Біз күн сайын өзіміздің дауысымызды басқалармен немесе өзімізбен сөйлесу үшін қолданамыз. Сөйлесу әдеттегі және мүлдем мүмкін емес. Бірақ біз өз дауысымыз туралы не білеміз? Неліктен ол біз үшін және оның функциялары қандай? Бұл материалда rytmy.media біздің дауыс пен дыбыс денені өзін-өзі реттеуге қалай көмектесетінін, дауыстық қысқыштар қалай пайда болатынын және дауысты өзгерту үшін батылдықты қажет ететінін түсінді. Бұл бізге көмектесті жаттықтырушы дауыстық байланыс стратегиясы саласында Тина Георгиевская.

455
Тина Георгиевская

әнші, актриса, жазушы, журналист, жаттықтырушы дауыстық байланыс стратегиясы саласында, Дауыс академиясының негізін қалаушы Тина Георгиевская және автор онлайн курс «Сіз естисіз»:

Неліктен адам сөйлеуді үйренуі керек

  • Біріншіден, бұл адамдарға жасаған әсерімді басқару.
  • Екіншіден, бұл өзін-өзі бақылау, өзіндік сөйлеу күйі, біреудің дауысы. Менің дауысым басқа адамдарға ғана емес, маған да әсер ететінін түсіну керек.
  • Үшіншіден, бұл байланыс.

Дауыстың негізгі функциялары

Дауыс үш негізгі функцияға ие:

  • Өзін-өзі реттеу;
  • Байланыс;
  • Өзімізді таныстыру (біз өзімізді әлемде танытқан кезде, «Мен» көмегімен), бұл біздің дауыс беру құқығымыз).

Дауыстық өзін-өзі реттеу және диафрагманы басқару

Дауыс - бұл психологиялық ғана емес, сонымен қатар физикалық шеберлік. Дәлірек айтқанда, бұл психологиялық және физикалық жағынан бірдей. Дауыспен басқару - бұл денені басқару. Біреуі екіншісіне айтарлықтай әсер етеді.

Тыныс алу органдары мен дыбыс мүшелері бірдей. Дұрыс сөйлегенде, дұрыс дем алсам, дұрыс дыбысталсам, менің диафрагмам дұрыс жүреді. Диафрагма дұрыс жұмыс жасаса, менде ішкі ағзаларды екінші рет уқалау керек. Олар күніне «бірнеше шақырым жүретін» сияқты, бүкіл денені қанмен қамтамасыз етеді, бұлшық еттердің, мидың оттегімен қанықтырады.

Ежелгі гректер диафрагманы «φρήν» (француз) деп атаған. Осы сөз рухты, ақыл-ойды, ақыл-ойды, ерік-жігерді және көңіл-күйді білдіреді.

Диафрагманы бақылау - өзін-өзі реттеуге бағытталған қадам. Біз стрессті сезінгенде, ең алдымен организмде пайда болатын нәрсе - диафрагма қысылады, содан кейін тізбек бойында дауыс аппаратының қалған бөліктері, иық, мойын т.б. Егер біз диафрагманың кернеуі мен релаксациясын басқаратын болсақ, онда біз стрессті басқарамыз.

Дауысқа тыйым бала кезінен естіледі

Дауыс арқылы өзін білдіруге (немесе көрсетуге) тыйым бала кезінен бізге белгілі. Бұл процесті біз сәл ғана реттей аламыз.

Мен әрдайым аналарға айтамын, ол күндіз тыныш отырғызатын сәбиге орын мен уақыт табыңыз. Бұл қажетті. Ия, ата-аналар үшін бұл қиын, демалу керек, бірақ сондықтан баланы ешкім жаппайтын және ол бұл туралы білетін уақыт пен реттелетін орын болуы керек. Себебі мен үш жасар балалардың аналарына ұнамды болуды және әрдайым тыныш сөйлеуді үйренгендерін, олардың нәзік жасында сөздер мен буындарды жұтып қойғанын көрдім.

Бала сөйлеуді үйреніп жатқанда, әріптердің жартысын айтпай-ақ, «күз оларды түзей бастайды», өйткені ол шынымен түсінуді және естуді қалайды. Ол оны түсінеді, тыңдалады және ол жабылады деп қорқып, мұны тоқтатады. Бұл қоршаған ортаның әсері.

