Di dema vê karantînayê de, pirraniya me qîmeta meşên asayî yên di xwezayê de hîs kirin, û xelata herî mezin derketina derveyî malê, cîhek li parkê, daristan, avê ye. Berî her tiştî, ew pir xweş e ku meriv bigihîje cîhê ku her tişt jiyana xwe didomîne, bihar tê, teyr govend digirin, ku tu dikarî hêdî hêdî bi pembe û pelên kesk ên li ser daran mêze bikî. Lê we dizanibû ku meşên bi vî rengî her gav dikare me dilxweş bike û tenduristiya laşî û derûnî bidomîne? This ev ji hêla zanyar ve hatî pejirandin!

Ma hûn dixwazin dilxweş bibin? Bagpipe li parkê!

Ger kesek haydar e ku bala xwe bide bêrikê gumrikan li darek li nêzîkê rawestgeha otobusê, an bexşên ku di zivistek kulîlk de nêzîkê ofîsê dixebitin, ew ji kesek ku xwezaya ku li dora xwe nagire kêfxweş dibe. This ev rastiyek ku ji hêla zanyaran ve hatî pejirandin.

Zanyarên ji Zanîngeha Brîtanya Columbia lêkolînek du-hefte pêk anî, di nav wan xwendekarên yek komê de hate xwestin ku bûyerên xwezayê bişopînin, wêneyên wan bigirin û hestên xwe yên ku di vê dersê de hest dikirin tomar bikin. Xwendekar dikaribûn xanî, teyr, insanan û hîna jî tîrêjên rojê dişoxilînin.

Di heman demê de, koma duyemîn a beşdaran hestên ku ji hêla tiştên ku bi destê mirovan hatine çêkirin ve hatine şopandin. Wan jî wana wêne kişand, di rojnivîsên xwe de tomar kirin. Lê xwendekarên ji koma kontrolê ya sêyemîn bi tenê rûtîna xweya adetî didomandin û ne mecbûr bûn ku tiştek ferq bikin an hestên xwe bişopînin.

Nivîskarê lêkolînê - Holly-Ann Pessmore destnîşan dike ku koma yekem ya beşdaran ne neçar ma ku ji bajarî dûr bikeve û ne jî rêwîtiyek dirêj li parkê çêdike. Obsavderî bi rêgezên jiyana rojane de dihatin - li rawestgehên otobusan, li ser rêyên dibistanê, an li malê.

Encam bi nivîskarê lêkolînê re bandor kir, ji ber ku kom, ku çavdêriya bûyerên xwezayî bû û ji 365 kesan pêk dihat, ne tenê bi kêfxweşî raporên xwe yên hestyarî û ji zêdetirî 2000 wêneyan pêşkêş kir, lê di heman demê de texmînên derbarê bandorên erênî yên xwezayê li ser mirovan jî piştrast kir. Bi vî rengî, koma yekem xwendekar bal kişand ku bandora aramiyê ya xwezayê, û her weha derketina hestek a xweş-tenduristiya giştî. Têkiliyên bi kesên din re di xwendekarên wusa de çêtir bûn, û asta xwebaweriyê di nav endamên du komên din de bilindtir bû. Di hişê xwezayê de bala ciwanan jî xwest ku ji yên din re bibin alîkar û çavkaniyên xwe parve bikin.

Xwezayî pêşkeftina zarokan pêşve dike

Ji bo zarokan, meşên xwezayî û çavdêriya diyardeyên xwezayî bi taybetî girîng in ji ber ku ew fêrî zarokan dikin ku diyardeyan analîz bike, bifikire, bide ber hev, sîstematîze bike û têkiliya sedem û encamê bibîne. Wekî din, divê em ji bîr nekin ku dîtina xwezayê zarokek fêrî hestiyar û baldar dibe, qabîliyeta empatî û xwesteka parastina xwezayê pêşve dibe.

