Bogdan
Daria Bogdana

psihologs-rehabilitācijas speciālists fiziskās kultūras jomā:

Bieži sastopos ar psiholoģiskiem blokiem ķermenī un cilvēku pašapziņā par sevi. Tas notiek arī ar iesācēju sportistiem, kuri vēl nesen vadīja atšķirīgu dzīvesveidu un kuriem bija dažādas vērtības. Tāpēc ir vērts sākt ar sava mērķa apzināšanos un motivāciju, kas tevi noveda pie apmācības. Kad šī motivācija kļūs spēcīga un jēgpilna, šķēršļi, piemēram, nepiederoši cilvēki vai taunings par jūsu prasmēm, jums nebūs jēgas. Galu galā sports ir cieņa pret savu personību un ķermeni.

Kā pārvarēt psiholoģisko barjeru pirms pirmās sacensības:

1. Iepazīstieties ar cilvēkiem, kuri jūs motivē un atbalsta jūsu lēmumu “sportot”. Dalieties ar viņiem savā sasniegumā, bet nepadariet to par kultu, lai paziņas varētu novērot jūsu rezultātu, neapgrūtinot sevi.

2. Sekojiet grafikam, pierakstiet rezultātus un iedrošiniet sevi pēc skrējiena ar relaksāciju vannas vai kvalitatīvas veselīgas pārtikas veidā. Pirmajos mēnešos nemēģiniet blogot, jo tas var stimulēt vērtību aizstāšanu.

3. Nesniedziet padomus, kamēr neredzat sev nozīmīgus rezultātus un vēl vairāk: esiet godīgs un apņēmīgs ar savu jauno hobiju.

Bailes ir iedzimtas emocijas, kas palīdz mums dzīvot. Viņa ir atbildīga par to, lai mēs spētu savlaicīgi atbilstoši reaģēt uz briesmām un saglabāt sevi. Mūsdienu pasaule mums ir atnesusi ne tikai jaunas tehnoloģijas, bet arī daudzuzdevumus, jaunus izskata standartus, daudzus citu novērtējumus, bet arī apsēstību, ka mums nebūs laika kaut kam. Tā rezultātā pastiprinājās baiļu emocijas. Mēs nekavējoties viņu atgrūžam, lai nepiedzīvotu šīs emocijas un līdz ar to arī sāpes.

Kādas bailes un sāpes var būt:

  • Es neskriešu, jo neesmu tādā formā kā citi sportisti (bailes no novērtējuma);
  • Es neskriešu, jo vienalga to atstāšu (bailes no neveiksmes);
  • Es neskriešu, jo mani tuvinieki tiks izsmieti (bailes tikt pamesti);
  • Man nav laika (bailes sevi nostādīt pirmajā vietā).

Ir vērts mainīt ne tikai tās dienas grafiks, kurā tagad būs jāskrien, bet arī grafiks galvā, kur jums tagad būs vairāk domu par savu nākotni, kurā jūs sākāt ieguldīt, sākot ar pirmo soli trasē. Tas nozīmē, ka mēs vēlamies dzīvot ilgi un labi. Uz paziņu jautājumu: “Kāpēc tas ir jums?” Katrs atbild pats par sevi, vismaz atbildot: “Kustība ir dzīve, vai arī es sevi vērtēju un iesaku visiem sākt to darīt.”

Galu galā, ja ieklausīsimies sevī, mēs to sapratīsim kustības un veselīga dzīvesveida noraidīšana ir sevis, zemapziņas impulsu un emociju noraidīšana.

Teksts: Anastasija Salašna
Kolāžas: Viktorija Mejorova

Līdzīgi materiāli

Populārie materiāli

Jūs nokļuvāt beta versija vietne rytmy.media. Tas nozīmē, ka vietne tiek izstrādāta un testēta. Tas mums palīdzēs noteikt maksimālo kļūdu un neērtību skaitu vietnē un nākotnē vietni padarīs jums ērtu, efektīvu un skaistu. Ja kaut kas nedarbojas jūsu labā vai vēlaties kaut ko uzlabot vietnes funkcionalitātē - sazinieties ar mums jebkurā jums ērtā veidā.
BETA