Аутоиммун өвчин бол нийгмийн орчин үеийн тархалт юм. Өнөө үед 100 гаруй аутоиммун өвчин байдаг бөгөөд AARDA (Америкийн Аутоиммун Өвчний Нийгэмлэг) судалгаагаар 50 сая Америкчууд нэг буюу хэд хэдэн аутоиммун өвчтэй байдаг.

Гэхдээ яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Хэдийгээр аутоиммун өвчин үүсгэх эрсдлийн гуравны нэг нь генетикийн урьдал өвчнөөр өдөөгддөг бол нөгөө гуравны хоёр нь хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг, хүрээлэн буй орчноос шалтгаалдаг.

Мэргэжилтнүүд хоолны дэглэмийн тодорхой хүчин зүйл, хоол хүнсний сонголт, амьдралын хэв маяг нь аутоиммун өвчний гол хүчин зүйл болдог гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь аутоиммун өвчний эмчилгээг удирдаж, эмчилж чадна гэсэн үг юм регресс зүгээр л хоолны дэглэмээ өөрчилж, унтах, дасгал, дасгалынхаа талаар илүү сайн мэддэг байх хэрэгтэй.

Өгүүллийн агуулга:

  • AIP гэж юу вэ?
  • AIP нь бусад хоолны дэглэмээс юугаараа ялгаатай вэ?
  • AIP-ийн санаа, зорилго, стратеги, анхаарлын төв
  • AIP аутоиммун протокол хэрхэн ажилладаг
  • AIP-д хэн тохиромжтой, хэн нь тохирохгүй байна
  • AIP хоолны дэглэмийн давуу болон сул талууд
  • Судалгаа ба боломж
1 AIP гэж юу вэ?

Аутоиммун протокол (AIP) нь архаг өвчнийг эмчлэхэд чиглэсэн нэмэлт арга бөгөөд бие махбодийг дархлааны систем, даавар, гэдэс, эд эсийн тэнцвэртэй үйл ажиллагаанд шаардлагатай хоол тэжээлээр хангах, мөн үрэвслийн өдөөлтийг хоол тэжээл, дүр төрхөөс салгахад чиглэгддэг. амьдралын. Өөрөөр хэлбэл, AIP хоолны дэглэм нь тэнцвэртэй, бүрэн хооллолтыг бүрдүүлдэг, цэвэршүүлсэн болон боловсруулсан хоол, хоосон илчлэгээс зайлсхийдэг бөгөөд амьдралын хэв маягийн хувьд AIP нь дархлааны тогтолцооны салшгүй өдөөгч болгон дэмжиж өгдөг. Хоол хүнс нь эрүүл мэнд (шим тэжээл), эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг (үрэвслийн нэгдлүүд) гэсэн хоёр төрлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг гэж үздэг. Хэдийгээр эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хор хөнөөл учруулахгүй найрлага байдаг ч хүнсний ашиг тус, үнэ цэнийг үнэлэхэд ашигладаггүй.

Зуун гаруй батлагдсан аутоиммун өвчин, аутоиммун гаралтай олон тооны өвчин байдаг (бүрэн жагсаалт энд). Бүх аутоиммун өвчний үндсэн шалтгаан нь ижил байдаг: биднийг бичил биетний довтолгооноос хамгаалах ёстой дархлааны систем бидний эсрэг эргэж, уураг, эс, эд эсэд маань халдаж байна. Гэхдээ ямар уураг, эс, эд нь галд автдаг бол аутоиммун өвчин, түүний шинж тэмдгийг тодорхойлдог. Жишээлбэл, Хашимото бамбай булчирхайн үрэвсэл, бамбай булчирхайн булчирхайн үрэвсэл, ревматоид артрит, үе мөчний эд, psoriasis-д арьсанд агуулагдах эсийн доторхи уураг байдаг.

Дархлааны систем хэрхэн андуурч, өөрийн бие махбодид халддаг вэ? Энэ нь аутоиммунизм (дархлааны тогтолцооны төрөлх эдэд халдах чадвар) харьцангуй түгээмэл тохиолддог "осол" юм. Хүмүүсийн 30 орчим хувь нь ямар ч үед цусан дахь аутоидын эсрэгбие (бие махбодид тодорхой уураг руу холбодог эсрэгбие (эсрэгтөрөгч - гадаад уураг) агуулдаг.