Ew ji bo mezinan re bi rastî kêrhatî ye?

Mezinan bi gelemperî difikirin ku temaşekirina xwezayê çalakiyek bêwate ye ku tenê wextê me digire, lê ma bi rastî wusa ye? Derket holê ku ne tenê zarok sûd ji rêvegirtina li parkê digirin. Mezinên, ku bi gelemperî ew qas bi xebatê re mijûl in ku ew ji tenduristiya xwe haydar nabin, dikarin rewşa xwe baştir bikin heke ew tenê rojê rojê çend carî bala xwe bidin cîhanên dora me.

Bikaranîn çi ye?
Di dema me de, dema ku mirov di rewşeka stresê ya bêdawî de dijî, pir girîng e ku meriv bikaribe bi rihetî û aramiyê bibe. Bi vî rengî çavdêriya xwezayê li pergala meya nervê bandor dike.

Dema ku ew tenduristiya fîzîkî tê, ew e ku hêja ne ji bo mejî û çavên xwe, ji ber ku tevahiya rojê li ser kaxez an komputerê rûniştin, paşê hûn dikarin hûrbûna çavan an myopyayê hişyar bikin, û mejî bixwe ji çalakiyên yekdestî aciz dibe. Ji bo pêşîgirtina van şertan, bes e ku hûn rojekê çend caran biçin ser pencereyê û bala xwe bidin ser tîrêjê li ser beroşê, pûtê ku di binê pencereya we de rûniştiye, an spartekên ku di dara behrê de diherikînin. Ev çalakî ji bo çavên tîrêj germek mezin e, ku çend demjimêran bi ziravî nivîsa li ser ekrana kompîturê pars dikin.

Lê rêwîtiyek kurt di dema xwarina xwarina danê de jî dê ji bo pergala lemlatek muskulîkî, û nemaze - ji bo pişikê, ji ber ku ew di stuyê rûniştî de di pozîsyona rûniştî de ne, bikêr e.

Tecrûbeyên welatên din: çavdêriya xwezayê di perwerdehiya Japonî de û wekî rêbazek başbûnê

Ji ber ku ev îspat bûye ku xweza bandorek neyînî li ser rewşa laşî û giyanî ya mirovî dike, li hin welatan, wekî Japonya yan jî Skotlandî, dibistan dersan didin ku xwezayê xweşbigirin û hetta ev çalakî wekî rêbazek başbûnê pêşniyar dikin.

Perwerdehiya dibistana Japonî yek ji çêtirîn tête hesibandin, û çanda dîtbarî ya welêt bi sedsalan di bin bandora Shinto û Bûdîzm de hatîye damezirandin. Di her du olan de, têkiliya mirov û xwezayê bi taybetî bal hat kişandin, ango rêzgirtina xwezayê di nav japonî de qanûnek exlaqî tê hesibandin. Ji ber vê yekê, ne ecêb e ku li vî welatî ye ku dersên admirandina cewherê li dibistanan hatine danîn - û ev, bi awayê, ji hêla din biyolojiya me û zanistên xwezayî jî heye.

Di dema dersên wiha de, mamoste li dar dixin rêwîtiya gelemperî li parkan an daristanan û hewl didin ku ne tenê fêrî zarokan bikin ku xwezayê biparêzin, lê di heman demê de di nav wan de bîhnek ji bo wê, bedew û hêza wê jî bixin nav wan. Beriya her tiştî, ji geşepêdana peresendiya estetîkî ya jîngehê, zarok berbi têgihîştina bedewiyê ya di painting de, hevsengiyek di muzîka klasîk, têgihiştinek kûr a wêje û hunerên din de diçin. Hebûna xwezayê ne tenê tiştek fêr dike, lê di heman demê de bandorek erênî li psîkolojiya zarokan û pergala nervê jî dike, ji ber ku ew arîkariya aramkirin û kêmkirina stresê dike.

