Ar vecumu arvien biežāk pēc garas darba dienas rodas vēlme iztaisnot savu ķermeni, iztaisnot rokas un kājas, izstiept muguru un kaklu, kas pēc sēdēšanas ir stīvi, vai, gluži pretēji, atslābina muskuļus pēc fiziska darba. Kad ar šādiem vienkāršiem vingrinājumiem nepietiek, jums vajadzētu vērsties pie speciālistiem un izmēģināt skrituļošanu.

Kas ir rolfing?

Rolfings ir holistiska mīksto audu manipulāciju un pareizu kustību apmācības sistēma, kas nodrošina pareizu audu un visa ķermeņa gravitācijas orientāciju un organizāciju. Vienkāršāk sakot, tā ir manipulācija, kuras mērķis ir fascija un mīkstie audi. Faktiski lomu spēle ir manuāla terapija ar kinezioterapijas elementiem, kuras mērķis ir palielināt ķermeņa kustīgumu, normalizēt līdzsvaru un uzlabot stāju. Ar tās palīdzību jūs varat ne tikai iztaisnot izliektu muguru vai pat palielināt augstumu, bet arī piespiest smadzenes dot pareizos un pozitīvos signālus visam ķermenim.

Īsa vēsture

Šīs atkopšanas tehnikas nosaukums ir mainījies vairākas reizes. Sākumā tā bija "stājas relaksācija", pēc tam - "strukturāla integrācija", vēlāk - "dziļa masāža", un visbeidzot tā tika nosaukta tās dibinātāja vārdā - "rullēšana". 20. gadsimta XNUMX. gados amerikānis Īda Polīne Rolfa ieguva doktora grādu Kolumbijas universitātē un turpināja pētījumus par ķermeņa izpēti Rokfellera institūtā. Viņa publicēja daudz zinātnisku rakstu par organisko ķīmiju, un pēc tam, pamatojoties uz tiem, izveidoja lomu spēli, kas ieguva daudz sekotāju visā pasaulē.

Lomu spēles būtība un pamatprincipi

Lomu spēles pamatprincipi un būtība ir atbrīvoties no fizisko un psihosomatisko sāpju izpausmēm, muskuļu un saišu sasprindzinājuma, kas ir fiziskas vai emocionālas traumas vai noguruma rezultāts. Pēc daudzu stundu smaga darba dienā vai pēc saņemtiem un neārstētiem ievainojumiem cilvēks pārvietojoties sāk just diskomfortu vai pat sāpes, un dažreiz arī mierīgā stāvoklī.

Rolfings palīdz atbrīvoties no šīm sajūtām. Ar pirkstu un daļēji elkoņu palīdzību tiek veiktas manipulācijas, kas atbrīvo fasci tā, lai būtu vieglāk pārvietoties. Tas rada atstarpi ap sāpju punktiem, ļaujot ķermenim darboties dabiski un nesāpīgi. Problēmas, kas saistītas ar skrituļslidošanu, bieži rodas profesionāliem sportistiem, dejotājiem, mūziķiem un cilvēkiem, kas pastāvīgi nodarbojas ar citu fizisko darbu. Kādreiz populārs teiciens bija "saliec muguru". Tātad, tiem cilvēkiem, kuriem bieži nākas "saliekt muguru", velmēšana stāsta, kā to izstiepties.

Kā lomu spēles atšķiras no vertebroloģijas, osteopātijas un citām metodēm

Vienā reizē Īda Rolfa praktizēja jogu un saprata, ka daži pacienti nevarēja ieņemt pareizo pozīciju, jo viņiem tas nebija atļauts darīt ar saspringtiem vai saspringtiem muskuļiem. Viņai bija kaut kas jādara lietas labā, vispirms kaut kā jāatbrīvo, jāmīca ar pirkstiem un elkoņiem un tikai pēc tam jāturpina nodarbības. Tāpēc viņai ienāca prātā izveidot savu metodi, kuras pamatā būtu iegūtās zināšanas un novērojumi. Papildus skrituļošanai, kuru mēs aplūkojam šajā rakstā, ir arī citi veidi, kā palīdzēt cilvēka ķermenim. Piemēram, vertebroloģijā ("skriemeļa" - skriemeļa) tiek pētītas skriemeļu un mugurkaula problēmas kopumā. Vertebrologi nodarbojas ne tikai ar medicīnisku vai fizioloģisku ārstēšanu, bet, ja nepieciešams, veic arī operāciju.

Osteopātija tiek interpretēta kā "dialogs ar audiem". Osteopāts ārstē nevis atsevišķus sāpju punktus, bet visu ķermeni, ieskaitot cilvēka galvaskausu. Osteopātijas mērķis ir uzlabot asinsriti un biomehāniku bez zālēm.

Jāatzīmē chiropractic, tas ir, kaulu un skriemeļu vingrinājumu popularitāte. Chiropractic ir diezgan skarba un sāpīga ārstēšanas metode, kas ietekmē ne tikai mugurkaulu, bet arī tā spinosos procesus.

Katrai metodei ir tiesības pastāvēt, ja tajā iesaistīti reāli profesionāļi, nevis šarlatāni, un pirms radikālas iejaukšanās vingrinājumu vai operāciju veidā joprojām ir vērts sākt ar visvienkāršākajām un preventīvākajām procedūrām, kuras šobrīd piedāvā vilkšanu - stresa mazināšanu un atvieglošanu. un skavas.

