Ma hûn ji rojê 8 demjimêran pir zêde kar dikin? You hûn ne dê rawestin? Her kesê derdorê we dibêje ku hûn hewce ne ku demek bavêjin an tenê balansa kar û bextê xwe ji nû ve vegerin? Di meseleya kesên ku pir dixebitin, rêbernameyên "Zêdetir bisekinin!" wek ku ji bo mirovên depresyon bi bandor e "Binihêrin dinya çiqas xweş e!" Sedemek psîkolojîk heye ku ji bo sekinandina kar bixebitin. Ka em pê bipeyivin.

Whyima mijara balansa xebatê-jiyanê ew qas populer bûye? Ji ber ku bêtir û bêtir mirov ne tenê di dema 8-saet xebatek mayînde de dixebitin, lê di heman demê de mayîna xwe ya mayî jî, di heman demê de di dawiya heftan û betlaneyan, betlaneyan û rojên nexweş de. Di heman demê de "qurbana" xewê, xwarinê, têkiliyên bi heval û meriv re ew çend caran û bi gelemperî ew dibe ku bibe norm. Lê workaholics bixwe nafikirin ku pirsgirêkên wan hene. Dibe ku her tişt bi rastî baş e? Whyima hin kesên 24/7 bixebitin?

Xerîbî bi rastî xirab e?

Ev îdîaya ku xerîbî xirabiyek e, dibe ku di zaroktî an ciwanan de xuyaye. Ev encam gihîştina xwe bixwe dibe, ku li derûdora xwe binihêre, encaman derxe bê ka kîjan standarda jiyanê ye, û li ku, ji hêla kê û çend deman de xebitiye. Dibe ku diyariyên diyariyê yên herî hêja tenê ji hêla Uncle Vitya ve hatibûn dayîn, ku nîv saet berdewam kir, ji ber ku wî her gav digot ku wî gelek tişt kir û lez da xebatê. Ev gengaz e ku ji zaroktiyê ve di ber çavên wê de modelek hebû, dema ku dayika wê bi salan li benda jina xwe bû ku di dawiyê de karekî bibîne, dema ku ew du xebitî. Ger malbatek karaholîk xwedan kêmahiyek bû, û tenê spasiya xebata bêkêr bû ku meriv karibe xaniyek baş qezenc bike, bikeve bajarekî çêtir, dayîna perwerdehiyê, hwd., Wê hingê bêguman logîkî ye ku bernameyek we hebe: "Jiyana baş = dijwar dixebite."

Gelek mirovên serfiraz, û yên ku "xwe" kirine, dipejirînin ku wan motîvek hêzdar heye, ku mîna agirê bêdawî, "naşewite". Ew dibêjin ku ew ditirsin ku vegerin rastiyên ku wan rêwîtiya xwe ji wan dest pê kiriye. Ev bîranîn hişyariya çêtirîn e. Yên ku perê wan ji bo her tiştê ku ew dixwazin hene dikarin debara xwe bikin ku bêjin drav ne li ser bextewariyê ye. Ji ber vê yekê, sedemê yekem ê kedxwariyê xwesteka ku bêtir drav bistîne ye.

Ma em wusa naxwazin, û dem wusa ye?

Em niha çi dixin nav bêjeya "kar"? Dem hatiye ku hûn dikarin bixebitin, bixwînin, asta kariyera xwe bilind bikin, drav bistînin - her dem û li her deverê. Ji têlefonê heya metroyê hûn dikarin projeyek ku jiyana bi hezaran mirovan biguherîne bipejirînin. Çûna civînên bi kesên balkêş re, hevpeyivîn, ji bo wê drav û eleqe ji temaşevanan distînin. We em gazî vî karê hemî dikin. Lê xebatê ji 20 sal berê vir ve wateyek nû girt. Kar zûtir bû û dest bi gihîştina bêtir û bêtir mirovên ku bi dem û enerjiyê kêmtir bûn kir. Asta pêşbaziyê jî zêde bûye.

Ji ber vê yekê, dibe sedema sedemek ku tête gotin karaholîzm ev e ku em lê digerin ku bêtir bandorê li pêşkeftin û dahata me bikin, xwedan çavkaniyên heman (an hema hema) bi mirovên serfiraz re - gihîştina înternetê. Em çîrokên li ser destpêkên ku dixwastin têkevin platformên navneteweyî yên dorfirehiyê dixwînin û veberhênanan bilind dikin da ku xewnên wan rast bin. Bi pêkanîna nûçeyên "klîp" (ango, em ji destpêka heya nîgarê tevahî wêneyê nabînin, lê tenê hin dabeşên rewşê) li ser jiyana me, em ji xwe daxwaztir dibin. Rewşa bi biryardariyê re nêz dibe, ji ber ku me xwe bar bar kiriye.

Thenternet ji me re derfetek berbiçav a derfetên ku mîna roulette li gazînoyekê dide me dide. Di demek nêzîk de, hûn dikarin laptopan bi bargainê ji milyaketek karsaziyê li dawiya dinê gerdûnê dûr bikin, û demjimêr an rojan bêyî derfetê ku hûn di kapelek sêrbaz de bibin, ji wê derê hûn dikarin hemî diyariyên cîhanê bistînin, me xist rewşek depresyon û êrîşên panîk. Hestek heye ku me tiştek bi rastî girîng wenda kir, ku em hemî derfetên ku ji bo me hatine dest ji dest me negirtin. Ji ber vê yekê hewce ne ku ji bo demên betlaneyê di bin çavkaniya hypercompensate de ne. Ji ber vê yekê, workaholics, vedigere ji betlaneyê, dest bi zalimî bikin ku ew bêriya xwe bikin.

