Zinātnieki ir pierādījuši, ka tad, kad cilvēks nervozē, viņa imunitāte tiek samazināta. Līdz ar to vīrusi un baktērijas uzbrūk, un ķermenim nav pietiekami daudz spēka, lai pretotos tiem. Tagad pandēmijas laikā ir svarīgi vienlaikus būt mierīgam, līdzsvarotam un koncentrētam. Šis ir laiks, ko var izmantot, lai gūtu labumu, lai īsi pārtrauktu dinamisko dzīves tempu. Un, lai samazinātu nervu sistēmas slodzi, mēs iesakām pāriet uz zāļu tējām, nevis parasto tēju un kafiju. Šeit ir mūsu TOP 10 labāko dzērienu saraksts, lai nomierinātu un uzturētu imunitāti.

1 Piparmētru tēja ar ingveru, citronu un medu, kas nomierina un tonizē

Paņemiet nedaudz svaigas, saldētas vai žāvētas piparmētras (piparmētru var iegādāties pārtikas preču veikalos nodaļā ar zaļumiem). Tā vēsā garša un spilgtais aromāts lieliski nomierina un mazina stresu. Pievienojiet dažus ingvera gabaliņus. Ingvera sakne lieliski stiprina imūnsistēmu un tai piemīt antibakteriāla iedarbība. Neskatoties uz tonizējošo efektu, ingveru var pievienot tējai pat vakarā - ticiet man, jūs labi gulēsit. Stresa laikā jūs bieži vēlaties kaut ko saldu, un tas ir normāli. Nervu sistēma un smadzenes arī ir jābaro. Tātad, lai padarītu tēju saldāku, pamīšus malkojiet ar karoti medus. Pēdējā piezīme dzērienos pret stresu būs citrons. Pievienojiet šķēli un baudiet nomierinošo tonizējošo tēju!

2 Stiprinošs dzēriens ar rožu gurniem

Rožu gurni ir viens no lielākajiem C vitamīna avotiem, kas mums tagad ir tik ļoti vajadzīgs. Ir zināms, ka C vitamīns atbalsta imūnsistēmu, bet tas ir arī antioksidants, kas aizsargā mūsu ķermeņa šūnas no stresa un pat novērš novecošanos.

Paņemiet nelielu daudzumu žāvētu rožu gurnu (tagad tie ir pieejami tiešsaistes zāļu veikalos vai zāļu aptiekās) un piepildiet ar karstu ūdeni. Ūdenim jābūt pietiekami augstam, bet ne verdošam ūdenim (īpaši augstas temperatūras dēļ C vitamīns tiek iznīcināts). Jūs varat nedaudz turēt uz uguns vai vienkārši pagatavot dzērienu termosā. Pēc brīža, kad ogas kļūst mīkstas, tās nepieciešams sasmalcināt. Pēc tam dzēriens kļūs biezāks un smaržīgāks. Ja vēlaties saldu garšu, mēs iesakām ēst tēju ar medu. Dzēriens ir gatavs! Jūs varat dzert gan karstu, gan aukstu (bet labāk karstu vai siltu, jo tādā sezonā kā tagad Ājurvēdas un Tibetas medicīnas ārsti iesaka ēst un dzert siltu, lai ķermenis netiktu pārmērīgi atdzesēts).

3 Zaļā tēja

Ja jūs joprojām nevarat iedomāties savu dzīvi bez kofeīna, tad atļaujieties zaļo tēju. Tas ir bagāts ar flavonoīdiem, kas stiprina ķermeni un tiem ir tonizējoša iedarbība. Zaļā tēja satur arī l-teanīnu - aminoskābi, kas samazina stresu un nemieru. Zaļā tēja ar bergamotu būs lielisks risinājums, jo tā satur C vitamīnu un tai ir tik patīkams aromāts.

Labāk ir pirkt vaļēju tēju. To var pagatavot tējkannā (starp citu, alus pagatavošana ir arī brīnišķīga meditācija) vai ieliet īpašos filtru maisiņos, lai pagatavotu tasi (filtru maisiņus var atrast pārtikas preču veikalos).

