Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы COVID-19 коронавирусын пандемия деп таныды және 12 наурызда пандемия аурудың бақылауда екенін айтты және елдерді коронавирустың таралуын болдырмау үшін алдын-алу және бақылау шараларын қабылдауға шақырды. Өйткені, мүмкін. Украина карантин жағдайында өмір сүреді, оған: барлық оқу орындарындағы карантин, жаппай шараларға шектеулер, кейбір рейстерге шектеулер және Украина шекарасындағы өткізу пункттерінің саны кіреді.

Біздің қысқа жаднама келесідей:

1Медитация немесе йога жаттығуы, сабырлы болуға және стрессті азайтуға.
Өйткені, экспресс режимінде иммунитеттің жоғарылауы екіталай, бірақ мазасыздық пен стресс оны төмендетуі мүмкін.

2Қол ұстасу мен құшақтаудың орнына намастың сәлемі.
Бактериялармен алмасып, құрмет көрсетпеу үшін, алақанды алақанға бүгіп, сұхбаттасушыға қарай сүйеніңіз.

3Қолыңызды жуыңыз.
Жиірек. Үнемі. Мұқият. Сабынмен. Ал 20 секунд ішінде. Дезинфекциялық заттарды қолданыңыз. Бетіне тигізбеуге тырысыңыз: ауыз, мұрын, көз.

4Жалғыздықты ұнатыңыз.
Мүмкін болса - қашықтықтан жұмыс жасаңыз, көп адамдар болмайтын жерде болыңыз. Мұндай жалғыздық кезінде сіз өзіңіз туралы ғана емес, басқалар туралы да ойлайсыз.

5Шұғыл жиналыстар - таза ауада.
Іскери серіктеспен немесе серіктестермен ашық ауада, саябақта немесе орманда кездесуге ұсыныс жасаңыз.

6Өзіңізді жайсыз сезіну - дәрігерге.
Өз денсаулығыңызға мұқият болыңыз. Егер сізде қызба, жөтел немесе тыныс алу қиын болса, кешіктірмеңіз, отбасылық дәрігерге барыңыз немесе 103 нөміріне қоңырау шалыңыз.

Өзіңізге және айналаңыздағыларға қамқорлық жасаңыз!
Сау бол!

Сен тұрдың бета нұсқасы веб-сайт rytmy.media. Бұл сайт әзірленіп, сынақтан өтіп жатқанын білдіреді. Бұл бізге сайттағы көптеген қателіктер мен қолайсыздықтарды анықтауға көмектеседі және болашақта сайтты сіз үшін ыңғайлы, тиімді және әдемі етеді. Егер сізге бірдеңе көмектеспесе немесе сайттың функционалдығын жақсартқыңыз келсе - сізге ыңғайлы тәсілмен бізге хабарласыңыз.
BETA