Tîmê rytmy.media şans bû ku fêr bibe ka meriv çawa lênihêrîna tenduristiya xwe dike, çi hevsengî ye û dermanê sereke di dermanê Tîbetî de çi ye ji axaftina digel Sherab Barma Tenzin, doktorê dermanê Tîbetî (Nepal).

085
Sherab Barma Tenzin

Doktorê Tibê Derman, damezrîner û bijîjkerê sereke yê sê klînîkî dermanê kevneşopî ya Tibetan Pure Vision Sorig Healing & Navenda Lêkolînê li Nepal (Kathmandu, Parping û Keyaniya Bhutan), beşdarê projeyên navneteweyî yên ji bo parastina cureyên rehber ên nebatên derman, Pêşniyara Weqfa Jîngehê ya Cîhanê (WWF) pêşniyar kir. Endamê Expeditiona Lêkolînê ya Neteweyî ya Geografîk a Neteweyî, beşdar di rêze belgefîlma National Geographic Science of Mind de li ser dermanê kevneşopî ya Tibetan. Consultêwirmendiyê peyda dike û nexweşên li çaraliyê cîhanê, tevî li Ukraynayê.

Meriv çawa bi tenduristiya xwe rast vesaz bike

Ew hêsan e, heke hûn xwarinê baş dixwin - hûn ê saxlem bin. Heke xwarinê bi şaşî bijarte - dê pirsgirêk derkevin. Dîreyên cûda hene ku hin pirsgirêkan bandor dikin. Ya herî girîng parêz û şêwaza jiyanê ye.

Cînavbûn û cûdahiyên di navbera dermanê Tibetan û kevneşopiyên din ên dermanê rojhilatî de

Dermanê Tibetan, dermanê Chineseînî û Ayurveda li ser bingeha peymana Zhud-shi-yê, li çar tantrasên bijîşkî ne. Di pêvajoya pêşveçûnê de, ew bûn şaxên cûda yên heman darê - bi bingehek yek, lê bi pratîkên cûda.

Meriv çawa li laş guhdarî dike û balans bibîne

Ji bo ku fêm bikin ku hûn di rêça rast de dimeşin - girîng e ku meriv hevalbendiyek bihêle. Ew gengaz e. Mînakî, heke ji we re pir xwarin, tewra xwarina saxlem tê pêşkêş kirin, ew hîn jî baldar e. Ew hêja ye ku bîr bîra xwe ku pêdivî ye ku xwarin di stûyê de bê vebirin. Vê hêsan e ku ez difikirim ka gelo ez çendî dikarim çi bikim.

Heke hûn dizanin ka hûn çawa riya navîn bişopînin, hûn ê carî dev ji rast û çepê bernedin. Ji ber vê yekê, bersiva rastîn ya pirsa "çawa bibe tendurist" - balê bigire.

To ji bo dîtina hevsengiyê - hûn hewceyê şagirta xweseriyê ne. Ji ber ku di jiyana gelemperî de kes ji me re nabêje kengê û çi bikin.

Sibe min rojek betal heye û ez dikarim tevahiya rojê razêm. Lê ew ne arîkar e, û ger min kir, ev tê vê wateyê ku ez dîdara xwe-xweseriyê nine. Ji ber vê yekê, hûn rojek betal bimînin, hûn dikarin saet an du demjimêr dirêj bimînin, lê paşê rabin û ceribandinan bikin, û paşê her tiştî. Xweserkirina xwe girîng e!

Bandora dewleta psîkolojîk û ramanê li ser tenduristiyê

Rewşa psîkolojîk a kes bi piranî ji hêla jîngehê, civakê ve tê destnîşankirin. Pir kes nizanin ku meriv çawa bijî, çi difikire. Riya ramanê bandor li jiyana rojane dike. Di pêşerojê de, dê ev rêje tenê girantir bibe. Mirov êdî nizane bê teknolojî çawa bijîn: dema ku ew hewce ne ku rabe, gava ku ew hewce ne ku biçin razanê. Pêdivî ye ku em bixebitin da ku xelk jiyana xwe baştir zanibin. Bi kirina vê yekê, hûn dikarin li ser tiştên wekî meditation, yoga, psîkolojî bêtir eleqedar bibin.

Di dermanê Tibetan de çi rol û xwarina xwarinê rolê bilîzin

Hilbijarka xwarina rastîn girîng e û bi rewşa stûyê me û pergala xweseriya me ve girêdayî ye.

Ew çar tantrasên dermanê Tibetan, çar rêbazên dermankirinê cuda dikin û ew bi dermanên giyayên Tibetan dest pê nakin.

  • Methodê yekem xwarinê, xwarina rastîn e. Di pergala meya kevneşopî de, dema ku nexweş li alîkariya xwe digere, destûr nabe ku yekser derman derman bike. Karê bi parêza rast dest pê dike.
  • Rêbaza duyemîn verastkirina şêwazê jiyan, tevger, rejîmek rast e.
  • Heke parêz û şêwaza guhêzbar bandora xwestî nedane, em rêbazek sêyemîn destnîşan dikin - xerciyên wê yên Tibî.
  • Rêbaza çaremîn prosedurên dermanê kevneşopî ya Tibetan, wekî acupuncture, masûlika Ku Nie, germbûna cixareya wormwood (terapiya moxa), Hor Me û yên din e.

