Cilvēki vienmēr sūdzējās par garlaicību. Atcerieties cilvēku pamatprasības: "Maize un brilles"? Nav brīnums, ka frāze "nogalināt laiku" ir izplatīta daudzās valodās. Cilvēkiem vienkārši kaut kur jāpievērš uzmanība.

Bieži vien situācijās, kad ārējā pasaule pēkšņi norobežojas no četrām sienām, un dzīvā saziņa un maņu iespaidi burtiski pietrūkst, garlaicība pēkšņi var uzkrāties. Kāda ir šī sajūta, un kāds ir viņa noslēpums, mēs stāstām kopā ar psihologu.

lauva
Anna Livshits

Zinātņu kandidāts, ģimenes un krīzes psihologs, geštalta terapeits:

Kāpēc pieaugušajam ir garlaicīgi

Garlaicība ir psiholoģisks stāvoklis vai garastāvoklis aktivitātes samazināšanās laikā, interese par kaut ko, kas šobrīd notiek. Piemēram, ja skatāties filmu vai veicat darbu, un tas neizraisa jūsu apbrīnu un interesi, jūs varat justies garlaicīgi. Tas ir signāls, ka notiekošais neatbilst jūsu vēlmēm. Garlaicība ir emocionālās uzbudinājuma samazināšanās, kas izpaužas vai nu ar vieglu kairinājumu, trauksmi vai apātiju.

Garlaicība bieži ir patoloģisks pavadonis tiem cilvēkiem, kuriem nav aktīvu vēlmju, centienu. Šādi indivīdi mēdz iet līdzi plūsmai. Šis nosacījums ir saistīts ar ģimenes audzināšanas īpatnībām, piemēram, kas raksturīgas bērniem no ļoti autoritārām ģimenēm, kur bērnam nebija laika veidot savu "gribu", un vecāki vienmēr "labāk" nekā viņš zināja, ko viņa vēlas un kas viņai vajadzīgs. Šādiem cilvēkiem var vienkārši bloķēt piekļuvi viņu vēlmēm. Cits piemērs ir ģimenes ar pārmērīgu aizbildnību, kur "vecāku ierosinājumi pārsniedza bērna lūgumus", kur tika izpildītas visas kaprīzes. Jau pieaugušā vecumā cilvēki nepievērš uzmanību savām prioritātēm un veidiem, kā tās īstenot. Tāpēc viņi bieži jūtas garlaicīgi un sagaida, ka parādīsies kāds, kurš izklaidēs vai uzminēs vēlmi.

Garlaicība nav stulbuma un slinkuma pazīme. Šī ir dabiska reakcija uz iecienīto aktivitāšu trūkumu (kad cilvēks nevar darīt to, ko vēlas), kad jums jādara kaut kas tāds, kas neinteresē, vai kādu iemeslu dēļ ir grūti izdarīt vēlamo.

Vai garlaicība var būt depresijas pazīme un kādi apstākļi ir maskēti kā garlaicība

Garlaicība atšķirībā no depresijas var būt motivējošs spēks. Jūs esat neapmierināts, jums ir domas: “Ak, jums ir nepieciešams izkļūt no mājas, jums jādara lietas. Bet garlaicībā var paslēpt dažādas emocijas (bailes, dusmas, bezpalīdzība, vientulība). Varbūt mums šķiet, ka esam nonākuši slazdā tādu apstākļu dēļ, kurus mēs nevaram ietekmēt. Mēs varam būt dusmīgi uz kādu cilvēku, bet mēs cenšamies nedusmoties un to apspiest. Šādus dziļus motīvus var noteikt kopā ar speciālistu, dažreiz paši.

Divu veidu garlaicība

Ir divi garlaicības veidi. Pirmais ir īslaicīgs, saistīts ar dalību “garlaicīgā” pasākumā. Otrais ir hronisks, saistīts ar "garlaicīgu" dzīvi. Abus garlaicības veidus izraisa iespaidu aizbāznis, un tos izsaka neasa neapmierinātība.