Екінші жағынан, адам қаншалықты өркениетті және әлеуметтенсе, соғұрлым ол соғұрлым нашар бола бастайды. Себебі «жақсы қыздар ант етпейді» және «жақсы ұлдар жыламайды» деген ішкі тыйымдар мен ішкі диалогтар көп.

Ақпараттық технологиялардың дамуы біздің дыбысымыздан қалай көрінеді

Соңғы ұрпақ үшін бос уақыт бұрынғыдай ән айту, әңгімелеу, әңгімелер айту және дауыстап оқу болды. Бұрын адамдар қатты әлеуметтік байланыстарды сезінетін топтар болған, бірақ қазір олай емес.

Адамдар теледидардың немесе монитордың алдында болған кезде, жалғыз қалудан глобалды және санасыз қорқыныш қалыптасады. Бүкіл әлем әрқайсымыздың көз алдымызда тұрған сияқты, бірақ екінші жағынан бұл әлемнің қолдауы сезілмейді. Қорқыныштан біз үнімізді жоғалтып аламыз.

Неліктен біз ашық айтуымыз керек

Көптеген адамдар тыныс алуды жағдайды бақылау үшін қолдануға болатынын естіді, бірақ тіпті цигонгпен және йогамен, пранаяма тынысымен шұғылданатын адамдар да қандай да бір себептермен бұл тәжірибені сөйлеуде қолданбайды. Адам үшін күнделікті өмірде, күнделікті сөйлеу кезінде және тек жабық есіктер артында ғана емес, практика кезінде және пікірлес адамдар шеңберінде дұрыс тыныс алуды үйрену өте маңызды. Ашық дауыстау маңызды.

Мен ашық сөйлеген кезде, мүмкіндігім бар және сөздерді дауыстап айтуға өзіме құқық беремін, осылайша мен өзімді әлемде көрсетемін. Тіпті егер мен қандай-да бір жағдайда толықтай сөйлеуге қорқатын болсам, онда мен үнемі жаттығумен керісінше нәтиже беремін - қорқуды доғарамын.

Дыбыс пен дыбыс - бұл соққылардан гөрі маңызды емес және тиімді әрекет. Сонымен қатар, соққы кейде әлеуметтік жазаланатын көрініс болуы мүмкін, дауыстың дыбысы қолайлы болады. Біз тағы да сыбырлай бастадық, енді дауысты айту әдеттегі емес. Бұл дауыс беру құқығына қатысты - мен айтқан кезде көрінемін.

Дауыс беру құқығын көрсету және пайдалану тілегі біздің дауыссыз дыбыстар мен дыбыстардың айтылуында, сөздер мен дыбыстардың жұтылуында да байқалады.

Адам толық, жақсы дикция мен артикуляциямен сөйлей бастағанда, ол өзіне сенімді болып қана қоймайды, сонымен қатар басқаша сезінеді.

Сіздің дауысыңызда бір нәрсені өзгерту үшін зор батылдық қажет

Менің тәжірибемдегі бірнеше жағдайлар:

Бір күні маған ерлі-зайыптылар келді, ал менің күйеуім әйелімнің дауысы бойынша бірдеңе жасауды өтінді, өйткені мен оның «сықырлағанын» енді ести алмадым. Ол қарсы емес және мұны істеді: ол өзінің толық, ересек, жетілген дауысымен сөйлей бастады. Бірақ күйеуі бұған дайын болмады. Себебі дауыспен қатар адамның өзін-өзі қабылдауы, мінез-құлқы мен әдеті өзгереді. Бұл қарым-қатынас үшін маңызды сынақ болды, бірақ ол жақсы аяқталды.

Дауысы мен дауысын өзгерту үшін маған үлкен бір компанияның топ-менеджері келді. Дауыс өзгере бастаған кезде, әріптестер әдеттен тыс сұрады: сіз ауырып жатырсыз ба? Кейде ол ауырып қалды деп жауап берді, бірақ ол оқуды және өзгеруге дайын екенін көрсетуден қорықпады. Осылайша дауыс өзгеріп, біраз уақыттан кейін бәрі оның бір кездері басқаша сөйлегенін ұмытып кетті.

Дауыспен жаттығуды бастау және дауысты өзгерту үшін зор батылдық қажет.

Неліктен қысқыштарды босату маңызды және олар босатылмаса не болады

Қысқыштар - бұл біздің стресстің қоймасы. Бұл консервіленген стресс және жағымсыз эмоциялар.

