Mirov her gav ji bêxemiyê gilî dikir. Daxwazên bingehîn ên gel bi bîr bînin: "Nan û temaşe"? Ne ecêb e ku hevoka "dem bikuje" di gelek zimanan de hevpar e. Mirov tenê hewce dike ku bala xwe bidin deverek.

Bi gelemperî, di rewşên ku cîhana derve ji nişkê ve di nav çar dîwaran de çêdibe, û ragihandina zindî û pêlên hestyar bixwe bi kurtahî dibin, kêmbûn dikare ji nişkê ve ava bibe. Ev çi hest e, û veşartina wî çi ye ku em bi hev re bi psîkolog re vebêjin.

şêr
Anna Livshits

Namzetê Zanistî, Malbat û Psîkolojiya Krîzê, Terapîstê Gestalt:

Whyima mezin dibe bored

Boredom rewşek psîkolojîk e, an hest di dema kêmbûna çalakiyê de, berjewendiya tiştek ku di vê demê de qewimî ye. Mînakî, heke hûn fîlmek temaşe dikin an jî xebatek dikin û ew şiyariyê û dilêşiya we aciz nake, dibe ku hûn dilêş bibin. Ev îşaretek e ku ew çi diqewime daxwazên we têr nake. Boredom kêmbûna arizî ya hestyarî ye, ku bi nerazîbûna hişk, xeyal, an apatîkî ve tê diyar kirin.

Bêxemîbûn timûtim rêhevalê patholojîk ê wan mirovên ku ne xwedan daxwaz, daxwazên çalak in e. Kesên wusa meyl dikin ku bi herikînê re biçin. Ev rewş ji ber taybetmendiyên mezinbûna malbatê ye, mînakî, tîpîk e ji zarokên ji malbatên pir otorîter, ku zarok wext nedît ku "xwesteka" xwe ava bike, û dêûbav her dem ji wî "çêtir" dizanin ku ew çi dixwaze û çi hewce dike. Mirovên weha dibe ku bi tenê ji gihîştina daxwazên xwe werin asteng kirin. Mînakek din jî malbatên xwedan xwedîkirina zêde, ku "pêşnîyarên dêûbavan ji daxwazên zarok zêde bûn", li wir hemî xapandin pêk dihatin. Jixwe di mezinbûnê de, mirov li ser pêşanî û awayên pêkanîna wan nesekinin. Ji ber vê yekê, ew timûtim xwe bêzar hîs dikin û li benda kesek xuya dikin ku dê daxwazê ​​dilşewat bike an texmîn bike.

Hezarbûn ne nîşana çikilandin û lerizînê ye. Ev reaksiyonek xwezayî ye ji kêmbûna çalakiyên bijare (dema ku mirov nikare tiştê ku ew dixwaze), gava ku hûn tiştek ku hûn eleqedar nake an ji bo hin sedemek dijwar e ku hûn tişta ku dixwazin dixwazin bikin.

Can çewisandin nîşanek depresiyonê ye û kîjan şertan ji ber xilasbûnê têne damezrandin

Boredom, berevajî depresyonê, dikare bibe hêzek motîf. Hûn nerazî ne, fikrên we hene: “Oh, hûn hewce ne ku ji malê derkevin, hûn hewce ne ku tiştan bikin. Lê di bin boredê de dikare celebek hestyarî veşêre (tirs, hêrs, bêhêz, tenêtî). Dibe ku ji me re xuya dike ku em ji ber şertên ku ji derveyî kontrola me ne hatine girtin. Dibe ku em ji kesek re hêrs bibin, lê em hewl didin ku xwe hêrs nekin û wê tepeser bikin. Vebijarkên wusa kûr dikarin bi pisporê re, carinan bi tena serê xwe bêne diyar kirin.

Du celeb bored

Du celeb borbûn heye. Ya yekem demkurt e, bi beşdarbûna bûyerek "bêzar" re têkildar e. Ya duyemîn kronîk e, bi jiyanek "bêzar" re têkildar e. Herdu celebên bêhêvîtiyê ji hêla sekinandina vegotinan ve têne çêkirin, û bi nerazîbûnek tarî têne derbirîn.

