Tagad, kad pasaule mainās, mēs sākam aplūkot lietas, pie kurām esam pieraduši, jaunā veidā. Bieži var dzirdēt, ka pēc karantīnas beigām cilvēks plāno mainīt savu dzīvi, un, iespējams, sāk to darīt jau šodien. Tas, kas bija priekšplānā, zaudē savu nozīmi, kaut kas cits pieņemas svarā. Šo parādību sauc par vērtību pārvērtēšanu. Mēs runājam ar psihologu par pašreizējām cilvēces problēmām šajā laikā, mūsu izredzēm un vērtību pārvērtēšanu.

mar_mak
Marija Makukha

psiholoģiskā centra "Altera" psihologs:

Vai vērtību pārvērtēšana un krīze ir vienādi?

Krīze ir situācija, kad noteiktas izmaiņas vidē kļūst par izaicinājumu un ķermeņa resursu pārbaudi. Tas turpinās līdz brīdim, kad ķermenis atjauno savus resursus tādā līmenī, lai spētu adekvāti reaģēt uz šo situāciju. Krīzes pastāvēšana izraisa pārmaiņas, un tas nenozīmē, ka mēs izkļūstam no krīzes ar būtiskiem zaudējumiem. Tas arī nenozīmē, ka krīze ir kaut kas negatīvs. Krīzes laikā mainās pieredze un līdz ar to arī mūsu radošā adaptācija. Tad mēs sākam atteikties no vecajiem veidiem, ieradumiem, principiem, jo ​​tie vairs nav aktuāli, bet tā vietā veidojas jauni, piemērotāki dzīvošanai jaunos apstākļos. To tā sauc vērtību pārvērtēšana, un pati krīze ir sava veida pārmaiņu katalizators.

Kas notiek ar mums krīzes laikā?

Krīze izjauc mūsu ikdienas ieradumus, kuru dēļ "autopilots" vairs nedarbojas, un tas rada baiļu un nedrošības sajūtu. Tajā pašā laikā tas ienes mūsu dzīvē jaunu plūsmu, jaunus iespaidus, perspektīvas un redzesloku. Krīze liek aizdomāties: vai mēs dzīvojam savu dzīvi vai esam savās vietās? Ko mēs patiesībā vēlamies?

Un tiešām, atcerieties, vai jūsu paziņu vidū ir kādi cilvēki, kuri jau ir sākuši mainīt attieksmi pret saviem mērķiem un sapņiem? Kāds visu mūžu strādāja naudas dēļ un pēkšņi saprata, ka viņi nav laimīgi. Un kāds nolemj darīt savu darbu, lai gan visu mūžu viņš baidījās spert soli sapņa virzienā. Daži ir pārsteigti, konstatējot, ka viņš mēģina veidot ģimeni ar pilnīgi svešiniekiem, bet citi priecājas, ka dzīve ir piespiedusi viņu vairāk laika pavadīt dzimto ģimenes lokā. Visi šie cilvēki pievērsa uzmanību tam, ko viņi iepriekš nebija pamanījuši.

Kādas ir krīzes un vērtību pārvērtēšanas iespējas?

Jaunajai pasaulei ir jāatjaunina pelnīšanas un pašrealizācijas veidi. Kad robežas tiek slēgtas un tiek apšaubītas bezsaistes sanāksmes, cilvēce ir spiesta attīstīt kvalitatīvas inovācijas, attālinātus formātus utt. Tas dod jaunu impulsu nākotnei, mums joprojām nav ne jausmas, cik spēcīgs. Daudziem beidzot būs iespēja mainīt savu darbību uz tādu, kas vairāk atbilst viņu patiesajam aicinājumam.

Mēs atkal mācāmies rūpēties par savu veselību un drošību. Jā, sākumā aiz bailēm, bet pamazām tas kļūs par paradumu dzīvot labāk visās dimensijās: fiziskajā, garīgajā, profesionālajā, garīgajā, radiniekā.

Saskaroties ar apokaliptisko apokaliptismu, mums būs jāraugās no jauna uz apkārtējiem, pat pēc gadiem kopā dzīvojot. Ilgi uzturoties vieni, bez lielas nodarbinātības, pāri varēs patiesi iepazīt viens otru. Un tā vietā, lai turpinātu ierasto rutīnu, cilvēki varēs dot jaunu iespēju sev un partnerim atrast savu laimi, un tam nav nozīmes - jaunās attiecībās vai atjaunotā vecā.

Pandēmijas situācija dod mums iespēju satikties ar savām bailēm un pārdomāt tās jaunā veidā: atsijāt tālu meklētās, dzīvot un pāraugt zemapziņā snaudošās bailes, radot šķēršļus mūsu personīgai attīstībai. Ir loģiski pieņemt, ka šāds šoks atdzīvinās cilvēku pašsaglabāšanās instinktu pretstatā izredzes uz lēnu cilvēces izmiršanu no depresijas un pašnāvības.

