Адамдар әрдайым зеріктіруге шағымданды. Халықтың негізгі талаптарын еске түсіріңіз: «Нан және көзілдірік»? «Уақытты өлтіру» тіркесінің көптеген тілдерде кеңінен таралуы ғажап емес. Адамдар тек өз назарын бір жерге бағыттауы керек.

Көбінесе, сыртқы әлем кенеттен төрт қабырғаға жабысып, тірі қарым-қатынас пен сенсорлық әсер тапшылығы туындаған жағдайда, скучно кенеттен пайда болады. Бұл сезім деген не және оның құпиясын психологпен бірге айтамыз.

лев
Анна Лившиц

Ғылым кандидаты, отбасы және дағдарыс психологы, гестальт-терапевт:

Неліктен ересек адам скучно

Тығыздық - бұл психологиялық жағдай немесе белсенділіктің төмендеуі, көңіл-күй, қазіргі уақытта болып жатқан нәрсеге қызығушылық. Мысалы, егер сіз кино көріп отырсаңыз немесе жұмыс жасасаңыз және ол сіздің таңданысыңыз бен қызығушылығыңызды оятпаса, сіз өзіңізді скучно сезінуіңіз мүмкін. Бұл болып жатқанның сіздің қалауыңызға сәйкес келмейтіндігі туралы сигнал. Тітіркену - бұл жеңіл тітіркену, мазасыздық немесе апатиямен көрінетін эмоционалды қозудың төмендеуі.

Көңілсіздік көбінесе белсенді тілегі, ұмтылысы жоқ адамдардың патологиялық серігі болып табылады. Мұндай адамдар ағынмен жүруге бейім. Бұл жағдай отбасылық тәрбиенің ерекшеліктеріне байланысты, мысалы, өте авторитарлы отбасылардың балаларына тән, мұнда бала өзінің «тілегін» қалыптастыруға үлгермеген, ал ата-аналар әрдайым одан гөрі не қалайтынын және оған не қажет екенін білетін. Мұндай адамдарға жай ғана өз қалауларына қол жеткізуге тыйым салынуы мүмкін. Тағы бір мысал - қамқорлығы шамалы отбасылар, онда «ата-аналардың ұсыныстары баланың өтініштерінен асып түсті», мұнда барлық қыңырлықтар орындалды. Ересек кездің өзінде-ақ адамдар өздерінің басымдықтары мен оларды жүзеге асыру тәсілдерін басшылыққа алмайды. Сондықтан, олар жиі скучно сезінеді және біреудің пайда болуын күтеді, ол көңіл-күйді қалайды немесе болжайды.

Тыныштық - бұл ақымақтық пен жалқаулықтың белгісі емес. Бұл сүйікті іс-әрекеттердің болмауына табиғи реакция (адам қалаған нәрсені жасай алмайтын кезде), сізде ешқандай қызығушылық жоқ нәрсені жасау керек болғанда немесе қандай да бір себептермен қалаған нәрсені жасау қиынға соғады.

Скучность депрессияның белгісі бола алады және қандай жағдайлар скучность ретінде жасырылады

Тыныштық, депрессиядан айырмашылығы, қозғаушы күш бола алады. Сіз риза емессіз, сізде ой бар: «Ой, үйден шығу керек, сізге бір нәрсе жасау керек. Бірақ скучно түрлі эмоцияларды жасыра алады (қорқыныш, ашу, дәрменсіздік, жалғыздық). Мүмкін бізге мүмкін емес жағдайларға байланысты бізді қақпанға түсірген сияқты. Біз біреуге ашулануымыз мүмкін, бірақ ашуланбауға және оны басуға тырысамыз. Мұндай терең мотивтерді маманмен бірге, кейде өздері де анықтауға болады.

Қиындықтың екі түрі

Жалықтырудың екі түрі бар. Біріншісі - қысқа мерзімді, «қызықсыз» іс-шараға қатысумен байланысты. Екіншісі созылмалы, «қызықсыз» өмірмен байланысты. Көңілсіздіктің екі түрі де әсерді тоқтату әсерінен туындайды және олар күңгірт қанағаттанушылықпен көрінеді.

