科学者は、人が緊張すると免疫力が低下することを証明しています。 その結果、ウイルスや細菌が攻撃し、体はそれらに抵抗するのに十分な力を持っていません。 さて、パンデミックの間、冷静さを保ち、バランスをとり、同時に集中することが重要です。 これは、人生のダイナミックなペースを一休みするために利用できる時間です。 また、神経系への負担を軽減するために、通常のお茶やコーヒーの代わりにハーブティーに切り替えることをお勧めします。 免疫力を落ち着かせ、維持するためのベストドリンクトップ10のリストを次に示します。

1 ジンジャー、レモン、ハチミツで落ち着いたトーンのミントティー

新鮮な、冷凍または乾燥したミントを少し飲んでください(ミントは、緑のあるデパートの食料品店で購入できます)。 その涼しげな味わいと明るい香りは完全に落ち着き、ストレスを和らげます。 生姜を数個加える。 ショウガの根は免疫システムを完全に強化し、抗菌効果があります。 強壮効果にもかかわらず、夕方でも生姜をお茶に加えることができます-私を信じて、あなたはよく眠ります。 ストレスの間、あなたはしばしば甘いものを望みます、そしてこれは正常です。 神経系と脳にも栄養が必要です。 だから、お茶をより甘くするために-スプーン一杯の蜂蜜と一緒に一口飲む。 アンチストレスドリンクの最後のメモはレモンです。 スライスを加えて、心地よいトニックティーをお楽しみください!

2 ローズヒップでドリンクを強化

ローズヒップは、ビタミンCの最大の供給源のXNUMXつであり、私たちが今必要としているものです。 ビタミンCは免疫系をサポートすることが知られていますが、それはまた私たちの体の細胞をストレスから守り、老化を防ぐ酸化防止剤でもあります。

少量の乾燥したローズヒップ(現在はオンラインのハーブストアまたはハーブ薬局で入手可能)を取り、お湯で満たします。 水は十分に高くなければなりませんが、沸騰水ではありません(ビタミンCは超高温によって破壊されます)。 少し火をつけたり、魔法瓶で一杯飲んだりできます。 しばらくして、ベリーが柔らかくなったら、砕く必要があります。 その後、飲み物は濃くなり、香りが増します。 甘い味がしたいなら、お茶に蜂蜜を食べることをお勧めします。 飲み物ができました! ホットとコールドの両方を飲むことができます(ただし、今のような季節では、アーユルヴェーダとチベット医学の医師は、体を過冷却しないように、ウォームで食べたり飲んだりすることを勧めています)。

3 緑茶

それでもカフェインなしであなたの人生を想像できない場合は、緑茶を買う余裕があります。 フラボノイドが豊富で、体を強化し、強壮効果があります。 緑茶には、ストレスと不安を軽減するアミノ酸であるL-テアニンも​​含まれています。 ベルガモット入りの緑茶は、ビタミンCが含まれていて、とても心地よい香りがするので、素晴らしい解決策になります。

ルーズティーを買う方がいいです。 ティーポットで醸造することもできます(ちなみに、お茶を淹れるのも素晴らしい瞑想です)。カップで醸造するための特別なフィルターバッグに注ぐこともできます(フィルターバッグは食料品店で見つけることができます)。

4 ラベンダーティー

ラベンダー畑を見たことがあるなら、それがどんなに素晴らしい光景か想像してみてください。 鮮やかな色のラベンダーと遠くに広がる香りの果てしない畑。 そのようなフィールドを見ることは、目にとって特別な喜びです。 ラベンダーを飲み、そのようなラベンダー畑で自分を想像してください。 お茶と瞑想は一体です。

ラベンダーティーは、ラベンダーが乾いたら自分で作ったり、食料品店で既製品を購入したりできます。

5 カモミールティー

間違いなくみんなに合うお茶。 ニュートラルな心地よい味、繊細な香り、落ち着いた効果が証明されています。 あなたはたくさん飲むことができます、あなたがより顕著な味が欲しいならレモンを加えることができます。

6 ベリー誘惑

あなたはこのビタミンカクテルを自分で準備することができます。 冷凍ベリーを取る-スグリ、クランベリー、またはこれらのXNUMXつ(冷凍ベリーは食料品店で見つけることができます)。 ベリーをお湯で満たし、シナモンスティック、アニス、または他の好きなスパイスを加えます。

7 心地よいレモンバーム

繊細なレモンの香りがするミントと同じ家族の植物。 このため、このお茶は、追加の成分なしで、単独で消費するのが最善です。 メリッサは鎮静効果があり、睡眠を改善し、うつ病を回避するのに役立ちます。

8 タイム入り抗ウイルス茶

タイム(またはタイムとしても知られています)が適切です。 壊れやすい花を持つこの植物は、抗ウイルス効果と抗炎症効果があり、自然療法医が多くの病気の治療に使用しています。 風邪やウイルス感染の予防にもお勧めです。 このお茶はストレスと不安を完全に和らげます。 それは醸造するのは簡単です-沸騰したお湯で少しタイムを注ぎ、主張して​​ください(タイムはハーブの薬局で見つけることができます)。

9 ウコン入りのお茶

ウコンは防腐剤です。 免疫力を高め、抗菌作用があります。 ウコン、ショウガ、レモンをお湯で少し注ぎます。 辛くて辛い味が好きなら、生姜をもっと入れてもいいです。 このお茶はよく温まり、感染を防ぎます。

10 ミントとフェンネルのお茶

最後に、別のミントの組み合わせを提供します。 フェンネルシードは、その幅広い有益な特性で知られています。 フェンネルは、大人と子供(赤ちゃんにも使用されます)の消化を改善し、ストレスと不安を和らげ、睡眠と視力を改善します。 ミントの葉を持つ小さなフェンネルの種子は、素晴らしい独立した飲み物になります。 セージを少し加えると、味がより面白くなり、飲み物がより便利になります。

皆様の健康と卓越した手作りの味をお楽しみください!

テキスト: ナタリア・ザハロワ
コラージュ: ビクトリア・マヨロバ

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