Ji ber vê yekê nurîn ji bo tenduristiyê elementek bingehîn e. Bi gelemperî, phytocollections Tibetan wekî xwarinê ne, ew additiveên xwarinê ne. Carinan bi wan re derman tê gotin, lê di rastiyê de ew nêzîkî xwarinê ne.

Prensîbên dermanê Tibetan

Ew hêsan e ku meriv prensîbên dermanê Tibetan jî ji zarokan re şirove bike. Amadekariyên giyayên Tibî xwar - ew mîna xwarinê ne. Zarok hez dikin ku em bixwin, em nikarin bê xwarin bijîn.

Ew dikare li ser bingeha mînakan were ravekirin. Ger em li ser pirsgirêkên stûyê biaxivin, wê hingê em ê felqek pêşkêş bikin: nîvî bi xwarinê dagir e, beşek din jî av e, mayî vala ye. Ew ne hewce ye ku ji xwarinê bê girtin. Heke hûn dixwazin lîstin, pêdivî ye ku li wir cihek vala, tewra qada lîstikê hebe, da ku hûn gav bavêjin.

Di derheqê Vegetarianism

Vegetarianism - Ev yek ji parêzgehên herî baş e ku meriv dikare bişopîne. Ev di gelek awayan de kêrhatî ye, û heke mirov ji hêla xwestinê ve ne rêve dibin ku - zirarê bide zindiyên zindî - hê çêtir.

Ji bo ku ji bo parêza parêza veberhênan mêze bikin, baş e ku vîtamînan bistînin û xofane , hejmara wan mezin - li ser bingeha rûnê gayê, bi tovên juniper û hwd.

Pir nebat û hilberên nebatan bi kêr in. Mînakî, lêkolînên van demên nû destnîşan dikin ku netîceya Himalayan çavkaniyek gelek vîtamînan e, nemaze vîtamîn D. Me hilberên hûnerî yên hevpar hene - kefir, hêşînahî, hêşînayî, ew ji bo çêkirina sos û pancakes têne bikar anîn. Di nav nettle de vîtamîn D ji bo çerm, ji bo pergala lîmfamîkê baş e. It's ew hemî xwarin e. Pêdivî ye ku meriv nû naştî be, tiştê sereke ev e ku di wextê rast de were çikandin - di biharê de, berî kulîlkan.

Ji min re digotin, ez 25 salan piyolojî bûm, du zarokên min hene û ew nizanin ka tama goştê çi ye. Keça min 14 salî ye, kurê min 11 ye û tenduristiya wan pir xweş e, ew carî neçû nexweşxaneyê.

Tantras dibêjin ku ger hûn xwarinê proteîn nexwin, ew dikare bibe sedema nekêşbaziya Bayê. Lê ew çawa dikare hevsengî be? Mînakî, cinnamon, cardamom, kepir bixwin - hemî ev yek wê tavilê bayê we xweş bike. If heke hûn ne vegan in, kêrhatî ye ku hûn şîrê bi şor vexwin da ku hûn bayê balans bikin. Ji ber vê yekê hûn ji bo vê yekê goşt hewce ne?

Li ser zeviyan, heywanan hormon, vakslêdanan, xwarinê kîmyewî werdigirin. Di xwarina ku hûn tê de kîmyewî dixwin vexwarina goştê wusa ye. Ji ber vê yekê, heke hûn goşt dixwin, baş e ku goştê pak, organîk heye.

Ma pergalên tenduristiya rojhilatî ji bo mirovên li welatên din maqûl in?

Meriv nikare bêje ku dermanê Tibetan an Ayurveda ji gelên din re xerîb e. Her welat xwediyê dermanê xwe yê kevneşopî ye, li gelek welatan ev zanîn jixwe wenda ye, li hinekî jî li ser piyan. Di dema me de, pêşkeftina pîşesaziyê bandorek neyînî li ser herêma Himalayan kir, ku ew gengaz kiriye ku kevneşopiyên Tiba Tibê, ku nebatên dermanên herêmî bikar tîne, biparêze.

Lê nebatên derman pirfireh in, ne pêdivî ye ku ew ji herêma Himalayan be. Di demên kevnar de, nebatên cûda li welatên cûda mezin bûn, lê bi herêmî têne gotin. Heke hûn dikarin wan bixwînin û wan bikar bînin, hûn ê bibînin ku bandora wan li her deverê yek e.

Li herêma Carpathianê gelek nebat mezin dibin, ku di Himalayas de jî gelemperî ne. Ji min re ji min re kumikek piçûk, çîçek û rododendron hate dayîn - bîhn û bîhnê wan bi tevahî yek in. Ukrainekrayna potansiyelek mezin e ji bo mezin kirin û berhevkirina nebatên derman.