Энэ бүтэлгүйтэл нь маш түгээмэл тул бидний дархлаа тогтолцоо нь аутоиммуныг илрүүлэх, таслан зогсооход хэд хэдэн алдаа хийх боломжтой байдаг. Аутоиммун өвчний үед тохиолддог зүйл бол зөвхөн аутоиммун өвчний тохиолдол төдийгүй дархлааны системээс эс, эд эсэд маш их хохирол учруулж тэмцэх, хуримтлуулахаас татгалзах явдал юм. Энэ нь өвчний шинж тэмдэг болдог.

Энэ гинж (аутоиммун өвчинөөр төгсдөг) нь таны ген ба хүрээлэн буй орчны харилцан үйлчлэлийн үр дүн юм. Энэ бол дархлааны систем өөрийгөө (бидний бие махбодийг) "эзлэгч" -ээс ялгахаа больсон хүчин зүйлийн хамгийн тохиромжтой үе юм. AIP бол дархлааг зохицуулах хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг ашигладаг стратеги бөгөөд эдгээр дайралтыг зогсоож, биеийг эдгээх боломжийг олгодог.

2 AIP нь бусад хоолны дэглэмээс юугаараа ялгаатай вэ?

Аутоиммун протокол болон бусад хоолны дэглэмийн ялгаа нь AIP нь хоолны дэглэм дэх эрүүл нэгдлүүдийг хамгийн их хэмжээгээр авах, хортой бодисын тоог бууруулах зорилгоор "тийм" ба "үгүй" гэсэн шугамыг зурдаг явдал юм. Бүх буюу эрүүл хүмүүс эрүүл мэндийн хувьд тааруухан хүмүүсээс ялгаатай нь оновчтой бус хоол хүнсийг үл тэвчих боломжтой байдаг. Аутоиммун протоколыг бусад нотолгоонд суурилсан хоолны стратегийн өртөг багатай хувилбар гэж үзэж болно.

Аутоиммун протокол нь тэжээллэг бодисоор баялаг өтгөн (хоол хүнс, далайн хоол, хүнсний ногоо) анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч AIP нь ердийн палеодид зөвшөөрөгдсөн хоолыг оруулаагүй бөгөөд дархлааг идэвхжүүлж, гэдэс дотрыг нь хордуулдаг: тухайлбал шөнийн цагаар (улаан лооль, чинжүү гэх мэт), түүнчлэн өндөг, самар, үр, архи.

3 AIP-ийн зорилго, санаа, стратеги, анхаарлын төв

AIP-ийн зорилго нь бие махбодийг тэжээллэг бодисоор тэжээх, өвчинд хувь нэмэр оруулдаг эсвэл бие махбодийг нөхөн сэргээх хүчин чармайлт гаргахад саад болох хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх явдал юм. AIP бол бидний эрүүл мэндийг саатуулж буй бүтээгдэхүүнийг хасах стратеги юм. AIP нь хоолны дэглэмд тодорхой давуу талтай хэвээр байгаа алслагдсан хоолны дэглэмийг хоолны дэглэмд оруулах боломжтой болно. AIP бол насан туршийн ял биш, харин бидний бие махбодь хоол хүнс, амьдралын хэв маяг, хүрээлэн буй орчинд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж, эрүүл мэндийн асуудлыг харгалзан үзэх боломжийг олгодог хэрэгсэл юм.

AIP-ийн санаа нь эрүүл мэндэд чиглэсэн цогц арга бөгөөд хоолны дэглэмээр хязгаарлагдахгүй, харин амьдралын бусад хүчин зүйлүүд болох дархлааны тогтолцооны менежерүүдэд чухал ач холбогдолтой байдаг - гэдэс, даавар.

AIP-ийн анхаарал: хангалттай унтах, стрессийг удирдах, ядрах, хэт ачааллаас зайлсхийх, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг эрхэмлэх. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд ба тэдгээрийн холболтууд нь гэдэсний микробиом болон дархлааны тогтолцоонд шууд нөлөөлдөг.

  • архаг стресс + хэт их ачаалал - гэдэсний нэвчилтийг нэмэгдүүлэх;
  • унтах + стрессийн түвшин + үйл ажиллагаа - дааврын гол менежерүүд;
  • стресс + ядаргаа - бие махбодийг үрэвслийн эсрэг эмзэг болгодог;
  • бидний унтаж байх үед дархлааны тогтолцооны зохицуулалтын талууд хамгийн идэвхтэй байдаг ба унтах чанар нь стресстэй холбоотой байдаг;
  • харилцаа холбоо + байгаль дээр цаг хугацаа нь эсрэгээрээ дархлаа болон бусад системийн эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг.
4 AIP аутоиммун протокол хэрхэн ажилладаг

AIP дахь 2 + 1 төрлийн бүтээгдэхүүн

Зарим хоол хүнс нь хоолны дэглэмд тохирсон супер хоол хүнс байдаг: тэдгээр нь олон ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг (жишээлбэл: ихэнх ногоо, далайн хоол, органик мах, өөрөөр хэлбэл дундын хоол), эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг цөөхөн (эсвэл огт байхгүй) бүтээгдэхүүн агуулдаг.

