Di yek ji xebatên xwe de, rahîb Pema Chodron got ku mêrê wê yê yekem Pema yek ji wan mêrên di jiyana xwe de hesibandiye. Gava wê dîsa pirsî çima ew wusa difikirî, wî bersivand: "Her çend tu pir tirsonek î, tu dîsa jî diçî û tiştê ku hewce dike, çi qas tu bitirsî jî dikî." Em fêr dibin ku wekî Pema wêrek bin, ji felsefeya wê ya jiyanê fêr bibin.

02892
Pema Chodron

Keşîşek, yekem jin li Rojava ku di Budîzmê de dibe keşîş, xwendekara hostayê Tîbetî Chogyam Trungpa, nivîskar û nivîskarê pirtûkan bi mebesta sepandina hînkirinên Bûdîst di jiyana rojane de:

1

Bi rastî xwe zindî hîs kirin, bi rastî şiyarbûn tê wateya ku her gav ji hêlînê bikeve. Jiyana jiyanek têr tê wateya ku her gav bikeve nav xakek nenas, her kêliyê bi tevahî nû û taze bijî.

2

Gava ku baweriya me bi tiştek tune û tiştek kêr nayê, em dikarin fêhm bikin ku em li ber tiştekî girîng in. Em dikarin fêr bibin ku ev rewşek pir lawaz û nermik e û du rêyên me hene. Hûn dikarin xwe bigrin û bihêlin ku kîn me dagirin, an jî hûn dikarin xwe têxin nav vê rewşa dilrakêş. Di vê rewşa bêxembûn, nebûna piştgiriyê de, bê guman tiştek nerm û nerm heye.

3

Tu carî kes ji me re nabêje, "Dev ji tirsa xwe berdin!" Em pir kêm kêm dikarin şîretan bibihîzin ku em nêzîkê tirsa xwe bibin, pê re nas bibin, tenê pê re bibin. Carekê min ji axayê Zen Kobun Chino Roshi pirsî ka têkiliya wî bi tirsê re çi ye, û wî bersivand, "Ez bi wî re razî me, ez tenê dipejirînim."

4

Tirs û hêvî ji hesta ku tiştek me kêm e radibe, ew ji hesta xizaniyê tên. Em tenê nikarin rehet bibin û bibin xwe. Em bi hêviya xwe ve girêdidin, û ew kêliya heyî ji me radike.

5

Divê bêhêvîbûn bibe bingeh. Wekî din, di vê rêwîtiyê de, hûn ê bi hêviya bidestxistina ewlehiyê rêve bibin. Ger em di gerîna parastinê de biçin rêwîtiyek, tiştê herî girîng em bêriya dikin. Hûn dikarin bifikirin, hewl bidin ku penahê bibînin, hemî rêwerz û şîretan bişopînin, ji bo tiştek din hêvî bikin. Lêbelê, tiştek ku hûn di vê rewşê de li ser bisekinin bêhêvîtî û êş e. Xwe bi rastgirtina vê peyamê rasterast xilas bikin. Bê daxwazî ​​herin rêwîtiyek ku di bin lingên xwe de erdek saxlem bibînin. Rêwîtiyek bêhêviyê bikin.

6

Gava ku em tevlihev dibin, ji gotin an kirinên xwe guman dikin, em nikarin fam bikin çi baş e û çi xirab e, emir dikare alîkariya me bike: "Her dem guh bidin serekê du şahidan." Ji du şahidan - hûn û kesê / a din - tenê hûn di derbarê xwe de bi tevahî rastiyê dizanin.

7

Carcarinan, tirs me dixe quncikek; her tişt ji hev dikeve û em li çareyekê digerin. Di demên weha de, heqîqetên giyanî yên herî kûr jî ji me re pir rast û banal xuya dikin. Cihê ku bireve tune. Em vê yekê wekî her kesê zelal dibînin. Lê zû an dereng em fêhm dikin ku her çend em nekaribin tirsê veguherînin tiştek xweş, ew ê dîsa jî alîkariya me bike ku em hemî hînkirinên ku me bihîstiye an jî xwendine fêr bibin.

8

Carek din ku hûn bi tirsê re rû bi rû bimînin, xwe bi şens bihesibînin. Ew çavkaniya cesaretê ye. Bi gelemperî em difikirin ku mirovên mêrxas ew kes in ku netirsin. Lê ya rast ev e ku mêrxas ew in ku bi tirsê re di nav têkiliyek nêz de ne.

9

Cesareta rastîn di bingeh de dilpakiya bi xwe re ye. Lê ne ew qas hêsan e. Xwe wekî ku hûn dibînin dibê şerm û ne xweş be. Zelaliya dîtin û domdariyê pêşve dibin, em dest pê dikin ku tiştê ku me berê tercîh dikir ku em lê hay nebin dibînin: meyla dîwankirina yên din, piçûkbûn, quretî. Lêbelê, divê were fêhm kirin ku ev ne guneh in, lê tenê adetên demkî yên hiş in; û her ku em zelaltir wan dibînin, ew bêtir hêza xwe winda dikin. Ji ber vê yekê, gav bi gav, em cewherê xweyê xwerû fêr dibin - sadebûna bêkêmasî, ji dijberiya qencî û xerabiyê.

10

Carekê yek ji mamosteyên min got ku riya tenê ya ku heya hetayê bextewar e ev e ku hûn ji kozika xwe derkevin. When dema ku min pirsî ka merivên din çawa bextewar dike, wê bersiv da, "Bi heman awayî."

11

Her çend em neçin riya şervanek pratîk bikin jî, em dikarin vê pirsê ji xwe bikin: "Ez çi bibijêrim - di jiyanê de mezin bibim û bê tirs beşdar bibim, an jî bi tirs bijîn û bi tirs bimirim?"

text: Pema Chodron
Collages: Rhythmms Media

Materyalên populer

Tu ketî guhertoya beta malpera ritmy.media. Ev tê vê wateyê ku malper di binê pêşkeftin û ceribandinê de ye. Ev ê ji me re bibe alîkar ku em di malperê de hejmara çewtî û aciziyên herî zêde bidin nasîn û malperê ji bo we di pêşerojê de hêsan, bandor û xweş çêbikin. Ger tiştek ji we re nebe, an hûn dixwazin di fonksiyona malperê de tiştek çêtir bikin - bi her awayî ji bo we re bi me re têkilî têkilî daynin.
BETA