Энэ зун хүмүүсийн биеийг тэсвэр тэвчээрээр сорих бололтой. Цаг агаарын огцом өөрчлөлт нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг боловч түүний бэхжилт, сайжруулалт нь бид намар хүртэл хойшлуулдаг. Үүнийг бодох нь зүйтэй ч магадгүй ийм өөрчлөлт нь одоо эрүүл мэндээ анхаарах цаг болжээ гэж бодож байна уу? Үүнийг намар нь үлдээдэг уламжлалтай юу? Биеийг хэзээ цэвэрлэж, хүчирхэгжүүлж эхлэхээ сайн олж мэдээд танд зориулж хэдэн зөвлөмжийг бэлдлээ.

Намар эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь яагаад чухал вэ?

Хүний биеийг хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг бодож үздэг. Зуны улиралд тэрээр "амралтанд явдаг". Өвлийн улиралд бодит бус дулаан гэж тооцогддог агаарын температур 16-20 хэм хүртэл буурахад олон хүн өвдөж эхэлдэг. Өвлийн улиралд эсрэгээрээ бүх хүчийг дайчлан, бие махбодийн хамгаалалтын систем идэвхждэг - энэ нь маш их энерги шаарддаг. Тиймээс намрын шилжилтийн үе бол хүйтэн улиралд бие махбодийн эрүүл мэндийг цэнэглэх Аюрведийн практикт тохиромжтой цаг үе юм. Хэрэв та бие махбоддоо зохих ёсоор анхаарал тавьдаг бол намрын хомсдол, ядаргаа дурсамж, анекдотоос л дурдах болно.

Цэвэрлэх цаг боллоо

Улирал нь бага зэрэг шилжсэн, XNUMX-р сар нь ясанд хөлддөг, дараа нь халуун наранд дулаацдаг. Хүмүүс аль хэдийн ядаргаагаа мэдэрч байгаа ч энэ нөхцөл байдлыг цаг агаартай холбоогүй байна, яагаад гэвэл намар болоогүй байна. Хэдийгээр шинэ нөхцөл байдалд дасан зохицож, эрт дээр үеэс цэвэрлэж, эдгэрч эхлэх нь мэдрэмтгий байдаг. Учир нь бие махбодь нь байгалийн өөрчлөлтөд илүү хурдан дасан зохицож, шинэчлэл хийхэд бэлэн байгаа нь үлбэгэр дохиог өгдөг.

скопинцев
Дмитрий Скопинцев

мэдрэлийн эмч, өрхийн эмч, Аюрведагийн эмч, фитотерапевт, Аюрведик клиникийн үүсгэн байгуулагч, ерөнхий эмч Салендула (Унгар)

 

Бие махбодид бодисын солилцоо алдагддаг. Энэ нь мэдрэлийн, дархлаа, дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг бууруулдаг. Хоол боловсруулах явцад өөрчлөлт гарч, ул мөрийн элементийн шингээлт, шим тэжээлийн чанар муудаж, ашиглагдаагүй өөх тос, нүүрс ус хуримтлагддаг, захын эдэд цусан дахь цусны эргэлт тасалддаг бөгөөд энэ нь хаван үүсэхэд хүргэдэг. Бие махбодь нь янз бүрийн халдварт өртөмтгий болдог. Цэвэрлэгээ зуны сүүлээр эхлэх ёстой, учир нь бороотой үед (XNUMX-р сараас XNUMX-р сар), намар (XNUMX-р сараас XNUMX-р сар) шилжих үед өдрийн гэрэл багасч, нарны туяа бага гардаг.

Намар эрүүл мэндийг сахих талаар Аюрведийн зөвлөмж

1 Бие махбодийг цэвэршүүлэх

Намар эрчим хүч хуримтлуулах үйл явц явагдаж байгаа тул урт хугацааны хоргүйжүүлэх хөтөлбөр санал болгохгүй. Үүний оронд та богино хугацааны мацаг барих (жишээлбэл, долоо хоногт нэг удаа) эсвэл панчакармагаар дамжуулж болно - эсийн түвшинд биеийг цэвэрлэж, залуужуулах хөтөлбөр.

2 Намрын хоолны дэглэм

Аюрведийн мэргэжилтнүүд намар илүү тэжээллэг, тослог хоол идэхийг зөвлөж байна. Улирлын чанартай жимс, ногоог тосоор тослох. Хоол боловсруулалтыг сайжруулахын тулд та кориандер, хатаасан цагаан гаа, cumin, кардамон зэрэг халуун ногоо нэмж болно. Мөн горим, систем нь хоолонд чухал үүрэгтэй гэдгийг санаарай.