Bêdengiya kronîk wekî depresyona "embryo" tê gotin. Nebûna pêwendiya dirêj a bi daxwazên wan re, têkçûyîna wan ya kronîk dikare wan ji enerjiyê bêpar bike û bixweber dibe sedema hestek zêde ya xewa wan. Ev dewlet bi gelemperî ji tirsên tepisandî re tê, wê hingê vejena (giring-dayîna) jiyanê tê asteng kirin, ku dibe sedema nerazîbûna hundurîn, acizbûn û "birçîbûnê" ji bo impressions û entertainment.

Ji bo kê û kengê hestê bêrûbûnê norm e û gelo ew dikare bibe temenek temenê

Borsaniya kurtayî ji bo mezinan û mezinan jî norm e. Ev tenê îşaretek e ku laş were hişyarkirin. Boredom dikare bibe qonaxek veguhastinê jî - dema ku laş ji bo tiştek nû nû vejenê û hêza xwe kom dike.

Bêdengî li pişt cîrantiyê ye. Ew zorê dide ku hûn li armancên nû digerin, li herêmên nû an fikrên xwe bigerin. Bêyî hebûna beredariyê, mirov dê çu carî nekeve astên huner û teknolojîk ên heyî - spasiya wê, xeyal winda dibe, mirov dikare ji çarçoweya gelemperî derkeve û dest bi cihêrengiyê bike.

Ji ber vê yekê, xwe ji xwe re maf bidin da ku hûn bêne bordûman kirin, "pûç", di mejiyê xwe de hişk bibin, hêdî bibin, li hundurê xwe binihêrin. Bi hişmendî bi hinceta we temaşe bikin, bisekinin ka çima hat.

Di nav tecrîdê de xerîbî: çi bikin

Bêhalî dikare wekî yek ji mekanîzmayên gihîştinê were hesibandin. Gava ku em ji kêfa zarokan mezin dibin, bi xwezayî em eleqeya wan winda dikin. Hobî û erkên nû, zarok, kariyer, hobî hene.

Di şertên îro de, ji bo xemilandina xilaskirinê, hûn dikarin gav paş bavêjin û vegerin ser ezmûnên paşîn, li tiştê ku we hez kir, tiştê ku we xweş kir, mînakî di zaroktî û ciwanan de. Ew dikare enerjî û berjewendiyê vejîne.

Entertainmentahîya yekreng di heman demê de dibe alîkar ku meriv bêzarîyê derbas bike: li wêneyan nerîn, dirûtin, nîgar, xwarinçêkirin, lîstikên computer, rêzefîlmên TV, serfiraziya înternetê, dîlan, dengbêjan.

Baş e ku meriv hiş û laşê xwe bihêle, peywirên nû peyda bike. Pêşveçûna domdar pêdivî ye ku pirsgirêkek domdar - heman astengiya ku xwestek bi tirsê re hewce bike.

Di nav şert û mercên qirrînê de, xwe-iznekirinê, ez pêşniyaz dikim ku ji bo rojê rojek çêkin, bi rûkalan werin û rejîmê bişopînin. Ev ê dihêle ku hûn kiryar û demên xwe kontrol bikin, fikar û bêhêvîtiyê kêm bikin. Di dawiya rojê de, bala xwe bidin ka we di roja çûyî de çi kiriye, pesnê xwe ji bo kiryarên piçûk bidin, şahî û şahîyên piçûk bibînin û tiştên ku bîhnxweşiyên xweş distînin (henek bi zarokek re, kasa kulikê qehweşîn an çay, çaydankên dara fêkî an çay, darên kulîlkî û tîrêja li derveyî pencereyê, stran) li radyoyê). Jiyan guheriye, lê ew dîsa jî hêja û bêhempa ye. Tendurist bin û xemgîn nebin!

text: Olga Cherntsova
Collages: Victoria քաղաքապետova

Materyalên populer

Tu ketî guhertoya beta malpera ritmy.media. Ev tê vê wateyê ku malper di binê pêşkeftin û ceribandinê de ye. Ev ê ji me re bibe alîkar ku em di malperê de hejmara çewtî û aciziyên herî zêde bidin nasîn û malperê ji bo we di pêşerojê de hêsan, bandor û xweş çêbikin. Ger tiştek ji we re nebe, an hûn dixwazin di fonksiyona malperê de tiştek çêtir bikin - bi her awayî ji bo we re bi me re têkilî têkilî daynin.
BETA