Daudzi cilvēki ir iepazinušies ar šo patīkamo sajūtu, kad mūzika, smarža vai skatoties nomierinošu video pat no skudrām “skudras uz ādas”. Bet ne visi zina, ka šai sajūtai ir ne tikai zinātnisks nosaukums - autonoma sensoro meridiānu reakcija, bet arī miljoniem fanu un daudzi tematiski kanāli vietnē YouTube.

Kas ir ASMR?

ASMR ir autonoma maņu meridiāla reakcija - uztveres fenomens, kam raksturīga patīkama siltuma sajūta un neliels ādas tirpšana, reaģējot uz noteiktiem redzes, dzirdes vai izziņas stimuliem. Parasti šādas sajūtas mēs saucam par skudrām, jo ​​termins ASMR ir jauns, tāpēc tas vēl nav iekļauts kopējā valodā. Dažreiz to sauc arī par "braingasmu", kas tulkojumā no angļu valodas nozīmē "smadzeņu orgasms". Pati parādība vēl nav vispār pētīta, lai gan daži zinātnieki jau sāk par to interesēties. Izrādās, ka zinātnieki par to vēl neko nevar pateikt, šai sajūtai pagaidām nav oficiāla nosaukuma, šķiet, ka šeit nav par ko runāt. Un šeit ir pārsteigums - jauniešu vidū termins ASMR ir ne tikai pazīstams, bet arī kļuvis par visas subkultūras cēloni YouTube.

Mūsdienās, kad cilvēki gandrīz pastāvīgi atrodas stresa stāvoklī, relaksācijas video, audio un citas metodes kļūst arvien populārākas, lai palīdzētu nomierināties, atpūsties pēc aizņemtas dienas vai pat aizmigt. Piemēram, ASMR vietnē YouTube tiek izmantots galvenokārt, lai palīdzētu ķermenim aizmigt, par ko liecina vairums komentāru zem videoklipiem, kā arī tas, ka frāze “ASMR miegs” visbiežāk tiek izmantota ASMR satura meklēšanā.

Mūsdienās, kad cilvēki gandrīz pastāvīgi atrodas stresa stāvoklī, relaksācijas video, audio un citas metodes kļūst arvien populārākas, lai palīdzētu nomierināties, atpūsties pēc aizņemtas dienas vai pat aizmigt. Piemēram, ASMR vietnē YouTube tiek izmantots galvenokārt, lai palīdzētu ķermenim aizmigt, par ko liecina vairums komentāru zem videoklipiem, kā arī tas, ka frāze “ASMR miegs” visbiežāk tiek izmantota ASMR satura meklēšanā.

Termina ASMR vēsture

Termins ASMP radās, pateicoties Facebook lietotājai Dženiferai Allenai ar pseidonīmu Aploksne Nomia. Sievietei bija neparasts hobijs - skatīties video par kosmosu. Nu, kosmosa tēma ir patiešām interesanta, bet tas nav tik daudz tajā, cik Dženiferas ķermeņa dīvainā reakcijā uz šādiem video. Jā, skatoties, Allens dažreiz sajuta neparastu un diezgan patīkamu siltu vilni, kas šķita izplatījies visā galvas aizmugurē. Sievietei sajūtas bija tik patīkamas un dīvainas, ka viņa sāka meklēt informāciju internetā, taču meklēšana ilgu laiku bija veltīga.

Vēlāk, daudzus gadus vēlāk, Dženifera nejauši beidzot atrada ziņu par pareizo tēmu, kuras komentāros daudzi cilvēki sāka dalīties ar videoklipu, kurā viņi lēnām ķemmē matus vai saliek dvieļus. Visi videoklipi nez kāpēc izraisīja patīkamu sajūtu un pārliecināja Dženiferu. Tas tikai veicināja viņas interesi par toreiz bezvārda parādību, taču zinātnieku piesaistei bija vajadzīgs nopietnāks nosaukums nekā "braingasm", kas burtiski tiek tulkots kā "smadzeņu orgasms". Tātad termins ASMP - autonoma sensora meridiāla reakcija. Daudzi video emuāru autori ātri pārņēma šo ideju, tāpēc tagad katru dienu internetā parādās līdz tūkstoš jaunu video par ASMR fenomenu.

