bogdan
Daria Bogdan

pisporê psîkolog-rehabîlîtasyonê di warê çanda laşî de:

Ez bi gelemperî di laş de û di xerîbkirina mirovan a ji xwe de bi blokên psîkolojîk re rû bi rû dimînin. Ev jî diqewime ji bo werzîşên nûh ên ku heya van demên borî şêwazek cûda meşandin û xwedî nirxên cûda bûn. Ji ber vê yekê, ew hêja ye ku bi hişmendiyek ji armanca xwe û motîvasyona ku ji we re hîndarî daye, dest pê bike. Gava ku ev motîv hêz û watedar dibe, dê astengiyên wekî derûdora we an talûkên li ser jêhatiyên we nekarin ji we re fêm bikin. Berî her tiştî, spor rêza kesayetiya yek û laşê xwe ye.

Meriv çawa dikare pêşbirka yekem a psîkolojîk derbas bike:

1. Bi kesên ku we re motîf dikin re hevdîtin bikin û biryara weya "sporê" piştgirî bikin. Destkeftiyên xwe bi wan re parve bikin, lê vê yekê nekin çand, da ku nasname dikarin bêyî ku barê xwe bi xwe bar bikin, encamên we temaşe bikin.

2. Hînkêşanê bişopînin, encaman tomar bikin û piştî xwerû bi rehetî di forma serşûştinê an xwarinên tendurist ên tendurist de xwe bişewitînin. Biceribînin ku di mehên pêşîn de blogê nekin, ji ber ku ew dikare zeviya nirxan bişkîne.

3. Heya ku hûn encamên girîng ji bo xwe nabînin, şîretan nekin: û bêtir: Ji hogirê xwe yê nû re dilsoz û dilsoz bin.

Tirs hestiyariyek hundurîn e ku alîkariya me dike ku em bijîn. Ew berpirsiyar e ku em bi rê ve bibin ku em dikarin bi zorî di xetereyê de bersivê bidin û xwe biparêzin. Cîhana nû me ne tenê teknolojiyên nû, di heman demê de multitasking, standardên nû yên xuya, gelek nirxandinên ji yên din, lê di heman demê de fikirek ku me dê ji bo tiştekî ne xwedî. Wekî encamek, hestyariya tirsê zehf kir. Em tavilê wî ji destê xwe hildiweşînin da ku vê hestyariyê nebînin, û bi wê re êş.

Feari tirs û êş dikare be:

  • Ez ê ranewestim ji ber ku ez ne di şeklê werzişvanên din de ne (tirsa nirxandina);
  • Ez ê ranawestim, ji ber ku ez ê her gav dev jê berde (tirsa têkçûn);
  • Ez ê ranawestim, ji ber ku hezkiriyên min dê bêne xapandin (ji tirsa ku were hiştin);
  • Min dem tune (tirsa ku ez berê xwe bidimê).

Tê guhartin ne tenê nexşeya rojê, ku niha dê li wir biqewime, lê di heman demê de bername di serê, li ku hûn ê nuha hêj bêtir fikrên di derbarê pêşeroja xwe de, di ya ku we dest bi veberhênana ji yekem gava li ser track. Ev tê vê wateyê ku em dixwazin dirêj û baş bijîn. Li ser pirsa nasên: "Whyima ev ji bo we ye?"

Beriya her tiştî, ger em li xwe guhdarî bikin, em ê wiya fêm bikin redkirina tevger û şêwazek jiyanek tendurust ji bo xwe pejirandin e, ji impulsên bîhnfirehî û hestyarî ye.

text: Anastasia Salashna
Collages: Victoria քաղաքապետova

Materyalên mîna

Materyalên populer

Tu ketî guhertoya beta malpera ritmy.media. Ev tê vê wateyê ku malper di binê pêşkeftin û ceribandinê de ye. Ev ê ji me re bibe alîkar ku em di malperê de hejmara çewtî û aciziyên herî zêde bidin nasîn û malperê ji bo we di pêşerojê de hêsan, bandor û xweş çêbikin. Ger tiştek ji we re nebe, an hûn dixwazin di fonksiyona malperê de tiştek çêtir bikin - bi her awayî ji bo we re bi me re têkilî têkilî daynin.
BETA