Vê havîna îsal ceribandina bedena mirovan ji bo bîhnfirehiyê. Guherînek tûj a avî bandorek neyînî li tenduristiyê dike, lê bihêzkirina û baştirkirina wê em bi gelemperî heya payizê paşve dixin. Her çend ew hêjayî ramanê ye, dibe ku guhartinên weha pêşniyar bikin ku niha ew dem e ku meriv çavdêriya tenduristiya xwe bike? Ma ew kevneşopî ye ku ew ji bo payizê bihêle? Me fêm kir ku kengî dest bi paqijkirin û xurtkirina laş were kirin, û me ji we re hin serişteyan amade kiriye.

Whyima Girîng e ku meriv di tenduristiya xwe de derman bikişîne?

Di bedena mirov de hûrguliya piçûktir tê fikirîn. Di havîna de, ew "diçin betlaneyê" da ku rihet û baqil bibe. When dema ku germahiya hewayê digihîje 16-20 ° C, ku di zivistanê de wekî germbûna bêpergal tête hesibandin, gelek kes dest bi nexweşiyê dikin. Di zivistanê de, berevajî, hemî hêz têne seh kirin, pergalên parastinê yên laşê têne çalak kirin - ev gelek enerjiyê hewce dike. Ji ber vê yekê, demsala payizê ya veguhazîn demek îdeal e ku ji bo pêkanînên Ayurvedic ku dê laşê tenduristî ji bo demsala sar bigirin. Ger hûn laşê lênêrîna xwe rast bigirin, hûn ê tenê behsa depresyona payizê û westandina ji bîran an anekdotan bikin.

Dem ji bo paqijkirina

Sersal hebkî zivirî, Tebax tewra li hestî digire, dûv re tîrêjê rojê dişo. Mirov berê xwe hîs dike, lê vê rewşê bi hewa re têkildar nakin, ji ber ku hîna ne xweser e. Her çend ew hêja ye ku bi şert û mercên nû re bibe yek û dest bi paqijkirin û başkirina zûtir bikin, bawerî bi hestê bawer bikin. Hemî ji ber ku laş zûtir bi guhartinên di xwezayê de adaptasyonê dike û nîşanên neverberî yên amadebûna ji bo reformê dide.

skopincev
Dmitry Skopintsev

neurolog, bijîjkê malbatê, doktor Ayurveda, phytotherapist, damezrîner û bijîjkerê sereke yê Salenula Klinîkê ya Ayurvedic (Macaristan)

 

Metabolîzm di laşek mêşkêş de teng dibe. Ew fonksiyonên pergalên nervîk, bêpergal û endokrîn kêm dike. Di dema digihînê de guhertin çêdibin, zirara elementên rêwîtiyê, nesrîtan xirab dibe, fêkiyên nederbasandî û karbohîdartan têne hilweşandin, mîkrokûlasyona xwînê di nav perçeyên periferîkî de hilweşandî ye, ku dibe sedema edema. Laş ji enfeksiyonên cûr be cûr dibin. Paqijkirin divê di dawiya havîna havînê de dest pê bike, ji ber ku di demsala baranê de (Tebax-Septemberlon), li pey veguhêztina payizê (Octoberirî-Mijdar), roj kêm dibe, û em tîrêjên rojê kêm dibin.

Pêşniyarên Ayurvedic ji bo domandina tenduristiyê di payîzê de

1 Paqijkirina laş

Gava ku pêvajoya berhevkirina enerjiyê di payîzê de pêk tê, bernameyên detox dirêj nayê pêşniyar kirin. Di şûna we de, hûn dikarin bi zûtirîn kurtkirina rojane bikin (mînakî, hefteyek carekê) an bi nav panchakarma ve biçin - bernameyek paqijkirin û nûvekirina laşê di asta hucreyî de.