Mizgîniya ji bo workaholics: Kengî divê hûn bi rastî bixebitin?

  • Dema ku xilas dibin, projeyek girîng dest pê dike an berdewam dike ku bi rastî hewceyê baldarî û tevlêbûnê ye.
  • Gava ku we îlham û ronakbîr hebe. Gava ku ramanek hat bîra we an çûnûhatin an xwarin çêdikirin an çareseriyek jixweber ji pirsgirêkek kevin re jixweber derket? Ev ne sûc e, ev çi ye? Dema ku dem ji nedîtî ve tê û mirov hest bi westînê nake karê di herikê de pir efektîv e. Hunermend (hunermend, helbestvan û nivîskar, û hwd.) Û werzîşvanên ku di qonaxek perwerdehiyê de êşa masûlkeyê hîs nakin, ji karê di cirkê de baş dizanin. Lê, bê guman, werziş û huner derfeta ku bikeve nav xebata hilberandî ya berbiçav a karsaz, rêveberê projeyê û xerîb sînor nakin.
  • Gava ku derfet çêdibe, ew kêm e. Mînakî, gava ku hûn di betlaneyê de ne, lê ji we re tê gotin ku xerîdarek mezin hatiye, û heke hûn bilez werin danûstandinan, hûn ê ji sedî projeyek baş bistînin. Ev aqilane ye ku plansaziyên demdirêj ji vir û vir ve ji rojê û behrê bi feydetir in. Lê bawer bikin ku her tiştî giran bikin «ji bo» û «dijî» mudaxeleyek wiha bikin û biryara bi hezkirên xwe re nîqaş bikin.

Meriv çawa seknek tendurist ji bo kar bigire

Dema ku hûn ji bo demek dirêj ve li ser projeyek dixebitin, kêrhatî ye ku hûn xwe-kontrol bikin da ku hûn bibînin ka ew dem e ku şertan biguhezînin.

  1. We gavên ku we plan kiribûn avêtin?
  2. Di destpêka xebatê de we ku encama ku we wekî armanc destnîşan kir we girt?
  3. Di xebata paşîn de, piştî ku hûn gihîştine encamê, hûn çawa hest dikin? Ger ciyawaziyek heye, çima?
  4. Ma hûn çi dikin ku hûn çi dikin? Di dema pêvajoyê de we herî zêde kêfa we anî, û kîjan - herî kêm?
  5. Hûn dikarin ji tiştê ku bi rastî ji kêfxweşiya we kêfxweş dikin zêde bikin?
  6. Di karê we de çi winda kir? Dibe ku arîkariya teknîkî, piştevaniya ji tîmê an hezkirên we, di fînalê de xelat dike?
  7. Di dema xebata li ser projeyê de encamên ku we girtine binivîsin. Whyima hûn fêr bûn? Li ser gel û xwe çi fêr bû?
  8. Serkeftinên xwe binivîsin. Youi we bihêz kir?

Ya ku hûn di rastiyê de hewce dikin ku we rehet bikin

Ji bo ku hûn rihet bibin, hûn hewce ne ku formên çalakiyê biguhezînin. Rest - ne her gav ji peyva "aştî". Bi gelemperî pêdivî ye ku meriv mayê mayî bide alî.

Ji bo xebatkarên ofîsê, betlaneya çêtirîn dê li bajara nû werzîşên çalak an meş be. For ji bo kesên ku di warê fîzîkî de pir dixebitin, ew logîkî ye ku bifikirin ku betlaneyek bi seyranê re dibe ku bêtir xwestek be.

Karê rewşenbîrî ya fîzîkî bi hevûdu û alternatîf hev bikin. Li ofîsê motors çêbikin, an jî biçin pêşiya qonaxa duyemîn a xebatên plankirî ji nivîsgehê re biçin.

Ma em dijwar dixebitin an ne bes in? Van tiştan ew çend kesane ne û wusa ne ku ew tenê dikarin bêne berhev kirin, danûstandin di nav de, merc, armanc, encam. Ji ber vê yekê dibe ku pirsek pir girîngtir bipirsin ka kîjan ji me her yekê kêfxweş dike, û tenê wiya bikin.

text: Natalia Burylo
Collages: Victoria քաղաքապետova

Materyalên populer

Tu ketî guhertoya beta malpera ritmy.media. Ev tê vê wateyê ku malper di binê pêşkeftin û ceribandinê de ye. Ev ê ji me re bibe alîkar ku em di malperê de hejmara çewtî û aciziyên herî zêde bidin nasîn û malperê ji bo we di pêşerojê de hêsan, bandor û xweş çêbikin. Ger tiştek ji we re nebe, an hûn dixwazin di fonksiyona malperê de tiştek çêtir bikin - bi her awayî ji bo we re bi me re têkilî têkilî daynin.
BETA