Rîtma jiyanê zûtir bûye. Mirovê nûjen rojê bi sedan biryaran dide. Çi dikare bête kirin ku ew kêmtir dijwar bibe? Bersiv dikare ji ya ku hûn difikirin hêsantir be!

Bêje erê

Pêşniyarek balkêş? We projeyek cidî pêşniyar kiriye? Vexwendî welatekî ku hûn qet neçûyî? Heyecan, lê aloz? Carinan nîqaşên dirêj û nexşeyên biryargirtinê tevlihev dikin. Ji ber vê yekê, pêşî bêjin "ER say" û dest bi amadekirinê bikin. Jixwe di pêvajoyê de, hûn ê bi rastî karibin fam bikin ka berdewam bikin. Lê hûn ê dem û enerjiya ku dê li ser ramanê were xerckirin xilas bikin.

NA NA

Ku meriv bi jêhatîbûn, bi hêsanî û dilnizmî red bike hunerek e. Lêbelê, bi kurtahî, peyva "na" dikare jiyana her mirovî pir hêsan bike. 

Cheryl Sandberg, karmendê kargêriya sereke ya Facebook, di pirtûka xwe de Tevlê Tevlêbûnê bibe! dinivîse ku ji bo serfiraziya demdirêj a di jiyan û kariyerê de divê hûn netirsin ku red bikin dema ku hûn daxwazên zêde têne kirin an ji we re xizmetek tê xwestin ku ne dem û ne jî daxwaziya we tune.

Bibêjin "EZ NIZANIM"

Ji dibistanê ve me hîn kirin ku dibêjin "ez nizanim" ramanek xirab e. Di îmtîhanan de, çêtir e ku hûn li ser mijarek dûr biaxivin, lê qebûl nekin ku hûn tiştek nizanin. Meerm û tirsa girtinê gelek mirovan dişopîne. Tinaz ew e ku gelek ji wan bi objektîfî mirovên erjeng û berpirsiyar in. Ji ber vê yekê, fêrbûna gotina "Ez nizanim" û şerm nedikirin û ji raya giştî natirsim ramanek din a baş e. 

Alternatîfên bêjeyên "Ez nizanim" dikarin bibin: "Divê ez bifikirim", "ev pirsek dijwar / baş / pir alî ye, û ji bo bersiva wê wext hewce dike". Her weha, vebijarkek guncan dibe ku meriv ji kesê / a din bipirse ku ramanên xwe bibêje an pêşnîyar bike ji ku dest pê bike. Mînakî: "Dibe ku ramanên we yên li ser vê pirsê ji min re bibe alîkar ku ez bersiv bidim."

Formula "berdan"

Ji bo ku pirsgirêkek dijwar çareser bibe, carinan ew hewce dike ku "bihêlin": rehet bibin û bihêlin mejî bi navgîniya çend komeleyên herî bêhêvî ve were biryara rast. Ji ber vê yekê, pir caran ronahî dema ku hûn dimeşin an serşokê digirin tê. 

Awayek din a baş a teşwîqkirina xeyalê afirîner meş e. Beriya her tiştî, mirovahî ji pirraniya hebûna xwe re wekî celeb, karên herî dijwar li ser rê çareser kir - ji pilingê saber-diran direviya, li pey mammotek digeriya an jî li cîhek nû digeriya ku şevê derbas bike. Vebijarkek baş ji civînên nivîsgehê re "civînên meş" in, dema ku hûn dikarin di rêwîtiyek kurt de li parkê an jî li kolana nêzê buroyê, bi hevalan re li ser pirsgirêk, raman û projeyan nîqaş bikin. Calories kalorî têne şewitandin, û ez çêtir difikirim, û hevalên din ên li nivîsgehê bi plansaziyek vekirî destwerdanê nakin. 

Yek ji "formulên hêsankirinê" yên ku em pêşkêş dikin yek hilbijêrin, an her tiştî biceribînin da ku fam bikin ka ji bo we çêtirîn e. Li heval û hevkarên xwe şîret bikin, û dibe ku cîhana tevlihev bi rengên hêsan ronî bike!

text: Natalia Burylo
Collages: Karina Hryliuk

Materyalên populer

Tu ketî guhertoya beta malpera ritmy.media. Ev tê vê wateyê ku malper di binê pêşkeftin û ceribandinê de ye. Ev ê ji me re bibe alîkar ku em di malperê de hejmara çewtî û aciziyên herî zêde bidin nasîn û malperê ji bo we di pêşerojê de hêsan, bandor û xweş çêbikin. Ger tiştek ji we re nebe, an hûn dixwazin di fonksiyona malperê de tiştek çêtir bikin - bi her awayî ji bo we re bi me re têkilî têkilî daynin.
BETA