2 Xwarinek xweser

Pisporên Ayurveda pêşnîyar dikin ku di payizê de xwarinên hêsan û rûnê zêde bixwin. Fêkî û sebzeyên demsalî yên bi rûnê re tije bikin. Ji bo baştirkirina kezebê, hûn dikarin behreyên wek coriander, ginger gêjî, şîn û cardamom zêde bikin. Remember bîr bînin ku mod û pergal ji bo xwarinê girîng in.

tvardovska
Svetlana Tvardovska

Pisporê Ayurveda, kozmetolojîst-dermannasê pispor, damezrînerê ceribandina kozmetîkên organîk, dibistana masazh û kozmetolojiya rojhilat

 

Ji bo menuê rojê bifikirin, di rojên bayê û sermayê de, hemî salads û fêkiyên xav bi fêkî û şorbeyên baqij ve bikin. Nûnerên hemî doshas, ​​ji bilî Vata (ceribandinek ji bo destnîşankirina şêwaza wan ya desteyê (doshi) dikare di çavkaniyên vekirî de werin dîtin, an jî ji pisporê şîret bistînin) di nav rojê de, ji snaxan dûr bixin, rojê 2-3 carî bi interval 5-6 demjimêran bixwin. Caffeine vê hestê dide me ku em hişyar û çalak in, lê mixabin laşê me çalak û amade ne ji bo çalakiyê çêbikin. Di vê rewşê de, em, çavkaniyên xwe diêşînin, tenê êşa çalakiyê diafirînin.

3 Skinermê xweşkirî

Theerm nîşana yekem a rewşa laş e. Ji ber vê yekê di payîzê de hûn hewce ne ku wê biparêzin û ji bo sar amade bikin. Ji bo kirina vê yekê, kêrhatî ye ku meriv serê sibehê bi giyayên germ bikin. Di payîzê de, çêtir e ku rûnê susame wekî bingehek bavêje, rûnê sêv, sandal an gûzê jî zêde bike. Tevî heftê carekê li ser laşê tevlihev bikin (heke çerm hişk be - bi gelemperî). Heftiyek carekê an du caran, maskên rûyê ji hilberên xwezayî amade bikin: pîvazê pîvaz an avocado. Lê bîr bînin ku divê maskên ji bo celebê çermê we bêne bijartin.

4 Rêbazên bihêzkirina

Activityalakiya laşî di her wextê salê de bikêr e. Xebatên cûrbecûr ên giyanîbûnê gerdûnî ne (wek mînak pratîka "şewata giyanî" - şûnda diafragmatîkî ya bêhêz, bêhêz, bêhêvî, 2-3 cîklet per second). Yoga di payîzê de jî bêkêmasî ye, di taybetî de ceribandinên lêvekirinê bandorek baş dide. Ew ê alîkar xurt bikin laşê bi tevahî, û di heman demê de hişê ramanên nediyar paqij bikin.

5 Reng û aroma

Her reng hejandinek xweya taybetî heye. Ji ber vê yekê, di payizê de divê hûn xwe bi rengên germ dorpêç bikin: zer, porteqalî, sor. Beriya her tiştî, xweza bixwe vê pîvanê radigihîne. Ji ber vê yekê hûn dikarin şalek an mûmek bedew bikirin, ku dê ne tenê bi rengek bedew rûhê we rabe, lê di rojên sar de jî we germ bike.

Aromatherapy dê alîkariya hevsengiya enerjiyê bike û her weha giyanên we jî bilind bike. Di payizê de, hûn dikarin tehmên "giran", ên wekî darçîn, kevçiyan, kurman, vanîlî û yên din bidin. Arom aromasên citrus dê rengê rojên tarî yên payizê zêde bike. Mînakî, hûn dikarin çirûskên aroma, şemal û madalyonan bikar bînin, an jî bi lêzêdekirina çend dilopên rûnên pêşniyarbûyî û xwêya deryayê, serşokê bigirin.

Materyalên mîna

Materyalên populer

Tu ketî guhertoya beta malpera ritmy.media. Ev tê vê wateyê ku malper di binê pêşkeftin û ceribandinê de ye. Ev ê ji me re bibe alîkar ku em di malperê de hejmara çewtî û aciziyên herî zêde bidin nasîn û malperê ji bo we di pêşerojê de hêsan, bandor û xweş çêbikin. Ger tiştek ji we re nebe, an hûn dixwazin di fonksiyona malperê de tiştek çêtir bikin - bi her awayî ji bo we re bi me re têkilî têkilî daynin.
BETA