Жасы ұлғайған сайын, көбінесе ұзақ жұмыс күнінен кейін денеңізді түзегіңіз, аяқ-қолыңызды түзегіңіз келсе, отырғаннан кейін ісінген арқа мен мойныңызды созғыңыз келсе немесе керісінше, физикалық жұмыстан кейін бұлшық еттеріңізді босаңсытсаңыз. Мұндай қарапайым жаттығулар жеткіліксіз болған кезде, сіз мамандарға жүгініп, роликпен секіріп көріңіз.

Ролфинг дегеніміз не?

Рольфинг - бұл ауырлық күші кезінде тіндердің және бүкіл дененің дұрыс бағдары мен ұйымдастырылуын беретін жұмсақ тіндерге манипуляциялар мен дұрыс қимыл-қозғалысқа үйретудің тұтас жүйесі. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл фасция мен жұмсақ тіндерге бағытталған манипуляция. Шын мәнінде, рөлдік ойын - бұл дененің қозғалғыштығын арттыруға, тепе-теңдікті қалыпқа келтіруге және қалыпты жақсартуға бағытталған кинезотерапия элементтерімен қолмен терапия. Оның көмегімен бүктелген арқаны түзеп қана қоймай, биіктігін арттырып қана қоймай, миды бүкіл денеге дұрыс және оң сигналдар беруге мәжбүрлей аласыз.

Қысқаша тарих

Бұл қалпына келтіру техникасының атауы бірнеше рет өзгерді. Алдымен бұл «постуральды релаксация», содан кейін - «құрылымдық интеграция», кейінірек - «терең массаж», ал ақыр соңында оның негізін қалаушы - «илектеу» деп аталды. 20 жылдары американдық Ида Полин Рольф Колумбия университетінде докторлық дәрежесін алып, Рокфеллер институтында денені зерттеу бойынша зерттеулерін жалғастырды. Ол органикалық химия бойынша көптеген ғылыми еңбектер жариялады, содан кейін олардың негізінде бүкіл әлем бойынша көптеген ізбасарлар тапқан рөлдік ойын құрды.

Рөлдік ойынның мәні мен негізгі принциптері

Рөлдік ойынның негізгі принциптері мен мәні физикалық немесе психосоматикалық ауырсыну көріністерінен, бұлшықет пен байламдардың кернеуінен құтылу болып табылады, олар физикалық немесе эмоционалдық жарақат немесе шаршаудың нәтижесі болып табылады. Күніне бірнеше сағаттық ауыр жұмыстардан кейін немесе алған және емделмеген жарақаттардан кейін адам қозғалғанда ыңғайсыздықты сезінеді немесе тіпті ауырсынуды бастайды, ал кейде бос күйде болады.

Рольфинг бұл сезімдерден арылуға көмектеседі. Саусақтардың және жартылай шынтақтардың көмегімен манипуляциялар жасалады, олар фассияны оңай қозғалуға мүмкіндік береді. Бұл дененің табиғи және ауыртпалықсыз жұмыс істеуіне мүмкіндік беретін ауырсыну нүктелерінің айналасында кеңістік жасайды. Роллингпен айналысу проблемалары көбінесе кәсіби спортшыларда, бишілерде, музыканттарда және үнемі басқа физикалық жұмыстармен айналысатын адамдарда кездеседі. Бір кезде танымал сөз - «беліңді бүк». Роллинг көбінесе «арқаңызды бүгіп» жүрген адамдар үшін оны қалай созуға болатындығын айтады.

Рольдік ойынның омыртқалылықтан, остеопатиядан және басқа әдістерден қандай айырмашылығы бар?

Кезінде Ида Рольф йогамен айналысып, науқастардың кейбіреулері дұрыс позицияны ұстай алмайтынын түсінді, өйткені бұған қатты немесе керілген бұлшық еттермен бұған жол берілмеген. Ол оған бірдеңе жасауы керек еді, алдымен оларды босатып, саусақтарымен және шынтақтарымен илеп, содан кейін ғана жаттығуды жалғастыру керек. Алған білімі мен бақылауларына сүйене отырып, өзінің жеке әдісін құру оның ойына келді. Осы мақалада талқыланған роликті сырғанаудан басқа, адам ағзасына көмектесудің басқа жолдары бар. Мысалы, омыртқа («омыртқа» - омыртқа) омыртқа мен омыртқа мәселелерін тұтасымен зерттейді. Вертебрологтар медициналық немесе физиологиялық емдеумен ғана емес, қажет болған жағдайда операция да жасайды.

Остеопатия «тіндермен диалог» деп түсіндіріледі. Остеопат аурудың жеке нүктелерін емес, бүкіл денені, соның ішінде адамның бас сүйегін де емдейді. Остеопатияның мақсаты - қан айналымын және дәрілерсіз биомеханиканы жақсарту.

Хиропрактика, яғни сүйек және омыртқалы жаттығулардың танымалдылығын атап өткен жөн. Хиропрактика - бұл омыртқаның ғана емес, сонымен қатар оның спиналық процестеріне әсер ететін өте қатал және ауыр емдеу әдісі.

Әрбір әдіс шарлатандарды емес, нақты кәсіпқойларды тартатын болса және жаттығулар немесе операциялар түрінде радикалды араласуға жол бермес бұрын, қазіргі уақытта ролфингті - стрессті жеңілдету мен жеңілдетуді ұсынатын ең қарапайым және алдын-алу процедураларынан бастауға тұрарлық. және қысқыштар.

