Geluk

Waardering iPhone: 4.5
Waardering Android: 4.0

Prijs: gratis bij binnenlandse aankopen

Games maken alles een beetje leuker. En als je depressief bent, is entertainment misschien wel precies wat je nodig hebt. Het doel van de applicatie is om je humeur in het moment "hier en nu" te verbeteren en de veerkracht voor de toekomst te vergroten. Geluksspelletjes en activiteiten op basis van echte feiten omvatten lessen in positieve psychologie, cognitieve gedragstherapie en mindfulness. Ontdek hoe depressie, prikkelbaarheid en stress u kunnen helpen uw vooruitzichten en kansen uit te breiden.

8 Verlicht depressie hypnose

Waardering Android: 4.4

Prijs: gratis bij binnenlandse aankopen

Deze app geeft je visuele, hoorbare en ritmische veilige hypnosetools die helpen bij het veranderen van de frequenties waarop je hersenen reageren. Dit betekent niet dat er een klok voor je zal worden gehangen om je iets te laten doen - hypnotherapie-experts lezen rustig passages die helpen ontspannen of in slaap te vallen waardoor een hypnotische toestand ontstaat, op aangename achtergrondmuziek.

9 CBT-hulpmiddelen voor gezond leven, zelfhulpstemmingsdagboek

(CPT-hulpmiddelen voor een gezonde levensstijl, dagboekassistent voor het werken met stemmingen)

Waardering Android: 4.3
Prijs: бесплатно

Bij CPT gaat het erom dat je een actieve deelnemer aan je gedrag wordt, of je het nu bewuster wilt maken of het ten goede wilt veranderen. Deze app geeft je de tools die je nodig hebt: dagboeken en dagboeken om je stemming, activiteiten en dagelijkse doelen bij te houden. Met hun hulp kunt u actief uw voortgang volgen of ongezonde gewoonten corrigeren, gedachten die uw vooruitgang naar een gezond leven belemmeren, en die u misschien niet eens vermoedde. U kunt ook uw voortgang volgen en punten verdienen voor het ontwikkelen van gezonde gewoonten en activiteiten die u elke dag uitvoert.

Bron: Healthline
Vertaling: Andrey Glushko
Collages: Karina Grilyuk

Populaire materialen

Je bent begonnen beta versie de website rytmy.media. Dit betekent dat de site wordt ontwikkeld en getest. Dit zal ons helpen het maximale aantal fouten en ongemakken op de site te identificeren en de site in de toekomst handig, effectief en mooi voor u te maken. Als iets niet werkt voor jou, of als je iets wilt verbeteren in de functionaliteit van de site, neem dan op een voor jou geschikte manier contact met ons op.
BETA