Созылмалы скучность депрессияның «эмбрионы» деп аталады. Олардың қалауларымен ұзақ уақыт байланыста болмау, олардың созылмалы күйзелісі оларды қозғалу үшін қуаттан айыруы мүмкін және қатты шаршау сезімін тудыруы мүмкін. Бұл күй көбінесе басылған қорқыныштан туындайды, содан кейін өмірдің маңызды (өмір беретін) энергиясы бұғатталады, бұл ішкі наразылық, тітіркену және әсер мен көңіл көтеру үшін «аштық» күйіне әкеледі.

Кім үшін және қашан қобалжу сезімі - бұл норма және ол жас ерекшелігі болуы мүмкін бе

Қысқа мерзімді скучность - бұл жасөспірімдер үшін де, ересектер үшін де норма. Бұл жай ғана денені ескерту үшін сигнал. Тыныштық өтпелі кезең болуы мүмкін - денесі жаңа нәрсе үшін күш пен күш жинағанда.

Тыныштық қызығушылықтың артында. Бұл сізді жаңа мақсаттар іздеуге, жаңа аумақтарды немесе идеяларды іздеуге мәжбүр етеді. Скучно болмасақ, адамдар ешқашан қазіргі көркемдік және технологиялық биіктерге жете алмас еді - соның арқасында қиял жоғалады, адам әдеттегі шеңберден шығып, басқаша ойлана бастайды.

Сондықтан, өзіңізге скучно, «ақымақ» болыңыз, ойыңызда адасыңыз, баяулаңыз, өзіңізге қараңыз. Сіздің қобалжуыңызды саналы түрде бақылаңыз, оның не үшін келгенін түсінуге тырысыңыз.

Оқшауланған жайсыздық: не істеу керек

Скучности жетілу механизмдерінің бірі ретінде қарастыруға болады. Біз балалар ойын-сауықтарынан шыққан кезде, әрине, оларға деген қызығушылықты жоғалтамыз. Жаңа қызығушылықтар мен міндеттер, балалар, мансап, хобби бар.

Қазіргі жағдайда, сіз шаршауды жеңу үшін артқа қадам басып, өткен тәжірибеге, олар ұнатқан нәрселерге, мысалы, балалық және жасөспірімдік кезеңге оралуға болады. Бұл энергия мен қызығушылықты жандандыруы мүмкін.

Монотонды ойын-сауық та зеріктіруді жеңуге көмектеседі: фотосуреттерді қарау, сұрыптау, сурет салу, тамақ әзірлеу, компьютерлік ойындар, телехикаялар, интернет-серфинг, би, вокал.

Ақыл мен дене мүшелерін жаңа міндеттермен қамтамасыз етіп отыру жақсы. Үздіксіз даму үнемі қиындықты талап етеді - қорқынышқа дайын болуды қажет ететін кедергі.

Карантин, оқшаулану жағдайында мен күнтізбелік кесте жасап, рәсімдермен айналысып, режимді ұстануға кеңес беремін. Бұл сіздің іс-әрекеттеріңізді және уақытыңызды басқаруға, алаңдаушылық пен белгісіздікті азайтуға мүмкіндік береді. Күннің соңында, өткен күнде не істегеніңізді байқаңыз, өзіңізді кішігірім іс-әрекеттер үшін мадақтаңыз, кішкентай қуаныштар мен жағымды әсер қалдыратын нәрселерді байқаңыз (баламен құшақтасу, хош иісті кофе немесе шай, гүлденген ағаштар мен терезенің сыртындағы күн, ән радиода). Өмір өзгерді, бірақ ол әлі де құнды және ерекше. Сау болыңыз және қайғырмаңыз!

мәтін: Ольга ЧернÑ ова
Коллаждар: Виктория Майорова

Танымал материалдар

Сен тұрдың бета нұсқасы веб-сайт rytmy.media. Бұл сайт әзірленіп, сынақтан өтіп жатқанын білдіреді. Бұл бізге сайттағы көптеген қателіктер мен қолайсыздықтарды анықтауға көмектеседі және болашақта сайтты сіз үшін ыңғайлы, тиімді және әдемі етеді. Егер сізге бірдеңе көмектеспесе немесе сайттың функционалдығын жақсартқыңыз келсе - сізге ыңғайлы тәсілмен бізге хабарласыңыз.
BETA