Mēs runājam par izaicinājumiem, kas mūs sagaida pēc sevis izolācijas un kā mēs varam rīkoties.

Pēc ilga laika, ko mēs visi pavadījām mājās sevis izolācijas laikā, nākamais uzdevums būs atgriezties normālā dzīvē. Šajā situācijā ir vairāki riski. Vispirms apsveriet viņus:

1. Pašizolācija beigsies, bet risks saslimt joprojām pastāv. Vai varbūt pat lielāks nekā pirms izolācijas. Pastāvīga antiseptisku līdzekļu lietošana, nepietiekama fiziskā aktivitāte un svaigs gaiss - tas kaitē imūnsistēmai.

2. Pēc lēnā dzīves ritma mājās jums būs ātri "jāieslēdzas" un jāsāk rīkoties: atsākt uzņēmējdarbību un uzņēmuma aktivitātes, atgriezties normālā darbā vai pat meklēt jaunu.

3. Dzīve vairs nebūs tāda, kāda tā bija agrāk. Daudzi no mums ir redzējuši, ka cilvēces bezdarbība pēdējā mēneša vai divu vai trīs laikā ir diezgan labi ietekmējusi dabu, atmosfēru un visu apkārt esošo. Tātad, tagad vairs netiks pamanīta cilvēku atbildība par dabas katastrofām un apkārtējo piesārņojumu. Turpmāk dzīve būs jāizturas vēl apzinīgāk nekā iepriekš. Un tas, protams, nav tikai atkritumu šķirošana. Lai gan arī šajā.

Ko mēs varam darīt?

1 Pašizolācija beigsies, bet cilvēki joprojām var saslimt

Mēs visi saprotam, ka epidēmiju, īpaši pandēmiju, nevar apturēt, vienkārši sēžot mājās. Tādā veidā var tikai iegūt laiku un dot valstij iespēju nedaudz sagatavoties, padarīt cilvēkus uzmanīgākus, pārveidot apziņu, koncentrēties tikai uz sevi un sākt domāt par citiem, samazināt slogu slimnīcai.

Kad valstī atkal viss darbosies, situācija mainīsies: cilvēki atkal slimo. To saprotot, mēs jau varam sagatavoties šādam scenārijam.

Kvalitatīvai apmācībai vislabāk ir ievērot tos pašus noteikumus kā karantīnas laikā:

  • Pamatīga higiēna
    Noslaukot tālruņus un izmantojot antiseptiskus līdzekļus, ar kritisku attieksmi pret mājas tīrīšanu, telpas vēdināšanu, roku mazgāšanu un obligātu dušu katru vakaru.
  • Paaugstināta imunitāte
    Cilvēka ķermenis ir ļoti inteliģenta sistēma. Ja mēs viņam savlaicīgi sniegsim pareizos signālus, uzturēsim viņu tīru un pievienosim dažas noderīgas vielas, lai uzlabotu aizsardzību pret ārējiem ienaidniekiem - vīrusiem, baktērijām, toksīniem, tad viss būs kārtībā. Ko jūs varat darīt: izmantojiet adaptogēni, C vitamīni un D, ​​sāciet rītu ar veselīgu dzērienu - siltu ūdeni ar citronu, medu un kurkumu.
  • Īpaša uzmanība uzturam un gremošanas sistēmas stāvoklim
    Mūsu ķermeņa spēja atbrīvoties no toksīniem, tostarp vīrusu slodzes laikā un pēc tās, ir cieši saistīta ar gremošanas sistēmas stāvokli. Jo labāk ķermenis var atbrīvoties no toksīniem, jo ​​labāk darbojas imūnsistēma, jo ātrāk mēs atveseļojamies, ja joprojām slimojam. Lai gremošanas sistēma darbotos labi, jums jāievēro diēta un sezonālie ieteikumi. Pavasarī vislabāk nav ēst pārtikas produktus, kas izraisa gļotas, jo gļotas ir ideāla baktēriju un toksīnu pavairošanas vieta.
2 Pēc lēna dzīves tempa mājās jums būs ātri "jāieslēdzas" un jāsāk rīkoties

Ir skaidrs, ka ekonomiskā krīze jau pastāv: daudzi uzņēmumi un cilvēki, īpaši mūsu valstī, nevar atļauties nestrādāt vairākus mēnešus. Pēc sevis izolācijas mums būs jāatjauno darba procesi un mūsu pašu finansiālā stabilitāte. Jūs varētu vēlēties izdarīt pēc iespējas vairāk īsā laika posmā. Tajā pašā laikā ir svarīgi nepārsniegt efektivitātes robežu un neiedziļināties stresa stāvoklī, jo tas palīdz mazināt imunitāti un slimības. Tāpēc šeit ir svarīgi atcerēties:

