Simkuîtî bi gelemperî pîroz tê gotin. Toawa dibe ku bibe sêwrek? Zêdetir, hêsan? Wu cendek kêrnehatî nîne ku di cih de hemû zext û zehmetiyên jiyanê ji holê rabike. Lêbelê, hûn dikarin li ser xwe hêsantir û dilxweş bibin. Me ji bo we sê têgehên balkêş û bi bandor hilbijartiye.

Ramanên paqij. Lîsteya kontrolê

Kiryarên me encama ramanên me ne. Gelek kes difikirin ka meriv çawa jiyanek pirrjimar a hêsan hêsan dike, û li vir hinek ji wan hene:

Brian Penny di xebata wî de "Meriv çawa jiyan hêsantir dike" di derbarê girîngiya ramanên pak de dipeyivî û navnîşek pirsan ava dike ku dikare bi rêkûpêk ji we / xwe an jî bixwe re were pirsîn. Armanca van pirsan ev e ku hûn gava ku ji nişkê ve hîs bikin ku hûn tiştên ku hûn jê hez nakin dikin an jî ew ê ku enerjiya we diziyê dikin, qursa jiyana xwe rast bikin.

  • Ma armanc û daxwazên min bi rastî yên min in, an ez tenê wisa difikirim?
  • Mei ku min ecêb dike, cesaretê min çi ye?
  • Newi nû ez rast fêr dibim, çi divê ez fêr bibim?
  • Di du hefteyên paşîn de min çi kiriye ku dikare bête dem bêje?
  • Ez çawa dikarim ji xwe re kerîm bim?

Ji heqaretan re baş bibêjin

Iva Ursano di gotara xwe de "Meriv çawa di 4 gavan de jiyan hêsantir bike" dibêje ku jiyana mirovên nûjen bi tiştan re tê qut kirin, ku piraniya me ne hewce ye. Ev hestek giraniyê diafirîne. Yekem tiştê ku ji holê rabû têkilî bi mirovên toksîk ku enerjiyê digirin û di şûna wê de dibin sedema stres û drama. Only tenê xala duyem, tiştên madî ne ku illûyîn diafirîne ku em her tiştî ne, lê di rastiyê de, barê me giran dikin.

"Jiyan ji we dûr dixe, li şûna ku hûn fersend bidin ku hûn tenê bijîn," "Jiyan ne wiya ye zêde. Li ser e Kêmtir"- ev tenê hin qaîdeyên ji Vishnu Subramaniam in. Di ramanên wî de li ser ka meriv çawa jiyanek dijwar hêsantir dike, nivîskêr pêşnîyarên xwe yên ku dê bibin alîkar ji jêkirina jiyana rojane ya dengê derveyî, ya ku pêşî lê digire rast û nirxa jiyana her kesê digire, derxistiye:

  • danûstendinên bi torên sosyal ên ku ji we re dibejin ku hûn nizanin ku hûn bi jiyana xwe ve çi bikin kêm bikin;
  • demên xwe bêtir bide xwe; pirsên ku hûn ji yên din dipirsin, ji xwe dipirsin;
  • fêm bikin ku hûn çi celeb jiyan dikin ku hûn ne dixwazin "rojek" bijîn, lê her roj;
  • li ser tiştê ku wekî çavkaniya enerjiyê ji bo we re xizmetê dike, şabûnê tîne, we hîs dike jiyanek tije.

"Elemek mezin di piçikên piçûk de bixwin"

John Spector, a blogger li ser afirîneriya û hilberîn, gotina xwe "rêbazan»Sadebûn di kar û hilberê de, bêyî tirsa zêde ya beriya destpêka xebatê, perfeksîzm û tevlihevî:

  • Heke peywira ku we digirin mezin û tevlihev e, wê hingê dest bi dabeşkirina wê li ser perçên piçûk bikin ku dê ji we re ne bitirsînin;
  • ji bo her qonaxa derbasbûyî xwe xelat bike;
  • di yekîneya demê de tenê yek tişt bikin û dev ji mîtra multîtaskan û berberiyê berdin;
  • bandora ku mirov li we, hem di jiyana rast û hem jî serhêl de sînordar bike;
  • di navbera demên xebata we û ne-kar de sînoran çêbikin;
  • Her roj her tiştê ku ji te hez dike bila bimîne.

Wekî ku derketibû, awayên ku hêsanîn jiyanê hene. Lêbelê, ji bo ku ew kar bikin, divê hûn tevbigerin. Simkuştî di hişê xwe de ye.

text: Natalia Burylo
Collages: Victoria քաղաքապետova

Materyalên populer

Tu ketî guhertoya beta malpera ritmy.media. Ev tê vê wateyê ku malper di binê pêşkeftin û ceribandinê de ye. Ev ê ji me re bibe alîkar ku em di malperê de hejmara çewtî û aciziyên herî zêde bidin nasîn û malperê ji bo we di pêşerojê de hêsan, bandor û xweş çêbikin. Ger tiştek ji we re nebe, an hûn dixwazin di fonksiyona malperê de tiştek çêtir bikin - bi her awayî ji bo we re bi me re têkilî têkilî daynin.
BETA