Vai plānojat sākt savu diētu, bet nezināt, kur sākt vai kā padziļināt zināšanas? Mēs esam izveidojuši atlasi, kas palīdzēs iemācīties ēst tieši no nulles vai uzlabos jūsu pieredzi. Izvēlieties sev piemērotāko.

Platforma: Harvardas veselības izdevniecība
Vartіst: apmaksāts kurss, dalība maksā USD 30
Formāts: tiešsaistē, angļu valodā
Sertifikāts: pēc kursa beigām sertifikācija nenotiek

Šis ir ievadkurss, kas piemērots iesācējiem. Neskatoties uz to, ka nosaukumā ir norādītas 6 nedēļas, kursa ilgums, ja jūs piešķirat 2–4 stundas 7 dienas, ir 2 nedēļas. Tomēr jūs varat praktizēt jebkurā laikā, kas ļauj pielāgot nodarbības ikdienas vajadzībām. Kursa pasniedzēji apliecina, ka nodarbības iemācīs jums izveidot barojošākās brokastis, kā arī 22 veselīgu pusdienu ēdienkartes. Turklāt šis kurss būs noderīgs tiem, kuri nespēj sevi pieradināt pie mūsu ķermenim tik nepieciešamo dārzeņu patēriņa.

Platforma: TheBody skola
Vartіst: apmaksāts kurss, dalība maksā 12 000 UAH
Formāts: sapulce bezsaistē
Sertifikācija: pēc kursa beigām ir sertifikāts

Šis ir veselīga dzīvesveida trīs mēnešu kurss. Tas ietver pareizu uzturu un individuālas apmācības programmas, un tas ir piemērots sievietēm, kuras ir uzsākušas pareizas uztura pamatus un vēlas zaudēt svaru un uzlabot savu veselību. Ar katru cilvēku strādā speciālisti: dietologs, fitnesa treneris, gastroenterologs, endokrinologs un citi.

Platforma: Nacionālās uztura speciālistu un dietologu asociācijas pārstāve Tatjana Kikhteva
Vartіst: apmaksāts kurss, reģistrācija maksā 2000 UAH
Formāts: Online
Sertifikācija: pēc kursa beigām sertifikācija nenotiek

Pareizas uztura skolas programma ir sadalīta 6 moduļos. "Pareizas uztura skola", kā atzīmēja Tatjana Kihteva, ir īpašs kurss cilvēkiem, kuri vēlas saglabāt veselību, uzlabot dzīves kvalitāti un novērst vecumdienas. Kursā varēsiet uzzināt, ko barot bērnus, kā ar uzturu palēnināt novecošanās procesu, kāda ir atšķirība starp pareizu uzturu vīriešiem un sievietēm.

Platforma: Prometejs
Vartіst: bezmaksas kurss
Formāts: Online
Sertifikācija: pēc kursa var nokārtot sertifikātu

Tiešsaistes kurss "4 soļi līdz veselīgam uzturam" ir labāko Ukrainas ekspertu - dietologu, gastroenterologu, dietologu, terapeitu un psihologu - kopīgs darbs. Kursa pasniedzēji apliecina, ka četru nedēļu laikā jūs apgūsit veselīgas ēšanas pamatprincipus. Tomēr kurss "4 soļi līdz veselīgam uzturam" nav piemērots cilvēkiem, kuriem ir šī slimība un kuriem nepieciešama īpaša uztura.

Platforma: Uztura un psihoterapijas centrs "Līdzsvars"
Vartіst: samaksāts, izmaksas ir atkarīgas no izvēlētā moduļa / viena nodarbība maksā 500 UAH
Formāts: Online
Sertifikācija: pēc kursa beigām tiek veikta sertifikācija

Piecu nedēļu kurss ir paredzēts gan profesionāļiem, gan iesācējiem, jums jāizvēlas tikai modulis, kas ir piemērots jūsu zināšanu līmenim. Atkarībā no moduļa jūs iegūsit zināšanas par veselīgas ēšanas pamatiem visai ģimenei, palielināsit profesionālo zināšanu līmeni uztura jomā vai pat iemācīsities labāk iziet kopā ar cilvēkiem - pēdējais modulis ir paredzēts tieši profesionāliem uztura speciālistiem un dietologiem.