Бусад бүтээгдэхүүнүүд "алдаж" байна: эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг бүрэлдэхүүн хэсэг дутмаг (эсвэл байхгүй) бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн асуудалтай нэгдлүүдээр дүүргэгдсэн байдаг. "Ялагдашгүй" хоолны жишээ бол цавуулаггүй үр тариа, газрын самар, ихэнх шар буурцагны бүтээгдэхүүн юм.

Хоёр туйлын хоорондох "саарал" бүсээс гуравдахь төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг. Улаан лоолийн нэгэн адил: тэдгээр нь зарим тэжээлийг агуулдаг боловч дархлааны системийг хэт их өдөөдөг хэд хэдэн нэгдлээр баялаг юм. Улаан лоолийг судлаачид вакцинд ашиглаж байсан тохируулагч бодисууд .

AIP аутоиммун протокол хэрхэн ажилладаг

Палео-аутоиммун протокол нь архаг ба аутоиммун өвчний чухал хүчин зүйл болох дөрвөн үндсэн асуудлыг шийдвэрлэх замаар ажилладаг. 1200 гаруй эрдэм шинжилгээний судалгаанаас цуглуулсан мэдээлэлд үндэслэн AIP хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маягийн эдгээр удирдамжууд нь дараахь зүйлийг чиглүүлэх зорилготой юм.

1. Шим тэжээлийн нягтрал. Дархлааны систем (мөн үнэн хэрэгтээ бие дэх бүх систем) хэвийн ажиллахад маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, антиоксидант, чухал тосны хүчил, амин хүчил шаардлагатай байдаг. Микроэлементийн дутагдал ба тэнцвэргүй байдал нь аутоиммун өвчний хөгжил, явцын гол хүчин зүйл юм. Хамгийн их тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэхэд анхаарлаа төвлөрүүлснээр синергетик микроэлементийн илүүдэл нь дархлаа, дааврын систем, хоргүйжүүлэх систем, нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэлийг дэмжих замаар дутагдал ба тэнцвэргүй байдлыг арилгах боломжийг олгодог. Шим тэжээлээр баялаг хоолны дэглэм нь бие махбодь нь гэмтсэн эдийг эдгээх шаардлагатай барилгын материалыг өгдөг.

2. Гэдэсний эрүүл мэнд. Гэдэсний дисбактериоз ба "нэвчсэн гэдэс" нь аутоиммун өвчний хөгжлийн гол хүчин зүйл юм. Аутоиммун протоколоор санал болгосон хоол хүнс нь гэдэс дотор эрүүл түвшин, эрүүл олон төрлийн бичил биетний өсөлтийг дэмждэг. Гэдэсний салст бүрхэвчийг цочроож, гэмтээж буй хоол хүнс, мөн гэдэсний бичил биетний найрлагаас зайлсхийх хэрэгтэй. Үүний оронд гэдэс, микробиомын саад тотгорыг сэргээх, эдгэрэлтийг дэмжих үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнийг сонгох нь зүйтэй.

3. Гормоны зохицуулалт. Бидний юу иддэг, хэзээ, хэр их нь дархлааны системтэй харилцан үйлчлэлцдэг янз бүрийн гормонуудад нөлөөлдөг. Хэрэв хоолны дэглэмийн хүчин зүйлүүд (чихэр ихтэй хоол хүнс эсвэл цаг хугацааны явцад задардаг эрүүл хоол гэх мэт тогтмол зууш гэх мэт) нь дааврын зохицуулалтыг алдагдуулж, дархлааны систем тэдэнд өртвөл (ихэвчлэн өдөөгддөг). AIP нь дааврын зохицуулалт, улмаар дархлааны тогтолцоог өдөөх зорилготой юм. Гормон дааврууд нь бидний хэр их унтдаг, гадаа хэр их цаг хугацаа зарцуулдаг, хичнээн, ямар төрлийн үйл ажиллагаа хийдэг, стрессийг хэрхэн бууруулах, зохицуулах чадвараас хамаардаг.