  • "Nē!" stress, negatīvas domas un nevēlams ēdiens smadzenēm
    Laikam pēc karantīnas jābūt produktīvam. Tātad, labas domas, pozitīva attieksme pret situācijas attīstību, optimisms - mūsu labākie palīgi un noderīgas enerģijas avots. Samaziniet negatīvismu un filtrējiet informāciju: ziņas, TV, sociālie mediji. Vairāk noderīgas informācijas, laba literatūra, filmas, mūzika.
  • Gulēt un atpūsties
    Smagi strādājiet, bet apstāties laikā ir prasme, kurai jākļūst par ieradumu. Standartizējiet savu grafiku, pat ja strādājat pats vai vadāt savu uzņēmumu. Ir pārāk viegli iegremdēties nepārtrauktā darbā, taču tas vienmēr noved pie negatīvām sekām - veselības problēmām, stresa, hroniskām slimībām, ģimenes traucējumiem. Tātad, normāla darba diena, obligāti pārtraukumi dienas laikā, savlaicīga atpūta, relaksācijas prakses un veselīgs miegs.
  • Pozitīva vide, vairāk laika pavadīt kopā ar ģimeni un draugiem
    Karantīnas laikā mums visiem pietrūka normālas tiešās saziņas. Psihologi pat saka, ka sevis izolēšana var izraisīt depresiju. Kļūst skaidrs, ka cilvēks joprojām ir sociāla būtne. Tātad, pēc karantīnas, ir pienācis laiks atgriezties pie mums nepieciešamās saziņas. Atklājiet vakarus ģimenes brīvdienām un drošām tikšanās reizēm ar draugiem - tas ir noderīgi. Protams, kontaktus, kas rada negatīvismu vai iznīcina jūs, labāk ir pārtraukt vai pārtraukt. Tagad mums visiem ir vajadzīgas labas emocijas.
  • Fiziskās aktivitātes un vairāk svaiga gaisa
    Hipodinamija daudziem ir karantīnas sekas. Mājās nav iespējams pārvietoties tik daudz, cik svaigā gaisā. Koncentrējieties uz fiziskām aktivitātēm un atrašanos ārpus telpām.
3 Dzīve vairs nebūs tāda, kāda tā bija

Nav iespējams patērēt bezgalīgi. Karantīnas laikā mēs sapratām, ka dzīvē nav svarīgs materiāls. Un ir svarīgi būt veselīgam, lai īstajā laikā palīdzētu ne tikai sev un savai ģimenei, bet arī apkārtējiem cilvēkiem. Svarīgi ir būt adekvātiem, ar labiem nerviem, veselo saprātu, kritiski domāt un nesekot vējam. Tātad, daži svarīgi punkti šeit:

  • Kritiskā domāšana
    Informācija, periodiska panika un nervozitāte - bezgalīgas spriedzes situācija. Ir svarīgi iemācīties nodalīt emocijas un uzbudinājumu no garīgā darba un iesaistīties kritiskā domāšanā. Bet vissvarīgākais ir saglabāt līdzsvaru un mierīgu stresa situācijā. Šī ir laba prakse pārējā jūsu dzīvē. Visas šīs prasmes attīstiet patstāvīgi vai kopā ar skolotājiem un psihologiem.
  • Ētiskā dzīve
    Vai šāds darbs ir nepieciešams, ja netiek ņemtas vērā cilvēku un sabiedrības intereses, un ražošana ir acīmredzami kaitīga videi? Vai es gribu turpināt strādāt tāpat kā līdz šim? Kādu darba jomu es izvēlos sev? Vai es gribu būt cilvēks, kurš kaitē planētai un cilvēkiem? Vai es varu vēlēties ietekmēt pozitīvi, rādīt piemēru citiem, kļūt par cilvēku, kurš maina pasauli uz labo pusi, vismaz kaut ko ļoti mazu? Ir ļoti noderīgi uzdot sev šādus jautājumus. Un ieklausieties godīgās atbildēs no savas dvēseles.
  • Racionāls patēriņš
    Vai tiešām man vajag šo piekto melno somu, atkal nomainīt tālruni pret jaunu un tik daudz bērnu rotaļlietām? Vai mums ir vajadzīgas daudzas citas lietas, pie kurām esam pieraduši? It īpaši, kad mēs saprotam, kā ražošana ietekmē planētu. Ir vērts ne tikai šķirot, bet arī patērēt mazāk. Pērciet tikai tik daudz pārtikas, cik jūs varat ēst, izvairieties no tā izmest miskastē utt. Tagad ir lieliska iespēja mainīt ieradumus pret jauniem, būt vēl kritiskākiem pret patēriņu. Gaismai, kā jūs zināt, ir jāuzvar!

Secinājuma vietā: grūti laiki nevar ilgt nezināmu laiku, jo šajā pasaulē viss mainās. Bet mēs varam gaidīt labākus laikus, kad mainīties, un mēs paši varam sākt izmaiņas. Palīdziet planētai, katru dienu veicot mazus soļus. Nav viegli izkļūt no karantīnas un atgriezties normālā dzīvē, bet izbeigt šo sevis izolāciju, nolemjot kļūt par piemēru citiem cilvēkiem un šīs pasaules gaismai.

Populārie materiāli

Jūs nokļuvāt beta versija vietne rytmy.media. Tas nozīmē, ka vietne tiek izstrādāta un testēta. Tas mums palīdzēs noteikt maksimālo kļūdu un neērtību skaitu vietnē un nākotnē vietni padarīs jums ērtu, efektīvu un skaistu. Ja kaut kas nedarbojas jūsu labā vai vēlaties kaut ko uzlabot vietnes funkcionalitātē - sazinieties ar mums jebkurā jums ērtā veidā.
BETA