Rytmy.media komandai paveicās uzzināt, kā rūpēties par savu veselību, kāds ir līdzsvars un kādas ir galvenās zāles Tibetas medicīnā, sarunā ar Tibetas medicīnas ārstu (Nepālu) Šerabu Barmu Tenzinu.

085
Šīrabs Barma Tenzins

Tibetas medicīnas ārsts, trīs tradicionālās Tibetas medicīnas klīnikas dibinātājs un galvenais ārsts Pure Vision Sorig dziedināšanas un pētījumu centrs Nepālā (Katmandu, Parping un Butānas Karaliste), dalībnieks starptautiskos projektos retu ārstniecības augu sugu aizsardzībai, konsultēja Pasaules savvaļas dzīvnieku fondu (WWF). Nacionālās ģeogrāfisko augu izpētes ekspedīcijas loceklis, National Geographic Science of Mind dokumentālo filmu sērijas par tradicionālo Tibetas medicīnu loceklis. Sniedz konsultācijas un uzņem pacientus visā pasaulē, ieskaitot Ukrainā.

Kā pareizi uzraudzīt savu veselību

Tas ir vienkārši, ja jūs ēdat labu pārtiku - jūs būsiet vesels. Ja ēdiens ir izvēlēts nepareizi - būs problēmas. Ir dažādas diētas, kas ietekmē noteiktas problēmas. Vissvarīgākais ir uzturs un dzīvesveids.

Tibetas medicīnas un citu austrumu medicīnas tradīciju līdzības un atšķirības

Tibetas zāles, ķīniešu medicīna un ajūrvēda ir balstītas uz Zhud-shi traktātu uz četrām medicīniskajām tantrām. Attīstības procesā tās kļuva par viena un tā paša koka dažādām zarām - ar vienu bāzi, bet ar atšķirīgu praksi.

Kā ieklausīties ķermenī un atrast līdzsvaru

Lai saprastu, ka jūs virzāties pareizajā virzienā - ir svarīgi saglabāt līdzsvaru. Tas ir iespējams. Piemēram, ja jums tiek piedāvāts daudz pārtikas, pat veselīgs ēdiens, joprojām ir vērts līdzsvarot. Ir vērts atcerēties, ka pārtikai jābūt sagremotai kuņģī. Ir viegli domāt par to, cik daudz es varu sagremot.

Ja jūs zināt, kā sekot vidējam ceļam, jūs nekad nepaklupsit un nenokritīsit pa labi vai pa kreisi. Tāpēc pareizā atbilde uz jautājumu "kā būt veselam" - saglabājiet līdzsvaru.

Un, lai atrastu līdzsvaru - nepieciešama pašdisciplīna. Jo parastajā dzīvē mums neviens nesaka, kad un ko darīt.

Rīt man ir brīvdiena, un es varēju gulēt visu dienu. Bet tas nav noderīgi, un, ja es to darītu, tas nozīmētu, ka man nav pašdisciplīnas. Tātad, jums ir atpūtas diena, jūs varat gulēt stundu vai divas ilgāk, bet pēc tam piecelties un veikt vingrinājumus, un tad viss pārējais. Svarīga ir pašdisciplīna!

Psiholoģiskā stāvokļa un domāšanas ietekme uz veselību

Cilvēka psiholoģisko stāvokli lielā mērā nosaka vide, sabiedrība. Daudzi cilvēki nezina, kā dzīvot, par ko padomāt. Domāšanas veids būtiski ietekmē ikdienas dzīvi. Nākotnē šīs tendences tikai pastiprināsies. Cilvēki vairs nezina, kā dzīvot bez tehnoloģijas: kad vajag piecelties, kad jāiet gulēt. Mums jāstrādā, lai cilvēki labāk zinātu savu dzīvi. Lai to izdarītu, jūs varat vairāk interesēt tādas lietas kā meditācija, joga, psiholoģija.

Kāda loma pārtikai un uzturam ir Tibetas medicīnā

Pareiza uztura izvēle ir svarīga un atkarīga no mūsu kuņģa un gremošanas sistēmas stāvokļa.

Četras Tibetas medicīnas tantras izšķir četras dziedināšanas metodes, un tās nesākas ar Tibetas ārstniecības augiem.

  • Pirmā metode ir pārtika, pareiza diēta. Mūsu tradicionālajā sistēmā, kad pacients meklē palīdzību, nav pieļaujams nekavējoties izrakstīt zāles. Darbs sākas ar pareizu uzturu.
  • Otrā metode ir dzīvesveida, uzvedības, pareiza režīma korekcija.
  • Ja uzturs un mainīts dzīvesveids nedod vēlamo efektu, mēs paredzam trešo metodi - Tibetas zāļu nodevas.
  • Ceturtā metode ir tradicionālās Tibetas medicīnas procedūras, piemēram, akupunktūra, Ku Nie masāža, vērmeles cigāru sildīšana (moxa terapija), Hor Me un citi.

