Bi temenê re, pir û pir caran piştî rojek dirêj a xebatê, hûn dibînin ku hûn dixwazin laşê xwe rast bikin, dest û lingên xwe rast bikin, pişt û stûyê xwe dirêj bikin, ên ku piştî rûniştinê werimandî ne, an berevajî, pişti xebata fîzîkî masûlkeyên xwe rehet bikin. Gava ku rahênanên weha hêsan ne bes in, divê hûn serî li pisporan bidin û rollerblading biceribînin.

Rûniştin çi ye?

Rolfing pergala tevgerî ya manîpulasyonên li ser tevnên nerm û perwerdehiya tevgerên rast e, ku rêsandin û rêxistina rast a tevn û tevahiya laş di binê gravîtasyonê de dide. Bi hêsanî gotinê, ew manîpulasyonek e ku li ser fascia û şanikên nerm armanc digire. Di rastiyê de, lîstina rolê bi hêmanên kinesioterapiyê re terapiyek destanî ye, ku armanc dike ku tevgera laş zêde bike, hevsengiyê asayî bike û helwêstê baştir bike. Bi alîkariya wê hûn ne tenê dikarin pişta zirav rast bikin, an jî hêjayî zêde bikin, lê her weha zorê bidin mêjî ku sinyalên rast û erênî bide tevahiya laş.

Dîrokek kurt

Navê vê teknîka başbûnê çend caran guheriye. Di destpêkê de ew "rehetiya postural" bû, paşê - "entegrasyona avahî", paşê - "masajê kûr", û di dawiyê de ew ji damezrînerê xwe re hat gotin - "rolling". Di 20-an de, Ida Pauline Rolf, Amerîkî, doktora xwe ji Zanîngeha Columbia stend û lêkolîna xwe li ser lêkolîna laş li Enstîtuya Rockefeller domand. Wê gelek gotarên zanistî li ser kîmyaya organîk weşandin, û dûv re, li ser bingeha wan, lîstikek rola-lîstinê, ku li seranserê cîhanê gelek şopîner qezenc kir, afirand.

Ya rastî û bingehên bingehîn ên rola lîstin

Prensîbên bingehîn û bingeha lîstina rolê ev e ku meriv ji diyardeyên êşa fîzîkî û psîkosomatîkî, tengezariya di masûlk û lebatan de, ku encama travmaya fîzîkî an hestyarî an westanê ne, xilas bibe. Rojane piştî gelek demjimêrên xebata dijwar, an piştî birînên wergirî û nehatî dermankirin, mirov dema ku bar dike, û carinan jî di rewşek rehet de dest pê dike ku nerehetiyê an jî êşê bikişîne.

Rolfing alîkar dike ku dest ji van hestan berde. Bi alîkariya tilî û parçeyên elokan, manipulasyon têne kirin, ku fasûq bi vî rengî radibin, ku gengaz e ku meriv bi hêsantir bimeşe. Ev valahiyek li dora xalên êşê diafirîne, ku dihêle laş bi xwezayî û bê êş tevbigerin. Pirsgirêkên xwedîderketina li rollerblading-ê pir caran di nav werzîşên profesyonel, danser, muzîkjen û kesên ku bi karê fîzîkî yên din re bi domdarî dibin mijar dibin. Carekê gotinekê populer bû "pişta xwe berde." Ji ber vê yekê, ji bo wan kesên ku gelemperî neçar in "pişta xwe bişkînin" Rolling ji we re vedibêje ka meriv wê çawa dirêj bike.

Roleawa rol-rol ji vertebrology, osteopathî û rêbazên din cuda ye

Carekê, Ida Rolf yoga kir û fahm kir ku hin ji nexweşan nikanin pozîsyonek rast bigirin ji ber ku wan destûr neda ku ew bi masûlkeyên teng an tenik bikin. Wê neçar bû ku di derbarê vê yekê de tiştek bike, bi rengek pêşîn wan berde, bi tilî û çokên xwe hevîr bike, û tenê paşê dersan bidomîne. Ji ber vê yekê ew hat bîra xwe ku li gorî zanebûn û dîtinên bidestxistî rêbaza xwe biafirîne. Ji bilî rollerblading, ku em di vê gotarê de nîqaş dikin, awayên din hene ku alîkariya laşê mirov bikin. Ji bo nimûne, vertebrology ("vertebra" - vertebra) pirsgirêkên vertebrae û stûyê tevahî lêkolîn dike. Vertebrologolog ne tenê bi dermankirina bijîjkî an fîzyolojîkî ve mijûl in, lê ger hewce be jî emeliyatê dikin.

Osteopathî wekî "diyaloga bi tansiyan" tê şîrove kirin. Osteopath li ser deverên êşên kesane derman nakin, lê tevahiya laş, tevî skuleya mirov jî. Armanca osteopatiyê baştirkirina xwînê û biyomekanîkê bêyî derman e.

Pêdivî ye ku populerbûna chiropractîk, ango tevgerên hestî û vertebral werin destnîşan kirin. Chiropractic rêbazek dermankirinê ya hûr û zirav e ku ne tenê li ser spî lê di heman demê de li ser pêvajoyên spinous jî bandor dike.

Her rêbaz xwedan mafek heye heger ew pisporên rastîn tê de ne, ne şarlatan, û berî ku destûr bide navbeynkarên radîkal ên di forma derman an operasyonan de, hîn jî hêja ye ku meriv bi pêvajoyên herî hêsan û pêşîgirtî yên ku nuha rolfing pêşkêş dike - dest pê bikin û stres bikin. û pêl.

