Бірнеше сағат бойы экранға қарап шаршап немесе шаршағандай сезінесіз бе? Асүйде табуға болатын қарапайым ингредиенттерді қолданатын 6 аюрведикалық тәжірибе шаршаған, шиеленісті және көп жұмыс істейтін көздерді жасартады.

Біздің көздеріміз үнемі қозғалады және көптеген көрнекі эффектілерді сіңіреді, күн сайын шамадан тыс жүктелетін, жоғары энергия көзге көрінетін жарықтың, яғни электронды құрылғыларымыз шығаратын көгілдір жарықтың әсерінен. Бұл жарық біздің денемізге біз білмейтін жолмен әсер етеді: құрғақ көздер, мидың шамадан тыс қозғалуы, бас аурулары, ұйқының бұзылуы және тағы басқалар.

Аюрведадан кейін көздер оның жарықтығы мен жарықтығын көрсету тұрғысынан күн энергиясымен байланысты. Күн жылу сапасына ие болғандықтан, ол көзге қарағанда басым болады Питта-доса (от және трансформация энергиясы). Сондықтан біздің өмір салтымыздағы факторлар, мысалы, кеш түндер және көгілдір жарықтың әсерінен, көздердегі «қыздыру» сапасын арттырады.

Табиғаттың циркадиялық ырғағынан ауытқуды бастағанда, біздің сана мен денемізде теңгерімсіздік пайда бола бастайды. Көздер сияқты сенсорлық органдарға қамқорлық жасау керек, өйткені олар ақыл-ой мен дене теңгерімсіздігінің басты себептерінің бірі. Бұл арқылы болады Ати-йога (шамадан тыс пайдалану), Хина-йога (теріс пайдалану) немесе Мити (теріс пайдалану).

Аюрведаны емдеудің ежелгі біртұтас жүйесі бойынша, Фр. Нетра (көз) - бұл ақылдың тепе-теңдігі. Денсаулық сақтау саласындағы ежелгі ғылымдардың бірі ретінде Аюрведа ауруларды емдеуге ғана емес, сонымен бірге олардың ғалам мен табиғатқа сәйкес өмір салты арқылы алдын-алуға да қызмет етеді.

Ашуланған көздермен біздің ойымыз мазасыздық пен стрессті сезінуі мүмкін, бұл денеде одан әрі энергия теңгерімсіздігіне әкеледі. Тітіркенген және қабынған кезде көзді тыныштандыру үшін салқындататын шөптер мен күнделікті қарапайым тәжірибе жиі қолданылады.

Көзіңізді жасарту үшін осы 6 қарапайым тәжірибені қосыңыз:

1 Суық сүтті компресс

Неге: оның салқындату және ауыр қасиеттері табиғи «жылу» немесе көздің қабыну процестерін азайтады.
Қалай: Мақтаға малынған мақта жастықшаларын 10-15 минутқа қойыңыз (артық мөлшерін шығарыңыз). Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін сиырдың суық органикалық сүтін қолданыңыз.
Қолайлы: ұзақ күннің соңында көздеріңіз шаршаған кезде қолданыңыз.

2 Суды кориандрмен сығыңыз

Неге: суыққа және уыттандыратын қасиеттеріне байланысты.
Қалай: 1 стакан суға 1 шай қасық кориандр тұқымын қайнатыңыз. Су салқындағаннан кейін тұқымдарды алып тастаңыз. Таңертең және кешке көзіңізді, қабақтарыңызды тастаңыз. Күн сайын кориандрдың жаңа бөлігін дайындаңыз. Немесе қарапайым жолмен кориандрдың жасыл жапырақтарын алып, оларды аздап сүт немесе суық сумен араластырыңыз / араластырыңыз. Қоспаға мақта жастықшаларын жібітіп, оларды 10-15 минутқа қойыңыз.
Қолайлы: жаздың ыстық күндерінен тітіркенетін немесе аллергия белгілері болған жағдайлар.

3 Раушан суының спрейі

Неге: раушандар салқындатылып, сергітеді, ал көзге және бетке шашыраған раушан суы (раушан суы) оларды табиғи түрде сергітеді.
Қалай: Тыныштық пен тыныштықты сезіну үшін мезгіл-мезгіл көздеріңізбен шашыратыңыз. Ультра салқындату үшін аз мөлшерде раушан суын сиыр сүтімен араластырыңыз да, қоспаны жабық көзге дымқыл мақта жастықшасымен жағыңыз.
Қолайлы: тез қолдану. Кеңсе үстелінде бір бөтелке органикалық тазартылған раушан суын сақтаңыз.

