Zanyar îspat kirine ku dema ku meriv nirok e, bêbextiya wî kêm dibe. Di encamê de vîrus û bakterî êrîş dikin, û laş ne xwedî hêza wê heye ku li hember wan bisekine. Naha, di dema pandemîk de, girîng e ku meriv di heman demê de aram, hevseng û baldar be. Ev demek e ku meriv dikare berjewendiya we ve tête kirin, ku hûn di demek dînamîk a jiyanê de kurtek kurt bikin. In ji bo ku barana li ser pergala nervê kêm bikin, em li şûna çay û qehwe ya gelemperî pêşniyar dikin ku ji çayên herbîkî re vegerin. Li vir navnîşa me ya TOP 10 vexwarinên çêtirîn e ku ji bo aramkirin û parastin bêsînor heye.

1 Teaayê nerm bi ginger, lemon û hingiv re, ku rûn dike û çêdike

Hin nermikek teze, fasûle an zuwa bistînin (mint dikare di firotgehên xwaringehê yên li beşê de bi zeytûnan re bêne kirîn). Kêfa wê xweşik û aroma xweşikî xweşikî tamxweş dike û stresê radibe. Piecesend parçeyên ginger zêde bikin. Koka ginger bi rengek xweşik pergala berevaniyê xurt dike û xwedî bandorek antibacterial e. Tevî bandora tonic, ginger dikare di êvarê de jî çayê zêde bike - ji min bawer bike, hûn ê baş bi xew bikin. Di dema stresê de, hûn pir caran tiştek şîrîn dixwazin û ev normal e. Pergala nervê û mejî jî hewceyê rûnê ne. Ji ber vê yekê, da ku çay çêbikin - rûnê alternatîv bi çîçek hingiv. Nîşeya paşîn di vexwarinên dijî stresê de dê lemon be. Parçeyek zêde bikin û çayek tonîkane bişewitînin!

2 Hêza vexwarinê bi hipsên rovî ve

Hipsên Rose yek ji mezintirîn çavkaniyên vîtamîna C e, ku em niha ew qas hewce ne. Vîtamîn C tête zanîn ku piştgiriya pergala berevaniyê dike, lê ew jî antîoksîdan e ku hucreyên laşê me ji stresê diparêze û hetta pêşî li pîrbûnê digire.

Hinek piçûk a hipsên şemitokî (ku niha li firotgehên serhêl an dermanxaneyên giyayên wê hene) bistînin û bi ava germ tije bikin. Pêdivî ye ku avê pir zêde be, lê ava ku ne şil e (vîtamîn C bi germên ultra-bilind hilweşîne) Hûn dikarin hinekî li ser agir bisekinin an jî tenê li thermosgehek vexwin. Piştî demek, dema ku berikan nerm dibin, pêdivî ye ku wan bên qefilandin. Dê vexwarin wê hingê dirêjtir û aram be. Heke hûn tamxweşek şîrîn dixwazin, em pêşniyar dikin ku ji bo çayê honê bixwin. Vexwarin amade ye! Hûn dikarin hem germ û hem jî sar bikin (lê çêtir germ an germ be, ji ber ku di vê demsalê de wek niha, bijîjkên Ayurveda û Tibet derman pêşniyar dikin ku xwarin û vexwarinê germ bixwin, da ku hûn laş zêde nekin).

3 Çaya kesk

Heke hûn hîn jî nekarin jiyana xwe bêyî caffeine xeyal bikin, wê hingê çaya kesk bixwezin. Ew di flavonoids-ê de dewlemend e, ku laşê xurt dike û bandorek tonîk heye. Teaaya kesk di heman demê de l-theanine, amînoyek jî heye ku zext û tirsê kêm dike. Teaaya kesk ya bi bergamot re dê çareseriyek mezin be, ji ber ku ew vîtamîn C tê de heye û xwedî aromeyek wusa dilxweş e.

Ew çêtir e ku çayek loos bikirin. Ew dikare di çayapekê de were pijandin (bi awayê, çay çêkirina pelan jî dermanek ecêb e) an tê avêtin nav kaxezên filtê yên taybetî yên ji bo vexwarina di kasek (çenteyên filterê de dikare di firotgehên firotanê de were dîtin).

