Vai stundām ilgi jūtaties noguris vai saspringts, skatoties ekrānā? Šīs 6 ajūrvēdas prakses, kurās tiek izmantotas vienkāršas virtuvē atrodamas sastāvdaļas, atjaunos nogurušas, saspringtas un pārmērīgi strādājošas acis.

Mūsu acis tiek nepārtraukti stimulētas un absorbē daudzus vizuālos efektus, kas katru dienu ir pārslogoti, pateicoties augstas enerģijas redzamās gaismas, tas ir, zilās gaismas, ko izstaro mūsu elektroniskās ierīces, ietekmei. Šī gaisma ietekmē mūsu ķermeni tādā veidā, par kuru mēs pat nezinām: sausas acis, pārmērīga smadzeņu stimulācija, galvassāpes, miega traucējumi un daudz kas cits.

Pēc Ājurvēdas acis ir saistītas ar saules enerģiju, ņemot vērā tās spilgtumu un spilgtumu. Tā kā saulei ir siltuma kvalitāte, tā dominē acīs Pitta-dosha (uguns un pārvērtību enerģija). Tāpēc faktori mūsu dzīvesveidā, piemēram, vēlu vakari un zilās gaismas iedarbība, palielina "sildīšanas" kvalitāti acīs.

Kad mēs sākam atkāpties no diennakts dabas ritma, mūsu prātā un ķermenī sāk parādīties nelīdzsvarotība. Par jutekliskajiem orgāniem, piemēram, acīm, ir jārūpējas, jo tie ir viens no galvenajiem prāta un ķermeņa disbalansa cēloņiem. Tas notiek cauri Ati-joga (pārmērīga lietošana), Hina-joga (nepareiza lietošana) vai Mithi (nepareiza lietošana).

Saskaņā ar seno holistisko Ājurvēdas dziedināšanas sistēmu rūpes par Fr. Netra (acis) ir prāta līdzsvarošana. Ajūrvēda kā viena no vecākajām zinātnēm veselības jomā kalpo ne tikai slimību ārstēšanai, bet arī to novēršanai, izmantojot dzīves veidu, kas saskan ar Visumu un dabu.

Ar pārspīlētām acīm mūsu prāts var izjust trauksmi un stresu, kas noved pie turpmākas enerģijas nelīdzsvarotības organismā. Lai acis paliktu mierīgas, kad tās ir iekaisušas un iekaisušas, bieži tiek izmantoti dzesēšanas augi un ikdienas vienkāršas prakses.

Lai atjaunotu acis, iekļaujiet šīs 6 vienkāršās darbības:

1 Aukstā piena komprese

Kāpēc: tā dzesēšana un smagās īpašības samazina acu dabisko "karstumu" vai iekaisuma procesus.
Kā: Uz acīm 10-15 minūtes novietojiet ar kokvilnu samērcētus kokvilnas spilventiņus (izspiediet lieko) uz acīm. Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet aukstu organisko pilnpiena pienu.
Piemērots: lietojiet garas dienas beigās, kad jūsu acis ir izsmeltas.

2 Ūdens komprese ar koriandru

Kāpēc: tā aukstuma un detoksikācijas īpašībām.
Kā: vāra 1 tējkaroti koriandra sēklu 1 glāzē ūdens. Tiklīdz ūdens atdziest, noņemiet sēklas. No rīta un vakarā nometiet acis, plakstiņus. Katru dienu sagatavojiet jaunu koriandra porciju. Vai vienkāršākai paņēmienam ņemiet zaļās koriandra lapas un sasmalciniet / samaisiet tās ar nelielu daudzumu piena vai auksta ūdens. Mērcē kokvilnas spilventiņus maisījumā un ielieciet tos uz acīm 10-15 minūtes.
Piemērots: gadījumi, kad acis ir kairinātas no karstām vasaras dienām vai tām ir alerģijas pazīmes.

3 Rožu ūdens aerosols

Kāpēc: rozes atdziest un atpūšas, un uz acīm un sejas izsmidzinātais rožu ūdens (rožu ūdens) tos dabiski atsvaidzina.
Kā: Periodiski izsmidziniet ar aizvērtām acīm, lai justos mierīgi un atviegloti. Un, lai panāktu ultradzesēšanu, sajauciet nelielu daudzumu rožu ūdens ar aukstu govs pienu un uzklājiet maisījumu uz aizvērtām acīm ar mitriem kokvilnas spilventiņiem.
Piemērots: ātra lietošana. Uz biroja galda glabājiet pudeli organiska destilēta rožu ūdens.

