Rytmy.media тобына Тибет медицинасының дәрігері Шераб Барма Тензинмен (Непал) әңгімеден өз денсаулығына қалай күтім жасау керектігін, тепе-теңдік деген не және тибет медицинасындағы негізгі дәрі-дәрмекті білу жолы болды.

085
Шераб Барма Тензин

Тибет медицинасының докторы, дәстүрлі тибеттік медицинаның үш клиникасының негізін қалаушы және бас дәрігер Pure Vision Sorig Healing & Research орталығы Непалда (Катманду, Парпинг және Бутан корольдігі) сирек кездесетін дәрілік өсімдік түрлерін қорғау жөніндегі халықаралық жобаларға қатысушы, Дүниежүзілік жабайы табиғат қорына (WWF) кеңес берді. Ұлттық географиялық шөптерді зерттеу экспедициясының мүшесі, Тибеттік дәстүрлі медицина бойынша ұлттық географиялық ғылымның Mind құжаттамалық сериясының қатысушысы. Дүние жүзі бойынша пациенттерді, соның ішінде консультация береді және қабылдайды Украинада.

Денсаулықты қалай дұрыс бақылау керек

Бұл қарапайым, егер сіз жақсы тамақ жесеңіз - сіз сау боласыз. Егер тағам дұрыс таңдалмаса - проблемалар болады. Белгілі бір проблемаларға әсер ететін әртүрлі диеталар бар. Ең бастысы - диета және өмір салты.

Тибет медицинасы мен шығыс медицинасының басқа дәстүрлерінің ұқсастықтары мен айырмашылықтары

Тибет медицинасы, қытай медицинасы және Аюрведалар Жуд-ши трактатына, төрт медициналық танталарға негізделген. Даму процесінде олар бір ағаштың әртүрлі бұтақтары болды - бір негізі бар, бірақ әртүрлі тәжірибелермен.

Денені қалай тыңдап, тепе-теңдікті табуға болады

Сіз дұрыс бағытта келе жатқаныңызды түсіну үшін - тепе-теңдікті сақтау маңызды. Бұл мүмкін. Мәселен, сізге көп тағам, тіпті пайдалы тағам ұсынылса, бәрібір теңдестіруге тұрарлық. Тамақты асқазанда сіңіру керек екенін есте ұстаған жөн. Мен қанша қорытуыма болатындығы туралы ойлау оңай.

Егер сіз орта жолмен жүруді білсеңіз, сіз ешқашан сүрінбейсіз немесе оңға да, солға да құламайсыз. Сондықтан «қалай сау болу керек» деген сұраққа дұрыс жауап - тепе-теңдікті сақтау.

Теңгерімді табу үшін сізге өзін-өзі тәрбиелеу керек. Себебі қарапайым өмірде ешкім қашан және не істеу керектігін айтпайды.

Ертең демалысым бар, мен күні бойы ұйықтай аламын. Бірақ бұл пайдалы емес, егер мен істеген болсам, бұл менің өзімді-өзім тәрбиелеудің қажеті болмас еді. Сонымен, сізде демалыс бар, сіз бір-екі сағат ұйықтай аласыз, бірақ содан кейін тұрып, жаттығулар жасаңыз, содан кейін бәрі. Өзін-өзі тәрбиелеу маңызды!

Психологиялық ахуал мен ойлаудың денсаулыққа әсері

Адамның психологиялық жағдайын көбінесе қоршаған орта, қоғам анықтайды. Көптеген адамдар қалай өмір сүруді, не туралы ойлау керектігін білмейді. Ойлау тәсілі күнделікті өмірге айтарлықтай әсер етеді. Болашақта бұл үрдістер күшейе түседі. Адамдар енді технологиясыз қалай өмір сүру керектігін білмейді: тұру керек кезде, ұйықтау керек кезде. Адамдардың өмірін жақсырақ білу үшін жұмыс жасау керек. Мұны істеу үшін сізді медитация, йога, психология сияқты нәрселер қызықтыра алады.

Тибет медицинасында тамақ пен тамақтану қандай рөл атқарады?

Диетаны дұрыс таңдау маңызды және біздің асқазан мен ас қорыту жүйесінің жағдайына байланысты.

Тибет медицинасының төрт тантасы емдеудің төрт әдісін ажыратады және олар тибеттік шөптерден басталмайды.

  • Бірінші әдіс - тамақ, дұрыс тамақтану. Біздің дәстүрлі жүйеде пациент көмек сұраған кезде дәрі-дәрмекті дереу тағайындауға болмайды. Жұмыс дұрыс тамақтанудан басталады.
  • Екінші әдіс - өмір салтын, мінез-құлықты, дұрыс режимді түзету.
  • Егер диета және өзгертілген өмір салты қажетті нәтиже бермесе, біз үшінші әдісті - тибеттік шөптерге арналған төлемдерді тағайындаймыз.
  • Төртінші әдіс - бұл тибет дәстүрлі медицинасының процедуралары, мысалы, акупунктура, Ку Ни массажы, жусанның темекі жылуы (мокса терапиясы), Hor Me және басқалары.

