Kopā ar Ājurvēdas ārstu mēs runājam par to, ko Ājurvēda iesaka ēst un no kā vajadzētu izvairīties uzturā, lai pasargātu savu ķermeni no vīrusiem un baktērijām, kas mūs ieskauj katru dienu.

skopincevs
Dmitrijs Skopintsevs

neirologs, ģimenes ārsts, Ājurvēdas ārsts, fitoterapeits, ajurvēdas klīnikas Salendula (Ungārija) dibinātājs un galvenais ārsts

Ko ēst un kādus ēdienus ierobežot

Mēs liedzam ķermenim produktus, kas rada gļotas, jo gļotas ir visu veidu vīrusu un baktēriju pavairošanas vieta. Mēs ierobežojam, un saldumus un produktus, kas bagāti ar ogļhidrātiem, no mūsu uztura kopumā ir labāk noņemt, jo cukurs ir barības viela visiem vīrusiem un baktērijām.

Samaziniet un labāk notīriet: piena produkti, tie atdzesē ķermeni un veicina gļotu veidošanos.

Kas palīdzēs labāk sagremot pārtiku

Ir vērts ēst, kad tiešām jūtaties izsalcis. Bet nepārēd, jo pārtika, kurai nav laika sagremot, pārvēršas arī par gļotām.

Kustības un aktīvi elpošanas vingrinājumi palīdz pārstrādāt pārtiku un stimulē fermentu ražošanu.

Stimulējiet imūnsistēmu

Kad esat mainījis uzturu un palielinājis fiziskās aktivitātes, jums vajadzētu padomāt par medikamentiem, kas stimulē un stiprina imūnsistēmu. Pieejamākās ir augu izcelsmes zāles, piemēram:

  • ehinaceja;
  • eleuterokoku;
  • žeņšeņa sakne (piesardzīgi lietojiet tos, kuri cieš no paaugstināta asinsspiediena, nervu uzbudināmības);
  • rodiola rosea;
  • Ķīniešu astragalus;
  • godži ogas.
    Šo zāļu novārījumiem, tējām, tinktūrām ir spēja stimulēt imūnsistēmu.

Kopā ar šiem augiem jums jāpievērš uzmanība sēnēm, kas arī palīdz stiprināt imūnsistēmu:

  • kordiceps;
  • reishi sēnes (ganoderma lucidum);
  • šitake sēnes;
  • Brazīlijas agaric.

Saknes, augļi, ogas un daudz ko citu

Attiecībā uz produktiem, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu:

Izvēlieties saknes (bietes, burkāni, selerijas sakne, pētersīļa sakne utt.). Viņi palīdz palielināt noteiktus vitamīnus organismā, jo tie ir bagāti ar flavonoīdiem, aktīvām ķīmiskām vielām, kas ietekmē interferonu.

No augļiem ir labi ēst ananāsus divas reizes nedēļā, ja iespējams, tas palīdz uzlabot gremošanu, sadedzina liekos taukus. Bet esiet piesardzīgs ar citrusaugļiem, jo ​​tie var paskābināt ķermeni, kaut arī tie satur nepieciešamo C vitamīnu.

Ogas būs noderīgas, pat saldētā veidā un ievārījuma variantos, jo ogās ir daudz flavonoīdu.

Lapu salāti, dažāda veida kāposti, arugula, pētersīļi uzlabo imūnsistēmu un hormonālo fonu, kas arī ir svarīgi, jo hormoni ietekmē imūnsistēmu.

Putra. Lieli ieguvumi ķermenim dod: griķi, prosa, rīsi, rudzi

Ja tas ir jūsu uzturā, tad jums būs pietiekami daudz aminoskābju, olbaltumvielu un visa, kas nepieciešams imūnsistēmai.

Ja ķermenis ir izsmelts, cilvēks pēc slimības ir atveseļošanās stadijā, tad uzturā jāpievieno laba zivs, kaviārs (ikri), jo tas var ātri piesātināt ķermeni ar olbaltumvielām.

Teksts: Svetlana Vaganova
Kolāžas: Viktorija Mejorova

Līdzīgi materiāli

Populārie materiāli

Jūs nokļuvāt beta versija vietne rytmy.media. Tas nozīmē, ka vietne tiek izstrādāta un testēta. Tas mums palīdzēs noteikt maksimālo kļūdu un neērtību skaitu vietnē un nākotnē vietni padarīs jums ērtu, efektīvu un skaistu. Ja kaut kas nedarbojas jūsu labā vai vēlaties kaut ko uzlabot vietnes funkcionalitātē - sazinieties ar mums jebkurā jums ērtā veidā.
BETA