Werk je elke dag veel meer dan 8 uur? En je gaat niet stoppen? Iedereen om je heen zegt dat je een time-out moet nemen of gewoon je balans tussen werk en vrije tijd moet heroverwegen? Voor mensen die veel werken, gelden de richtlijnen "Rust meer!" even effectief als voor depressieve mensen "Kijk eens hoe mooi de wereld is!" Er is een psychologische reden om non-stop te werken. Laten we erover praten.

Waarom is het onderwerp werk-privébalans zo populair geworden? Want steeds meer mensen werken niet alleen tijdens de vaste 8-urige werkdag, maar ook de rest van hun vrije tijd, ook tijdens weekenden en vakanties, vakanties en ziektedagen. Tegelijkertijd 'slaap', voedsel, relaties met vrienden en familieleden zo vaak en terloops opofferen dat het de norm wordt. Maar de workaholics zelf denken niet dat ze problemen hebben. Misschien is alles echt goed? Waarom werken bepaalde mensen 24/7?

Is luiheid echt slecht?

De bewering dat luiheid een kwaad is, zou in de kindertijd of adolescentie kunnen zijn opgekomen. Een persoon kon alleen tot deze conclusie komen door zijn omgeving te observeren, conclusies te trekken over wie welke levensstandaard had, en waar, door wie en voor hoe lang hij werkte. Misschien wel de duurste verjaardagscadeautjes werden alleen gegeven door oom Vitya, die een half uur rende, omdat hij altijd zei dat hij veel te doen had en haastte zich naar zijn werk. Het is mogelijk dat er van kinds af aan een model voor haar ogen stond, toen haar moeder jaren wachtte tot haar man eindelijk een baan vond, terwijl ze voor twee werkte. Als het gezin van een workaholic een laag inkomen had en het alleen door onvermoeibaar werk mogelijk was om de kost te verdienen, naar een betere stad te verhuizen, voor onderwijs te betalen, enz., Dan is het absoluut logisch om een ​​programma te hebben: "Goed leven = hard werken".

Veel succesvolle mensen, en degenen die "zichzelf hebben gemaakt", geven toe dat ze een krachtige motivator hebben die, net als eeuwig vuur, niet "uitbrandt". Ze zeggen dat ze bang zijn om terug te keren naar de realiteit van waaruit ze hun reis begonnen. En deze herinnering is de beste stimulans. Degenen die geld hebben voor alles wat ze zich kunnen veroorloven, kunnen zeggen dat geluk niet in het geld zit. De eerste reden voor workaholism is dus de wens om meer geld te verdienen.

Zijn we niet zo en zo is de tijd?

Wat stoppen we nu in het woord "werk"? De tijd is gekomen dat je kunt werken, studeren, je carrièreniveau kunt verhogen, geld kunt verdienen - altijd en overal. Van de telefoon tot de metro kun je een project goedkeuren dat het leven van duizenden mensen zal veranderen. Ga naar bijeenkomsten met interessante mensen, interview, word ervoor betaald en interesse van het publiek. En we noemen dit allemaal werk. Maar werk heeft nu een geheel nieuwe betekenis gekregen dan twintig jaar geleden. Het werk ging sneller en bereikte steeds meer mensen met minder tijd en energie. Ook de concurrentie is toegenomen.

Daarom kan de reden voor wat workaholisme wordt genoemd, zijn dat we proberen onze ontwikkeling en inkomen meer te beïnvloeden, door identieke (of bijna) middelen te hebben met succesvolle mensen - toegang tot internet. We lazen verhalen over startups die erin slaagden internationale crowdfundingplatforms te betreden en investeringen te doen om hun dromen waar te maken. Door 'clip'-nieuws (dat wil zeggen, we zien niet het hele plaatje van begin tot eind, maar slechts enkele fragmenten van de situatie) op ons leven toe te passen, worden we veeleisender van onszelf. De situatie sluit af met de beslissing om harder te gaan werken, omdat we onszelf een hoge lat hebben gelegd.