Tāpēc uzturs ir galvenais veselības elements. Kopumā Tibetas fito kolekcijas ir kā pārtika, tās ir pārtikas piedevas. Dažreiz tos sauc par zālēm, bet patiesībā tie ir tuvāk pārtikai.

Tibetas medicīnas principi

Tibetas medicīnas principus ir viegli izskaidrot pat bērnam. Tibetas augu izcelsmes preparāti ir ēdami - tie ir kā ēdiens. Bērniem patīk ēst, mēs nevaram dzīvot bez ēdiena.

To var izskaidrot, pamatojoties uz piemēriem. Ja mēs runājam par kuņģa problēmām, tad mēs pasniegsim glāzi: pusi aizņem ēdiens, otra daļa ir ūdens, pārējā ir tukša vieta. Tas nav nepieciešams aizsērēt ar ēdienu. Ja vēlaties spēlēt, ir jābūt tukšai vietai, pat rotaļu laukumam, lai jūs varētu pārvietoties.

Par veģetārismu

Вегетарианство - Šī ir viena no labākajām diētām, ko cilvēks var ievērot. Tas ir noderīgi daudzos veidos, un, ja cilvēkus vada vēlme nekaitēt dzīvām būtnēm - vēl labāk.

Lai kompensētu veģetāriešu uzturu, ir labi lietot vitamīnus un dīvaini , to lielais skaits - pamatojoties uz geju eļļu, ar kadiķu sēklām un tā tālāk.

Daudzi augi un augu produkti ir noderīgi. Piemēram, jaunākie pētījumi liecina, ka Himalaju nātres ir daudzu vitamīnu, īpaši D vitamīna, avots. Mums ir kopīgi nātru produkti - sviests, ekstrakti, milti, tos izmanto zupu un pankūku pagatavošanai. Nātres D vitamīns ir labs ādai, limfātiskajai sistēmai. Un tas viss ir ēdiens. Tas nav svaigi jānovāc, galvenais ir noplātīt pareizajā laikā - pavasarī, pirms ziedēšanas.

Runājot par mani, es esmu veģetārietis 25 gadus, man ir divi bērni, un viņi nezina, kā gaļa garšo. Manai meitai ir 14, dēlam - 11, un viņu veselība ir lieliska, viņi nekad nav bijuši slimnīcā.

Tantras saka, ka, ja jūs neēdat olbaltumvielu pārtiku, tas var izraisīt vēja līdzsvara traucējumus. Bet kā to var līdzsvarot? Piemēram, ēd kanēli, kardamonu, krustnagliņas - tas viss uzreiz nomierinās vēju. Un, ja jūs neesat vegāns, ir vēlams dzert pienu ar medu, lai līdzsvarotu vēju. Tātad, kāpēc jums tam nepieciešama gaļa?

Fermās dzīvnieki saņem hormonus, vakcināciju, ķīmisku pārtiku. Patērējot šādu gaļu pārtikā, jūs ēdat ķimikālijas. Tātad, ja jūs ēdat gaļu, ir labi, ja ir tīra, organiska gaļa.

Vai austrumu veselības sistēmas ir piemērotas citu valstu cilvēkiem?

Nevar teikt, ka Tibetas medicīna vai ajūrvēda ir sveša citām tautām. Katrā valstī ir sava tradicionālā tautas medicīna, daudzās valstīs šīs zināšanas jau ir zaudētas, dažās - uz izzušanas robežas. Mūsu laikā rūpniecības progresam nav bijusi liela ietekme uz Himalaju reģionu, kas ļāva saglabāt Tibetas medicīnas tradīcijas, kurās tiek izmantoti vietējie ārstniecības augi.

Bet ārstniecības augi ir plaši izplatīti, tiem nav jābūt no Himalaju reģiona. Senatnē dažādās valstīs auga dažādi augi, bet vietējie tos sauca. Ja jūs varat tos izpētīt un izmantot, jūs redzēsit, ka to ietekme visur ir vienāda.

Daudzi augi aug Karpatu reģionā, kas ir izplatīti arī Himalajos. Man no turienes iedeva nedaudz vērmeles, kadiķu un rododendru - to smarža un garša ir tieši tāda pati. Ukrainai ir liels potenciāls ārstniecības augu audzēšanai un savākšanai.

Tas apstiprina, ka Tibetas medicīnā un Ājurvēdā lietotie ārstniecības augi pastāv visur, un nevar teikt, ka citu tautu zāles un tradīcijas nebūtu piemērotas, piemēram, ukraiņiem. Ir svarīgi tikai zināt, kurā laikā šos augus vākt un kur atrast videi draudzīgas vietas.

