世界で最も古いものの2500つであるチベット医学は、仏教文化にXNUMX年以上さかのぼります。 チベットのシステムによると、体や心の病気に個別に分割されることはありません。 人体は身体的および精神的症状を有する唯一のシステムであり、したがって臓器およびシステムの障害はすべて全身の病状です。

ライフスタイルは健康の基本

チベットのヒーラーは、人間の行動とライフスタイルに特別な注意を払います。 それが治療が常にあなたの食生活と習慣を変えることを始めるという勧告から始まる理由です。 チベット人医師は栄養に特別な注意を払っています。 彼らは、間違った食事とライフスタイルがすべての病気の根源であるとさえ言います。 このため、チベットのすべての病気の治療は食事の変更から始まります。

食事療法には多くの利点があります-それは効果的であり、副作用のリスクが最小限であり、患者の費用もはるかに少ないです。 チベット医学の何世紀にもわたる経験によると、個々の食事計画は多くの症状を迅速に緩和し、人間の状態と全体的な健康を大幅に改善し、病気を防ぐことができます。

人を治療し、食事を変えるために、まずチベットは多くの要因を考慮に入れます:人間の体質、年齢、ライフスタイル、ならびに季節と気象条件。 これには多くの理由があります。チベットの医師によると、人間の健康は自然の要素や風、火、土、水などの基本的な要素などの多くの要因の影響を受けます。

宇宙と人間の要素

チベットでは、人間の心は、人体のさまざまな部分を形成する宇宙の5つの要素の性質を組み合わせていると考えられています。

土地 -すべての経験の基礎であり、骨などの体の固体要素を形成します。

-これらは体液であり、さまざまな臓器やシステムの相互作用であり、水もさまざまな状況に心が適応する様子を示しているようです。

-私たちの周りの世界を知る私たちの心の能力であり、同時にそれは体に熱を与える要素です。

さまざまな状態を切り替える私たちの心の能力を特徴づけ、呼吸のプロセスを体内で担当しています。

空間は人間の心、チャネル、器官、身体システムの無限の可能性を示しています

チベット人医師は伝統的な生理学の理論に従っています。 この治療理論によれば、宇宙の要素と人体のXNUMXつのエネルギーシステムまたはXNUMXつの生理学的プロセス(生理学、心理学、および精神病理学)の間のバランスを回復することです。
言い換えれば、健康は身体、魂、精神のバランスに基づいています。 体の構成や要素の影響など、生物の個々の特性を考慮することは非常に重要です。

新しい季節-新しい食事

私たちに影響を与える最も重要な要因のいくつかは、気象条件、冬または太陽の霜、夏と太陽の暑さです。 そのため、XNUMX年のさまざまな季節の食事は異なるはずです。

今日私たちは、チベット医学の医師が冬に-寒い季節や暖かい冬-ほとんどの場合このような冬に推奨することを検討します。

冬の始まり(XNUMX月〜XNUMX月)

この時、気象条件は気温の変動が異なります。 寒い季節には人の皮膚の毛穴が閉じ、体の熱を遮断して熱損失から保護します。 この体内の熱はまた、火の消化を改善します。 したがって、食品は冬に速く消化されますが、消化の火が強すぎて全身に悪影響を与えるリスクも大きいです。 そのため、身体の健康的なバランスを維持するのに役立つ適切な食事と習慣で、マイナスの季節現象を中和することが推奨されています。

チベット人医師の勧めによると、冬に何を食べるべきですか?

冬に私たちに影響を与える主な要素は地球です。 だから、食べ物には甘酸っぱい塩味のフレーバーを加えるのがいいです。なぜなら、それらはすべて地球の要素を持ち、冬には人体を最も強くするからです。 寒い時期には、バナナ、リンゴ、ナシ、甘い野菜、シリアル、乳製品(低脂肪が最適)、温かいスープ、ブロス、シリアルを食べることをお勧めします。 冬の食べ物はより多くのタンパク質と動物性製品を含むことが望ましい。 生野菜よりも調理した野菜を食べる方がいいです。 そのような食物は、過剰な消化炎を中和し、粘液の形成を防ぎます。 なんらかの理由でそのような食品を食べない場合、チベットの薬の推奨は、カラシナまたはゴマ油で体をマッサージして、冬の体の働きのバランスをとることです。

冬には、冷たい食べ物や冷えた食べ物を避けることが特に重要です。 食べ物や飲み物は温かくなければなりません。 寒い季節には、ジャンクフードを避けるのが一番です。 暖かい食べ物、完全な栄養、有用な脂肪-冬の健康の基礎。 食事が充実すればするほど、体のバランスが整います。

消化を改善し、体内の粘液を減らすために、朝はコップXNUMX杯の温水から始めるのがよいでしょう。 温水に蜂蜜、レモン、または生姜を少し加えることができます。 日中はジンジャーティーもお勧めです。 暖かくなり、完璧なトーンになります。 それは元気づけるその能力のために朝または夕方に夜に安らかに眠るにはジンジャーティーを飲む方が良いです(コメント:夕方に飲んだときのジンジャーティーは強壮剤のために眠りに落ちることを妨げる可能性があります)。

冬の習慣と行動については、体を暖かく保ち、あらゆる方法で寒さから体を保護することをお勧めします。 暖かい足と腎臓の領域に特に注意を払う必要があります。 あなたは体に温湿布を使用できます-ウエスト、腹部、関節。 それらは、血液が体内をよりよく循環するのを助け、エネルギーが全身に移動するのを助け、寒い季節にしばしば起こる可能性のある関節痛を防ぎます。 温かいオイルとホットバスを使ったマッサージが適切です。

寒い冬(XNUMX月〜XNUMX月)

寒くて湿度の高い天候では、外部の寒さが人体に浸透しやすく、粘液が蓄積します。 チベットの医学によると、通常、採取された粘液は冬にはそれほど深刻な問題ではありません。これは、粘液も春にのみ凍結して現れるためです。 春に食事を変えた方がいいのはそのためです。

寒い冬の食事と習慣は、初冬または暖かい冬と同じです。 暖かい食べ物を食べ、タンパク質を増やし、甘い、酸っぱい、塩味を加えるのが良いでしょう。

Зима – час, коли організм людини потребує особливої уваги, тепла, дієти з використанням більшої кількості різних смаків, повноцінних продуктів, корисних жирів та теплих напоїв. Та звичайно ж якісного одягу, що відповідає сезону та погоді. Важливо пам’ятати, що у природи немає поганої погоди, є просто невідповідний одяг. Утеплюйтесь та будьте здоровими цієї зими!

テキスト: ナタリア・ザハロワ
コラージュ: ビクトリア・マヨロバ

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