Platforma: Uztura zvaigžņu skola Dietologi
Vartіst: atkarīgs no klases moduļa un veida. Paši moduļi ir sadalīti divos līmeņos - pirmais iesācējiem un otrais cilvēkiem, kuriem jau ir zināšanu bāze. Reģistrācijas izmaksas ir UAH 4 - 000
Formāts: Online
Sertifikācija: Kursa beigās ir sertifikāts

Praktiskās uztura kursi ir paredzēti 16 stundām, tas ir, 8-10 klasēm ar skolotājiem. Tā kā kursi ir sadalīti divos moduļos, nodarbības būs noderīgas un interesantas gan iesācējiem, gan profesionāļiem. Skolotāji apliecina, ka kursa laikā jūs ne tikai iemācīsities ēst pareizi, bet arī iemācīsities, kā darbojas vielmaiņa, un varēsit izveidot ikdienas uzturu svara zaudēšanai.

Platforma: Dzīves ritmi un jaunā vecuma centri
Vartіst: maksas kurss, viena lekcija - 120 USD
Formāts: sapulce bezsaistē
Sertifikācija: pēc visa kursa pabeigšanas jūs varat nokārtot sertifikātu

Kurss ir paredzēts 9 mācību mēnešiem, vairākiem mēnesī. Jebkura līmeņa studenti var sagatavot dietoloģiju no Ājurvēdas viedokļa. Kursa laikā jūs uzzināsit par veselīgas ēšanas pamatiem un viņu ajūrvēdas koncepciju, kā arī par dažādām pieejām uzturam un to ietekmi uz cilvēka vecumu, aktivitātēm un pat reproduktīvo sistēmu. Interesanti, ka kursa pasniedzēji ir ārsti-praktiķi Ungārijas ajūrvēdas klīnikā, kurai ir apmēram 30 gadu.

Platforma: Stenforda
Vartіst: Bezmaksas kurss
Formāts: tiešsaistē, angļu valodā
Sertifikācija: pēc kursa var nokārtot sertifikātu

Tas ir kurss ar elastīgu grafiku un, kaut arī tam ir zems sarežģītības līmenis, tas ir paredzēts ārstiem, medmāsām un cilvēkiem, kuriem jau ir zināšanas par uzturu, bet kuri vēlas uzzināt vairāk par tā ietekmi uz cilvēku veselību un katru orgānu sistēmu. Tas ir piemērots arī tiem, kam ir problēmas ar lieko svaru vai diabētu. Kursa pasniedzēji jums pastāstīs par pareizas uztura pamatiem medicīnas ziņā.

Platforma: "Veselīgas ēšanas skola"
Vartіst: apmaksāts kurss, izmaksas ir atkarīgas no moduļa un ir 2 000 - 9 000 UAH
Formāts: Online
Sertifikācija: pēc kursa beigām tiek veikta sertifikācija

Dietologa kurss no A līdz Z ir paredzēts profesionāļiem, kas strādā veselības un skaistumkopšanas nozarē - personālajiem treneriem, fitnesa instruktoriem, masieriem un pat kosmetologiem. Bet kursa pasniedzēji arī apliecina, ka tas būs interesants un noderīgs visiem, kas atbalsta veselīgu dzīvesveidu un vēlas saglabāt savu veselību un aktīvu ilgmūžību. Kursu laikā jūs iepazīsities ar pārtikā esošo dabisko savienojumu daudzveidību un to ietekmi uz ķermeni, iemācīsities izprast dažādas uztura bagātinātāju klases, kā arī varēsit izveidot veselības programmas rehabilitācijai un slimību profilaksei.