Atšķirībā no masāžas, rolfings ir paredzēts ilgtermiņa uzlabojumiem, nevis īslaicīgam efektam. Speciālisti ietekmē visu ķermeni, ne tikai specifiskus sāpju avotus. Ar tikai pirkstu un dažreiz elkoņu palīdzību pacients saņem fascijas atslābināšanos, attiecīgi pazūd stīvums, uzlabojas asinsrite, elpošana kļūst brīvāka, kā rezultātā smadzenes tiek atbrīvotas no stresa un sāk darboties labāk.

Šīs metodes statuss ārzemēs

Kopš pirmsākumiem šī rehabilitācijas metode ir ieguvusi ievērojamu popularitāti ne tikai dzimtajās ASV, bet arī citās valstīs. Galvenai institūcijai - Starptautiskajam Rolfas institūtam, kas atrodas Kolorādo (ASV), ir filiāles Vācijā, Brazīlijā un Japānā. 1200 valstīs darbojas vairāk nekā 27 sertificētu veltņu. Ne mazāk izplatīta kā Amerikas Savienotajās Valstīs šī metode ir kļuvusi Izraēlā, kuras praktiķi sniedz aprūpi pacientiem no visas pasaules gan tradicionālās, gan alternatīvās medicīnas jomā.

Ar fasciju, mīkstajiem audiem un saitēm saistīto rehabilitācijas pasākumu izpētes attīstība mudināja zinātnieku un ārstu Tomasu Lovliju (ASV) kļūt par pirmā Fascia Research kongresa dibinātāju. Strādājot pie šī jautājuma vairāk nekā 30 gadus un būdams pētniecības direktors Rolfa institūtā, Findlijs juta nepieciešamību dalīties savās zināšanās ar kolēģiem no dažādām valstīm. Kongress pulcēja daudz motivētu un ieinteresētu cilvēku, kuriem bija pieredze osteopātijas, dziļās masāžas, skrituļošanas jomā.

Dr Roberts Šleips no Vācijas, sertificēts skrituļslidotājs, veltīja daudz pūļu, lai šis notikums notiktu, aģitējot kolēģus no visas pasaules, lai viņi piedalītos kongresa sagatavošanā un rīkošanā. Savulaik arī jaunajam zinātniekam Šleipam bija daudz šaubu par jaunām un savstarpēji papildinošām metodēm, un, veltījis savu dzīvi to izpētei, 2006. gadā viņš atvēra savu laboratoriju Ulmā (Vācija), pārliecinājies par šāda darba priekšrocībām. Tagad viņš aktīvi sadarbojas ar Žulio Žabiani, zinātnieku no Ženēvas (Šveice), kurš specializējas šūnu bioloģijā. Interese par skrituļslidošanu un līdzīgām dziedināšanas metodēm tikai pieaug, priekšā vēl ir daudz pētījumu, taču tieši praktizētāji tika uzaicināti uz iepriekšminētā kongresa prezidiju, jo galvenais mērķis ir palīdzēt pacientiem, nevis kādam akadēmiskam grādam.

Velmēšanas priekšrocības

Masieris, refleksologs un prasmīgs skrituļslidotājs Sybils Derringtons atgādina, ka jau sen, praktizējot rehabilitācijas masāžas, viņa nokļuva skrituļslidošanas lekcijā, kas pārvērta viņas apziņu un deva sapratni, ka ķermenim un prātam ir neatdalāma kombinācija, un tā ir jāizmanto pacienta dziedināšanai.

Šīs metodes ietekme nav pilnībā izpētīta, taču prakse rāda, ka tā palīdz pārvarēt lūzumu, mežģījumu, sejas nerva parēzes sekas bez radikālas un ķirurģiskas iejaukšanās, ir noderīga varikozām vēnām, nervu iesprostošanai un pat atvieglo cerebrālās triekas stāvokli. Ir zināms, ka Ida Rolf reiz sniedza lielu palīdzību ievainotajiem kara veterāniem, glābjot viņus no sāpēm un atvieglojot viņu ikdienas dzīvi.

Metodes kritika

Starp lomu spēles trūkumiem ir tas, ka gadu gaitā uzkrātā "ķermeņa atmiņa" nevar pazust bez sāpēm. Ja persona ilgu laiku iznīcināja mugurkaulu, saspieda nervus noteiktā stāvoklī, šo problēmu atbrīvošanās process var būt ļoti sāpīgs. Sāpes ir spēcīgākas, jo negatīvāka atmiņa šajā ķermeņa daļā. Speciālists strādā, liekot punktus starp muskuļiem un locītavām, tos atbrīvojot. Kritiķi uzskata šo metodi par pasīvu un dažreiz secina, ka tā ir tikai "joga, ko viņi dara jūsu vietā".

Pirms iesaistīties jebkura veida rehabilitācijā, jums jānoskaidro, vai ieguvumi atsver kaitējumu. Grūtniecēm nevajadzētu nodarboties ar skrituļošanu, un pacientiem ar asinsvadu, balsta un kustību aparāta vai asinsrites traucējumiem pirms sesijas jākonsultējas ar ārstu.

Teksts: Svetlana Ostanina
Kolāžas: Viktorija Mejorova

Līdzīgi materiāli

Populārie materiāli

Jūs nokļuvāt beta versija vietne rytmy.media. Tas nozīmē, ka vietne tiek izstrādāta un testēta. Tas mums palīdzēs noteikt maksimālo kļūdu un neērtību skaitu vietnē un nākotnē vietni padarīs jums ērtu, efektīvu un skaistu. Ja kaut kas nedarbojas jūsu labā vai vēlaties kaut ko uzlabot vietnes funkcionalitātē - sazinieties ar mums jebkurā jums ērtā veidā.
BETA