自己分離から抜け出した後、私たちを待ち受ける挑戦と、私たちに何ができるかについて話します。

長い間、私たち全員が自己分離の間に家で過ごした後、次の仕事は通常の生活に戻ることです。 この状況にはいくつかのリスクがあります。 最初にそれらを検討してください:

1. Самоізоляція закінчиться, але ризик захворіти все ще є.  А може навіть й більший, ніж до ізоляції. Постійне використання антисептиків, відсутність достатньої фізичної активності та свіжого повітря – це шкодить роботі імунітету.

2. 自宅でゆっくりとした生活を送った後は、すぐに「電源を入れて」行動を起こす必要があります。会社のビジネスや活動を再開したり、通常の仕事に戻ったり、新しい仕事を探したりすることです。

3. 人生はそれがかつてあったものではなくなります。 私たちの多くは、先月またはXNUMX、XNUMXか月間の人類の不作為が、自然、大気、および周囲のすべてにかなり良い影響を与えていることを知っています。 ですから、今や自然災害と周りの汚染に対する人々の責任はもはや気付かれません。 これからは、これまで以上に意識的に生活を扱う必要があります。 もちろん、ゴミの分別だけではありません。 でもこれでも。

私たちは何ができる?

1 自己分離は終わりますが、人々は病気になる可能性があります

私たちは皆、流行、特にパンデミックが家に座っているだけでは止められないことを理解しています。 このようにして、時間を稼ぐだけで、国に少し準備する機会を与え、人々をより注意深くし、意識を再フォーマットし、自分だけに集中し、他人について考え始めることができ、病院の負担を減らすことができます。

国のすべてが再び機能すると、状況は変化します。人々は再び病気になります。 これを実現すると、すでにそのようなシナリオに備えることができます。

質の高いトレーニングを行うには、検疫時と同じルールに従うことが最善です。

  • 徹底した衛生
    電話を拭き、防腐剤を使用し、家の掃除、部屋の換気、手洗い、必須のシャワーは毎晩重要な態度で行います。
  • 免疫力の向上
    人体は非常にインテリジェントなシステムです。 時間内に正しい信号を与えたら、彼を清潔に保ち、特定の栄養素を追加して、外敵(ウイルス、細菌、毒素など)からの保護を改善します。すべてうまくいきます。 できること:使用 アダプトゲン, ビタミンC D、朝は健康的な飲み物から始めます-レモン、蜂蜜、ウコンを含む温水。
  • 食事と消化器系の状態に特に注意
    私たちの体が毒素を取り除く能力は、体へのウイルス負荷の最中や後を含め、消化器系の状態と密接に関連しています。 体が毒素を取り除くことができるほど、免疫システムの働きがよくなり、それでも病気になっても回復が速くなります。 消化器系がうまく機能するためには、食事と季節の推奨に従う必要があります。 粘液は細菌や毒素の理想的な繁殖地であるため、春には粘液の原因となる食品を食べないことが最善です。
2 自宅でゆっくりとした生活を送った後は、すぐに「電源を入れて」、演技を開始する必要があります

経済危機がすでに存在していることは明らかです。多くの企業や人々、特に我が国では、数か月間働かずにはいられません。 自己分離後、私たちは作業プロセスと私たち自身の経済的安定を回復する必要があります。 短期間にできる限り多くのことをしたいと思うかもしれません。 同時に、免疫力と病気を減らすのに役立つので、有効性の限界を超えず、ストレス状態に陥らないことが重要です。 したがって、ここで覚えておくことが重要です。

  • "番号!" ストレス、ネガティブ思考、脳へのジャンクフード
    隔離後の時間は生産的でなければなりません。 だから、良い考え、状況の発展に対する前向きな姿勢、楽観主義-私たちの最高のヘルパーと有用なエネルギーの源です。 否定性を減らし、情報をフィルタリングします:ニュース、テレビ、ソーシャルメディア。 より有用な情報、優れた文学、映画、音楽。
  • 睡眠と休息
    一生懸命働きますが、時間内に立ち止まることは習慣になるべきスキルです。 自分で働いていたり、自分の会社を経営している場合でも、スケジュールを標準化してください。 ノンストップの仕事に没頭するのはあまりにも簡単ですが、それは常にマイナスの結果につながります-健康問題、ストレス、慢性疾患、家族の障害。 したがって、通常の就業日、日中の強制的な休憩、タイムリーな休憩、リラクゼーションの実践、健康的な睡眠。
  • ポジティブな環境、家族や友人とのより多くの時間
    検疫中に、全員が通常のライブ通信を逃しました。 心理学者は、自己分離はうつ病につながる可能性があるとさえ言います。 人はまだ社会的存在であることが明らかになります。 したがって、隔離後、必要なコミュニケーションに戻る必要があります。 家族での休暇や友だちとの安全な会議のために夜を確保しておくと便利です。 もちろん、否定性をもたらす、またはあなたを破壊する連絡先は、中断または一時停止することをお勧めします。 今、私たちは皆、良い感情を必要としています。
  • 身体活動とより新鮮な空気
    多くの人にとって、催眠は検疫の結果です。 新鮮な空気と同じくらい家で移動することは不可能です。 身体活動と屋外にいることに焦点を当てます。
3 人生はもはやありません

無期限に消費することは不可能です。 隔離中に、私たちは生活の中でそれは重要な材料ではないことに気づきました。 そして、あなた自身とあなたの家族だけでなく、あなたの周りの人々を助けるために健康であることが重要です。 適切であること、良い神経、常識を持っていること、批判的に考えること、そして風の方向に向かないことが重要です。 だから、ここでいくつかの重要なポイント:

  • 批判的思考
    情報、定期的なパニックと緊張-終わりのない緊張の状況。 感情や興奮をメンタルワークから切り離し、批判的思考に従事することを学ぶことが重要です。 しかし、最も重要なことは、ストレスの多い状況でバランスを保ち、落ち着くことです。 これは、これからの人生にとって良い習慣です。 これらのスキルをすべて自分で開発するか、教師や心理学者と一緒に開発します。
  • 倫理的な生活
    人や社会の利益が考慮されておらず、生産が明らかに環境に有害であるような作業は必要ですか? 以前と同じように作業を続けますか? 自分のためにどの分野を選択しますか? 私は地球と人に害を与える人になりたいですか? 前向きに影響を与え、他の人に手本を示し、少なくとも非常に小さなことで、世界をより良く変える人になりたいですか? そのような質問をすることは非常に役に立ちます。 そして、あなたの魂の中から正直な答えを聞いてください。
  • 合理的な消費
    私は本当にこのXNUMX番目の黒いバッグが必要ですか、新しいものと非常に多くの子供のおもちゃのためにもう一度電話を交換しますか? 私たちが慣れている他の多くのものが必要ですか? 特に、生産が地球にどのように影響するかを理解している場合。 並べ替えるだけでなく、消費量も少なくて済みます。 食べられるだけの食品を購入し、それをゴミ箱に捨てないようにします。 今は、習慣を新しいものに変える絶好の機会です。 あなたが知っているように、光は勝つ必要があります!

結論の代わりに:この世界ではすべてが変化しているため、困難な時期は未知の時間続くことはできません。 しかし、私たちはより良い時が来るのを待つことができ、自分で変化を始めることができます。 毎日小さなステップを踏んで地球を助けましょう。 検疫から出て通常の生活に戻るのは簡単なことではありませんが、他の人々とこの世界の光の模範を示すことを決定することによって、この自己隔離を終わらせることは容易ではありません。

テキスト: ナタリア・ザハロワ
コラージュ: ビクトリア・マヨロバ

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