Tibetas medicīna, viena no vecākajām pasaulē, budistu kultūrā aizsākusies vairāk nekā 2500 gadu laikā. Saskaņā ar Tibetas sistēmu, ķermeņa un prāta slimībās nav dalīšanas. Cilvēka ķermenis ir vienīgā sistēma, kurai ir fiziski un garīgi simptomi, un tāpēc visi orgānu un sistēmu traucējumi ir slimības stāvoklis visā ķermenī.

Dzīvesveids ir veselības pamats

Tibetas dziednieki īpašu uzmanību pievērš cilvēku uzvedībai un dzīvesveidam. Tāpēc ārstēšana vienmēr sākas ar ieteikumu sākt mainīt uzturu un paradumus. Tibetas ārsti īpašu uzmanību pievērš uzturam. Viņi pat saka, ka nepareizs uzturs un dzīvesveids ir visu slimību sakne. Tieši tāpēc visu slimību ārstēšana Tibetā sākas ar diētas maiņu.

Diētas terapijai ir daudz priekšrocību - tā ir efektīva, blakusparādību risks ir minimāls, pacienta izmaksas ir arī daudz mazākas. Saskaņā ar gadsimtiem ilgo Tibetas medicīnas pieredzi, individuāls uztura plāns var ātri mazināt daudzus simptomus, ievērojami uzlabot cilvēka stāvokli un vispārējo veselību, kā arī novērst slimības.

Lai ārstētu cilvēku un mainītu viņa uzturu, pirmkārt, Tibeta ņem vērā daudzus faktorus: cilvēka uzbūves veidu, vecumu, dzīvesveidu, kā arī sezonu un laika apstākļus. Tam ir daudz iemeslu: pēc Tibetas ārstu domām, cilvēku veselību ietekmē daudzi faktori, piemēram, dabas elementi un pamatelementi, piemēram, vējš, uguns, zeme vai ūdens.

Visuma un cilvēka elementi

Tibetā tiek uzskatīts, ka cilvēka prāts apvieno 5 Visuma elementu īpašības, kas veido dažādas cilvēka ķermeņa daļas:

Zeme - ir visas pieredzes pamatā, tas veido cietus ķermeņa elementus, piemēram, kaulus;

Ūdens - tie ir ķermeņa šķidrumi un dažādu orgānu un sistēmu mijiedarbība savā starpā, šķiet, ka ūdens parāda arī to, kā prāts pielāgojas dažādām situācijām.

Uguns - ir mūsu prāta spēja zināt apkārtējo pasauli un vienlaikus tas ir elements, kas ķermenim dod siltumu;

Vējš raksturo mūsu prāta spēju pārslēgties starp dažādiem stāvokļiem un ķermenī ir atbildīgs par elpošanas procesiem.

Kosmoss parāda cilvēka prāta, kanālu, orgānu un ķermeņa sistēmu bezgalīgās iespējas

Tibetas ārsti ievēro tradicionālo fizioloģijas teoriju. Saskaņā ar šo ārstēšanas teoriju - ir atjaunot līdzsvaru starp Visuma elementiem un trim cilvēka ķermeņa enerģijas sistēmām vai trim fizioloģiskiem procesiem - fizioloģiju, psiholoģiju un psihopatoloģiju.
Citiem vārdiem sakot, veselība balstās uz līdzsvaru starp ķermeni, dvēseli un garu. Ir ārkārtīgi svarīgi ņemt vērā organisma individuālās īpašības, piemēram, ķermeņa uzbūvi un elementu ietekmi.

Jauna sezona - jauna diēta

Daži no vissvarīgākajiem faktoriem, kas mūs ietekmē, ir laika apstākļi, vējš, sals ziemā vai saule un karsts laiks vasarā. Tāpēc uzturam dažādos gadalaikos vajadzētu būt atšķirīgam.

Šodien mēs apsvērsim to, ko Tibetas medicīnas ārsti iesaka ziemā - aukstā laikā vai siltā ziemā - tādu kā šī ziema lielāko daļu laika.

Ziemas sākums (novembris-decembris)

Šajā laikā laika apstākļi atšķiras ar temperatūras svārstībām. Poras uz cilvēka ādas aizveras aukstajā sezonā, tādējādi bloķējot siltumu ķermenī un aizsargājot to no siltuma zudumiem. Šis iekšējais ķermeņa siltums arī uzlabo uguns gremošanu. Tādējādi ziemā pārtika tiek sagremota ātrāk, taču ir arī liels risks, ka gremošanas uguns būs pārāk spēcīga un negatīvi ietekmēs visu ķermeni. Tāpēc negatīvās sezonas parādības ieteicams neitralizēt ar pareizu uzturu un paradumiem, kas palīdzēs uzturēt veselīgu līdzsvaru organismā.

