世界中に急速に広まり、人々を怖がらせることができたパンデミックの間に、私たち一人一人が自分のやり方で反応します。 食品ストックを作る人もいれば、抗ストレス薬を注意深く見てアダプトゲンを蓄積する人もいます。 そして、ストレスは私たちの免疫力を低下させ、それによって病気にかかりやすくなるので、後者は備蓄する価値があります。 アダプトゲンとは何か、どのように機能するのか、なぜ追加のソバを交換する必要があるのか​​を説明します。

アダプトゲンとは何ですか?

アダプトゲンは、さまざまな種類のストレス-精神的または神経性の過負荷、身体的過負荷-を克服するために何らかの形で体を助ける薬物(主に植物、動物、時には合成)に由来します。

アダプトゲンは、何世紀もの間アーユルヴェーダと漢方薬で使用されてきました。 有用なハーブ-アダプトゲンは、お茶を作るために使用されるか、スパイスとしてまたは別に食品に加えて使用されます。 ハーブは、疲労を和らげ、うつ病、不安症、強迫的な否定的な考えの症状を軽減し、体全体の状態を改善するために使用されます。

アダプトゲンの作用原理

ストレス要因が発生すると、私たちの体はいわゆる一般的な適応症候群で応答します。 このプロセスにはXNUMXつのフェーズがあります。

  • 不安や心配;
  • 反作用またはストレスへの抵抗;
  • 疲労。

つまり、ある時点でストレスが体の防御を使い果たし、適応が破壊され、体が弱くなり、病気やウイルスに感染しやすくなります。 アダプトゲンは、可能な限り安定期にとどまるのに役立ちます。 ストレスの震源地で力を失う代わりに、私たちはできるだけ長い間冷静でバランスを保ちます。

ストレス下のアダプトゲンの利点は何ですか

ストレスに強いときは、気分が良くなり、結果としてより良い決断を下し、人生のあらゆる分野でより効果的になります。 ストレスがかかると、ストレスホルモンが放出されます-コルチゾールは、身体に危険に備えるように命令します。 しかし、もちろん、そのような状態に長時間、頻繁にいることはできません。 コルチゾールは、特に腹部で過剰な体重を引き起こし、内臓に悪影響を及ぼし、血圧を上昇させる可能性があります。 人が常にストレス状態にある場合、さまざまな慢性疾患が発生する可能性があります。

アダプトゲンの役割は、人体に可能な限り安全にストレスに耐えるように教え、ストレスホルモンの量を減らすことです。 また、睡眠、消化機能、体の一般的な状態を改善し、痛みを軽減します。

アダプトゲンの使用方法

食品への添加または飲料として。 アダプトゲンはサプリメントとして購入できます-多くの場合、粉末状です。 この場合、調理中または調理済みの料理のスパイスとして皿に追加できます。 ハーブアダプトゲンパウダーを温水と混ぜて、お茶の代わりに飲むこともできます。

重要なこと:


-同じアダプトゲンを長期間使用しないことをお勧めします。時間が経つと、身体が順応して慣れ、効果が低下します。 代わりに、アダプトゲンを1〜1,5か月に2回程度交換することをお勧めします。


-アダプトゲンは通常、強壮剤でもあります。 そのため、一日の前半に使用した方が良いでしょう。


-アダプトゲンにはそれぞれ禁忌があるため、使用前に医師に相談することをお勧めします。

どのハーブと植物がアダプトゲンですか?

  • 朝鮮人参. ストレスホルモンの作用を完全に中和し、神経の緊張、うつ病の症状、不安を軽減します。 長期的なストレスに適しています。 免疫力と感染に対する体の抵抗力を高めます。
  • インド人参 або アシュワガンダ アーユルヴェーダで伝統的に使用されます。 インドの医学では、この植物は強さ、活力、持久力を提供するように処方されています。 この植物はまた、性的エネルギーを増加させ、体を若返らせます。 アシュワガンダは、疲労、不眠症があるときに処方されます。 ストレスを和らげる優れた免疫調節剤およびアダプトゲンです。
  • エリューテロコッカス (としても知られている シベリア人参)。 激しいストレスや不安におすすめです。 免疫力と感染に対する体の抵抗力を高め、注意力を高め、精神的な疲労を和らげます。
  • ロディオラ 刺激し、エネルギーレベルを高め、記憶と一般的な体調を改善し、肉体的および精神的な疲労を和らげ、ストレスの悪影響から保護します。 通常、根が使用されます。 ロディオラは神経症の治療薬として知られています。 この植物は中枢神経系を正常化し、平和とバランスを提供し、血圧、睡眠、食欲を改善します。 低血圧の人々のための興奮剤として素晴らしい。
  • シサンドラ (または 中国のレモングラス)は、ストレスに対する適切な保護反応を形成するのに役立ちます。 ベリーは一般的に使用され、XNUMXつのフレーバーのベリーとも呼ばれます。皮と肉には甘酸っぱいフレーバーがあり、種子には苦くて塩辛いスパイシーなフレーバーがあります。 シサンドラは消化を改善します。 ベリーは非常に疲れていて、弱く、体力がないと感じる人に適しています。
  • ゴジベリー (中国メギ)はHLSコミュニティで非常に人気があります。 これには理由があります:代謝の正常化、エネルギーレベルの増加、睡眠と一般的な幸福の改善、視力の休息と利点の提供-これらはgojiの有益な特性のほんの一部です。
  • ウコン -ショウガ科の植物。 ほのかなスパイシーな味わいと豊かな鮮やかな色合い。 ウコンは、腸内の病原菌を中和する天然の抗生物質です。 ウコンは風邪、インフルエンザ、ウイルス感染の最初の兆候で使用されます。 それはよく温まり、消化、脳機能を改善し、うつ病を軽減します。
  • 甘草の根 (または 甘草)-この有益な植物は、幅広い有益な効果をもたらすため、多くのレシピに含まれています。 中国の医者は、その普遍的な特性のために、この植物を「ファーストクラスのハーブ」とさえ呼んだ。 甘草はストレスを軽減し、チベット人医師によると、寿命を延ばし、若さを守っています。
  • バジリク 神聖な(または トゥラシ)-肉体的および精神的ストレス、不安、抑うつを軽減し、毒素を取り除きます。 この植物は、何世紀にもわたってアーユルヴェーダの医師によって、特に風邪、インフルエンザ、ウイルス感染症の治療に使用されてきました。 天然抗生物質です。 お茶の形で使用することをお勧めします。

アダプトゲンは、特に現在、ウイルス感染を防ぐための優れたソリューションです。 あなたが利用できる植物を選ぶか、あなたがより好きで健康であること!

テキスト: ナタリア・ザハロワ
コラージュ: ビクトリア・マヨロバ

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