Массаждан айырмашылығы, роллинг уақытша әсер ету үшін емес, ұзақ мерзімді жақсартуға арналған. Мамандар ауырсынудың нақты көздеріне ғана емес, бүкіл денеге әсер етеді. Саусақтардың және кейде шынтақтардың көмегімен пациент фассияны босаңсытады, сәйкесінше қаттылық жоғалады, қан айналымын жақсартады, тыныс алу еркін болады, нәтижесінде ми стресстен арылып, жақсы жұмыс істей бастайды.

Бұл әдістің шетелдегі жағдайы

Бұл қалпына келтіру әдісі құрылған сәттен бастап, тек АҚШ-та ғана емес, сонымен қатар басқа елдерде де танымал болды. Негізгі мекеме - Колорадо қаласында (АҚШ) орналасқан Халықаралық рольф институтының Германия, Бразилия және Жапонияда филиалдары бар. 1200 елде 27-ден астам сертификатталған роликтер жұмыс істейді. Америка Құрама Штаттарына қарағанда, бұл әдіс Израильде кең таралған, оны тәжірибешілер дәстүрлі және балама медицинада бүкіл әлемнен келген пациенттерге көмек көрсетеді.

Фассияға, жұмсақ тіндерге және байламдарға байланысты оңалту шаралары бойынша зерттеулердің дамуы ғалым және дәрігер Томас Финдлиді (АҚШ) бірінші Фассия зерттеу конгресінің негізін қалаушы болуға итермелеген. Осы мәселеде 30 жылдан астам жұмыс істеген және Рольф институтының ғылыми директоры ретінде Финдли өз білімін әр түрлі елдердегі әріптестерімен бөлісу қажеттілігін сезінді. Конгресс остеопатия, терең массаж, ролик тебу тәжірибелерінен өткен көптеген ынталы және қызығушылық танытқан адамдарды біріктірді.

Роликті конькимен сырғанаушы Германиядан келген доктор Роберт Шлипп бұл шараны өткізуге көп күш жұмсады және бүкіл әлемдегі әріптестерін Конгресті дайындауға және өткізуге қатысуға шақырды. Бір кездері жас ғалым Шлейп те жаңа және толықтырушы әдістер туралы көп күмәнданған және өмірін оларды зерттеуге арнағаннан кейін, 2006 жылы Ульмда (Германия) өзінің жеке зертханасын ашып, осындай жұмыстың пайдалы екендігіне көз жеткізген. Қазіргі уақытта ол жасуша биологиясына мамандандырылған Женева (Швейцария) ғалымы Джулио Габианимен белсенді жұмыс істейді. Роликті илеу және сол сияқты емдік әдістерге деген қызығушылық тек артып келеді, әлі көптеген зерттеулер бар, бірақ жоғарыда аталған Конгресстің президиумына шақырылған тәжірибешілер болды, өйткені негізгі мақсат пациенттерге көмектесу, ғылыми дәрежелер емес.

Прокаттаудың артықшылығы

Массажист, рефлексолог және білікті роликші Сибил Деррингтон еске түсіреді, ол бұрыннан қалпына келтіру массажымен айналысып, ролфинг туралы дәріс оқыған, ол өзінің сана-сезімін өзгерткен және денесі мен ақыл-ойы ажырамайтын және пациентті сауықтыру үшін қолданылуы керек деген түсінік берген.

Бұл әдістің әсері толық зерттелмеген, бірақ тәжірибе көрсеткендей, бұл сынықтардың, дислокацияның, парездің әсерін радикалды және хирургиялық араласусыз жеңуге көмектеседі, варикозды тамырларға, жүйке ішектері үшін пайдалы, тіпті церебральды сал ауруын жеңілдетеді. Ида Рольф бір кездері жарақат алған соғыс ардагерлеріне үлкен көмек көрсетіп, оларды ауыртпалықтан құтқарып, күнделікті өмірлерін жеңілдеткені белгілі.

Әдістің сыны

Роликті коньки тебудің кемшіліктерінің қатарында жылдар бойына жинақталған «дене жады» ауыртпалықсыз жоғала алмайды. Егер адам ұзақ уақыт бойы омыртқасын қиратса, белгілі бір күйде нервтерді шымшып алса, бұл проблемалардан құтылу процесі өте ауыр болуы мүмкін. Ауырсыну дененің осы бөлігіндегі жағымсыз есте сақтауды күшейтеді. Маман бұлшық еттер мен буындар арасында нүкте қою, оларды босату арқылы жұмыс істейді. Сыншылар бұл әдісті пассивті деп санайды және кейде оны тек «олар сізге жасайтын йога» деп тұжырымдайды.

Оңалтудың кез-келген түрімен айналыспас бұрын, оның пайдасынан зияны көп екенін білуіңіз керек. Жүкті әйелдер роликпен сырғанауға болмайды, ал тамыр, тірек-қимыл аппараты немесе қан айналымы бұзылған науқастар сессия алдында дәрігермен кеңесу керек.

мәтін: Светлана Останина
Коллаждар: Виктория Майорова

Ұқсас материалдар

Танымал материалдар

Сен тұрдың бета нұсқасы веб-сайт rytmy.media. Бұл сайт әзірленіп, сынақтан өтіп жатқанын білдіреді. Бұл бізге сайттағы көптеген қателіктер мен қолайсыздықтарды анықтауға көмектеседі және болашақта сайтты сіз үшін ыңғайлы, тиімді және әдемі етеді. Егер сізге бірдеңе көмектеспесе немесе сайттың функционалдығын жақсартқыңыз келсе - сізге ыңғайлы тәсілмен бізге хабарласыңыз.
BETA