Vai Rietumu un Austrumu medicīna var pastāvēt līdzās?

Es saprotu gan medicīnu, gan austrumu, gan rietumu valodu, jo viņi abi palīdz pacientiem. Rietumu medicīna ir strauji attīstījusies, tās sasniegumi diagnostikas, medicīnas tehnoloģiju, aprīkojuma jomā ir ļoti svarīgi un noderīgi. Rietumu medicīnas attīstībā pastāvīgi tiek ieguldīti milzīgi resursi. Un austrumu daļa ir fonā, jo tā tehniski neattīstās.

Mūsdienu cilvēkam visizdevīgāk būtu kopā lietot mūsdienu Rietumu un tradicionālās tautas medicīnas, piemēram, Tibetas.

Austrumu medicīnas efektivitāte ir pierādīta, iespējams, ne visi to zina.

Es minēšu arī vienkāršu piemēru: ingvera lietošana ir plaši izplatīta mūsu austrumu medicīnā. Rietumu ārsti ēd ingveru, vai ne? Varbūt viņi ēd granātābolu, gurķi. Un tas viss ir zāles. Visi zina, ka ingveram ir asa garša un tas ir labs asinsritē. Šīs īpašības ir acīmredzamas, tās nevar noliegt. Tas ir, rietumu ārsti ēd to, ko austrumos uzskata par zālēm.

Rietumu un Austrumu medicīnas dialoga galvenā problēma ir vairāk saistīta ar politiku un uzņēmējdarbību. Bet mūsu galvenais uzdevums ir palīdzēt cilvēkiem, un ticēt vai neticēt ir cilvēka izvēle. Un, kad viņi strādā kopā, jūs varat sasniegt labākus rezultātus un lielāku efektu.

Tas, kā Dr Sherab Barma parastā diena paiet un kā viņš katru dienu uztur savu veselību

Ikdienā es cenšos saglabāt līdzsvaru, ievērojot Tibetas zāļu receptes.

No rīta celšanās vienmēr ir precīzi pulksten 6, pat ja iepriekšējā dienā es devos gulēt pulksten 2–3 naktī. Pēc 5 minūšu pamodināšanas es veicu vienkāršus elpošanas vingrinājumus. Tad es izdzeru glāzi silta ūdens un pēc tam paēdu brokastis. Dažreiz es eju gulēt diezgan vēlu. Parasti man ir daudz darāmā, ļoti daudziem cilvēkiem ir vajadzīga palīdzība.

Silta ūdens dzeršana no rīta tukšā dūšā ir viens no Tibetas zāļu priekšrakstiem. Parasti es neveicu daudz fitokolekciju, es vienkārši cenšos uzturēt ķermeni līdzsvarā. Tā kā esmu veģetārietis, dažreiz lietoju nezāļu tabletes - tie ir Tibetas "vitamīni", kas atjauno ķermeni un stiprina veselību.

Es esmu dzīvs cilvēks un dažreiz nogurstu, jūtos izsmelts, un šādos gadījumos veicu elpošanas vingrinājumus, pranajama. Tas ir veids, kā es atjaunoju savu enerģiju.

Būdams praktizējošs budists, divas stundas dienā (rīta un vakara stundas) veltu meditācijai. Ja man ir brīva diena, es to visu varu veltīt praksei, un dažreiz es ilgāk atkāpjos.

Bet galvenais ir domāšanas veids. Kad jums ir pozitīva attieksme, jūs laimīgi saskaraties ar visiem apstākļiem, mazāk nogurstat un vienmēr būsit enerģijas pilns, apmierināts un laimīgs.

Dr Sherab Barma recepte ātrai nomierināšanai

Ir lietderīgi pagatavot šādu maisījumu - kanēli, kardamonu un krustnagliņas, sasmalcināt un pievienot šo pulveri pārtikai, salātiem, tējai - un jūs jutīsit, kā jūsu prāts uzreiz nomierinās.

Teksts: Ritmi Media.ink
Tulkojums: Andrejs Gluško
Kolāžas: Viktorija Mejorova

Populārie materiāli

Jūs nokļuvāt beta versija vietne rytmy.media. Tas nozīmē, ka vietne tiek izstrādāta un testēta. Tas mums palīdzēs noteikt maksimālo kļūdu un neērtību skaitu vietnē un nākotnē vietni padarīs jums ērtu, efektīvu un skaistu. Ja kaut kas nedarbojas jūsu labā vai vēlaties kaut ko uzlabot vietnes funkcionalitātē - sazinieties ar mums jebkurā jums ērtā veidā.
BETA