Ғалымдар адамның жүйке болған кезде иммунитеті төмендейтінін дәлелдеді. Демек, вирустар мен бактериялар шабуыл жасайды, ал организм оларға қарсы тұруға жеткілікті күшке ие емес. Енді пандемия кезінде сабырлы, теңгерімді және бір уақытта назар аудару керек. Бұл сіздің өміріңізге серпінді қарқынмен қысқа үзіліс жасау үшін сіздің пайдаңызға пайдаланылатын уақыт. Жүйке жүйесіне жүктемені азайту үшін кәдімгі шай мен кофенің орнына шөп шайларына ауысуды ұсынамыз. Иммунитетті тыныштандыратын және сақтайтын ең жақсы 10 сусынның тізімі.

1 Тыныштандыратын және сергітетін имбир, лимон және бал қосылған жалбыз шай

Жаңа піскен, мұздатылған немесе кептірілген жалбыз алыңыз (жалбызды дүкендегі азық-түлік дүкендерінен жасылмен алуға болады). Оның керемет дәмі мен жарқын хош иісі керемет тыныштандырады және стрессті жеңілдетеді. Зімбірдің бірнеше бөлігін қосыңыз. Зімбір тамыры иммундық жүйені тамаша нығайтады және бактерияға қарсы әсері бар. Тоникалық әсерге қарамастан, кешке болса да зімбірді шайға қосуға болады - маған сеніңіз, сіз жақсы ұйықтайсыз. Стресс кезінде сіз жиі тәтті нәрсе алғыңыз келеді және бұл қалыпты жағдай. Сондай-ақ, жүйке жүйесі мен ми нәрлендіруді қажет етеді. Сонымен, шайдың тәттісін жасау үшін - балдың қасық балын ішіңіз. Стресске қарсы сусындардың соңғы нотасы лимон болады. Кесінді қосып, тыныштандыратын тоник шай ішіңіз!

2 Раушан жамбасымен сусынды күшейту

Раушан жамбастары - С витаминінің ең үлкен көздерінің бірі, ол бізге қазір өте қажет. С дәрумені иммундық жүйені қолдайтыны белгілі, бірақ ол сонымен қатар антиоксидант болып табылады, ол біздің ағзамыздың жасушаларын стресстен қорғайды және тіпті қартаюдың алдын алады.

Кептірілген раушанның жамбастарын аз мөлшерде алыңыз (интернеттегі шөп дүкендерінде немесе шөп дәріханаларында бар) және ыстық сумен толтырыңыз. Су жеткілікті мөлшерде болуы керек, бірақ қайнаған су емес (С дәрумені өте жоғары температура әсерінен жойылады) Сіз отты аздап ұстай аласыз немесе термосқа жай ғана ішуге болады. Біраз уақыттан кейін, жидектер жұмсақ болған кезде оларды ұсақтау керек. Содан кейін сусын қалың және хош иісті болады. Егер сіз тәтті дәм алғыңыз келсе, балға шай ішуге кеңес береміз. Сусын дайын! Сіз ыстық және суық ішуге болады (бірақ ыстық немесе жылы, өйткені жақсы, өйткені осы маусымда Аюрведаның және тибет медицинасының дәрігерлері денені қызып кетпес үшін жылы тамақ ішіп, ішуді ұсынады).

3 Көк шай

Егер сіз өз өміріңізді әлі де кофеинсіз елестете алмасаңыз, онда көк шай ішіңіз. Флавоноидтарға бай, олар денені нығайтады және тоникалық әсер етеді. Сондай-ақ, жасыл шай құрамында стресс пен мазасыздықты төмендететін л-ианин, амин қышқылы бар. Бергамот қосылған көк шай керемет шешім болады, өйткені оның құрамында С дәрумені бар және осындай жағымды хош иісі бар.

Жақсы шай ішкен жөн. Оны шайнекке қайнатуға болады (айтпақшы, шай қайнату да керемет медитация болып табылады) немесе кеседе қайнату үшін арнайы сүзгі қапшықтарына құйылады (сүзгі пакеттерін азық-түлік дүкендерінен табуға болады).