4 Ghee

Kāpēc: ghee jeb rafinēta eļļa ir noderīga ne tikai iekšējai lietošanai, bet arī ārējai lietošanai. Tāpat kā piens, tiek piepildīts atdzesēts ghee ojasomkas paaugstina jūsu imunitāti un iekšējo spēku. Tā ir arī izplatīta sastāvdaļa kajale; Tomēr ir svarīgi atrast bioloģisko produktu drošai un efektīvai lietošanai. Ghee arī samazina tumšos lokus.
Kā: lai samazinātu tumšos lokus, nelielu daudzumu ar pirkstu uzklājiet pie skropstu līnijas un laukumu zem acīm. Lai stiprinātu acu veselību, palielinātu to mirdzumu un palielinātu sattva (tīru enerģiju), izmantojiet seno ajūrvēdas praksi ar nosaukumu Trataka : sēdiet / stāviet ērtā stāvoklī un skatieties uz Ghee lampas liesmu (izveidojiet dakts, uzlieciet to uz statīva, ielejiet siltu ghee un iedegiet to). Pārliecinieties, ka lampa atrodas acu līmenī. Novērojiet lampu, nemirgojot dažas minūtes, vismaz līdz brīdim, kad acis sāk asarot. Pēc tam aizveriet acis un meditējiet uz lampu no iekšpuses (gaisma joprojām būs jūsu prātā). To darot vairākas reizes nedēļā, jūs uzlabosit koncentrēšanās spējas un redzi.
Piemērots: gulētiešanas prakses.

5 Pēdu masāža ar kokosriekstu eļļu

Kāpēc: lai atdzīvinātu acis naktij. Saskaņā ar ajūrvēdas tekstiem visi pieci jutekļu orgāni ir savienoti ar noteiktu motoru orgānu, acis ir savienotas ar pēdām. Kad tiek stimulēti enerģijas punkti uz kājām, mūsu acis tiek stiprinātas.
Kā: noslaukiet kājas ar siltu kokosriekstu eļļu acu atjaunošanai un relaksējošam dziļajam miegam.
Piemērots: lietot pirms gulētiešanas. Īpaši noderīgi ir tad, ja pēc tam jūs varat doties gulēt pirms 22, lai dotu acīm pietiekami daudz atpūtas.

6 Acu berzēšana / vingrinājumi

Kāpēc: saglabāt acu muskuļus stiprus, stiprinātus, uzlabojusies asinsrite
Kā: lai ātrāk atsvaidzinātu acis, berziet rokas kopā un pievelciet plaukstām pie skropstām; mirgo 10 sekundes. Jūsu acis jutīsies uzreiz atsvaidzinātas, pateicoties siltuma izdalīšanai no plaukstām. Citai praksei lēnām virziet acis visos virzienos, vispirms pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
Piemērots: Lietojiet dienas beigās, kad mums ir tendence veidot spriedzi ap uzacīm, kā arī visu dienu.

Ajūrvēdas ekspresmasāža:

Ar īkšķi un rādītājpirkstu izspiediet biezo uzacu daļu, lai maigi atslābinātu šo punktu (ir viens no enerģijas centriem). Varat arī izmantot divus pirkstus, lai maigi nospiestu viskiju katrā pusē (Apanga un Shangha Marma marma punkti), lai mazinātu spriedzi.

Avots: garīgumshealth.com
Tulkojums: Ritmi Media.ink
Kolāžas: Viktorija Mejorova

Populārie materiāli

Jūs nokļuvāt beta versija vietne rytmy.media. Tas nozīmē, ka vietne tiek izstrādāta un testēta. Tas mums palīdzēs noteikt maksimālo kļūdu un neērtību skaitu vietnē un nākotnē vietni padarīs jums ērtu, efektīvu un skaistu. Ja kaut kas nedarbojas jūsu labā vai vēlaties kaut ko uzlabot vietnes funkcionalitātē - sazinieties ar mums jebkurā jums ērtā veidā.
BETA