Berevajî masûzê, rolfing ji bo baştirkirina dirêj-damezirandî, ne ji bo bandora demkî ye. Pispor li ser tevahiya laş bandor dikin, ne tenê çavkaniyên taybetî yên êş. Bi alîkariya tenê tiliyên, û carinan jî elokan, nexweş nexweş dibe ku faşîzmê rehet bibe, bi rêzdarî, hişk winda dibe, tansiyona xwînê baş dike, tansiyona xwînê baştir dibe, tewşûsa azad dibe, wekî encamek, mejî ji stresê xelas dibe û dest pê dike ku çêtir tevbigere.

Rewşa vê rêbazê li derveyî

Ji destpêka damezrandina xwe ve, ev rêbaza rehabîlîtasyonê di nav gelên Dewletên Yekbûyî yên Welat lê di heman demê de li welatên din jî populerbûnek girîng bidestxist. Saziya sereke - Enstîtuya Rolf a Navneteweyî, ku li Colorado (USA) cih digire, li Almanya, Brezîlyayê û Japonya jî şax hene. Zêdetirî 1200 balafirvanên serlêdan li 27 welatan tevdigerin. Di Dewletên Yekbûyî de kêmtir hevbeş nine, ev rêbaz li Israelsraîl bûye, ku bijîjkerên wî lênihêrînek ji nexweşên ji çar aliyê cîhanê re peyda dikin, hem di dermanên kevneşopî û hem jî alternatîf.

Pêşkeftina lêkolînê ya li ser tevdîrên rehabilitasyonê yên bi fascia, şaneyên nerm û ligaman ve têkildar in zanyar û bijîşk Thomas Findley (USA) kir ku bibe damezrînerê Kongreya Yekem a Lêkolîna Fasyayê. Zêdetirî 30 salan e ku li ser vê mijarê xebitiye û wekî rêveberê lêkolînê li Enstîtuya Rolf, Findley hewce dît ku zanîna xwe bi hevalên xwe yên ji welatên cihêreng re parve bike. Kongreyê gelek kesên motîve û balkêş ên ku di warên osteopatî, masajê kûr, rollerblading de xwedan ezmûn bûn anîn ba hev.

Robert Schleip ji Almanya, skaterkerek serfermandar, gelek hewildan ji bo pêkanîna vê bûyerê kir, agirbesta karkirên ji çar aliyên cîhanê kir ku beşdarî amadekarî û lidarxistina Kongreyê bibin. Carekê, Schleip, zanyar ciwan, di heman demê de gelek gumanên li ser rêbazên nû û temamker jî hebûn, û piştî ku dev ji jiyana xwe kir ji bo xwendina wan, di sala 2006-an de wî li Ulm (Elmanya) laboratorê xwe vekir, li ser berjewendiyên xebateke weha piştrast bû. Ew naha bi aktîvî bi Giulio Gabiani re, zanyar ji Cenevreyê (Swîsre) ku pisporê biyolojiya hucreyê ye, hevkariyê dike. Bêjeya balkêşkirina rollerblading û rêbazên dermankirinê yên mîna tenê zêde dibe, li pêş hê pir lêkolîn heye, lê ew pratîsên ku ji bo serokatiya Kongreya jorîn hatine vexwendin, ji ber ku armanca sereke ew e ku alîkariya nexweşan bike, ne her astek akademîk.

Avantajên guheztinê

Sibyl Derington, masseuse, reflexologist û şehreza pispor, bi bîr dixe ku demek berê bi masûzên rehabîlîtasyonê re pratîk kir, wê gotarek li ser rollerblading wergirt, ku wê hişmendiya xwe zivirî û ev têgihîştî dan ku laş û hiş hişmend in û ji hevûdu ne.

Bandora vê rêbazê bi tevahî nehatiye vexwendin, lê pratîk nîşan dide ku ew ji bo hilweşandina bandorên şikestî, dislocations, paresis of the nervê rûyê bêyî destwerdana radîkal û bijîjkî, ji bo vereşên varicose, entroptionên nervê, û tewra aloziya rewşa kalsiyona cerebral kêrhatî ye. Tê zanîn ku Ida Rolf carekê alîkariyek mezin pêşkêşî birîndarên şer kirî, ji destê wan xilas kir û jiyana wan rojane hêsantir kir.

Rexneya rêbazê

Di nav dezavantajên lîstika rol de ev e ku "bîra laş" a bi salan berhevkirî bêyî êş ji holê ranabe. Ger mirovek demek dirêj stûyê xwe xera kir, rehikan di rewşek diyar de pincar kir, pêvajoya xilasbûna ji van pirsgirêkan dikare pir bi êş be. Thisş di vê beşê laş de bîranîna neyînî ya bihêztir e. Pispor bi çêkirina xalan di navbera masûlk û movikan de, wan serbest dike. Rexnegir vê rêbazê pasîf dibînin û carinan encam digirin ku ew tenê "yoga ew ji bo we dikin."

Berî ku hûn tevlî her celeb rehabilitasyonê nebin, hûn hewce ne ku fêr bibin ka feyde ji zirarê ne. Pêdivî ye ku jinên ducanî rollerblading nekin, û nexweşên ku bi rehikên reh, mişkanî û gera xwînê ne, divê berî danişînê bi bijîşk re bişêwirin.

text: Svetlana Ostanina
Collages: Victoria քաղաքապետova

Materyalên mîna

Materyalên populer

Tu ketî guhertoya beta malpera ritmy.media. Ev tê vê wateyê ku malper di binê pêşkeftin û ceribandinê de ye. Ev ê ji me re bibe alîkar ku em di malperê de hejmara çewtî û aciziyên herî zêde bidin nasîn û malperê ji bo we di pêşerojê de hêsan, bandor û xweş çêbikin. Ger tiştek ji we re nebe, an hûn dixwazin di fonksiyona malperê de tiştek çêtir bikin - bi her awayî ji bo we re bi me re têkilî têkilî daynin.
BETA