4 Lavandas tēja

Ja kādreiz esat redzējis lavandas laukus, iedomājieties, kāds tas ir neticams skats. Bezgalīgs spilgti krāsainu lavandas lauks un aromāts, kas izplatās lielos attālumos. Vērojot šādu lauku, acīm tiek sagādāts īpašs prieks. Dzer lavandu un iedomājies sevi šādā lavandas laukā. Tēja un meditācija ir divi vienā.

Lavandas tēju var pagatavot pats, ja esat žāvējis lavandu vai iegādājaties gatavu pārtikas preču veikalos.

5 Kumelīšu tēja

Tēja, kas noteikti derēs visiem. Neitrāla patīkama garša, smalks aromāts, pierādīta nomierinoša iedarbība. Jūs varat dzert daudz, jūs varat pievienot citronu, ja vēlaties izteiktāku garšu.

6 Ogu vilinājums

Jūs varat pats pagatavot šo vitamīnu kokteili. Ņemiet saldētas ogas - jāņogas, dzērvenes vai kādu no tām (saldētas ogas var atrast pārtikas preču veikalos). Piepildiet ogas ar karstu ūdeni un pievienojiet kanēļa standziņu, anīsu vai jebkuru citu garšvielu, kas jums patīk.

7 Nomierinošs citrona balzams

Tās pašas ģimenes augs ar piparmētru, kam piemīt smalks citrona aromāts. Tādēļ šo tēju vislabāk patērē vienu pašu, bez papildu sastāvdaļām. Melissai ir nomierinoša iedarbība, tā uzlabo miegu un palīdz izvairīties no depresijas.

8 Pretvīrusu tēja ar timiānu

Timiāns (vai pazīstams arī kā timiāns) būs piemērots tagad. Šis augs ar trausliem ziediem ir pretvīrusu un pretiekaisuma iedarbība, to izmanto naturopāti daudzu slimību ārstēšanai. Ieteicams arī saaukstēšanās un vīrusu infekciju profilaksei. Šī tēja lieliski mazina stresu un nemieru. To ir viegli pagatavot - ielej nedaudz timiāna ar verdošu ūdeni un uzstāj (timiānu var atrast augu aptiekās).

9 Iesildošā tēja ar kurkumu

Kurkuma ir antiseptiska viela. Uzlabo imunitāti, tai piemīt antibakteriāla iedarbība. Ar karstu ūdeni ielej nedaudz kurkuma, ingveru, citronu. Ja jums patīk pikanta un asa garša, varat ievietot vairāk ingvera. Šī tēja labi sasilda un novērš infekcijas.

10 Tēja ar piparmētru un fenheli

Visbeidzot, mēs piedāvājam vēl vienu piparmētru kombināciju. Fenheļa sēklas ir pazīstamas ar plašu derīgo īpašību klāstu. Fenhelis uzlabo gremošanu gan pieaugušajiem, gan bērniem (to lieto pat zīdaiņiem), mazina stresu un nemieru, uzlabo miegu un pat redzi. Nedaudz fenheļa sēklas ar piparmētru lapām būs lielisks neatkarīgs dzēriens. Var pievienot arī nedaudz salvijas, tad garša būs interesantāka un sātīgāka, bet dzēriens - noderīgāks.

Mēs novēlam jums būt veseliem un izbaudīt nepārspējamo mājās gatavotās tējas garšu!

Teksts: Natālija Zaharova
Kolāžas: Viktorija Mejorova

Populārie materiāli

Jūs nokļuvāt beta versija vietne rytmy.media. Tas nozīmē, ka vietne tiek izstrādāta un testēta. Tas mums palīdzēs noteikt maksimālo kļūdu un neērtību skaitu vietnē un nākotnē vietni padarīs jums ērtu, efektīvu un skaistu. Ja kaut kas nedarbojas jūsu labā vai vēlaties kaut ko uzlabot vietnes funkcionalitātē - sazinieties ar mums jebkurā jums ērtā veidā.
BETA