4 Teaayê lavender

Heke we çaxî zeviyên lavender dîtiye, xeyal bikin ka çi nihêrînek ecêb e. Zeviyek bêdawî ya lavender rengînek zelal û bîhnek ku li ser dûrên dirêj belav dibe. Dîtina zeviyek wusa ji bo çavan şadek taybetî ye. Lavender vedixwe û xwe di zeviyek wusa lavender de xeyal dike. Teay û şirovekirin du yek in.

Teaayê lavender dikare bixwe çêkî be ku we çermek lavender xwariye, an di firotgehên firotanê de amade amade bikirin.

5 Teaayê çîmentoyê

Aayek ku dê bê guman her kes bike. Tena xweşbêjek bêhempa, aroma delal, bandora aramkirina îsbatkirî. Hûn dikarin gelek vexwin, hûn kijan lemon bixwazin, heke hûn xweşikek dirêjtir dixwazin.

6 Ceribandina Berry

Hûn dikarin vê koka kokteylê bixwe amade bikin. Berikên fistiqan hilînin - currant, boron an yek ji wan (Berikên hêşînkirî dikarin di firotgehên xwaringehê de werin dîtin). Kursî bi ava germ tije bikin û çîpek cinnamon, anise an gûrek din ku hûn dixwazin hez bikin.

7 Souştina balmayê lemon

Nebatek eynî malbatê bi mint, ku xwediyê aroma lemonek delal e. Ji ber vê yekê, ev çay çêtirîn li ser xwe tê vexwarin, bê hêmanên din. Melissa xwedî bandorek aramkirinê ye, xewê çêtir dike û alîkariya depresiyonê dike.

8 Teaayê antiviral bi îkramê

Thyme (an jî wekî wekî thyme tê zanîn) dê nuha guncan be. Ev nebat bi gulên narîn xwedî bandorên antiviral û antî-înflamatuar, ji hêla naturopath ve tête bikar anîn ku gelek nexweşî derman bikin. Di heman demê de ji bo pêşîgirtina sermayê û enfeksiyonên virusê jî tê pêşniyar kirin. Ev çay bêkêmasî ji zext û fikaran rehet dike. Pêdivî ye ku hêsan were çêkirin - piçek bîhnek xwê bi ava sar vexin û israr bikin (thyme dikare di dermanên giyannasî de were dîtin).

9 Teaayê germ bi turmeric

Turmeric antiseptîk e. Bêmantiya xwe baştir dike, çalakiya antibacterial heye. Bi ava germek piçek rûnê rûn, gûzik, lemon. Heke kêfa weya bîhnxweş û dirûtî hebe, hûn dikarin gêrîkan pirtir bixin. Ev çay baş germ dike û enfeksiyonan asteng dike.

10 Aayê bi mint û fena

Di paşiya paşîn de, em hevalbendek mantîkek din pêşkêş dikin. Kulîlkên fenomenal ji bo taybetmendiyên wan ên berbiçav têne zanîn. Fennel di her du mezinan û zarokan de hevûdu dike (ew ji bo pitikan jî tête bikar anîn), stres û xeyal radibe, xew û her weha vîzyonê baştir dike. Kûçek fenika piçûk bi pelên mîtan dê vexwarinek serbixwe ya mezin be. Her weha hûn dikarin hebek hebek zêde bikin, wê hingê dê xweştir û dewlemendtir be, û vexwarin - bêtir kêrhatî.

Em dixwazin ku hûn saxlem bin û kêfa xwe ji bîhnxweşiya bêhempa ya çaya navmalîn bînin!

text: Natalia Zakharova
Collages: Victoria քաղաքապետova

Materyalên populer

Tu ketî guhertoya beta malpera ritmy.media. Ev tê vê wateyê ku malper di binê pêşkeftin û ceribandinê de ye. Ev ê ji me re bibe alîkar ku em di malperê de hejmara çewtî û aciziyên herî zêde bidin nasîn û malperê ji bo we di pêşerojê de hêsan, bandor û xweş çêbikin. Ger tiştek ji we re nebe, an hûn dixwazin di fonksiyona malperê de tiştek çêtir bikin - bi her awayî ji bo we re bi me re têkilî têkilî daynin.
BETA