Hûn bi demjimêran li taqê dinihêrin tîr an hişk bûne? Van 6 pratîkên Ayurvedic ên bi karanîna hêmanên hêsan ên ku dikarin di metbexê de bibînin dê çavên tîr, tengezar û zêde zêde nû bikin.

Eyesavên me timî tûj dibin û gelek bandorên dîtbarî digirin, rojane zêde dibin ji ber bandora ronahiya xuya-enerjiya bilind, ango ronahiya şîn, ku ji hêla alavên me yên elektronîkî ve têne derxistin. Ev ronahî di laşê me de bi rengek bandor dike ku em jî hay jê nebin: çavên hişk, şilbûniya zêde ya mêjî, serêş, nexweşiyên xewê û hê bêtir.

Li pey Ayurveda, çav bi enerjiya rojê ve têkildar in, di nav xwe de tewş û roniya xwe diyar dikin. Ji ber ku tîrêj xwedî germbûna hewayê ye, ew di çavan de derbas dibe Pitta-dosha (enerjiya agir û veguherînê). Ji ber vê yekê, faktorên di jiyana me de, wek nimêjên dereng û eşkerekirina şîna şîn, kalîteya "germkirinê" li çavan zêde dikin.

Gava ku em dest pê dikin dev ji rîtmiya cûrbecûr a cewherê berdin, bêhevsengî di hiş û laşê me de derdikevin holê. Pêdivî ye ku organên hestiyarî yên mîna çavan werin birin lewra ku ew yek ji wan sedemên sereke yên pabînbûna hiş û laş in. Ew bi nav dibe Ati-yoga (karanîna zêde), Hina-yoga (xapandin) an Mithi (bedkaranîn).

Li gorî pergala holîstîk a kevnare ya saxkirina Ayurveda, lênihêrîna Fr. Netra (çavên) balhevkirina hiş e. Wekî ku yek ji zanistên kevnare di warê tenduristiyê de, Ayurveda ne tenê ji bo dermankirina nexweşiyan, di heman demê de di heman demê de ji bo pêşîlêgirtina wan bi rêyek jiyanek ku bi gerdûn û xwezayê re têkildar e re jî dike.

Bi çavên rûtîn, mejiyê me dikare bêhn û stresê derbas bike, ku dibe sedema bêedalîtiya enerjiyê ya bêtir di laş de. Ji bo ku çavên xwe aram bibin gava ku ew nehf û pez dibin, herbên sar kirin û rojane pratîkên hêsan têne bikar anîn.

Van 6 pratîkên hêsan bicîh bikin ku hûn çavên xwe nûve bikin:

1 Kompresyona şekir sar

Çima: sarbûna xwe û taybetmendiyên giran ew "germ" an jî pêvajoyên zeravî yên çavan kêm dike.
Çawa: Ji bo 10-15 hûrdeman padsên paqij-paqijkirî yên bîhnxweş (tepisînin zêde bikin) li ser çavan bigirin. Ji bo encamên çêtirîn, şîrê tevahiya organîk ya sar bikar bînin.
Ji bo: Gava ku çavên we bêhn in di dawiya rojek dirêj de bikar bînin.

2 Avê bi coriander dagirtin

Çima: ji bo taybetmendiyên wê sar û jêbirin.
Çawa: di 1 kûpa avê de 1 teaspîla tovê kokaşê zirav bikin. Mîna ku ava germ dibe, tovên jêke. Di sibeh û êvarê de çavên xwe, rondikên xwe venekin. Rojane beşek nû ji coriander amade bikin. An jî, ji bo awayek hêsantir, pelên dara gûzê hildin û wan bi şeklek piçûktir an ava sar vexin. Padsên pembî bi tevlihevkirinê ve bikin û wan ji bo 10-15 deqîqeyan li ser çavên xwe bixin.
Ji bo: dozên ku çavên we ji rojên germ ên havînê aciz dibin an jî nîşanên alerjiyê hene.

3 Kulîlkek ava sar rabû

Çima: ros şil kirin û rehet dibin, û ava şor (ava şor) li ser çavan sparte û rûyê xwezayî ji wan re nûve dike.
Çawa: Periyodîkî bi çavên xwe ve girtî da ku hûn aram û rihet bimînin. For ji bo bandora paqijkirina ultra-sar, hêj piçûk ava şor bi şîrê gayê sar re tevlihev bikin û tevliheviyê li ser çavên girtî bi padsên kincê paqij vebikin.
Ji bo: karanîna zû. Li ser maseya nivîsgeha xwe şûşeyek organîk a ava vekirî ya distînkirî bihêlin.