Het internet biedt ons een uitgebreide kans die lijkt op roulette in een casino. In een oogwenk kunt u een laptop uitschakelen met een koopje van een zakenengel aan de andere kant van de wereld, en uren of dagen zonder de mogelijkheid om in een magische hoed te zitten, van waaruit u alle geschenken van de wereld kunt krijgen, ons in een staat van depressie en paniekaanvallen brengt. Het gevoel is dat we iets heel belangrijks hebben gemist, dat we niet alle kansen hebben weggenomen die voor ons bestemd waren. Er moet dus een hypercompensatie worden gemaakt voor de tijd die op vakantie wordt doorgebracht. Daarom beginnen workaholics, die terugkeren van vakantie, gretig in te halen wat ze hebben gemist.

Het goede nieuws voor workaholics: wanneer moet je echt blijven werken?

  • Als er deadlines komen, begint of loopt een belangrijk project dat echt aandacht en betrokkenheid vereist.
  • Als je inspiratie en verlichting hebt. Naar bed gaan of koken als er een idee in me opkomt of spontaan een oplossing voor een verouderd probleem ontstaat? Wat is dit anders dan een misdaad? Werken in de stroom is zeer efficiënt wanneer de tijd onopgemerkt verstrijkt en de persoon zich niet moe voelt. Kunstenaars (kunstenaars, dichters en schrijvers, etc.) en atleten die in een bepaald opleidingsstadium geen spierpijn voelen, zijn zich goed bewust van het werk in de stroom. Maar sport en kunst beperken natuurlijk niet de mogelijkheid om deel te nemen aan het geïnspireerde productieve werk van een zakenman, projectmanager en timmerman.
  • Als de kans zich voordoet, is het zeldzaam. Als je bijvoorbeeld op vakantie bent, maar je wordt gebeld dat er een grote klant is gearriveerd, en als je met spoed naar de onderhandelingen komt, ontvang je een mooi percentage van het project. Het is rationeel dat langetermijnplannen meer opleveren dan de zon en de zee hier en nu. Maar vergeet niet alles te wegen «voor» dat «tegen» zo'n onderbreking en bespreek de beslissing met dierbaren.

Hoe een gezonde werkhouding te behouden

Als u lang aan een project werkt, is het handig om een ​​zelfcontrole uit te voeren om te zien of het tijd is om de voorwaarden te wijzigen.

  1. Heeft u de geplande stappen ondernomen?
  2. Kreeg u het resultaat dat u aan het begin van het werk als doel had gesteld?
  3. Hoe voel je je in het laatste werk, na het behalen van het resultaat en wat voelde je in het proces? Als er een verschil is, waarom dan?
  4. Vind je het leuk wat je doet? Wat gaf je de meeste voldoening tijdens het proces en wat - het minste?
  5. Kun je het bedrag dat je echt leuk vindt, vergroten?
  6. Wat heb je gemist op het werk? Misschien technische assistentie, ondersteuning van het team of dierbaren, beloningen in de finale?
  7. Schrijf de conclusies op die je tijdens het werken aan het project hebt ontvangen. Waarom heb je geleerd? Wat heb je geleerd over mensen en jezelf?
  8. Schrijf je prestaties op. Wat heeft je sterker gemaakt?

Wat je echt nodig hebt om te ontspannen

Om te ontspannen, moet je de formaten van activiteiten veranderen. Rust - niet altijd van het woord "vrede". Vaak is het nodig om de rest rust te geven.

Voor kantoormedewerkers is de beste vakantie actieve sporten of wandelen in de nieuwe stad. En voor mensen die veel fysiek werken is het logisch om aan te nemen dat een vakantie met strand wenselijker kan zijn.

Combineer en wissel intellectueel werk af met fysiek. Maak motoren op kantoor of maak een wandeling vanaf kantoor voor de volgende fase van het geplande werk.

Werken we hard of niet genoeg? Deze dingen zijn zo individueel en zodanig dat ze alleen kunnen worden vergeleken, in context, voorwaarden, doel, resultaten. Dus misschien is het veel belangrijker om te vragen wat ons allemaal gelukkig maakt en precies dat te doen.

tekst: Natalia Burylo
Collages: Victoria Mayorova

Populaire materialen

Je bent begonnen beta versie de website rytmy.media. Dit betekent dat de site wordt ontwikkeld en getest. Dit zal ons helpen het maximale aantal fouten en ongemakken op de site te identificeren en de site in de toekomst handig, effectief en mooi voor u te maken. Als iets niet werkt voor jou, of als je iets wilt verbeteren in de functionaliteit van de site, neem dan op een voor jou geschikte manier contact met ons op.
BETA