Bijîjkî / a bijîşkê pêşîlêgirtinê qala pênc sedemên hevpar ên wendabûna porê dike û meriv çawa pê re mijûl dibe.

ksendzova
Olga Ksendzova

kardîolog, terapîst, bijîjkeya pêşîlêgirtin û dijî-temen:

Sedemên windakirina porê:

1 Anemia - kêmbûna hesin

Heke hûn xew, qelsiya gelemperî, hûn sar in û libido-kêmbûn heye - ev sedemek e ku hûn testek xwîna gelemperî, ferritin derbas bikin.

Awa bibe?
Li gel encamên testên ji bijîşk re bijîşk ji bo wergirtina dermankirina guncan. Piştî sererastkirina depoyên hesin, por dê zûtir dest bi mezinbûnê bikin.

2 Pirsgirêkên tîrê

Çima?
Dibe ku vebijark hene:
- ji ber kêmasiya hesin (xala 1) an îyodê, glanda tîroîd nikare kar bike;
- Di dema menopozê, şekir, an jî stresek giran de bêhevsengiya hormonan hîpotîroidîzm û pêvajoya xweser pêş xist.

Awa bibe?
Bijîjkî bibînin, ew ê hemî testên pêwîst bavêje û dermanan derman bike.

3 Dieteyên hişk xeternak in

Çima?
Kêmbûna giraniyê ya nişkek di kurtek kurt de barê giran li ser laş heye, ku dibe sedema kêmbûna laşbûnê. This ev sedema sehkirina poran e. Heke hûn sar û nexweşîyên înfeksiyonê zêde bikin, laş hîn saxtir dibe.

Awa bibe?
Li şûna parêzên hişk, bi çalakiyek fîzîkî bi rêkûpêk bikevin - ew ê bandorek erênî li tenduristiyê bike.

4 Stresa kronîk

Çima?
Stresa kronîk dikare bibe sedema lerizîna porê. Lê, bi gelemperî, zirara porê ji stresê zû zû sererast dibe.

Awa bibe?
Ansanek baş ji bîr nekin, riya xwe ya rihet bibînin.
22:30 di tariyê temam de, an di maskek xewê de di xew de bimînin.
Activityalakiya laşî, kêm qehwe, bêtir cins.

If heke pirsgirêkên hestyarî bi tena serê xwe dernakevin, bi psîkologiyek pispor re şêwir bikin.

5 Avitaminosis

Çima?
Sedema hilweşîna porê dikare di kêmasiya hêmanên paşîn û vîtamînan de were veşartin. Bi taybetî girîng e ku kêmasiya vîtamîn C were sererastkirin, ku alîkariya hespê dike û hilberîna kolagjenê dişoxilîne (ew capillaryên ku por dikirin xurt dike). Her weha bi kêmbûna vîtamînên B re, por dirust dibin.

Awa bibe?
Piştî şêwirmendiyê bi terapîstê re ku kompleksa hewce ya vîtamînan bikire.

text: Olga Ksendzova
Collages: Victoria քաղաքապետova

Materyalên populer

Tu ketî guhertoya beta malpera ritmy.media. Ev tê vê wateyê ku malper di binê pêşkeftin û ceribandinê de ye. Ev ê ji me re bibe alîkar ku em di malperê de hejmara çewtî û aciziyên herî zêde bidin nasîn û malperê ji bo we di pêşerojê de hêsan, bandor û xweş çêbikin. Ger tiştek ji we re nebe, an hûn dixwazin di fonksiyona malperê de tiştek çêtir bikin - bi her awayî ji bo we re bi me re têkilî têkilî daynin.
BETA