Dibe ku we ji carekê ji yekê re zemîn bihîstiye. Ew ne di derbarê binavkirina alavên elektronîkî de ye (her çend prensîb û armanc dê wek hev bin), lê derheqê damezrandina kesek ku girêdayî rewşa tenduristiya laşî û giyanî û kalîteya dîtina cîhanê ye. Ji bo ravekirina ka çi bingehek, çima ew çawa dixebite û ew çawa dixebite, em ê vegerin ser zanîna fîzîkî, yoga, û psîkoterapiya nûjen, û her weha em dersên bingehîn ên hêsan parve bikin ku hûn dikarin li vir û nuha biceribînin.

Zevî û fîzîkî

Tê bîra we ku çawa di dibistanê de, di dersek fîzîkê de zemînê hate xwendin? Bi kurtahî, hate gotin ku di endezyariya elektrîkê de, bi bejê, hûn dikarin kesek ji bandorên neyînî yên heyî biparêzin - bi kêmkirina voltajê heya astek ewledar.

Zevî jî tê bikar anîn da ku erdê wekî diruşmeya heyî were bikar anîn.

Bi rastî, armancên heman armancê (her çend ne tenê) ji hêla awayên bingeha mirov ve tête peyda kirin, ku em ê li ser biaxivin. Vê rêbaz ji mirovan re ji psîkoterapiyê (bi piranî laş-laş) têne zanîn, û hem jî ji pratîkên yogaya Hindî û Tibetan, hîndarên Taoîzmê, tantra, New Age û hêj bêtir.

Di nav psîkolojî û psîkoterapiyê de erd kirin

Ji hêla psîkolojiyê ve, zemîn di vê gavê de rewşek giyanî ya ewle, hevseng û hişmend e. Ew e ku jê re dibêjin "Bi zexmî li ser lingan sekinîn." Berevajî vê yekê, dema ku kesek ji ber zêdebûna hestyarî ji hevsengiyê dikeve, bala wî dikişîne, an jî mîna ku têkiliya bi rastiyê re winda dibe hest dike - mirov bi zexmî zemînê dike.

Em hemî di rewşên ku em dikevin rewşên stres de ji ber pevçûnan an zehmetiyên nediyar rû didin. Sometimes carinan, ji derveyî balansê, em rewşên nehs ên jêrîn li ser prensîpa domînoyê provoke dikin. Ev dibe sedema overexertion û bêhêzên nervê, û bêhêzên nervê dibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên cidîtir. Di rewşên weha de, girîng e ku meriv vê rewşê bibîr bixe û wê bilanc bike.

Li jor hate gotin ku yek ji fonksiyonên erdhejandina alavên elektronîkî ew e ku laşê ji rûkalê biparêzin ji ber kêmbûna voltaja. Heman rol bi bingeha psîkolojîk a kesê tê lîstin da ku di gavê de vegirtina derûnî de balansek bistîne. Tê bîra xwe ku hûn çi dixwazin di demek dijwar a hestyariyê de, di dema pevçûnek de, an gava ku her tişt bi serê xwe diherikî be? Belê ez dizanim? Hûn lingê xwe disekinin. Ne wilo ye? Di demên hestiyarbûnek zêde de, em dixwazin lingên xwe bişkînin, an bi zorê bixin destek nêzîkê tiştikê. Hûn qet çima pirsîn? Em vê yekê bi ne-hişmendiyê dikin da ku tansiyonê ji holê rabikin.

Di psîkoterapiyê de, rêgezên erdî tête bikar anîn:

  • bidestxistina piştgiriya derûnî bi têgihiştinek piştevaniya laşî (di hişmendiya têkiliya bi axê re, rûyê erdê).
  • damezrandina hunerê têkiliya bi warên cûrbecûr ên giyanî: laş, hest, hişmendî. Ango, heke mirov pir zêde bala xwe bide qada hestyarî an derûnî, ew şiyana windakirina wêneyê dinya û rastiyê wekî tevahî winda dike. Mînakî, dema ku ezmûnek bi hin ezmûnên hestyarî hişê me vedibêje û em şiyana ramana bi aqil û bi aqil winda dikin.
  • da ku têkiliya xwe bi cîhana derve re sererast bikin, da ku hûrbînek kesek vegerin li gavê "li vir û niha". Ev dikare dema ku mirov di pêşerojê de an jî li ser ezmûnên paşerojê de pir balê bikişîne dikare bixebite.