4. Дархлалын тогтолцооны зохицуулалтгэдэс дотор олон төрлийн эрүүл бичил биетнийг нөхөн сэргээх замаар олж авдаг. Гэдэсний саад тотгорыг сэргээж, дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай ул мөр элементийг хангаж өгдөг. AIP хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маяг нь нөөц ба дархлаа зохицуулах чадварыг өгдөг. Дархлааг зохицуулах нь эд эсийн эдгэрэлттэй хавсарч байгаа нь аутоиммун өвчний шинж тэмдгүүд буурсантай яг холбоотой юм.

Үрэвсэл нь бүх архаг өвчний хүчин зүйл бөгөөд хоол хүнс чухал ач холбогдолтой, маш их өөрчлөгддөг газар юм. Зарим тохиолдолд өөрийгөө зөв зохицуулж чаддаггүй дархлаа нь өвчин үүсгэдэг; бусад тохиолдолд энэ нь зөвхөн өвчний элемент буюу түүний илрэлийн шалтгаан болдог. Гэхдээ үрэвсэл үргэлж байдаг. Энэ нь үрэвслийг бууруулж, дархлааг шаардлагатай нөөц, өөрөө зохицуулах үйлчилгээтэй бол архаг өвчин тусахад тусална гэсэн үг юм. Үрэвсэл нь бидний хоолны дэглэм, сайн унтах, стрессд өртөмтгий болох, бидний үйл ажиллагаанд ноцтой нөлөөлдөг тул энэ нь чухал юм. Иймээс архаг өвчин бидний амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөд эерэгээр мэдэгдэхүйц хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Хоол хүнс нь ямар нэгэн архаг өвчний эмчилгээний чадвартай байх нь чухал боловч энэ нь хоолыг эмчлэхэд хүргэдэггүй. Таны тэмцэх гэж буй өвчнөөс хамааран түүний үргэлжлэх хугацаа, түрэмгий байдал, түүнчлэн өвөрмөц хүндрэл, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь бүрэн сэргэх эсвэл өвчний явц удаашрахад хүргэдэг. Эдгээр нь тэмцэхэд үнэ цэнэтэй амжилт юм. Сайн хооллолт нь таны найдаж буй панацея биш байж болох ч энэ нь танд тусалж чадна.

Аутоиммун протоколын нөхцлийг хүлээн зөвшөөрвөл таны хоол хүнсний сонголт сэргэлтийг хадгалахын тулд тэжээллэг бодис идэхэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Эдгээр нь бие махбодид дайралтаа зогсоох, аль хэдийн гэмтсэн эдийг засах, эрүүл болоход шаардлагатай бүх зүйлээр хангадаг бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр нь уураг, нүүрс ус, өөх тос - бодисын солилцоог хэвийн болгох, шинэ эд эсийг бий болгох, гормон, чухал уураг, дохионы молекулыг үйлдвэрлэхэд оршино. Энэ нь өөх тос, усанд уусдаг витамин, эрдэс бодис, антиоксидант агуулдаг бөгөөд үрэвслээс ангижрах, дархлааг зохицуулж, биеийн бүх тогтолцооны хэвийн ажиллагааг хангах болно.

5 AIP-д хэн тохиромжтой, хэн нь тохирохгүй байна

энэ хоолны дэглэм тохиромжтой аутоиммун өвчинтэй гэж оношлогдсон эсвэл сэжиглэгдсэн хүн. Гэдэс гэдсийг цочроож, дисбактериоз үүсгэдэг, дархлааг идэвхжүүлдэг хоол хүнсгүй хоол хүнс. Энэ нь хангалттай шим тэжээлтэй тул хоол тэжээлийг амьдралын туршид дагаж мөрдөх боломжтой. Хэрэв таны аутоиммун өвчин бидний жагсаалтаас гадуур тодорхой хоолонд мэдрэмтгий мэдрэмж төрүүлдэг бол үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хоолны дэглэм тохирохгүй эсвэл хүндрэл учруулж болзошгүй юм цагаан хоолтон, веган AIP нь мах, дундын хэрэглээ, буурцагт ургамал, шар буурцаг, шөнийн хоол гэх мэт бүтээгдэхүүнийг зайлуулах зэрэг орно. Цагаан хоолтон, веган хоолтнууд эхнийхийг даван туулж чадвал амин чухал буурцагт ургамлыг устгах нь илүү хэцүү байх болно, учир нь тэдгээр нь тэдний хоолны дэглэмийн чухал хэсэг юм.

