Bijîjkî dermanê pêşîlêgirtinê li ser pênc sedemên hevbeş ên rakirina por û çawa meriv pê re nîqaş dike.

ksendzova
Olga Ksendzova

kardîolog, terapîst, bijîjkeya pêşîlêgirtin û dijî-temen:

Sedemên windakirina porê:

1 Anemia - kêmbûna hesin

Heke hûn xew, qelsiya gelemperî, frostbite, libido kêm - ev sedemek e ku hûn testek xwîna gelemperî derbas bikin, ferritin

Çawa be?
Bi encamên testên ji bijîşk re ji bo dermankirina rast. Piştî ku hesin bê sererastkirin, dê por zûtir dest pê bibin.

2 Pirsgirêkên tîrê

Çima
Dibe ku vebijark hene:
- an ji ber kêmasiya hesin (xala 1) an jodê glanda tîroîd nikare bixebite;
- an nehevsengiya hormonan di dema menopozê, şekir de, û dibe ku stresek giran hîpotîroidîzm û pêvajoya xweseriyê derxîne holê.

Çawa be?
Bijîjkî bibînin, ew ê hemî testên pêwîst bavêje û dermanan derman bike.

3 Dieteyên hişk xeternak in

Çima
Kûrbûna birîna giran di demek kurt de barê giran li ser laşê heye, ku dibe sedema kêmbûna laşbûnê. This ev sedema sehkirina poran e. Heke hûn sar û nexweşîyên înfeksiyonê zêde bikin, laş hîn saxtir dibe.

Çawa be?
Li şûna parêzên hişk, bi çalakiya laşî ya birêkûpêk tevbigerin - ew ê bandor li ser tenduristiyê hebe.

4 Stresa kronîk

Çima
Stresa kronîk dikare bibe sedema lerizîna porê. Lê, bi gelemperî, zirara porê ji stresê zû zû sererast dibe.

Çawa be?
Ansanek baş ji bîr nekin, riya xwe ya rihet bibînin.
22:30 di tariyê temam de, an di maskek xewê de di xew de bimînin.
Activityalakiya laşî, kêm qehwe, bêtir cins

If heke pirsgirêkên hestyarî bi tena serê xwe dernakevin, bi psîkologiyek pispor re şêwir bikin.

5 Kêmasiya vîtamînê

Çima
Sedema hilweşîna porê dikare di kêmasiya hêmanên paşîn û vîtamînan de were veşartin. Bi taybetî girîng e ku kêmasiya vîtamîn C were sererastkirin, ku alîkariya hespê dike û hilberîna kolagjenê dişoxilîne (ew capillaryên ku por dikirin xurt dike). Di heman demê de bi kêmasiyek ji vîtamînên B re jî, por dirust dibin û perçe dibin.

Çawa be?
Piştî ku şêwirmendî bi terapîst re kir, kompleksa vîtamîneyê ya pêwîst bikirin.

text: Olga Ksendzova
Collages: Victoria քաղաքապետova

Materyalên mîna

Materyalên populer

Tu ketî guhertoya beta malpera ritmy.media. Ev tê vê wateyê ku malper di binê pêşkeftin û ceribandinê de ye. Ev ê ji me re bibe alîkar ku em di malperê de hejmara çewtî û aciziyên herî zêde bidin nasîn û malperê ji bo we di pêşerojê de hêsan, bandor û xweş çêbikin. Ger tiştek ji we re nebe, an hûn dixwazin di fonksiyona malperê de tiştek çêtir bikin - bi her awayî ji bo we re bi me re têkilî têkilî daynin.
BETA