4 Gîha

Çima: rûn, an rûnê safandî, ne tenê ji bo karanîna navxweyî lê her weha ji bo karanîna navxweyî jî bikêr e. Wekî şîrê, giyayê qeşeng dagirtî ye ojasomku bêhêzbûna we û hêza hundurê we zêde dike. Di heman demê de ew di heman demê de têkelek hevbeş e kajale; Lêbelê, girîng e ku meriv hilberek organîk ji bo karanîna ewledar û bi bandor bibîne. Ghee derdorên tarî jî kêm dike.
Çawa: da ku derdorên tarî kêm bikin, bi tiliya xwe nêzikî xeta lash û devera ku di binê çavan de ye, tiliyek piçûk bicîh bikin. Ji bo tenduristiya çavan xurt bikin, rantiya wan zêde bikin û sattva (enerjiya pak) zêde bikin, pratîkek Ayurvedic kevnar bikar tînin. Trataka : rûnin / bisekinin di rewşek rehet de û binihêrin flîna tîrêja giyayê (çêlekê çêbikin, li ser rûnin, bisekinin, bisekek germ bigerin û ron bikin). Bawer bikin ku gol di asta çav de ye. Lampa bêyî tirşikê çend hûrdeman temaşe bikin, bi kêmanî heya ku çav dest pê bikin tirş. Dûv re çavên xwe bigirin û li ser tîrêjê ji hundurê derman bikin (ronî dê hîna jî di hişê we de be). Bi kirina vê yekê çend carî hefteyê, hûn ê hûrbûn û dîtina xwe baştir bikin.
Ji bo: pratîkên razanê.

5 Mûzek lingê bi rûnê rûnî

Çima: da ku şev li şevê çavan sax bikin. Li gorî texmînên Ayurvedic, hemî pênc organên hişmend bi organek taybetî ya motorê ve girêdayî ne, çav bi lingan ve girêdayî ne. Dema ku nuqteyên enerjiyê yên li ser lingan têne hişk kirin, çavên me têne xurt kirin.
Çawa: Ji bo nûvekirina çavan û xewnek kûr a dilşikestî, lingên xwe bi rûnê giyayî germ bikin.
Ji bo: di xewê de bikar bînin. Ew bi taybetî arîkar e ku piştî vê yekê hûn dikarin berî 22-an biçin razanê da ku çavên xwe têr bikin.

6 Ruçek / /ixulandin

Çima: da ku masûlkeyên çav hişk bimînin, xurt bibin, belavbûna xwînê baştir bû
Çawa: da ku çavên we zûtir xweş bibin, destên xwe li hev bixin û palên xwe bi lêvên xwe ve bînin; 10 hûrdeman bişon. Toavên te wê dişewitînin tavilê spas dibin ji ber berdana germê ji palmayên we. Ji bo pratîkek din, hêdî bi çavên xwe li hemî alîyan, bizivirin beriya demjimêr û paşê li hemberê demjimêr.
Ji bo: di dawiya rojê de bikar bînin dema ku em li seranserê rojê tansiyona li dora xwe û çepikên xwe lê dikin.

Masûlkek eşkere ya Ayurvedic:

Parçeya qerase ya eybên bi tilûka xwe û pêşiya xwe ve girêdin da ku vê nuqteyê bi rengek nerm bikin (yek ji wan navendên enerjiyê ye). Her weha hûn dikarin du tilîstan bikar bînin da ku hûn bi rengek nermî li ser pûçikê li her aliyî (xalên marma Apanga û Shangha Marma) zext bikin da ku tansiyonê qels bikin.

Source: giyaneki.net
Werger: Rîtmên Media.ink
Collages: Victoria քաղաքապետova

Materyalên populer

Tu ketî guhertoya beta malpera ritmy.media. Ev tê vê wateyê ku malper di binê pêşkeftin û ceribandinê de ye. Ev ê ji me re bibe alîkar ku em di malperê de hejmara çewtî û aciziyên herî zêde bidin nasîn û malperê ji bo we di pêşerojê de hêsan, bandor û xweş çêbikin. Ger tiştek ji we re nebe, an hûn dixwazin di fonksiyona malperê de tiştek çêtir bikin - bi her awayî ji bo we re bi me re têkilî têkilî daynin.
BETA