Vai jūs strādājat daudz vairāk nekā 8 stundas dienā? Un jūs negrasāties apstāties? Visi apkārtējie saka, ka jums ir jāpaņem laiks vai vienkārši jāpārskata savs darba un atpūtas līdzsvars? Cilvēkiem, kuri daudz strādā, vadlīnijas "Atpūties vairāk!" tikpat efektīva kā depresīviem cilvēkiem "Paskaties, cik skaista ir pasaule!" Nepārtrauktam darbam ir psiholoģisks iemesls. Parunāsim par to.

Kāpēc darba un ģimenes dzīves līdzsvara tēma ir kļuvusi tik populāra? Tā kā arvien vairāk cilvēku strādā ne tikai noteiktā 8 stundu darba dienā, bet arī pārējā brīvajā laikā, pat brīvdienās un svētku dienās, brīvdienās un slimības dienās. Tajā pašā laikā "upurējot" miegu, ēdienu, attiecības ar draugiem un radiem tik bieži un pagadās, ka tas kļūst par normu. Bet paši darbaholiķi neuzskata, ka viņiem būtu kādas problēmas. Varbūt viss ir patiešām labi? Kāpēc daži cilvēki strādā visu diennakti?

Vai slinkums tiešām ir ļauns?

Apgalvojums, ka slinkums ir ļaunums, varēja parādīties bērnībā vai pusaudža gados. Pie šī secinājuma varēja nonākt pats, vērojot apkārtni, izdarot secinājumus par to, kam bija kāds dzīves līmenis un kur, kurš un cik ilgi viņš strādāja. Varbūt visdārgākās dzimšanas dienas dāvanas pasniedza tikai tēvocis Vitja, kurš skrēja pusstundu, jo viņš vienmēr teica, ka viņam ir daudz darāmā, un steidzas uz darbu. Iespējams, ka jau no bērnības viņas acu priekšā bija modelis, kad māte gadiem ilgi gaidīja, kamēr vīrs beidzot atradīs darbu, kamēr viņa strādāja divus. Ja darbaholiķa ģimene bija ar zemiem ienākumiem un tikai pateicoties nenogurstošam darbam bija iespējams nopelnīt labu mājokli, pārcelties uz labāku pilsētu, samaksāt par izglītību utt., Tad ir absolūti loģiski izveidot programmu: "Labi dzīvot = smagi strādāt."

Daudzi veiksmīgi cilvēki un tie, kas ir "izveidojuši sevi", atzīst, ka viņiem ir spēcīgs motivators, kas tāpat kā mūžīgā uguns "neizdeg". Viņi saka, ka viņiem ir bail atgriezties pie realitātes, no kuras viņi sāka savu ceļojumu. Un šī atmiņa ir labākais stimuls. Tie, kuriem ir nauda visam, ko viņi var atļauties, var teikt, ka laime nav naudā. Tādējādi pirmais darbaholisma iemesls ir vēlme nopelnīt vairāk naudas.

Vai mēs tādi neesam, un laiks ir tāds?

Ko mēs tagad ieliekam vārdā "darbs"? Ir pienācis laiks, kad jūs varat strādāt, mācīties, paaugstināt karjeras līmeni, nopelnīt naudu - jebkurā laikā un vietā. No tālruņa līdz metro jūs varat apstiprināt projektu, kas mainīs tūkstošiem cilvēku dzīvi. Dodieties uz sanāksmēm ar interesantiem cilvēkiem, intervējiet, saņemiet par to samaksu un auditorijas interesi. Un mēs šo visu saucam par darbu. Bet tagad darbs ir ieguvis pilnīgi jaunu nozīmi nekā pirms 20 gadiem. Darbs kļuva ātrāks un sāka sasniegt arvien vairāk cilvēku ar mazāk laika un enerģijas. Arī konkurences līmenis ir pieaudzis.

Tāpēc iemesls tam, ko sauc par darbaholismu, var būt tas, ka mēs cenšamies vairāk ietekmēt mūsu attīstību un ienākumus, ja mums ir identiski (vai gandrīz) resursi ar veiksmīgiem cilvēkiem - pieeja internetam. Mēs lasījām stāstus par jaunizveidotiem uzņēmumiem, kuriem izdevās ienākt starptautiskās kopfinansēšanas platformās un piesaistīt investīcijas, lai piepildītu savus sapņus. Pielietojot "klipu" ziņas (tas ir, mēs neredzam visu ainu no sākuma līdz beigām, bet tikai dažus situācijas fragmentus) uz savu dzīvi, mēs kļūstam prasīgāki pret sevi. Situācija noslēdzas ar lēmumu strādāt vairāk, jo mēs sev esam izvirzījuši augstu latiņu.