6 AIP хоолны дэглэмийн давуу болон сул талууд

Хэрэв бид Аутоиммун протоколын талаар ярих юм бол энэхүү стратегийн давуу болон сул талыг нэгтгэж болно.

Сул: Нэг талаас, энэ бол хязгаарлагдмал хоолны дэглэм бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмээс танил, хямд үнэтэй хоолны дэглэмийг хасах бөгөөд энэ төрлийн хоолонд шилжих явцыг улам хүндрүүлдэг.

Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн аутоиммун протокол нь устгах хоолны дэглэм юм (AIP-ийн 100% нийцлийг ихэвчлэн арилгах үе шат гэж нэрлэдэг). Таны татгалзсан хоол хүнсийг дахин танилцуулах нь амьдралын туршид эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд хоолны дэглэмээс хасах хоолны дэглэмийн нэг хэсэг юм.

Дахин танилцуулах, ялангуяа үүнийг хэрхэн хийх, хэзээ хэзээ хийх, ямар бүтээгдэхүүнийг эхлээд оруулах талаар дэлгэрэнгүй үзэх. энд.

Хүн AIP-ийг маш сайн мэдэрч эхэлдэг тул дахин нэвтрүүлэх гэж айдаг нийтлэг туршлага байдаг. Гэхдээ дахин нэвтрүүлэх нь эрүүл мэндэд хүрэх чухал алхам юм. Яагаад вэ? Учир нь зарим хурааж авсан хоол хүнс (өндөг, самар, үр, какао, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт) нь тэжээлийн чухал ач холбогдолтой тул хоол тэжээл дэх шим тэжээлийн нийт нягтралыг бие махбодид шингээж авах чадварыг сайжруулж чаддаг.

Нэмж хэлэхэд, хэрэв та хоолны дэглэмийнхээ уян хатан байдалтай бол амьдрал амар, ресторанд хооллох эсвэл аялж явахдаа бизнес эрхлэх, найз нөхөдтэйгээ уулзах эсвэл бусад нийгмийн нөхцөл байдалд хооллоход бэрхшээл гарах болно. Давтагдсан танилцуулгаас авах таны ойлголтын талаарх мэдлэг шинэ боломжуудыг өгдөг. Хэрэв дахин нэвтрүүлэх ажил амжилттай хэрэгжвэл хоолны дэглэмд оруулах ёстой шинэ хоол хүнс, тиймээс төрөлжсөн болно.

Сул талууд нь дахин нэвтрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Дахин танилцуулах нь амжилтгүй болох болно гэдгийг ойлгох нь чухал боловч энэ нь таны өвчинд нөлөөлж буй хүчин зүйл, бүтээгдэхүүний талаар танд мэдэгдэх чухал мэдээлэл байх болно. Ирээдүйд та ямар царайг гаталж болохгүйг мэдэх болно.

Хэрэв дахин нэвтрүүлэх нь муу бол (энэ нь тохиолддог, гэхдээ маш ховор тохиолддог) бол AIP бол нөхөн сэргээх маш сайн хэрэгсэл бөгөөд та хурдан сэргээх чадвар, мэдлэгтэй болсон гэдгийг санаарай. Зүгээр л 100% AIP руу буцаж ороод, нойроо тааруулж, биеэ сайжруулах хүртэл хөдөлгөөнөө бууруулаарай.

7 Судалгаа ба боломж

1200 гаруй бүтээлд найдах судалгаа, AIP нь клиник туршилтуудын нотолгоогоор дэмжигддэг.

Одоо Сара Баллантейн (PhD) -ийн палео хандлага нь AIP-ийн хамгийн сүүлийн гарын авлага хэвээр байгаа бөгөөд Микки Трескоттын Аутоиммун эдгээх гарын авлага (Mickey Trescott, NTP) ба Angie Alt, NTC , CHC) - аутоиммун протоколыг дагаж мөрдөхөд туслах эх үүсвэр юм.

скопинцев
Дмитрий Скопинцев

мэдрэлийн эмч, өрхийн эмч, Аюрведагийн эмч, фитотерапевт, Аюрведик клиникийн үүсгэн байгуулагч, ерөнхий эмч Салендула (Унгар)

 

Анагаах ухаан нь олон тооны аутоиммун өвчнийг мэддэг боловч тодорхой тоонд ороогүй олон тооны урвалууд байдаг хамрын бүлгүүд бөгөөд тодорхой оношлогоогоор тодорхойлогддоггүй боловч хүн амьдрахаас сэргийлдэг.