Di kevneşopiya yogayê de erd kirin

Di kevneşopiya yogayê de, ji ber başkirina têkiliya enerjiyê ya bi axê re, kesek gelek taybetmendiyên giyanî û laşî yên girîng digire, wekî aramiya giyanî, bîhnfirehî, bawerî, armancbûn, bi ser de, ew tenduristiya laşî jî baştir dike.

Bawer e ku performansa teknîkên yoga hişk ên ku enerjiyê zêde dikin, hûn dikarin balansa xwe winda bikin û ev yek dê encamên neyînî derxe holê. Ji ber vê yekê, berî ku hêza xwe pêşve bike û berhev bike, xwendekar divê rewşa axê fêr bibe, ku li ser prensîba birûskê ewlehiyê diparêze.

Hînkirinên yogayê nîşan didin ku enerjiya erdê li devera kozikê dikeve laş. Têkiliya nebaş a bi axê re dibe sedema tevliheviyên laşî û derûnî, têkiliya baş ne tenê tenduristiya baş û derûniyek xurt pêş dixe, di heman demê de di pêkanîna maddî de jî dibe alîkar. Tête destnîşankirin ku yogiyek ku pêwendiyek baş bi axê re pêşxistiye, pêbawerî, cesaret, zexmiyeta karakterî ya bêhempa peyda dike û zindiyek mezin peyda dike.

Pratîkên axê

Li vir tenê çend pratîkên bingehîn û pratîkên bingehîn ên ku dikarin bêne perwerde kirin û zanebûna taybetî hene.

Rêbazên bingehîn ên "malê"

1. Rêya herî hêsan ku meriv xwe di rewşên tengezar de biceribîne ev e ku hûn lingên xwe bişkînin. Di vê pêvajoyê de, em wisa xuya dikin ku bi voltajê li erdê xilas dibe.

2. An jî palên xwe bi zorê li dijî dîwêrek zexm biterikînin, laşê xwe li ser xwe hiştin. Divê laş were rûnişkandin. Bandora bi hestek pêbaweriya pozîsyonê tête bidestxistin, voltaj di nav dîwêr de serbest dibe.

3. Zevîbûn mîna rîtmolojîk û dansînor di psîkoterapiyê de jî bi bandorker têne bikar anîn.

4. Masazh an pat li ser laş. Rêbaza têkiliya hişmend a bi laş re jî guncan e. Ji ber bandora laş û hestên paşê yên hestiyarên taktîkî, bala di "" li vir û nuha "de rast e, masûlkeyên tixûbkirî rihet dibin û xwîna / enerjiya astengkirî zûtir dibe. Aûreyek bi xwê re bi rêgezek wekhev dixebite. Bandora li ser senzoran niha balê vedigire, û av dibe alîkar ku meriv stresê bişewitîne.

Three sê topên din ên ji bo erdhejandinê kêrhatî ye ku bi sîstematîkî were birêvebirin, da ku bandorek domdar bistînin.

Xebat 1

1. Bi lingên xwe li ser erdek hişk bisekinin. Diyar e ku ew erd bû, lê hûn dikarin vê xebatê li ser masê jî bikin.

2. Hemî laşê xwe rihet bikin, bêyî ku zirarê bidin masûlkan, çend nefesên rast, kûr û hilm bidin.

3. Li ser lingên xwe bisekinin.

4. Hêza zirarê ku hûn li erdê zext bikin, hîs bikin.

5. Hêvî dikin ku erd çawa we digire û di vê kêlîkê de hûn hinekî giran dibin.

6. Hişmendiya laşê xwe ji bo demekê di nav axê de bigirin. Dûv re li ser sekinîn û sekinandina pozîsyona xwe.

7. Careke din, çend ruhên xwerû û xwêdanên kûr derxînin, ku di rê de derxistina erdê hûn hemî tengahiya xwe bidin erdê.

8. Fikir û fêm bikin ka tansîyona wehayê ji tevayê laş çawa diherike û diçe erdê.

Xebat 2

1. Li qada vekirî ya daristanek daristanê, li baxçê, an li cîhek ku hûn dikarin li ser axa kesk bimînin derkevin.

2. Li ser giyayê derewan bikin, an xalîçeyek, mat, û hwd veke.

3. Divê hûn derewan derewîn bibin da ku zehf zehf bibe. Destên lingê-ji hev dûr, milên li ser laş, lê ne bi zexm, pal didin.