Platforma: Kulinārijas skola
Vartіst: kurss ir apmaksāts, reģistrācija maksā 10 000 UAH
Formāts: tiešsaistes sanāksmes
Sertifikācija: pēc kursa beigām tiek veikta sertifikācija

Šis kurss ir paredzēts tiem, kas vēlas ēst ne tikai veselīgi, bet arī garšīgi. Viņa skolotāji - un šie ir pieredzējuši pavāri - piedāvā apmeklēt nodarbības 5 dienas, 5 stundas dienā. Kursa pasniedzēji apliecina, ka tikai 5 dienu laikā jūs uzzināsit par 30 garšīgām un noderīgām receptēm un vairāk nekā 20 kulinārijas paņēmieniem. Kulinārijas skolas veselīgas ēšanas kursi ir arī regulāra prakse, tāpēc esiet gatavi justies kā īsts profesionāls šefpavārs.

Platforma: Diētas un atjaunošanās centrs D4YOU
Vartіst: apmaksāts kurss, izmaksas ir 115 - 315 €, atkarībā no izvēlētā moduļa
Formāts: Online
Sertifikācija: pēc kursa beigām tiek veikta sertifikācija

Studiju ilgums šajā kursā ir atkarīgs no moduļa. Kurss ir paredzēts iesācējiem, cilvēkiem, kuri cīnās ar lieko svaru, kā arī tiem, kuri vēlas papildināt savas zināšanas uztura jomā vai pat plāno mācīt citus. Kursa laikā jūs uzzināsit par uztura noteikumiem un iemācīsities sastādīt personīgo uzturu. Skolotāji jums pastāstīs, kā aprēķināt olbaltumvielu, tauku dienas devu, kā arī iemācīs aprēķināt nepieciešamo vingrinājumu daudzumu konkrētai personai.

Platforma: HārvardaX
Vartіst: bezmaksas kurss
Formāts: tiešsaistē, angļu valodā
Sertifikācija: Pēc kursa pabeigšanas jūs varat saņemt sertifikātu par 99 USD

Ja nodarbībām atvērat 2-3 stundas nedēļā, pilnu kursu var pabeigt 16 nedēļās. Šis ir diezgan interesants kurss iesācējiem, kuri vēlas ne tikai iemācīties gatavot veselīgu ēdienu, bet arī padziļināti saprast, kāpēc produkts ir tik noderīgs cilvēkiem. Hārvardas labākie šefpavāri un pētnieki jums izskaidros veselīgas pārtikas priekšrocības no ķīmiskā viedokļa un pastāstīs, kā ķīmiskās reakcijas ietekmē tā garšu un struktūru.

Platforma: Jūtas štata universitāte. Jūtas ēdiens $ ense
Vartіst: bezmaksas kurss
Formāts: tiešsaistē, angļu valodā
Sertifikācija: pēc kursa var nokārtot sertifikātu

Valsts uztura sertifikācijas programma (NNCP) ir bezmaksas tiešsaistes uztura sertifikācijas kurss. Bet tas ir paredzēts skolotājiem un cilvēkiem, kuri strādā ēdināšanas jomā vai kuriem vienkārši ir pamata zināšanu bāze, tāpēc šis kurss nav piemērots iesācējiem uztura jomā. Tomēr, ja vēlaties palielināt zināšanu līmeni, jūs atradīsit daudz interesantas un noderīgas informācijas. NNCP tiek piedāvāts kā daļa no Jūtas SNAP-Ed pārtikas programmas. Šī programma tiek izmantota, lai uzlabotu uztura pedagogu zināšanas un prasmes visā valstī.

Teksts: Irina Pechena
Kolāžas: Viktorija Mejorova

Līdzīgi materiāli

Populārie materiāli

Jūs nokļuvāt beta versija vietne rytmy.media. Tas nozīmē, ka vietne tiek izstrādāta un testēta. Tas mums palīdzēs noteikt maksimālo kļūdu un neērtību skaitu vietnē un nākotnē vietni padarīs jums ērtu, efektīvu un skaistu. Ja kaut kas nedarbojas jūsu labā vai vēlaties kaut ko uzlabot vietnes funkcionalitātē - sazinieties ar mums jebkurā jums ērtā veidā.
BETA