Мысалы, жақ қысқыштарын алайық. Біздің жақ жақымызды қысқанда (және ол әрқашан халықтың 99% -ында болады), менің агрессиям мен ауыруым артта қалады. Мидың өзі ашулануға, ренжітуге болатын нәрсені ойлап табуды бастайды, тіпті объективті себептері болмаса да.

Жақ сүйегіндегі бірдей қысқыштар да тембрдерді бұрмалайды. Бұл бірден бейсаналық түрде эмоцияны спикерде болмайтын екіншісіне береді. Бірақ қысқыштар біздің еркімізсіз жұмыс істейді, олар күйдірілген. Олар көбінесе бас ауруын тудырады, біз оларды қыса бастағанда, бас аурулары олармен бірге кететінін, тіндердің тонусы жақсарғанын, бет сопақшалары қатайғанын байқаймыз.

Қысқыштардан құтылу психологиялық жағынан да, физиологиялық тұрғыдан да маңызды. Егер біз физикалық шектеулерді босататын болсақ, біз өзімізді осы эмоциялардан автоматты түрде босатамыз.

Емдеуші мен емделетін адамның арасындағы байланыс

Кез-келген пациент немесе өзін жақсы сезінбейтін адам жұмсақ, жанашыр дәрігерге, қысым жасамайтын адамға жүгінеді, деп түсіндіреді ол.

Дауыста ол қалай анықталады? Бұл жұмсақтық, сүт безі мен асқазанның тембрі, мақұлдау мен ынталандыру интонациясы, мәлімдеме. Дәрігер орташа қарқынмен жүруі керек, өйткені жылдам қарқын басталады, қажетсіз эмоциялар тудырады. Дауыстың орташа реңі, өйткені табиғи үннен жоғары кез-келген нәрсе - жүйке сезімін тудырады. Жақсы дикция салмақ пен сенімділік береді.

Науқасқа, өзін жаман сезінетін адамға, өз қалауымен сөйлеуге рұқсат етіледі. Бұл дәрігердің кәсіби құзіреті - тыныштандыратын және қажетті емделуге көндіретін сөйлеу.

Барлық дауыстық байланыстар қолдау көрсететін және көмектесетін мамандықтар үшін қажет. Өкінішке орай, көмекші мамандықтар бойынша адамдар сәтті келіссөздер жүргізуді, сөйлеуді және мансапты құруды мақсат еткен адамдарға қарағанда жиі кездеседі.

Егер дауыс бұлшықет болса, оны сырттан сілкіп, массаж жасауға бола ма?

Дауыс бұлшықеттерін сыртынан сергіту және массаж жасау қажет емес. Бұл салада нәзік және сезімтал органдар, мысалы, қалқанша безі және басқалары, егер сіз кәсіби массажист, остеопат немесе терапевт болмасаңыз, тигізу қауіпті.

Сыртта сіз физикалық түрде тек аюды қолдана аласыз - кішкентай және үлкен. Жақты қорғау үшін аузыңызды жабу керек. Бұл пайдалы! Ашықтай алмайтын адамдар бар болса да, өйткені бұл күшті рефлекс басылады.

Дауыстық тәжірибе

Дауыс - бұл кеңес беру мүмкін емес нәрсе, бірақ сіз дауыстап айтпағаныңыздың бәрі жұмыс жасайтын формула. «Ойластырылған» үндеместен гөрі жақсы жұмыс істейді.

«Иә» және «Мен» деген екі сөзді дауыстап айтыңыз:
- өзіңізді ұялтпай;
- дауысын ұстамай;
- кең ашық ауыз;
- қатты;
- белсенді дем шығару;
- тембрді тыңдау;
- және денеде болатын тербелістерді тыңдау.

Бұл әр күн үшін ең қарапайым тәжірибе, бұл сіздің дауысыңызды естуге және жоғалтпауға көмектеседі.

мәтін: Ырғақтар Media.ink
Коллаждар: Виктория Майорова

Танымал материалдар

Сен тұрдың бета нұсқасы веб-сайт rytmy.media. Бұл сайт әзірленіп, сынақтан өтіп жатқанын білдіреді. Бұл бізге сайттағы көптеген қателіктер мен қолайсыздықтарды анықтауға көмектеседі және болашақта сайтты сіз үшін ыңғайлы, тиімді және әдемі етеді. Егер сізге бірдеңе көмектеспесе немесе сайттың функционалдығын жақсартқыңыз келсе - сізге ыңғайлы тәсілмен бізге хабарласыңыз.
BETA