Bi hev re bijîjkên Ayurveda em li ser tiştê ku Ayurveda şîret dike ku bixwin û çi di avahiyê de nehiştin ku laşê xwe ji vîrus û bakteriyên ku her roj dora me diparêzin bipeyivin.

skopincev
Dmitry Skopintsev

neurolog, bijîjkê malbatê, doktor Ayurveda, phytotherapist, damezrîner û bijîjkerê sereke yê Salenula Klinîkê ya Ayurvedic (Macaristan)

Toi bixwin û çi xwarinên ku bi sînor bikin

Em laşê hilberên ku mukus çê dikin diparêzin, ji ber ku mucus ji bo her celeb virus û bakteriyan zeviyek çandî ye. Bixebitin, an hê çêtir, ji şekirê xwarina xwe û xwarinên dewlemend ên karbohîdartan dûr bikin, ji ber ku şekir ji bo hemî vîrus û bakteriyan navînek nermîn e.

Kêmtirîn, û çêtir paqij bikin: hilberên şîrê, ew laş laş dikin û damezrandina mucus pêşve dibin.

Ku dê alîkariya başkirina xwarinê bike

Ew gava ku hûn bi rastî birçî hîs dikin hêjayê xwarinê ye. Lê zêde zêde nakin, ji ber ku xwarin ku wextê hucûmê nine, di heman demê de vediguheze mûkozê.

Tevger û çalakiyên bîhnfirehiya çalak alîkariya pêvajoyê dikin û hilberîna enzîmê dirust dikin.

Pergala bêhêzbûnê hişk bikin

Piştî ku we parêza we guhertin û çalakiya laşî zêde kir, divê hûn li ser dermanên ku pergala berevaniyê xurt dikin û xurt dikin bifikirin. Ya herî herî amade amadekariyên wê yên weha yên wiha hene:

  • echinacea;
  • eleutherococcus;
  • root ginseng (bi hişyariyê ji hêla kesên ku ji zexta xwînê bilind dibin, dilşikestina nervê ve) bigirin;
  • rhodiola rosea;
  • Astragalus çînî;
  • berikên goji.
    Decoctions, çayê, tinkures of van herb hene heye ku bibe sebra pergala berevaniyê.

Li gel van nebatan, divê hûn bala xwe bidin serşokê, ku ew jî di bihêzkirina pergala berevaniyê de ne:

  • cordyceps;
  • mûçikên reishi (ganoderma lucidum);
  • mêşên shiitake;
  • Agirî ya Brazilian.

Rû, fêkî, ber û hêj bêtir

Di derheqê hilberên ku ji bo bihêzkirina pergala berevaniyê ve dibin alîkar:

Kevir bavêjin (bez, carrots, root root, root root marî, hwd.). Ew alîkarî dikin ku hin vîtamîn di laş de zêde bibin ji ber ku ew di flavonoids de dewlemend in, kîmyewîyên çalak ên ku bandorê li ser interferon dikin.

Ji fêkiyan baş e ku hefteyek du caran pineapple bixwin, heke gengaz be, ku arîkariya başkirina hevsengiyê dike, bêhna zêde dişewitîne. Lê bi citrus re hişyar bimînin, ji ber ku ew dikarin laşê aciz bikin, her çend ew vîtamîna pêwîst C jî vedigire.

Beran dê bikêrhatî be, tewra di forma sar de û di varyantên jam de jî, ji ber ku beran di flavonoîdan de dewlemend e.

Salên lepikê, cûrbecûr cûrbax, arugula, parsley, baştirkirina sîstema parastinê û paşverûya hormonal, ku ev jî girîng e, ji ber ku hormones bandorek li ser pergala birûnîneriyê dike.

Qorikê. Feydên mezin didin laşê: buckwheat, millet, բրنج, ras

Ger ew di parêza we de be, wê hingê hûn ê amino acîd, proteîn û her tiştê ku pergala berevaniya hewcedar hewce ne, hebe.

Ger laş westiyayî be, mirov piştî nexweşiyê di qonaxa başbûnê de ye, wê hingê divê hûn masîyek baş, havjar (havjar) li parêzê zêde bikin, ji ber ku ew dikare bilez laş bi proteîn têr bike.

text: Svetlana Vaganova
Collages: Victoria քաղաքապետova

Materyalên mîna

Materyalên populer

Tu ketî guhertoya beta malpera ritmy.media. Ev tê vê wateyê ku malper di binê pêşkeftin û ceribandinê de ye. Ev ê ji me re bibe alîkar ku em di malperê de hejmara çewtî û aciziyên herî zêde bidin nasîn û malperê ji bo we di pêşerojê de hêsan, bandor û xweş çêbikin. Ger tiştek ji we re nebe, an hûn dixwazin di fonksiyona malperê de tiştek çêtir bikin - bi her awayî ji bo we re bi me re têkilî têkilî daynin.
BETA