4 Джи

Неге: май немесе тазартылған май тек ішкі пайдалануға ғана емес, сонымен қатар сыртқы қолдануға да пайдалы. Сүт сияқты, салқындатылған май толтырылған ожасомбұл сіздің иммунитетіңізді және ішкі күшіңізді арттырады. Бұл сондай-ақ қарапайым ингредиент болып табылады кажале; Дегенмен, қауіпсіз және тиімді пайдалану үшін органикалық өнімді табу маңызды. Ги сонымен қатар қара шеңберлерді азайтады.
Қалай: қара шеңберлерді азайту үшін саусағыңызбен кірпіктің сызығына және көз астындағы аймаққа аз мөлшерде жағыңыз. Көздің денсаулығын нығайту, олардың жарықтығын арттыру және қанықтылықты (таза энергия) арттыру үшін ежелгі аюрведтік тәжірибені қолданыңыз Тратака : ыңғайлы жерде отырыңыз / тұрыңыз және гей шамының жалынына қараңыз (білезік жасаңыз, оны тірекке қойыңыз, жылы гайды құйыңыз және жағыңыз). Шамның көз деңгейінде екендігіне көз жеткізіңіз. Лампаны бірнеше минут жыпылықтамай-ақ байқаңыз, кем дегенде көздер жасы басталғанша. Содан кейін көзіңізді жұмып, ішінен шам туралы ойлаңыз (жарық әлі сіздің ойыңызда болады). Мұны аптасына бірнеше рет жасау арқылы сіз шоғырлану мен көру қабілетіңізді жақсарта аласыз.
Қолайлы: ұйықтау практикасы.

5 Аяқтарды кокос майымен уқалау

Неге: түні бойы көзді жандандыру. Аюрведиялық мәтіндерге сәйкес, барлық бес сезім мүшелері белгілі бір қозғалтқыш органға, көздер аяқтарға қосылған. Аяқтардағы энергия нүктелері қозғалса, көзіміз күшейеді.
Қалай: Көзді жасарту үшін және терең ұйқы үшін босаңсыту үшін аяғыңызды жылы кокос майымен сүртіңіз.
Қолайлы: ұйқы кезінде қолданыңыз. Осыдан кейін, егер сіз 22-ге дейін ұйықтай алсаңыз, көзіңізге жеткілікті демалуға болады.

6 Көзді сүрту / жаттығулар

Неге: көздің бұлшық еттерін мықтап, күшейтіп, қан айналымы жақсарады
Қалай: көздеріңізді тез сергіту, қолдарыңызды бір-біріңізге жағып, алақаныңызды кірпіктеріңізге апару; 10 секунд жыпылықтайды. Алақандарыңыздан жылудың шығуы арқасында сіздің көздеріңіз бірден сергітеді. Тағы бір тәжірибе үшін көзіңізді барлық бағытта жайлап, алдымен сағат тіліне, содан кейін сағат тіліне қарсы бұраңыз.
Қолайлы: күндізгі уақытта қастарымыздың айналасында шиеленісті көбейтетін кезде қолданыңыз.

Аюрведиялық жедел массаж:

Бұл нүктені жайлап демалдыру үшін қасыңыздың қалың бөлігін бас бармағыңыз бен саусағыңызбен қысыңыз (энергия орталықтарының бірі бар). Кернеуді жеңілдету үшін екі жағынан саусақтарды ақырын басу үшін қолдануға болады (Апанга және Шангха Марма марма нүктелері).

Ақпарат көзі: руханият
Аударма: Ырғақтар Media.ink
Коллаждар: Виктория Майорова

Танымал материалдар

Сен тұрдың бета нұсқасы веб-сайт rytmy.media. Бұл сайт әзірленіп, сынақтан өтіп жатқанын білдіреді. Бұл бізге сайттағы көптеген қателіктер мен қолайсыздықтарды анықтауға көмектеседі және болашақта сайтты сіз үшін ыңғайлы, тиімді және әдемі етеді. Егер сізге бірдеңе көмектеспесе немесе сайттың функционалдығын жақсартқыңыз келсе - сізге ыңғайлы тәсілмен бізге хабарласыңыз.
BETA