4 Лаванда шайы

Егер сіз лаванда өрістерін көрген болсаңыз, бұл қандай керемет көрініс екенін елестетіп көріңіз. Ашық түсті лаванда мен ұзақ қашықтыққа таралған хош иістің шексіз өрісі. Мұндай өрісті көру - бұл ерекше қуаныш. Лаванда ішіп, өзіңізді осындай лаванда алаңында елестетіп көріңіз. Шай және медитация - екеу.

Лаванда шайын кептірген лаванда бар болсаңыз немесе азық-түлік дүкендерінен дайын сатып алсаңыз, өзіңіз жасай аласыз.

5 Ромашка шайы

Әрине, барлығына сай келетін шай. Бейтарап жағымды дәм, нәзік хош иіс, дәлелденген тыныштандыратын әсер. Сіз көп ішуге болады, егер сіз айқын дәм сезінгіңіз келсе, лимон қосуға болады.

6 Жидек азғыруы

Сіз бұл витаминді коктейльді өзіңіз дайындауға болады. Мұздатылған жидектерді алыңыз - қарақат, мүкжидек немесе олардың біреуін (мұздатылған жидектерді азық-түлік дүкендерінен табуға болады). Жидектерді ыстық сумен толтырып, даршын таяқшасын, анис немесе сізге ұнайтын кез келген басқа дәмдеуіштерді қосыңыз.

7 Тыныштандыратын лимон бальзамы

Нәзік лимон хош иісі бар жалбыз қосылған бір тұқымдас өсімдік. Осыған байланысты бұл шай қосымша ингредиенттерсіз өздігінен тұтынылады. Мелисса тыныштандыратын әсерге ие, ұйқыны жақсартады және депрессиядан құтылуға көмектеседі.

8 Тасшөп қосылған вирусқа қарсы шай

Тасшөп (немесе тимьян деп те аталады) қазір орынды болады. Нәзік гүлдері бар бұл өсімдік вирусқа қарсы және қабынуға қарсы әсері бар, көптеген ауруларды емдеу үшін натуропаттармен қолданылады. Сондай-ақ, суықтың және вирустық инфекциялардың алдын-алу үшін ұсынылады. Бұл шай стрессті және алаңдаушылықты керемет жеңілдетеді. Қайнату оңай - кішкене тасшөпті қайнаған сумен құйыңыз және талап етіңіз (тимьянды шөп дәріханаларында табуға болады).

9 Куркума қосылған жылы шай

Куркума - бұл антисептикалық. Иммунитетті жақсартады, бактерияға қарсы әсері бар. Аздап куркума, зімбір, лимонды ыстық сумен құйыңыз. Егер сіз ащы және өткір дәмді ұнатсаңыз, көбірек имбирь салуға болады. Бұл шай жақсы жылытады және инфекцияның алдын алады.

10 Жалбыз және аскөк қосылған шай

Соңында біз тағы бір жалбыз комбинациясын ұсынамыз. Аскөк тұқымы көптеген пайдалы қасиеттерімен танымал. Асқабақ ересектерде де, балаларда да ас қорытуды жақсартады (ол нәрестелер үшін де қолданылады), стресс пен мазасыздықты жеңілдетеді, ұйқыны және тіпті көру қабілетін жақсартады. Жалбыз жапырақтары бар кішкене аскөк тұқымы керемет тәуелсіз сусын болады. Сіз сондай-ақ сәл шалфей қосуға болады, содан кейін дәмі қызықты және бай болады, ал сусын - пайдалы болады.

Сізге сау болып, үй шайының керемет дәмін сезінуді тілейміз!

мәтін: Наталья Захарова
Коллаждар: Виктория Майорова

Танымал материалдар

Сен тұрдың бета нұсқасы веб-сайт rytmy.media. Бұл сайт әзірленіп, сынақтан өтіп жатқанын білдіреді. Бұл бізге сайттағы көптеген қателіктер мен қолайсыздықтарды анықтауға көмектеседі және болашақта сайтты сіз үшін ыңғайлы, тиімді және әдемі етеді. Егер сізге бірдеңе көмектеспесе немесе сайттың функционалдығын жақсартқыңыз келсе - сізге ыңғайлы тәсілмен бізге хабарласыңыз.
BETA