AIP протокол нь хүнийг эдгээр асуудлаас аврах зорилготой боловч цөөн хэдэн "БОЛОМЖ" байдаг.

Нэгдүгээрт, AIP-ийн хувьд ашигтай байдаг олон тооны бүтээгдэхүүн байдаг боловч хүний ​​бие махбодь, жишээлбэл, амьтны дотоод эрхтний маханд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг бид мэдэхгүй. Хүн фермент эсвэл тэдгээрийг задлахад шаардлагатай бусад фермент дутагдалтай байж болно. Хүний уургийн ийм бүлгийн хувьд дархлааны шинэ цогцолбор бий болгоно. Дархлааны цогцолбор нь аль хэдийн мэдрэгжүүлдэг механизм бөгөөд дархлааг цочроож, илүү түрэмгий болгодог. Хэрэв энэ нь хоёр, гурван удаа тохиолдвол дархлааны тогтолцооны ой тогтоолт давамгайлдаг (учир нь санах ойг зөөгч байдаг тодорхой эсүүд, молекулууд байдаг). Дархлаа нь тодорхой нэг бүтээгдэхүүнд ийм хариу үйлдэл үзүүлснийг санаж, бүтээгдэхүүн дахин биед орж ирэхэд ходоод гэдэсний замд түрэмгийлэл үүсдэг. Шинжлэх ухаан нь аутоиммун өвчин үүсэх гол бүтээгдэхүүнийг мэддэг (лактоз, глютен, гэх мэт). Аутоиммун өвчний нарийн төвөгтэй байдал нь хэн нэгэн тухайн бүтээгдэхүүн, түүний дотор протоколд парадоксик урвал үзүүлсэн эсэхээ баттай хэлж чадахгүй.

Хоёрдугаарт, хоолны дэглэмийг бүх зүйлийн анхаарлын төвд байлгахгүй байх нь чухал юм. Учир нь жагсаалтад орсон бүтээгдэхүүний чанар (хоолны дэглэмийн жагсаалт) нь хоол тэжээлд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Словени улсад талхыг амархан иддэг, Унгар улсад үүнийг идэж чаддаггүй хүмүүс байдаг. Учир нь энэ нь өөр өөр талх, өөр өөр улаан буудай бөгөөд энэ нь глютениныг бие махбодоос хэрхэн яаж авдаг болохыг тодорхойлдог.

Гуравдугаарт, хоол боловсруулах замын хүчийг харгалзан үзэх нь зүйтэй. Зарим тохиолдолд хоол боловсруулах зам нь өөрөө шаардлагагүй цэвэрлэгээ хийх, зайлуулах боломжтой байдаг. Бусад PT-д энэ нь маш сул тул аутоиммун цогцолборын эх үүсвэр болж чаддаг. Тархины хүч чадал, үр ашиг нь мэдрэлийн системийн төлөв байдлаас хамаарна. Мөн мэдрэлийн систем - нийгмийн нөхцөл байдлаас, хүний ​​үндсэн хуулиас, зан авир, стрессээс.

Хэрэв хүн аутоиммун өвчнөөр шаналж байвал тэр хүн AIP хоолны дэглэмийг туршиж үзэж болно. Гэхдээ аливаа өвчний нэгэн адил та аутоиммун бүлгүүдтэй нягт уялдаатай ажиллах хэрэгтэй - хүний ​​ухамсартай ажиллах, мэдрэлийн системтэй ажиллах, нийгмийн нөхцөл байдлыг сэргээх, чанартай хоол хүнс идэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Эх сурвалж: thepaleomom.com
Орчуулга: Хэмнэл Media.ink
Коллаж: Хэмнэл Media.ink

Алдартай материалууд

Чи авсан бета хувилбар сайт rytmy.mediaБайна. Энэ нь сайтыг боловсруулж, туршиж байгаа гэсэн үг юм. Энэ нь сайт дээрх хамгийн их алдаа, таагүй байдлыг олж тогтооход тусалж, ирээдүйд сайтыг танд тааламжтай, үр дүнтэй, үзэсгэлэнтэй болгоход тусална. Хэрэв танд ямар нэг зүйл тохирохгүй бол, эсвэл сайтын үйл ажиллагааны талаар ямар нэг зүйлийг сайжруулахыг хүсч байвал - өөрт тохирсон байдлаар бидэнтэй холбоо бариарай.
Бета