4. eyesavên xwe bigire û çend tûreyên kûr bavêjin.

5. Di her hilmijandinê de, hewl bidin ku masûlkeyên ku bi zanebûn gengaz in rehet bikin. Bi dorê bala xwe bidin hemî perçeyên laş: gerden, sîng, zik, pelvîk, dest, lingên ku kontrol bikin ka ew bi rastî bi tevahî rehet in. Vê bêyî bezê bikin û hûn pê ewle ne ku dê beşên laşên ku rehet xuya dikirin lê tansiyon bûn bibînin.

6. Gava ku hûn hest dikin ku laş bi tevahî aram e - çend heb kûr bavêjin û şuş bikin û bala xwe ji laşê bi axê veguherînin. Monolîtîtiya wê ya domdar, domdar hîs bikin. Bifikirin ku ew çiqas mezin e, û hûn li ser wê pir piçûk in. Hemî tansiyonê xwe bide wî. Fikir ka ew we çawa digire û laşê we piçûktir dibe.

7. Bibînin ku têkiliya erdê bi çi nêzîktir dibe. Now niha bifikirin ku hûn hinekî têk diçin, li erdê dixuye û bi laşê wê re meriv dibe, bi erdê re bibe yek.

8. Di vê rewşê de hinekî bimînin ku bi tevahî rihet bibin.

Xebat 3

Ji bo binavkirin û baldariya enerjiyê, ku dê hewcedariya xeyalê pêk bîne, pêkanîna dahatir, lê bandortir e.

 1. Li ser rûyê erdê an zeviyek din a hişk rûniştin da ku hûn xweş bibin.
Deepend kûr, hêj bêhêz kirin û însan bigirin.

2. Foç li erdê kirin. Tê payîn li erdê, hişkbûna wê û têkiliya nêzîk a laş bi wê re be.

3. Gava ku laşê we piçûktir bibe û hişê we rewşa hevûdu be, rûkalek zêrîn ji coxyxê we derbikeve ku biçin binê erdê û pê ve girêdayî be.

4. Awirek li ser rûyê erdê heya demekê bimîne.

5. Bêhna kûr û aram, bi xwezayî, bêyî tengezariya masûlkeyan û xeyal bikin ku çawa bi her hilmijê re enerjiya tansiyon ji laş diçe erdê, û bi her bêhnê ji koka erdê ber bi laş ve enerjiya bêhnvedanê ya paqij û baş dibe. Demek wusa nefesê bigirin û guherînên laş û hişmendiyê bibînin. Di vî halî de bimînin.

Zemîn li ser hemû warên jiyana me bandor dike. Ji ber vê yekê, rewşa psîkolojîk a kes bandorê li rewşa wî ya fîzîkî, lihevhatina têkiliyên bi civakê re dike û, di encamê de, serfiraziya di gihîştina armancê de. Mirovek bêhevseng bi gelemperî pirsgirêkên psîkolojîk hene: tirs, fikar, hêrsbûn, û wekî encamek - stres. Tê zanîn ku stres pergalê rehikan a navendî teşwîq dike da ku mîqdarên zêde yên hormonên kortîzol û norepînefrînê hilberîne. Ev bi gelemperî dibe sedema pêvajoyên otoîmunê ku di dawiyê de parêzbendiyê kêm dikin. Lê bi saya pratîkên bejayî, hûn dikarin bi zanebûn rewşa xwe kontrol bikin, digel ku bûyerên ne pêşbînkirî ne û bi vî rengî tenduristiya xwe, derûniya xwe biparêzin û bi gelemperî kalîteya jiyanê baştir bikin.

Materyalên populer

Tu ketî guhertoya beta malpera ritmy.media. Ev tê vê wateyê ku malper di binê pêşkeftin û ceribandinê de ye. Ev ê ji me re bibe alîkar ku em di malperê de hejmara çewtî û aciziyên herî zêde bidin nasîn û malperê ji bo we di pêşerojê de hêsan, bandor û xweş çêbikin. Ger tiştek ji we re nebe, an hûn dixwazin di fonksiyona malperê de tiştek çêtir bikin - bi her awayî ji bo we re bi me re têkilî têkilî daynin.
BETA