Mēs tagad esam liecinieki tam, ka mirst no postošās ilūzijas, ka visu var nopirkt, un ilūzijas, kas ir patērētāju sabiedrības pamatā. Tas dod mums vairāk iekšējās brīvības. Pašreizējā situācija daudzas lietas pabeigs un zaudēs spēku. Pirmkārt, mūsu domāšanā un pasaules uzskatā. Mēs kļūstam godīgāki pret sevi attiecībā uz savām patiesajām un izdomātajām vajadzībām.

Tātad mēs tagad esam liecinieki lielo pārmaiņu un spēcīgas attīstības sākumam?

No psiholoģiskā viedokļa notiekošais vēl nav pareizi saukt krīzi. Joprojām ir grūti pateikt, vai tas pāraugs krīzē. Noteikti mēs piedzīvojam diezgan intensīvu stresu. Daži iet sastindzis, daži satraukums. Šis ir sākotnējais krīzes posms. Šeit ir svarīgi velti netērēt garīgos resursus, lai steidzami izstrādātu kaut ko jaunu. Labāk ir mazliet palēnināt, dodiet sev laiku orientēties.

Droši vien visi zina joku, ka karantīnas laikā bija tik daudz bezmaksas vebināru, apmācību un grāmatu, ka tagad mājās sēdošie cilvēki jūtas kauns un vainīgi, ka neizmantoja visas šīs jaunās iespējas sevis pilnveidošanai. Bet katrā jokā ir kāda patiesība, tāpēc jums, iespējams, nāksies uzklausīt ekspertu viedokli un neapgrūtināt sevi ar nevajadzīgu informāciju. Izrādās, slinkums dažreiz ir noderīgāks.

Šeit ir ieskats krīzes situācijā un vērtību pārvērtēšana no jogas un meditācijas speciālista viedokļa.

omels
Viktors Omeļčuks

jogas skolotājs

 

"Iedomājieties visu savu dzīvi pavadīt nelielā telpā ar vienu aizvērtu logu, kas ir tik netīrs, ka tik tikko neļauj gaismu," saka Yonge Mingyur Rinpoče, grāmatas “Buddha, smadzenes” un Laimes neirofizioloģijas autore. Šajā gadījumā pasaule no otras puses mums šķistu drūma un skumja, pilna ar radījumiem ar savādām formām, kuras, ejot garām, met briesmīgās ēnas. Bet ir jāšaubās tikai par jūsu ideju par to, kas notiek ārpus loga, un jāapbruņojas, lai pārbaudītu, ieinteresētu, lupatu un ūdeni, jo tūlīt mūsu istabu pārpludinātu gaisma no ielas, un biedējošās radības būtu tādi paši cilvēki kā mēs. .

Šī tā saucamā pasaules krīze ir tikai netīrumi uz loga, nepieciešamība saritināt piedurknes un ķerties pie darba. Tā notika, ka prāts uztver jebkādu stabilitāti, pat ja tā ir nepatīkama kā drošība, bet baidās no jaunā. Skatīties aiz stūra nav tik vienkārši, pat ja šis pagrieziens mums sola laimīgu dzīvi. Prāts noteikti šaubās: "Laimīgu dzīvi? Un ja nē? Pirms tam tas nebija tik slikti, kāpēc spert papildu soļus fantoma sapņu virzienā? ” Tā ir prāta daba, tas ir tā veids, kā mūs aizsargāt.

Kā tikt galā ar stresu un palikt mierīgs, kad apkārtējā pasaule mainās tik strauji?

Situācija ir tāda, ka mūsu parastā realitāte tiek iznīcināta. Labs vai slikts - izvēle ir mūsu izvēle - tā ir mūsu brīvība. Vienkārši atcerieties: nekas nav vieglāk kā sašutumā stāvēt uz vietas. Bet labākai dzīvei, lai arī kā prāts pretotos, būs jākustas. Izmantojiet šo grūto iespēju, riskējiet un veltiet savu brīvo laiku kam citam, jo ​​tas padarīs jūs mazliet laimīgāku un jūsu pasaules istabu gaišāku. Par laimi mums jau ir iemācīts turēt rokas tīras - atliek tikai iemācīties uzturēt prātu tīru.

Nu, kā tikt galā ar stresu, mums katram ir personīgs jautājums, taču mēs atbalstām ideju, ka šādos laikos mums vajadzētu izturēties ar sapratni pret sevi un saviem tuviniekiem. Apņemiet viens otru ar mīlestību, rūpību un veselību, ievērojot visus karantīnas noteikumus. Un atcerieties - visas grūtības mēdz beigties, un mūsu esošās problēmas nav izņēmums.

Teksts: Irina Pechena
Kolāžas: Viktorija Mejorova

Populārie materiāli

Jūs nokļuvāt beta versija vietne rytmy.media. Tas nozīmē, ka vietne tiek izstrādāta un testēta. Tas mums palīdzēs noteikt maksimālo kļūdu un neērtību skaitu vietnē un nākotnē vietni padarīs jums ērtu, efektīvu un skaistu. Ja kaut kas nedarbojas jūsu labā vai vēlaties kaut ko uzlabot vietnes funkcionalitātē - sazinieties ar mums jebkurā jums ērtā veidā.
BETA