Kas ir labāk ēst ziemā saskaņā ar Tibetas ārstu ieteikumiem?

Galvenais elements, kas mūs ietekmē ziemā, ir Zeme. Tāpēc pārtikai ir labāk pievienot saldas, skābas un sāļas garšas, jo tām visām ir zemes elements, un tās ziemā vislabāk stiprina cilvēka ķermeni. Aukstā periodā ieteicams ēst banānus, ābolus, bumbierus, saldos dārzeņus, graudaugus, piena produktus (vislabāk ir ar zemu tauku saturu), siltas zupas, buljonus, graudaugus. Vēlams, lai ziemas ēdienos būtu vairāk olbaltumvielu un dzīvnieku izcelsmes produktu. Labāk ir ēst vārītus dārzeņus nekā neapstrādātus. Šāda pārtika neitralizēs lieko gremošanas uguni un novērš gļotu veidošanos. Ja kāda iemesla dēļ jūs neēdat šādu ēdienu, Tibetas zāļu ieteikums ir masēt ķermeni ar sinepju vai sezama eļļu, lai ziemā līdzsvarotu ķermeņa darbu.

Ziemā ir īpaši svarīgi izvairīties no aukstiem ēdieniem vai atdzesētiem ēdieniem. Pārtikai un dzērieniem jābūt siltiem. Aukstā sezonā vislabāk ir izvairīties no nevēlamas pārtikas. Silts ēdiens, pilnvērtīgs uzturs, noderīgi tauki - veselības pamats ziemā. Jo pilnāks ēdiens, jo līdzsvarotāks ir ķermenis.

Rītu labāk sākt ar glāzi silta ūdens, lai uzlabotu gremošanu un samazinātu gļotu daudzumu organismā. Siltā ūdenī varat pievienot nedaudz medus, citronu vai ingveru. Ingvera tēja būs piemērota arī dienas laikā. Tas lieliski sasilda un tonizē. Tā spējas uzmundrināt dēļ ingvera tējas ir labāk dzert no rīta vai vakarā, lai naktī mierīgi gulētu (komentārs: ingvera tēja, dzērumā vakarā, var traucēt aizmigt tonika dēļ).

Runājot par ziemas paradumiem un izturēšanos, ieteicams saglabāt ķermeni siltu un visos veidos aizsargāt to no aukstuma. Īpaša uzmanība jāpievērš siltajām pēdām un nieru zonai. Ķermenim var izmantot siltas kompreses - jostasvietu, vēderu, locītavas. Viņi palīdz asinīm labāk cirkulēt ķermenī, enerģijai pārvietojas pa visu ķermeni un novērš iespējamās locītavu sāpes, kas bieži rodas aukstā sezonā. Būs piemērota masāža ar siltu eļļu un karstas vannas.

Auksta ziema (janvāris-februāris)

Aukstā un mitrā laikā ārējais aukstums viegli iekļūst cilvēka ķermenī, uzkrājas gļotas. Parasti saskaņā ar Tibetas medicīnu ziemā savāktās gļotas nav ļoti nopietna problēma, jo tās sasalst un izpaužas tikai pavasarī. Tāpēc pavasarī labāk mainīt uzturu.

Diēta un paradumi aukstajā ziemā paliek tādi paši kā agrā vai siltajā ziemā. Labāk ir ēst siltu ēdienu, vairāk olbaltumvielu, kā arī pievienot saldu, skābu un sāļu garšu.

Ziema ir laiks, kad cilvēka ķermenim nepieciešama īpaša uzmanība, siltums, diēta ar vairāk dažādu garšu, pilnvērtīgi ēdieni, veselīgi tauki un silti dzērieni. Un, protams, kvalitatīvas drēbes, kas atbilst sezonai un laika apstākļiem. Ir svarīgi atcerēties, ka dabā nav sliktu laika apstākļu, ir tikai nepiemērotas drēbes. Esi silts un veselīgs šajā ziemā!

Teksts: Natālija Zaharova
Kolāžas: Viktorija Mejorova

Līdzīgi materiāli

Populārie materiāli

Jūs nokļuvāt beta versija vietne rytmy.media. Tas nozīmē, ka vietne tiek izstrādāta un testēta. Tas mums palīdzēs noteikt maksimālo kļūdu un neērtību skaitu vietnē un nākotnē vietni padarīs jums ērtu, efektīvu un skaistu. Ja kaut kas nedarbojas jūsu labā vai vēlaties kaut ko uzlabot vietnes funkcionalitātē - sazinieties ar mums jebkurā jums ērtā veidā.
BETA