твардовска
Светлана Твардовска

Аюурведын мэргэжилтэн, мэргэшсэн гоо засалч-фармакологич, органик гоо сайхны лабораторийн үүсгэн байгуулагч, массажны сургууль, дорнын гоо сайхны бүтээгдэхүүн.

 

Салхи, хүйтэн өдрүүдэд бүх түүхий салат, жимсийг шатаасан жимс, шөлөөр солино. Вата-г эс тооцвол бүх хошууны төлөөлөгчид (таны үндсэн хуулийн төрлийг тодорхойлох тестийг (doshi) нээлттэй эх сурвалжаас олж авах, эсвэл мэргэжилтэнээс зөвлөгөө авах боломжтой) өдрийн турш зуушнаас зайлсхийх, 2-3 цагийн завсарлагатайгаар өдөрт 5-6 удаа хооллох. Кофейн нь бидэнд сэрүүн, идэвхтэй байдаг гэсэн мэдрэмжийг өгдөг боловч харамсалтай нь бидний биеийг идэвхтэй, үйл ажиллагаанд бэлэн болгодоггүй. Энэ тохиолдолд бид өөрсдийн нөөц бололцоогоо шавхаж, зүгээр л үйл ажиллагааны хуурмаг байдлыг бий болгодог.

3 Сайхан арьстай

Арьс бол биеийн төлөв байдлын анхны үзүүлэлт юм. Тиймээс намар та үүнийг хамгаалж, хүйтэнд бэлдэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд өглөөний бүлээн бүлээн массаж хийх нь үр дүнтэй байдаг. Намрын улиралд кунжутын тосыг үндэс болгон авч, бүйлс, зандан мод эсвэл сарнайн тос нэмж авах нь дээр. Хольцыг долоо хоногт нэг удаа биен дээрээ массаж хий (арьс хуурай бол - илүү олон удаа). Долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс нүүрний маск бэлдээрэй: цөцгий эсвэл авокадо. Гэхдээ маск таны арьсны төрөлд тохирсон байх ёстойг санаарай.

4 Дадлагыг бэхжүүлэх

Жилийн аль ч үед биеийн тамирын дасгал хийх нь ашигтай байдаг. Амьсгалын янз бүрийн дасгалууд нь бүх нийтээрээ байдаг (жишээ нь "галаар амьсгалах" дадлага - түргэвчилсэн хэмнэлээр хурдан, хэмнэлээр амьсгалах, секундэд 2-3 цикл гэх мэт). Иог нь намрын улиралд бас төгс байдаг, ялангуяа мушгирах дасгалууд сайн нөлөө үзүүлдэг. Тэд бие махбодийг бүхэлд нь бэхжүүлж, шаардлагагүй бодлын бодлыг арилгахад тусална.

5 Өнгө ба үнэр

Өнгө бүр өөрийн гэсэн тусгай чичиргээтэй байдаг. Тиймээс намар та шар, улбар шар, улаан гэсэн дулаан өнгөөр ​​хүрээлүүлэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст байгаль өөрөө энэ хэмжүүрийг сануулж байна. Тиймээс та сайхан ороолт эсвэл лав лаа худалдаж авах боломжтой бөгөөд энэ нь таны сэтгэлийг сайхан өнгөөр ​​өргөж зогсохгүй хүйтэн өдрүүдэд дулаацуулах болно.

Үнэрт эмчилгээ нь энергийг тэнцвэржүүлж, сэтгэл санааг дээшлүүлэхэд тусална. Намар та шанцай, хумс, гүгэл, ваниль болон бусад "хүнд" амтыг авч чадна. Цитрусын үнэр нь намрын гунигтай өдрүүдэд өнгө нэмнэ. Жишээлбэл, та үнэрт чийдэн, лаа, медалиа ашиглаж болно, эсвэл санал болгож буй тос, далайн давсны хэдэн дуслыг нэмж усанд орно.

Үүнтэй төстэй материалууд

Алдартай материалууд

Чи авсан бета хувилбар сайт rytmy.mediaБайна. Энэ нь сайтыг боловсруулж, туршиж байгаа гэсэн үг юм. Энэ нь сайт дээрх хамгийн их алдаа, таагүй байдлыг олж тогтооход тусалж, ирээдүйд сайтыг танд тааламжтай, үр дүнтэй, үзэсгэлэнтэй болгоход тусална. Хэрэв танд ямар нэг зүйл тохирохгүй бол, эсвэл сайтын үйл ажиллагааны талаар ямар нэг зүйлийг сайжруулахыг хүсч байвал - өөрт тохирсон байдлаар бидэнтэй холбоо бариарай.
Бета