Сондықтан тамақтану денсаулық үшін маңызды элемент болып табылады. Жалпы, тибеттік фитоколлеттер тамақ сияқты, олар тағамдық қоспалар болып табылады. Кейде оларды дәрі-дәрмектер деп атайды, бірақ іс жүзінде олар тағамға жақын.

Тибет медицинасының қағидалары

Тіпті тибет медицинасының қағидаларын балаға да түсіндіру оңай. Тибеттік шөптік препараттар жеуге жарамды - олар тамақ сияқты. Балалар тамақ ішкенді ұнатады, біз тамақсыз өмір сүре алмаймыз.

Мұны мысалдар негізінде түсіндіруге болады. Егер біз асқазан проблемалары туралы сөйлесетін болсақ, онда біз әйнекті ұсынамыз: жартысы тамақпен алынады, ал екінші бөлігі - су, қалғаны - бос орын. Оны тамақпен бітеп тастау қажет емес. Егер сіз ойнағыңыз келсе, бос орын, тіпті ойын алаңы болуы керек, сонда сіз қозғаласыз.

Вегетариандық туралы

Вегетариандық - Бұл адам ұстана алатын ең жақсы диеталардың бірі. Бұл көптеген жолдармен пайдалы, егер адамдар тірі тіршілік иелеріне зиян тигізбеу ниетін басшылыққа алса - тіпті жақсы.

Вегетариандықтардың диетасын өтеу үшін витаминдер қабылдаған дұрыс қызық , олардың көп мөлшері - май майы негізінде, арша тұқымы бар және т.б.

Көптеген өсімдіктер мен өсімдік өнімдері пайдалы. Мысалы, жақында жүргізілген зерттеулер Гималай тауықшасы көптеген дәрумендердің, әсіресе Д витаминінің қайнар көзі екенін көрсетті. Бізде қалақай өнімдері - май, сығындылар, ұн бар, олар сорпа мен құймақ жасау үшін қолданылады. Қалақайдағы Д дәрумені теріге, лимфа жүйесіне пайдалы. Оның бәрі тамақ. Оны жаңадан жинап алудың қажеті жоқ, бастысы - уақытында - көктемде, гүлдену алдында жинау.

Мен туралы айтатын болсам, мен 25 жыл бойы вегетариандықпын, екі балам бар, олар ет дәмі не екенін білмейді. Менің қызым 14-те, ұлым 11-де, денсаулығы жақсы, олар ешқашан ауруханаға бармаған.

Тантралар егер сіз ақуызды тамақ ішпесеңіз, бұл Желдің теңгерімсіздігіне әкелуі мүмкін дейді. Бірақ оны қалай теңдестіруге болады? Мысалы, даршын, кардамон, қалампырды жеп алыңыз - мұның бәрі сіздің желіңізді лезде тыныштандырады. Егер сіз вегетариандық болмасаңыз, желді теңестіру үшін балмен сүт ішкен пайдалы. Ол үшін сізге ет не үшін керек?

Фермаларда жануарларға гормондар, вакцинациялар, химиялық тамақ беріледі. Мұндай етді химиялық заттарды жейтін тағамға қолданғанда. Сондықтан, егер сіз ет жесеңіз, таза, органикалық еттің болуы жақсы.

Шығыс елдеріндегі денсаулық сақтау жүйелері басқа елдердегі адамдарға жарамды ма?

Тибет медицинасы немесе Аюрведаны басқа халықтар үшін бөтен деп айтуға болмайды. Әрбір елдің өзіндік дәстүрлі халықтық медицинасы бар, көптеген елдерде бұл білім жоғалып кетті, кейбіреулерінде жойылу қаупінде. Біздің уақытта өнеркәсіптік прогресс Гималай аймағына әсер еткен жоқ, бұл жергілікті дәрілік өсімдіктерді қолданатын тибет медицинасының дәстүрлерін сақтауға мүмкіндік берді.

Бірақ дәрілік өсімдіктер кең таралған, олар Гималай аймағынан болуы керек емес. Ежелгі уақытта әр түрлі өсімдіктер әр түрлі елдерде өскен, бірақ жергілікті деп аталған. Егер сіз оларды зерттеп, қолдана алсаңыз, онда олардың әсері барлық жерде бірдей болатындығын көресіз.

Карпат аймағында көптеген өсімдіктер өседі, олар Гималайға да таралған. Маған кішкентай жусан, арша және рододендрон берілді - олардың иісі мен дәмі бірдей. Украинада дәрілік өсімдіктерді өсіру және жинау үшін үлкен мүмкіндіктер бар.