Bet zinātne par to sāka interesēties ne tik sen, apmēram pirms sešiem gadiem bija ASMR Universitāte - tiešsaistes arhīvs, kurā apkopoti pētījumi par šo tēmu. Tiek veiktas masveida aptaujas, lai zinātne labāk izprastu ASMR darbības principu. Bet līdz šim autonomās maņu meridiālās reakcijas izpēte virzās ļoti lēni, jo ir pārāk daudz sprūda skaņu, kas sagroza pētījumu rezultātus.

Kas ir iekļauts ASMR?

Parasti ASMP saturs ir videoklips, kurā persona runā čukstus un izmanto dažādus objektus, lai iegūtu interesantu skaņu, tā saukto "trigeri". Piemēram, ASMR mākslinieki mierīgi uzsit nagus uz cietu priekšmetu virsmas, iepūš mikrofonā, čīkstina spalvu un pat izsmidzina ūdeni uz mikrofona un iesmērē to ar skūšanās putām. Skaņas var radīt pat ar matu, drēbju palīdzību vai ritmiski uzsitot vienas rokas pirkstus uz otras plaukstas. Pašam videoklipam parasti ir tumšs nomierinošs fons, bieži zvaigžņotas debess formā, un apgaismojums ir vājš. ASMR atbalstītāji noliedz pieņēmumu, ka braingasma ir cieši saistīta ar seksuālu apmierināšanu. Par to liecina arī zinātnieku veikto aptauju rezultāti: tikai 5 procenti respondentu uzskata, ka video ASMR viņus aizrauj.

Ir arī citi ASMP satura veidi. Piemēram, lomu spēles, kurās ACMP mākslinieks spēlē ārsta vai vizāžista lomu. Šādās spēlēs svarīga nav pati loma, bet gan uzticības atdarināšana un neierobežota uzmanība skatītājam. Video pavada ne tikai čuksti, bet arī vienmērīgas kustības un nomierinoša kameras glāstīšana, it kā ASMP mākslinieks pats pieskaras skatītājam. Bet ir arī ASMR video, kur video emuāru autori klusībā saliek dvieļus vai sagriež dārzeņus virtuvē.

ASMR jau sen tiek izmantots reklāmā. Vai Coca Cola reklāmās jūs dzirdējāt burvīgu, burbuļojošu skaņu, šļakatu ūdens un garšīgas ceptas garozas kraukšķīgumu? Jā, tas ir tieši ASMR, un to izmanto reklāmā ne tikai. Piekrītu, šādas garšīgas skaņas uzreiz piemin reklamētā ēdiena garšu.

Kas notiek ar mums, kad jūtamies ASMP?

Tas joprojām ir noslēpums zinātniekiem. Bet viņi joprojām secināja, ka, iespējams, kluss čuksts, pārmērīga uzmanība, drošības sajūta un nomierinoša atmosfēra cilvēkā asociējas ar bērnību, jo tieši ar tādu maigumu māte komunicē ar savu bērnu. Apziņa uztver realitātes brīdi, kurā viņš jūtas pēc iespējas ērtāk, tāpēc cenšas tajā uzturēties pēc iespējas ilgāk. Viens no galvenajiem iegremdēšanās motīviem ASMR ir vēlme justies aizsargātam un ērtam. Parasti šo motīvu aktivizē stresa pārslodze ar agresīviem stimuliem, kas nāk no vides. Tas ir tas, kā skolotājs un psihologs Dmytro Shkarin skaidro ASMR motīvus.

Bet, kā saka Ohaio Valsts universitātes mūzikas skolas profesors Deivids Hurons, ASMR ietekme ir cieši saistīta ar drošības sajūtu un altruistisku uzmanību. Viņš arī atzīmē, ka šī parādība ir ļoti līdzīga primātu savstarpējās uzmanības un tīrīšanas procesam.

Vai ASMP lieto medicīnā?

Oficiāli medicīnā gandrīz nav minēts tieši par ASMP, taču pastāv skaņu terapija vai tās izmantošana stresa mazināšanai. Bet ASMP satura izmantošanu mērenas un smagas depresijas ārstēšanā pētīja Šefīldas universitātes psihologi. Rezultāti parādīja, ka 69% respondentu veiksmīgi atbrīvojās no šo slimību sekām. Izrādās, ka ASMP videoklipa skatīšanās - patiešām nomierina un pozitīvi ietekmē skatītāju, taču līdz šim ir veikts maz pētījumu, lai apgalvotu, ka ASMP var oficiāli būt terapija klīniskās depresijas gadījumos.

