Тибет медицинасы, әлемдегі ең ежелгі дәрі-дәрмектер, буддистер мәдениетінен 2500 жыл бұрын пайда болған. Тибеттік жүйеге сәйкес дене немесе ақыл-ой ауруларына жеке-жеке бөліну болмайды. Адам ағзасы - бұл физикалық және психикалық белгілері бар жалғыз жүйе, сондықтан органдар мен жүйелердің кез-келген бұзылуы бүкіл денеде ауру болып табылады.

Өмір салты - денсаулықтың негізі

Тибеттік емшілер адамның мінез-құлқына және өмір салтына ерекше назар аударады. Сондықтан емдеу әрдайым сіздің диетаңыз бен әдеттеріңізді өзгертуді бастауға кеңес беруден басталады. Тибеттік дәрігерлер тамақтануға ерекше назар аударады. Олар тіпті дұрыс емес тамақтану және өмір салты барлық аурулардың тамыры деп айтады. Осыған байланысты Тибеттегі барлық ауруларды емдеу диетаны өзгертуден басталады.

Диеталық терапияның көптеген артықшылықтары бар - тиімді, жанама әсерлердің пайда болу қаупі аз, пациенттің бағасы да аз. Тибет медицинасының ғасырлар бойғы тәжірибесіне сәйкес, жеке тамақтану жоспары көптеген белгілерді тез арылтады, адамның жағдайы мен жалпы денсаулығын едәуір жақсартады, сонымен қатар аурудың алдын алады.

Адамды емдеу және олардың диетасын өзгерту үшін, ең алдымен, Тибет көптеген факторларды ескереді: адамның конституциясы, жас ерекшелігі, өмір салты, сондай-ақ маусым мен ауа-райы жағдайлары. Бұған көптеген себептер бар: тибеттік дәрігерлердің пікірінше, адамның денсаулығына табиғи элементтер және жел, от, жер немесе су сияқты негізгі элементтер сияқты көптеген факторлар әсер етеді.

Әлем және адам элементтері

Тибетте, адамның ақыл-ойы адам денесінің әр түрлі бөліктерін құрайтын әлемнің 5 элементінің қасиеттерін біріктіреді деп саналады:

Жер - барлық тәжірибенің негізі, дененің сүйектері сияқты қатты элементтерін құрайды;

Су - бұл ағзадағы сұйықтық және әртүрлі мүшелер мен жүйелердің бір-бірімен әрекеттесуі, су сонымен бірге ойдың әртүрлі жағдайларға қалай бейімделетінін көрсетеді.

От - бұл біздің ақыл-ойымыздың қоршаған әлемді білу қабілеті және сонымен бірге ол денеге жылу беретін элемент;

Жел санамыздың әртүрлі күйлер арасында ауысу қабілетін сипаттайды және организмде тыныс алу процестеріне жауап береді.

Ғарыш адамның ақыл-ойының, арналарының, мүшелері мен дене жүйелерінің шексіз мүмкіндіктерін көрсетеді

Тибеттік дәрігерлер физиологияның дәстүрлі теориясын ұстанады. Емдеудің осы теориясы бойынша - бұл ғалам элементтері мен адам денесінің үш энергетикалық жүйесі арасындағы тепе-теңдікті қалпына келтіру немесе үш физиологиялық процестер - физиология, психология және психопатология.
Басқаша айтқанда, денсаулық дененің, жан мен рухтың тепе-теңдігіне негізделген. Ағзаның жеке ерекшеліктерін, мысалы организмнің конституциясы мен элементтердің әсерін ескеру өте маңызды.

Жаңа маусым - жаңа диета

Бізге әсер ететін маңызды факторлардың бірі - ауа-райы, жел, қыста аяз немесе күн, жазда ыстық ауа-райы. Сондықтан жылдың әр мезгіліндегі диета әртүрлі болуы керек.

Бүгін біз тибет дәрігерлерінің қыста не салқын ауа-райында немесе жылы қыста - не ұсынатынын қарастырамыз.

Қыстың басы (қараша-желтоқсан)

Бұл уақытта ауа-райы температурасының ауытқуымен ерекшеленеді. Адамның терісіндегі тері тесігі суық мезгілде жабылады, осылайша ағзадағы жылуды жауып, жылуды жоғалудан қорғайды. Дененің бұл ішкі жылуы оттың қорытылуын жақсартады. Осылайша, тамақ қыста тезірек қорытылады, бірақ ас қорыту отының тым күшті болуы және бүкіл денеге теріс әсер етуі мүмкін. Сондықтан теріс маусымдық құбылыстарды денеде дұрыс тепе-теңдікті сақтауға көмектесетін дұрыс тамақтану мен әдеттермен бейтараптандыру ұсынылады.