Ev piştrast dike ku nebatên derman ên ku ji hêla dermanê Tibetan û Ayurveda ve hatî bikar anîn li her deverê hene û nayê gotin ku derman û kevneşopiyên gelên din ne guncaw in, mînakî, ji bo Ukraynî. Tenê girîng e ku hûn zanibin ka kengî van berheman berhev bikin û li ku derê cihên xweş ên hawirdorê bibînin.

Can dermanê rojavayî û rojhilatî hev dikin

Ez hem derman, hem rojhilatî û rojavayî fêm dikim, ji ber ku ew hem alîkariya nexweşan dikin. Dermanê rojavayî bi lez pêşve çû, destkeftiyên wê di warê tespîtê, teknolojiya tibbî, alav pir girîng û bikêr in. Resourcesavkaniyên girseyî bi domdarî di pêşveçûna dermanê rojavayî de veberhênan. One rojhilatî di paşîn de ye, ji ber ku ew ne bi teknîkî pêşve diçe.

Ji bo mirovê herî sûd e ku mirov bi hev re dermanê kevneşopî ya rojavayî û kevneşopî, wek Tibetan bikar bîne.

Bandora dermanê orjînal hatibe îsbat kirin, dibe ku her kes pê nizane.

Ez ê mînakek hêsan jî bidim: Bikaranîna ginger di dermanê meya orîjînal de pir belav e. Bijîşkên Rojavayî gincî dixwin, ne wusa? Dibe ku ew pez, xalîçek dixwin. All hemî ev derman e. Her kes pê dizane ku xalîçeyek gûzek hişk heye û ji bo tansiyona xwînê baş e. Ev taybetmendiyên berbiçav in, ew nikarin înkar kirin. Ango, bijîjkên Rojavayî tiştê ku li Rojhilat derman tê hesibandin dixwin.

Pirsgirêka sereke ya diyalogê di navbera dermanê rojavayî û rojhilatî de zêdetir bi siyaset û karsaziyê ve girêdayî ye. Lê karê me yê sereke ev e ku em alîkariya mirovan bikin, û bawerî an ne bijartina kesek e. When gava ku ew bi hev re kar bikin, wê hingê hûn dikarin encamên çêtir û bandorek mezintir bidest bixin.

Normalawa ku roja normal ya Dr. Sherab Barma diçe û ew çawa rojane tenduristiya xwe didomîne

Di jiyana xwe ya rojane de ez hewl didim ku bi şopandina dermanên Tibî re balansek bidim.

Di sibehê de rabûn her dem bi rastî di demjimêr 6 de ye, di heman demê de roja ku ez berî nîvro di saet 2-3-an de biçim nav nivîn. Piştî ku 5 hûrdeman şiyar dibin ez dersên hêsan ên bîhnfirehiyê dikim. Wê hingê ez piyalek ava germ vedixwe, û piştê taştê dixwim. Carinan ez diçim razêm pir dereng. Bi gelemperî min gelek tişt hene ku hewce dikim, gelek mirov hewceyê alîkariyê ne.

Vexwarina sibehê ava germ li ser stûyê vala yek ji şertên dermanê Tibetan e. Bi gelemperî ez pir pir phytocollections nakim, ez tenê hewl didim ku laşê xwe bi baldarî bigirim. Ji ber ku ez vebazek im, carinan ez pisîkên gerdûniyê digirim - ev "vîtamînên" Tibetan ne ku laş nûjen dikin û tenduristiyê xurt dikin.

Ez mirovekî zindî me û carinan ez westiyam, ez westiyam, û di rewşên wiha de ez dersên vexwarinê dikim, pranayama. Ev e ku ez enerjiya xwe sererast bikim.

Ez wek Bûdîstek pratîk, du rojane du demjimêran (demjimêrên sibeh û êvarê) ji bo meditation dikim. Ger rojek bimîne, ez dikarim her tiştî bidim pratîkê, û carinan jî ez paşvekêşan dirêj dikim.

Lê ya sereke awayê ramanê ye. Gava ku we helwestek erênî heye, hûn bi dilxweşî bi hemû mercan re rû bi rû dimînin, kêmtir westiyabin û her dem hûn ê tijî enerjiyê bibin, têr û razî bin.

Recebek ji bo aramkirina bilez ji Dr. Sherab Barma

Ew kêrhatî ye ku hûn tevliheviya jêrîn bikin - cinnamon, cardamom and cloves, fêk bikin û vê pîvanê bi xwarin, salads, çay vexwarin - û hûn ê hest bikin ku hûn hişê xwe yekser çeng dike.

text: Rîtmên Media.ink
Werger: Andrey Glushko
Collages: Victoria քաղաքապետova

Materyalên populer

Tu ketî guhertoya beta malpera ritmy.media. Ev tê vê wateyê ku malper di binê pêşkeftin û ceribandinê de ye. Ev ê ji me re bibe alîkar ku em di malperê de hejmara çewtî û aciziyên herî zêde bidin nasîn û malperê ji bo we di pêşerojê de hêsan, bandor û xweş çêbikin. Ger tiştek ji we re nebe, an hûn dixwazin di fonksiyona malperê de tiştek çêtir bikin - bi her awayî ji bo we re bi me re têkilî têkilî daynin.
BETA