Un ko par to domā ASMR mākslinieki?

olex_asmr_box
Aleksejs

Asmr kaste

 

Es iepazinos ar šo žanru laikā, kad man bija problēmas ar mugurkaulu, ko pavadīja smagas galvassāpes. Ārsts man izrakstīja dažādus nomierinošus līdzekļus, bet es meklēju citus veidus, kā tikt galā ar problēmu. Tā es atklāju ASMR. Man tas galvenokārt ir veids, kā nomierināties, atbrīvoties no stresa. Vēlāk es pats sāku darīt ASMR un ierakstīt video, jo no savas pieredzes sapratu, ka tas tiešām var kādam palīdzēt. Ierakstot savus video, cenšos iedomāties sevi skatītāja vietā, mijiedarboties ar viņu, komunicēt, uzzināt, kā viss ir, mazliet pajokot, tās ir tās lietas, kas daudziem cilvēkiem dzīvē pietrūkst - vienkārša izpratne, komunikācija un es priecājos, ka varu palīdzēt kāds aizmigt, atpūsties vai vienkārši justies vajadzīgs. Manos videoklipos cilvēkiem visvairāk patīk tā saucamās lomu spēles, kad skatītājam un man šķiet, ka mēs no dzīves spēlējam nelielu skatu, piemēram, es esmu friziera, vizāžista, masiera lomās. Daudziem cilvēkiem patīk, ja viņus ved priekšā, no ausīm ausīm čukstot kaut ko nomierinošu. Ir svarīgi, lai cilvēki justos atbalstīti. Man pat bija gadījums, kas mani pārsteidza: kāda meitene man reiz rakstīja, tikai gribot pateikties man par viņas atbalstu. Viņa bija ļoti noraizējusies, gatavojoties sarežģītai operācijai. Un tikai mani ASMR videoklipi viņai palīdzēja pārdzīvot šīs bailes. Tieši tad es sapratu, ka ASMR ir milzīgs potenciāls, ka cilvēkiem var un vajadzētu palīdzēt. Un es priecājos, ka varu to izdarīt.

elizaveta_wonderlisa
Elizabete

Wonderlisa ASMR

 

Es ieinteresēju ASMR, kad man bija miega traucējumi. ASMR video palīdzēja man pēc iespējas ātrāk aizmigt. Es devos uz teātra skolu gandrīz pirms diviem gadiem, un tas mani iedvesmoja izmēģināt sevi YouTube video. Es domāju, ka, ja šī žanra video man tik ļoti palīdz, tad varu darīt labu arī citiem.
Turklāt, skatoties ASMR, jums bieži ir psiholoģiskas tuvības sajūta ar ASMR mākslinieku. Tas ir svarīgi mūsu laikā, kad daudzi cilvēki jūtas vientuļi. Pat ja tā ir ilūzija, tā ir pārliecinoša. Šo ASMP aspektu potenciāli var izmantot, lai sniegtu psiholoģisku palīdzību tiem, kuri daudz laika pavada vieni.
Ir patīkami, kad skatītāji man pateicas komentāros vai privātām ziņām par palīdzību manos videoklipos. Nesen saņēmu vēstuli no personas, kas cieš no miega paralīzes (parādība, kurā cilvēks, aizmigdams vai pamostoties, kādu laiku nespēj pārvietoties), un mani video palīdz viņai labi gulēt.

Teksts: Irina Pechena
Kolāžas: Viktorija Mejorova

Līdzīgi materiāli

Populārie materiāli

Jūs nokļuvāt beta versija vietne rytmy.media. Tas nozīmē, ka vietne tiek izstrādāta un testēta. Tas mums palīdzēs noteikt maksimālo kļūdu un neērtību skaitu vietnē un nākotnē vietni padarīs jums ērtu, efektīvu un skaistu. Ja kaut kas nedarbojas jūsu labā vai vēlaties kaut ko uzlabot vietnes funkcionalitātē - sazinieties ar mums jebkurā jums ērtā veidā.
BETA