Тибеттік дәрігерлердің ұсыныстарына сәйкес қыста не жеген жақсы?

Қыста бізге әсер ететін негізгі элемент - Жер. Сондықтан тағамға тәтті, қышқыл және тұзды хош иістерді қосқан дұрыс, өйткені олардың бәрі жердің элементіне ие және қыста адам ағзасын жақсы нығайтады. Суық мезгілде банан, алма, алмұрт, тәтті көкөністер, жарма, сүт өнімдерін (аз май жақсы), жылы сорпаларды, сорпаларды, ботқаларды жеуге кеңес беріледі. Қыста тағамның құрамында ақуыздар мен жануарлардан алынатын өнімдер көп болғаны жөн. Шикіден гөрі көкөністерді жеген жақсы. Мұндай тамақ артық ас қорыту отын бейтараптандырады және шырыштың пайда болуына жол бермейді. Егер сіз қандай да бір себептермен мұндай тағамды жемесеңіз, тибеттік медицинаның ұсынысы - қыста дененің жұмысын тепе-теңдікке келтіру үшін денені қыша немесе күнжіт майымен уқалау.

Қыста суық немесе салқындатылған тағамнан аулақ болу өте маңызды. Тамақ пен сусындар жылы болуы керек. Суық мезгілде қажетсіз тағамнан аулақ болған дұрыс. Жылы тамақ, толық тамақтану, пайдалы майлар - қыста денсаулықтың негізі. Тамақ неғұрлым толық болса, ағза теңдестіреді.

Ас қорытуды жақсарту және ағзадағы шырышты азайту үшін таңертеңгілік стакан жылы сумен бастаған дұрыс. Жылы суға аздап бал, лимон немесе зімбір қосуға болады. Зімбір шайы күндіз де қолайлы болады. Ол өте жақсы жылытады және сергітеді. Оның қуаттандыратын қабілетіне байланысты таңертең немесе кешке тыныш ұйықтау үшін зімбір шайын ішкен жөн (түсініктеме: кешке мас болғанда имбирь шайы тониктің әсерінен ұйықтап қалуға кедергі келтіруі мүмкін).

Қыстың әдеті мен мінез-құлқына келетін болсақ, ұсыныс - денені жылы ұстау және оны суықтан қорғаудың барлық әдісі. Аяқтың жылы және бүйрек аймағына ерекше назар аудару керек. Денеге арналған жылы компрессті қолдануға болады - бел, іш, буын. Олар қанның ағзада жақсаруына, бүкіл денеде қозғалуға және суық мезгілде жиі болатын бірлескен ауырсынудың алдын алуға көмектеседі. Майлы массасы мен ыстық ваннасы бар массаж орынды болады.

Суық қыс (қаңтар-ақпан)

Суық және ылғалды ауа райында сыртқы суық адам ағзасына оңай енеді, шырыш жиналады. Әдетте, тибет медицинасы бойынша жиналған шырыш қыста аса маңызды мәселе емес, өйткені ол тек көктемде тоңып, өзін-өзі көрсетеді. Сондықтан көктемде диетаңызды өзгерткен дұрыс.

Суық қыста диета мен әдеттер ерте немесе жылы қыста бірдей болып қалады. Жылы тағам, ақуыз көп жеп, тәтті, қышқыл және тұзды хош иістерді қосқан дұрыс.

Қыс - бұл адам ағзасына ерекше көңіл бөлуді, жылулықты, әр түрлі хош иістендіргіштерді, толық тағамдарды, пайдалы майлар мен жылы сусындарды қажет ететін уақыт. Әрине, жыл мезгілі мен ауа-райына сәйкес келетін сапалы киімдер. Табиғатта ауа-райының қолайсыздығы, тек орынсыз киімдер болатындығын есте ұстаған жөн. Осы қыста жылы және сау болыңыз!

мәтін: Наталья Захарова
Коллаждар: Виктория Майорова

Ұқсас материалдар

Танымал материалдар

Сен тұрдың бета нұсқасы веб-сайт rytmy.media. Бұл сайт әзірленіп, сынақтан өтіп жатқанын білдіреді. Бұл бізге сайттағы көптеген қателіктер мен қолайсыздықтарды анықтауға көмектеседі және болашақта сайтты сіз үшін ыңғайлы, тиімді және әдемі етеді. Егер сізге бірдеңе көмектеспесе немесе сайттың функционалдығын жақсартқыңыз келсе - сізге ыңғайлы тәсілмен бізге хабарласыңыз.
BETA