Senie ķīnieši, tāpat kā mūsdienu psihologi un ārsti, labu stāju uzskatīja par atslēgu fiziskā spēka un garīgās veselības saglabāšanai. Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu un filozofiju mūsu stāja, stāja un gaita spēlē ne tikai ievērojamu fizisko lomu, bet arī atspoguļo mūsu raksturu. Līdz ar to ķīniešu sakāmvārds: "Stāvi kā priede, sēdi kā zvans, staigā kā vējš, melo kā sīpols." Kā to izskaidrot?

kim
Pols Kims

akupunktūrists, akupunktūrists un terapeits Su-Jok, kimpavel.org

Stāviet kā priede

Cilvēki lielāko aktīvā laika daļu pavada vertikālā stāvoklī, tāpēc šī sakāmvārda daļa pamatoti ir pirmajā vietā. Kad senie ķīnieši runāja par priedi, tie nozīmēja ne tikai stāju, bet arī noteiktu iekšējo kodolu. Stingrs, līdzens stāvoklis, kas, šķiet, sakņojas zemē, taisns kakls un pleci - tas pozitīvi ietekmē iekšējos orgānus, kā arī palīdz saglabāt vēdera formu. Laba stāja nozīmē pašpārliecinātību.

Slikta stāja rada pārmērīgu slodzi kuņģim, zarnām un mugurkaulam. Senie ārsti saslimšanas, ko izraisīja slikta stāja, saistīja ar sliktu Qi enerģijas sadalījumu.

Vingrinājumi pareizai stājai

Pareizai stājai ir daudz vingrinājumu. Šeit ir tikai divi vienkārši, bet efektīvi vingrinājumi, kurus ir noderīgi atkārtot katru dienu.

1

Stāviet taisni ("slaids") tikai piecas minūtes dienā - un tas jau ilgtermiņā nāks par labu jūsu mugurkaulam.

2

Runājot pa tālruni, nostājies pret sienu, atspiedies pret to ar muguru un pleciem - mugurkauls "atcerēsies" pareizo stāvokli, un ķermenis pateiks paldies.

Sēd kā zvans

Mugurkaula dabiskās līknes atgādina zvaniņa izliekuma formu. Kad jūs sēdējat saliekts vai noliecies, tas saspiež jūsu orgānus, un pareiza stāja sēžot ļauj orgāniem "brīvi elpot".

Senajiem ķīniešiem, kuri līdz divpadsmitajam gadsimtam neizmantoja krēslus uz augstām kājām, sēdēšana un stāvēšana uz paklājiem ar ceļgaliem bija norma. Saskaņā ar ķīniešu medicīnu, ceļgalu locīšana stimulē cīpslas ap ceļiem un novērš artrītu. Turklāt šajā stāvoklī Qi enerģija labi pārvietojas, kas palīdz normālai kuņģa, liesas un aknu darbībai.

Mūsu tehnoloģiskajā laikmetā daudzas profesijas ir saistītas ar ilgu sēdēšanu pie datora. Cilvēkiem, kuri ir spiesti sēdēt visu dienu, tas laiku pa laikam vienkārši jādara īpašie vingrinājumi.

Staigāt kā vējš

"Ejot kā vējš" nozīmē, ka cilvēks, uzkāpjot, visu savu svaru neliek uz kājas. Tā vietā viņa mēģina veikt soļus viegli un ātri. Tas dod trīskāršu labumu:

  • palīdz nekavējoties reaģēt uz jebkuru situāciju un ātri pārvietoties;
  • veicina apziņas garīgo stāvokli;
  • stiprina mugurkaulu.

Tas ir kā sīpols

Ķīniešiem bija arī aizmigšanas standarti. Tika uzskatīts, ka gulēt uz muguras ir slikti. Vislabāk ir gulēt labajā pusē, ar nedaudz saliektiem ceļgaliem. Tradicionālās ķīniešu gultas bija vai nu paklāji uz zemes, vai cietas virsmas. Tika uzskatīts, ka šāda gulta uztur pareizu mugurkaula izliekumu.

Kāpēc labāk gulēt labajā pusē? Ir divi galvenie iemesli:

Pirmkārt, sirds atrodas nedaudz pa kreisi no ķermeņa centra. Tāpēc tiek uzskatīts, ka gulēšana kreisajā pusē rada lielāku spiedienu uz sirdi.
Otrkārt, caur kuņģa formām. Kuņģim ir neliela līkne no kreisās uz labo pusi, un ķīnieši uzskatīja, ka gulēšana labajā pusē ļauj smagumam palīdzēt gremošanas procesos.

Šis stāvoklis miega laikā arī saglabā "jing" un uztur prātu uzmanīgāku un apzinās apkārtējo vidi.

Teksts: Pols Kims
Kolāžas: Viktorija Mejorova

Līdzīgi materiāli

Populārie materiāli

Jūs nokļuvāt beta versija vietne rytmy.media. Tas nozīmē, ka vietne tiek izstrādāta un testēta. Tas mums palīdzēs noteikt maksimālo kļūdu un neērtību skaitu vietnē un nākotnē vietni padarīs jums ērtu, efektīvu un skaistu. Ja kaut kas nedarbojas jūsu labā vai vēlaties kaut ko uzlabot vietnes funkcionalitātē - sazinieties ar mums jebkurā jums ērtā veidā.
BETA