Қазір әлем өзгеріп жатқан кезде, біз бұрынғы нәрселерге жаңаша көзқараспен қарай бастаймыз. Карантин аяқталғаннан кейін адам өз өмірін өзгертуді жоспарлап жатқанын, мүмкін оны бүгіннен бастап жасай бастайтынын жиі естисіз. Алдыңғы қатардағы нәрсе өзектілігін жоғалтады, тағы бір нәрсе салмақ қосады. Бұл құбылыс құндылықтарды қайта бағалау деп аталады. Біз психологпен қазіргі кездегі адамзаттың қазіргі мәселелері, болашағымыз және құндылықтарды қайта бағалау туралы сөйлесеміз.

mar_mak
Мария Макуха

«Альтера» психологиялық орталығының психологы:

Құндылықтарды қайта бағалау мен дағдарыс бірдей ме?

Дағдарыс дегеніміз - қоршаған ортадағы белгілі бір өзгерістер дененің ресурстарын сынап, сынақтан өткізетін жағдай. Бұл дене өз ресурсын осы жағдайға барабар жауап беру үшін қалпына келтіргенге дейін жалғасады. Дағдарыстың болуы өзгеруге әкеледі және бұл біздің дағдарыстан айтарлықтай шығындармен шығамыз дегенді білдірмейді. Сонымен қатар, бұл дағдарыс жағымсыз нәрсе дегенді білдірмейді. Дағдарыс кезінде тәжірибе өзгереді, демек, біздің шығармашылық бейімделуіміз де болады. Содан кейін біз ескі тәсілдерден, әдеттерден, ұстанымдардан бас тарта бастаймыз, өйткені олар енді өзекті емес, керісінше жаңа, жаңа жағдайда өмір сүруге ыңғайлы дамиды. Мұны осылай атайды құндылықтарды қайта бағалау, ал дағдарыстың өзі өзгерістің өзіндік катализаторы болып табылады.

Дағдарыс кезінде бізбен не болады?

Дағдарыс әдеттегі әдеттерімізді бұзады, соның салдарынан «автопилот» енді жұмыс істемейді және бұл қорқыныш пен сенімсіздік сезімін тудырады. Сонымен қатар, бұл біздің өмірімізге жаңа ағын, жаңа әсер, перспективалар мен көкжиектерді әкеледі. Дағдарыс бізді ойландырады: біз өмір сүріп жатырмыз ба немесе біз өз орнымыздамыз ба? Біз нені қалаймыз?

Шынында да, есіңізде болсын, сіздің таныстарыңыздың арасында өздерінің мақсаттары мен армандарына деген көзқарастарын өзгерте бастаған адамдар бар ма? Біреулер өмір бойы ақша үшін жұмыс істеді және кенеттен олардың бақытты емес екенін түсінді. Біреу өз ісімен айналысуды шешеді, бірақ ол өмір бойы армандауға қадам жасаудан қорықты. Кейбіреулер оның бейтаныс адаммен отбасын құруға тырысып жатқанына таңданады, ал басқалары өмір оның туған жерінде көп уақытты өткізуге мәжбүр еткеніне қуанышты. Бұл адамдардың бәрі бұрын байқамаған нәрселерге назар аударды.

Дағдарыстың және құндылықтарды қайта бағалаудың болашағы қандай?

Жаңа әлем ақша табудың және өзін-өзі жүзеге асырудың тәсілдерін жаңартады. Шекаралар жабық және офлайн жиналыстар туралы мәселе туындаған кезде, адамзат сапалы инновацияларды, қашықтық форматтарды және басқаларды дамытуға мәжбүр болады. Бұл болашаққа жаңа серпін береді, біз әлі де қаншалықты қуатты екенімізді білмейміз. Көптеген адамдар, сайып келгенде, өздерінің іс-әрекеттерін өздерінің шынайы шақыруларына сәйкес келетін нәрсеге өзгерту мүмкіндігіне ие болады.

Біз өз денсаулығымыз бен қауіпсіздігімізді күтуді қайта үйренеміз. Ия, алдымен қорқыныштан, бірақ біртіндеп барлық өлшемдерде: физикалық, ақыл-ой, кәсіби, рухани, туыстық жағынан жақсы өмір сүру дағдыға айналады.

Апокалиптикалық апокалиптицизмге қарамастан, біз бірге өмір сүрген жылдардан кейін де айналамыздағы адамдарға қайта қарауымыз керек болады. Ерлі-зайыптылар ұзақ уақыт жалғыз тұрып, көп жұмыс жасамай, бір-бірімен шынымен танысуға мүмкіндік алады. Кәдімгі тәртіпті жалғастырудың орнына, адамдар өздеріне және серіктеске бақыт табу үшін жаңа мүмкіндік бере алады, және бұл маңызды емес - жаңа қарым-қатынаста немесе жаңарған ескіде.

Пандемияның жағдайы бізге өз қорқыныштарымызбен кездесуге және оларды жаңаша ойлауға мүмкіндік береді: алыстағы адамдарды арам шөптен арылту, өмір сүру және санадан тыс жатқан қорқыныштан арылу, жеке дамуымызға кедергілер жасау. Мұндай сілкініс адамзатты депрессия мен суицидтен баяу жойылып кету перспективасына қарама-қарсы адамдардың өзін-өзі сақтау инстинктін жандандырады деп ойлау қисынды.