Here li vir bijîşkên Giravên Shetland in pêşnîyar ji nexweşên wan re xwezayê wekî başbûnê dibînin. Bernameya Pêşniyarên Xwezayê encama hevkariya navbera NHS Shetland û Civaka Qraliyetê ya Parastina Teyran (RSPB) a li Skoçyayê ye. Damezrênerên projeyê bawer dikin ku yekîtiya bi xwezayê re tansiyona xwînê kêm dike, xemgîniyê kêm dike û dibe alîkar ku hesta bextewariya winda winda bike. Ji ber vê yekê naha bijîşkên li Giravên Shetland, ji bilî dermankirinên kevneşopî, temaşekirina çûkan, berhevkirina kevirên li peravê destnîşan dikin, an jî şîret dikin ku tenê çend hûrdeman li ser piya bimînin, ku ew dilra nexweş baştir dike û başbûnê zûtir dike.

didoruk
Didoruk Elena

psîkologî

 

Wekî rahênerekî zîrekiya hestyar, di dersên xwe de ez qala hesta kêf û şahiyê dikim. Ez dikarim bê guman bibêjim ku temaşekirina xwezayê hestek bextewarî û aşitiyê çêdike. Dema ku mirov bala xwe dide bedewiya cîhana dora xwe, û yek ji wan reçeteyên dilxweşiyê ye, ev gava hanê ye. Dema ku rengên jiyanê winda dibin û tiştek şahiyê nayne, û gelek guman û fikar hene, wê hingê dem e ku meriv li çavkaniyek aştî û hêzê bigere. This ev çavkaniya xwezaya derdora me ye. Di dema çavdêriya diyardeyên xwezayî de, hevsengiya navxweyî tê aram kirin, serî zelal dibe û biryarên rast têne girtin.

Ervationavdêrî û lêkolîna xwezayê wekî meylek behrê ye

Naha ew li Ukraynayê xelas dibe birdwatching - trendek fashion e, celebek eko-turîzmê ji bo hezkirên ornîtolojiyê (zanista ku çûkan dixwîne). Navê xwe ji Englishngilîzî wekî "bird temaşe" wergerîne. Boardwatchers wek nêçirvan bi şibak û kamyonek li şûna avek. Armanca wan ew e ku bi piraniya cureyên çûkan re bibînin û tomar bikin.

Digel çûkkirina birdoziyê, gelek meylên din jî hene, her çend trendên kêmtir populer. Mînakî, myrmekolojiya amator (lêkolîna milyon). Mirovên ku jê hez dikin, ji bo domandina cûreyên cûda yên mîstanik, formicaria taybetî (anarşeyên مصنوعی) çê dikin, an bikirin. Bi gelemperî, formicaria ji yek alî ve zelal têne çêkirin da ku şêniyên wê bêne dîtin û behreya wan lêkolîn be.

Her weha hûn dikarin entomolojî (xwendina insanan), botanîkî (xwendina nebatan), an jî paleontolojiyê (xwendina organîzmayên berbiçav û xwendina mayînên wan) bikin. Bi awayê, ji bo paleontolojîyên nûve, ji bo paleontolojîyên nû, ku gelemperî herkesî karibin beşdarî vexwendinan bibin, geştên taybetî yên paleontolojî têne li dar xistin.

text: Irina Pechena
Collages: Victoria քաղաքապետova

Materyalên mîna

Materyalên populer

Tu ketî guhertoya beta malpera ritmy.media. Ev tê vê wateyê ku malper di binê pêşkeftin û ceribandinê de ye. Ev ê ji me re bibe alîkar ku em di malperê de hejmara çewtî û aciziyên herî zêde bidin nasîn û malperê ji bo we di pêşerojê de hêsan, bandor û xweş çêbikin. Ger tiştek ji we re nebe, an hûn dixwazin di fonksiyona malperê de tiştek çêtir bikin - bi her awayî ji bo we re bi me re têkilî têkilî daynin.
BETA