Hronisku garlaicību sauc par depresijas "embriju". Ilgstošs kontakta trūkums ar viņu vēlmēm, viņu hroniskā neapmierinātība var atņemt viņiem kustības enerģiju un radīt paaugstinātas garlaicības sajūtu. Šo stāvokli bieži izraisa apspiestas bailes, pēc tam tiek bloķēta dzīvībai nepieciešamā (dzīvību sniedzošā) enerģija, kas noved pie iekšējas neapmierinātības, kairinājuma un iespaidu un izklaides “bada” stāvokļa.

Kam un kad garlaicības sajūta ir norma, un vai tā varētu būt vecuma iezīme

Īslaicīga garlaicība ir norma gan pusaudžiem, gan pieaugušajiem. Tas ir tikai signāls ķermeņa brīdināšanai. Garlaicība var būt arī pārejas posms - kad ķermenis savāc enerģiju un spēku kaut kam jaunam.

Garlaicība ir aiz ziņkārības. Tas liek meklēt jaunus mērķus, izpētīt jaunas teritorijas vai idejas. Ja nebūtu iespējas garlaikoties, cilvēki nekad nebūtu sasnieguši pašreizējos mākslinieciskos un tehnoloģiskos augstumus - pateicoties tam iztēle tiek zaudēta, cilvēks var izkļūt no ierastā ietvara un sākt domāt savādāk.

Tāpēc dodiet sev tiesības būt garlaicīgam, "strupam", klejojiet prātā, palēniniet, skatieties sevī. Apzināti vērojiet savu garlaicību, mēģiniet saprast, kāpēc tā radās.

Garlaicība izolācijā: ko darīt

Garlaicību var uzskatīt par vienu no nogatavināšanas mehānismiem. Izaugot no bērnu izklaidēm, mēs dabiski zaudējam interesi par tām. Ir jauni vaļasprieki un uzdevumi, bērni, karjera, vaļasprieki.

Mūsdienu apstākļos, lai pārvarētu garlaicību, jūs varat spert soli atpakaļ un atgriezties pie pagātnes pieredzes, pie tā, kas jums patika, par ko jūs apbrīnojāt, piemēram, bērnībā un pusaudža gados. Tas var atdzīvināt enerģiju un interesi.

Monotona izklaide palīdz arī pārvarēt garlaicību: fotoattēlu skatīšana un šķirošana, rokdarbi, zīmēšana, ēdiena gatavošana, datorspēles, TV sērijas, sērfošana internetā, dejošana, vokāls.

Ir labi uzturēt prātu un ķermeni formā, nodrošinot viņus ar jauniem uzdevumiem. Nepārtrauktai attīstībai ir nepieciešams pastāvīgs izaicinājums - tas pats šķērslis, kas prasa gatavību stāties pretī bailēm.

Karantīnas, sevis izolācijas apstākļos es iesaku sastādīt dienas grafiku, nākt klajā ar rituāliem un ievērot režīmu. Tas ļaus jums kontrolēt savu rīcību un laiku, mazinās nemieru un nenoteiktību. Dienas beigās pamaniet to, ko darījāt pagājušajā dienā, slavējiet sevi par mazām darbībām, pamaniet mazus priekus un lietas, kas rada patīkamus iespaidus (apskāvieni ar bērnu, krūze aromātiskas kafijas vai tējas, ziedoši koki un saule ārpus loga, dziesma) radio). Dzīve ir mainījusies, taču tā joprojām ir vērtīga un unikāla. Esiet veseli un nebēdājieties!

Teksts: Olga Čerņova
Kolāžas: Viktorija Mejorova

Populārie materiāli

Jūs nokļuvāt beta versija vietne rytmy.media. Tas nozīmē, ka vietne tiek izstrādāta un testēta. Tas mums palīdzēs noteikt maksimālo kļūdu un neērtību skaitu vietnē un nākotnē vietni padarīs jums ērtu, efektīvu un skaistu. Ja kaut kas nedarbojas jūsu labā vai vēlaties kaut ko uzlabot vietnes funkcionalitātē - sazinieties ar mums jebkurā jums ērtā veidā.
BETA