Internets sniedz mums visaptverošu iespēju telpu, kas ir kā rulete kazino. Vienā mirklī jūs varat izslēgt klēpjdatoru ar darījumu eņģeļa darījumiem zemeslodes otrajā galā, un stundas vai dienas bez iespējas atrasties burvju cepurē, no kuras jūs varat saņemt visas pasaules dāvanas, mūs nostāda depresijas un panikas lēkmju stāvoklī. Ir sajūta, ka mēs palaidām garām kaut ko patiešām svarīgu, ka mēs neizmantojām visas iespējas, kas mums bija paredzētas. Tāpēc ir nepieciešams hiperkompensēt laiku, kas pavadīts atvaļinājumā. Tāpēc darbaholiķi, atgriezušies no atvaļinājuma, sāk alkatīgi ķerties pie tā, ko nokavējuši.

Labās ziņas darbaholiķiem: kad jums tiešām vajadzētu turpināt strādāt?

  • Kad pienāk termiņi, sākas vai turpinās svarīgs projekts, kam patiešām jāpievērš uzmanība un jāiesaista.
  • Kad jums ir iedvesma un apgaismība. Ejot gulēt vai gatavot ēdienu, kad ienāca prātā kāda ideja vai spontāni radās vecas problēmas spontāns risinājums? Kas tas ir, ja ne noziegums? Darbs plūsmā ir ļoti efektīvs, ja laiks paiet nemanot un cilvēks nejūtas noguris. Mākslinieki (mākslinieki, dzejnieki un rakstnieki utt.) Un sportisti, kuri noteiktā treniņa posmā nejūt muskuļu sāpes, labi pārzina darbu straumē. Bet, protams, sports un māksla neierobežo iespēju iekļūt iedvesmotā uzņēmēja, projekta vadītāja un galdnieka produktīvajā darbā.
  • Kad rodas iespēja, tā notiek reti. Piemēram, kad esat atvaļinājumā, bet jums zvana, ka ir ieradies liels klients, un, ja jūs steidzami ieradīsities sarunās, jūs saņemsiet labu procentu no projekta. Ir racionāli, ka ilgtermiņa plāni ir izdevīgāki nekā saule un jūra šeit un tagad. Bet noteikti nosveriet visu «par» ka «pret» šāds pārtraukums un pārrunā lēmumu ar mīļajiem.

Kā saglabāt veselīgu attieksmi pret darbu

Ilgu laiku strādājot pie projekta, ir lietderīgi veikt pašpārbaudi, lai noskaidrotu, vai ir laiks mainīt apstākļus.

  1. Vai jūs veicāt plānotos pasākumus?
  2. Vai darba sākumā ieguvāt rezultātu, kuru izvirzījāt kā mērķi?
  3. Kā jūs jūtaties gala darbā pēc rezultāta sasniegšanas? Un ko jūs jutāt šajā procesā? Kāpēc ir atšķirība, kāpēc?
  4. Vai jums patīk tas, ko jūs darāt? Kas jums procesa laikā sagādāja vislielāko gandarījumu, un kas - vismazāko?
  5. Vai jūs varat palielināt to, kas jums patiešām patīk darīt?
  6. Kas jums pietrūka darbā? Varbūt finālā tiek sniegta tehniskā palīdzība, komandas vai tuvinieku atbalsts, atlīdzība?
  7. Pierakstiet secinājumus, ko saņēmāt, strādājot pie projekta. Kāpēc tu iemācījies? Ko jūs uzzinājāt par cilvēkiem un sevi?
  8. Pierakstiet savus sasniegumus. Kas tevi padarīja stiprāku?

Kas jums patiešām nepieciešams, lai atpūstos

Lai atpūstos, jums jāmaina aktivitāšu formāti. Atpūta - ne vienmēr no vārda "miers". Diezgan bieži ir nepieciešams dot atpūtu atpūtai.

Biroja darbiniekiem labākās brīvdienas būs aktīvs sports vai pārgājieni jaunajā pilsētā. Un cilvēkiem, kuri fiziski strādā daudz, ir loģiski pieņemt, ka brīvdienas ar pludmali var būt vēlamākas.

Apvienojiet un mainiet intelektuālo darbu ar fizisko. Pagatavojiet dzinējus birojā vai dodieties pastaigās no biroja pirms nākamā plānotā darba posma.

Vai mēs strādājam smagi vai nepietiek? Šīs lietas ir tik individuālas un tādas, ka tās var tikai salīdzināt, liekot lietā kontekstu, apstākļus, mērķi, rezultātus. Tāpēc varbūt daudz svarīgāk ir jautāt, kas mūs visus dara laimīgus, un darīt tieši to.

Teksts: Natālija Burylo
Kolāžas: Viktorija Mejorova

Populārie materiāli

Jūs nokļuvāt beta versija vietne rytmy.media. Tas nozīmē, ka vietne tiek izstrādāta un testēta. Tas mums palīdzēs noteikt maksimālo kļūdu un neērtību skaitu vietnē un nākotnē vietni padarīs jums ērtu, efektīvu un skaistu. Ja kaut kas nedarbojas jūsu labā vai vēlaties kaut ko uzlabot vietnes funkcionalitātē - sazinieties ar mums jebkurā jums ērtā veidā.
BETA