Бұл Тибет медицинасы мен Аюрведаның дәрілік шөптері барлық жерде бар екенін растайды және басқа халықтардың медицинасы мен дәстүрлері, мысалы, украиндар үшін қолайлы емес деп айтуға болмайды. Бұл шөптерді қай уақытта жинау керектігін және экологиялық таза жерлерді қайдан табуға болатындығын білу маңызды.

Батыс пен шығыс медицинасы қатар өмір сүре алады

Мен медицинаны да, шығыс пен батысты да түсінемін, өйткені екеуі де науқастарға көмектеседі. Батыс медицинасы тез дамыды, оның диагностика, медициналық технологиялар, жабдықтар саласындағы жетістіктері өте маңызды және пайдалы. Батыс медицинасын дамытуға үлкен ресурстар үнемі инвестициялануда. Ал шығыс артқы жағында, өйткені ол техникалық дамымайды.

Қазіргі заманғы адамға Тибет сияқты заманауи батыстық және дәстүрлі халықтық медицинаны бірге қолданған тиімді болар еді.

Шығыс медицинасының тиімділігі дәлелденді, мүмкін оны бәрі білмейді.

Мен қарапайым мысал келтірейін: зімбірді қолдану біздің шығыс медицинасында кеңінен таралған. Батыс дәрігерлері зімбір жейді, солай емес пе? Мүмкін олар анар, қияр жейді. Мұның бәрі медицина. Зімбірдің өткір дәмі бар және қан айналымы үшін жақсы екенін бәрі біледі. Бұл қасиеттер айқын, оларды жоққа шығаруға болмайды. Яғни, Батыс дәрігерлері Шығыста дәрі деп саналатынды жейді.

Батыс пен шығыс медицинасы арасындағы диалогтың негізгі мәселесі саясат пен бизнеске көбірек байланысты. Бірақ біздің басты міндетіміз - адамдарға көмектесу, ал сену немесе сенбеу - бұл адамның таңдауы. Егер олар бірге жұмыс істесе, сіз одан да жақсы нәтижеге қол жеткізе аласыз.

Доктор Шераб Барманың әдеттегі күні қалай жүреді және оның денсаулығын күнделікті қалай сақтайды

Күнделікті өмірімде Тибет медицинасының рецепттерін басшылыққа ала отырып, тепе-теңдікті сақтауға тырысамын.

Таңертең көтерілу әрдайым дәл 6-да, тіпті бір күн бұрын түнде түнгі 2-3-те болғанда да. 5 минут оянғаннан кейін қарапайым тыныс алу жаттығуларын жасаймын. Содан кейін мен бір стакан жылы су ішемін, содан кейін таңғы ас ішемін. Кейде ұйықтауға кешігіп барамын. Әдетте менде көп нәрсе бар, көптеген адамдар көмекке мұқтаж.

Таңертең аш қарынға жылы су ішу - тибет медицинасының негізгі ережелерінің бірі. Әдетте мен фитоколлеттердің көп бөлігін алмаймын, денені тепе-теңдікте ұстауға тырысамын. Мен вегетариандық болғандықтан, кейде арамшөптерден дәрі аламын - бұлар тибетті «витаминдер», денені жасартады және денсаулықты нығайтады.

Мен тірі адаммын, кейде шаршаймын, шаршадым және мұндай жағдайларда тыныс алу жаттығуларын, пранаяма жасаймын. Осылайша мен өз қуатымды қалпына келтіремін.

Буддист ретінде мен күніне екі сағатты (таңертең және кешке) медитацияға арнаймын. Егер менің демалыс күнім болса, мен мұны барлығын жаттығуға арнай аламын, кейде мен одан ұзақ жаттығулар жасаймын.

Бірақ бастысы - ойлау тәсілі. Егер сізде оң көзқарас болса, сіз барлық жағдайларға қуанышты түрде қарайсыз, аз шаршайсыз және әрдайым қуатқа, қанағат пен бақытқа ие боласыз.

Доктор Шераб Бармадан тез тыныштандыратын рецепт

Келесі қоспаны жасау пайдалы - даршын, кардамон және қалампыр, ұнтақты ұнтақтап, тағамға, салаттарға, шайға қосыңыз - сонда сіздің ойыңыз қалай тез тынышталатынын сезесіз.

мәтін: Ырғақтар Media.ink
Аударма: Андрей Глушко
Коллаждар: Виктория Майорова

Танымал материалдар

Сен тұрдың бета нұсқасы веб-сайт rytmy.media. Бұл сайт әзірленіп, сынақтан өтіп жатқанын білдіреді. Бұл бізге сайттағы көптеген қателіктер мен қолайсыздықтарды анықтауға көмектеседі және болашақта сайтты сіз үшін ыңғайлы, тиімді және әдемі етеді. Егер сізге бірдеңе көмектеспесе немесе сайттың функционалдығын жақсартқыңыз келсе - сізге ыңғайлы тәсілмен бізге хабарласыңыз.
BETA