Біз қазір бәрін сатып алуға болатын зиянды иллюзияның, тұтынушы қоғамның негізін құрайтын елестің өліп жатқандығының куәсі болып отырмыз. Бұл бізге ішкі еркіндік береді. Қазіргі жағдай көптеген нәрселерді аяқтап, жоққа шығарады. Біріншіден, біздің ойлауымыз бен дүниетанымымызда. Біз өзіміздің шынайы және ойланған қажеттіліктеріміз туралы шыншыл боламыз.

Сонымен, біз қазір үлкен өзгерістер мен қуатты дамудың басталуына куә болып отырмыз ба?

Психологиялық тұрғыдан не болып жатқанын дағдарысты шақыру әлі дұрыс емес. Мұның дағдарысқа ұласуы мүмкін бе, әзірге айту қиын. Біз қатты күйзелісті бастан өткеріп жатырмыз. Кейбіреулері есеңгірейді, біреулері уайымдайды. Бұл дағдарыстың бастапқы кезеңі. Бұл жерде ақыл-ой ресурстарын бос нәрсені жаңа нәрсенің жедел дамуына жұмсауға болмайды. Біршама баяулап, навигацияға уақыт бөлген жақсы.

Карантин кезінде тегін вебинарлар, тренингтер мен кітаптар көп болғандықтан, қазір үйде отырған адамдар өздерін жетілдірудің осы жаңа мүмкіндіктерін пайдаланбағаны үшін ұялып, кінәлі екенін әзіл біледі. Бірақ әр әзілде бір ақиқат бар, сондықтан сізге сарапшылардың пікірін тыңдап, қажет емес ақпаратты жүктемеу керек шығар. Жалқаулық кейде пайдалы болатыны белгілі болды.

Мұнда йога және медитация маманы тұрғысынан дағдарыс пен құндылықтарды қайта бағалау қарастырылады.

омлет
Виктор Омельчук

йога мұғалімі

 

«Сіздің бүкіл өміріңіз кішкентай бөлмеде бір ғана жабық терезеде өткізілгенін елестетіп көріңізші, ол соншалықты лас, ол жарыққа әрең жетеді», - дейді Будда, Ми және Бақыттың нейрофизиологиясының авторы Ёнге Мингюр Ринпоче. Бұл жағдайда, екінші жағынан, әлем бізге оғаш және қайғылы болып көрінуі мүмкін, олар өте өткір, сыртқы пішіндері бар жандыларға толы. Бірақ сіз тек терезенің сыртында не болып жатқандығыңызға күмәндануыңыз керек және өзіңізді қаруландырып, тексеру, қызығушылық, шүберек пен су керек, өйткені біздің бөлмеміз көшеден жарық түсіп кетеді, ал қорқынышты жаратылыс біз сияқты адамдар болады. .

Әлемдік дағдарыс деп аталатын бұл жай ғана терезедегі кір, жеңдеріңізді жинап, жұмысқа кірісу қажеттілігі. Ақылдылық кез-келген тұрақтылықты, тіпті жағымсыз болса да, қауіпсіздік ретінде қабылдайды, бірақ жаңадан қорқады. Бұрышты қарау оңай емес, тіпті егер бұл кезек бізге бақытты өмірді уәде етсе де. Ақыл міндетті түрде күмәнданады: «Бақытты өмір? Егер жоқ болса? Бұған дейін бұл жаман емес еді, неге елес армандарға қосымша қадамдар жасау керек? » Бұл ақыл-ойдың табиғаты, бұл оның бізді қорғау тәсілі.

Айналаңыздағы әлем тез өзгеріп жатқанда, сіз стрессті қалай жеңесіз және сабырлы боласыз?

Жағдай біздің әдеттегі шындықты бұзатындай. Жақсы немесе жаман - таңдау біздікі - бұл біздің еркіндігіміз. Есіңізде болсын: ашуланған жерде тұрудан оңай ештеңе жоқ. Бірақ жақсы өмір үшін ақыл қалай қарсылық көрсетсе де, қозғалуға тура келеді. Осы қиын мүмкіндікті пайдаланыңыз, тәуекелге барыңыз және бос уақытыңызды басқа нәрсеге арнаңыз, өйткені бұл сізді сәл бақытты етіп, дүние бөлмеңізді жарқын етеді. Бақытымызға орай, біз қазірдің өзінде қолымызды таза ұстауға үйреттік - тек ақыл-ойымызды таза ұстауды үйренеміз.

Стрессті қалай жеңу әрқайсымыздың жеке ісіміз, бірақ біз мұндай уақытта өзімізге және жақындарымызға түсіністікпен қарау керек деген ойды қолдаймыз. Карантиннің барлық ережелерін сақтай отырып, бір-біріңізді сүйіспеншілікпен, қамқорлықпен және денсаулықпен қоршаңыз. Есіңізде болсын - барлық қиындықтар аяқталуға жақын және біздің бар проблемаларымыз да ерекшелік емес.

мәтін: Ирина Печена
Коллаждар: Виктория Майорова

Танымал материалдар

Сен тұрдың бета нұсқасы веб-сайт rytmy.media. Бұл сайт әзірленіп, сынақтан өтіп жатқанын білдіреді. Бұл бізге сайттағы көптеген қателіктер мен қолайсыздықтарды анықтауға көмектеседі және болашақта сайтты сіз үшін ыңғайлы, тиімді және әдемі етеді. Егер сізге бірдеңе көмектеспесе немесе сайттың функционалдығын жақсартқыңыз келсе - сізге ыңғайлы тәсілмен бізге хабарласыңыз.
BETA