助けを求める必要がありますが、勇気はありませんか? それはあなたが関係を築くことを妨げ、あなたの生活の質を悪化させるだけですか? まあ、この問題は一般的です。 だからこそ、多くの人が助けを求めることができない理由と、心理療法なしに対処できるかどうかを調べることにしました。

問題があるかどうかはどうすればわかりますか?

誰かに助けを求めるのが難しいと感じて、それがあなたの人生を困難にするなら-はい、本当に問題があります。 それに対処しないと、生活の質が著しく低下する可能性があります。 重いバッグを持って歩くのがやっとのことで、苦痛を感じることさえありますが、何事にも関わらず静かに苦しんでいます。 しかし、男性はしばしば、その仕事に対処するための知識や経験がないことを認めることを恥じています。 このような場合、助けを求めることは彼らの弱さを認めることであり、時には屈辱的でさえあるように見えるかもしれません。 あなたがそのような状況に精通し、誰かに近づいて助けを求める必要があるという考えが多くの否定的な感情を引き起こしている場合、あなたは赤面し、青ざめ、手が震え始め、あなたはこの簡単なステップを敢えてしない-そして問題はそこにあり、それは明白です、しかしあなたはそれを取り除くことができます。

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心理学センターSADの専門家:

カテリーナ・ロジコバ、心理学者、心理療法士
セルゲイ・クリャシュトルニー、ゲシュタルト療法士
リュドミラ・カルペンコ、心理学者、ゲシュタルト療法士

なぜ人々は助けることができないのですか

このような外部からの支援が得られない主なメカニズムは、基本的な制度と相まって信頼できる保護メカニズムを生み出すという恥ずかしさであると考えられています。 これらの基本的な制度は異なる場合があります。たとえば、子供が親類から助けを求めたり、他の人からそれを受け入れたりすることがよくある場合、それは悪いことです。 しかし、役割を果たすことができるのは、愛する人の言葉だけではありません。子供たちは常に感情をよく認識し、一般的にすべての家族、イントネーション、ジェスチャー、行動に従っています。 したがって、何らかの方法で親戚が助けを受け入れること、または誰かに何かを求めることが恥ずかしい、または恥ずかしいことを示している場合、子供はすぐにそれを覚えます。

ほとんどの場合、それは私たちのアイデンティティを損なう可能性があるため、助けを求めることは残念です-自分で対処することができ、自分で対処しなければならない人のイメージ。 社会では、このイメージは十分に強化されています。 たとえば、見知らぬ人が彼女のために何かをしたり、何かを借りたりすることを求めた場合、彼女は「乞食」と呼ばれることがあります。 同時に、他の人からの絶対的な独立と援助の拒否は、「成功した」人々のあらゆる種類のルールと基準に含まれていることがよくあります。 時には、助けを求めるときの恥の感覚の下で、自尊心の問題を隠すことができます。

しかし、別の側面があります。 助けを求めたり、簡単にしたいこともあるかもしれませんが、正しいやり方を教えられていないだけです。 この場合、要求は、注文(「私に…」)、質問(「私に…?」)、またはヒント(「必要なものを推測」)のように聞こえる場合があります。

問題がある場合、どこから始めればよいですか?

最も重要で最初にすべきことは、自分に認め、今では誰かに助けを求めることができないことを理解することです。この特性は、人々との良好な関係を築くこと、したがって、完全な人生を送ることを妨げます。

自分で助けを求めることができない、またはできないことを理解している場合、これはすでに変化に向けた重要かつ重要なステップです。

最初に情報で自分を助けることができます。 これに対処する方法を理解するには、なぜあなたが助けを求めたり受け入れたりすることができないのかを知る必要があります。 この質問に答えるためには、この特性がどのようにして根付いたのか、なぜ、いつそれが人生で役立つのかを考える必要があります。 おそらく、問題を単独で、他の人の助けなしに対処する能力は、しばらくの間あなたにとって重要かつ真実でした。

一人で助けを求めることができないことに対処することは可能ですか

この機能を自分で処理することは可能ですが、問題に非常に熱心に取り組んでも、専門家と一緒に作業するよりも時間がかかります。 さらに、人が積極的に情報を収集し、異なる心理的慣行を試みたとしても、これは決して成功を保証するものではありません。

Фахівець допомагає дослідити причини, чому ця риса у вас з’явилася, як актуалізувалась і укорінювалась всередині вас. Такий спеціаліст зможе більш об’єктивно оцінити ваш стан і пояснити, чому у вас з’явилася така проблема.

新しい経験の構築を支援し、この方向であなたをサポートする受託者がいることをお勧めします。 他人としかできない体験から学ぶからです。

ここにあなたが助けることができないという問題に対処するのに役立ついくつかのヒントがあります

助けられないという問題はよくあるので、自己認識と心理学に関する多くの本で言及されています。 著者によると、助けを正しく求めて受け入れるように私たちに教えることができるいくつかのヒントがあります。

1誰も完璧ではありません

ヴァネッサヴァンエドワーズの本は、助けることができないだけでなく、他の人との共通点を見つけることができないだけでなく、コミュニケーションを恐れ、孤独を感じている人にとって、読む価値があります。 彼女は理想を忘れ、自分とあなたの弱点を受け入れることを学ぶように勧めます。

彼女が従うことを勧めるいくつかのルールはここにあります:

1. 間違いを認めることを恐れないでください。覚えておいてください。何も間違っていたり、おかしくなかったり、間違っていたりすることはありません。 誰もが間違っており、これは正常です。

2. 自分らしく、何かを恐れることはありません。 何かの意味がわからない場合は、よく知られた歌や映画を見たことがないことを遠慮なく認めてください。

3. 恥ずかしがらずに「わからない」という言い方を覚えましょう。 あなたが何かを知らないことを正直に認め始めます。最初に愛する人と会話し、次に新しい友達や同僚と会話します。

2「あなたが苦しんでいるとき、あなたは愛する人に近づき、彼に助けを求めるべきです。 これは真実の愛だ "

ベトナム仏教の著書で知られるベトナムの仏教の僧侶、ティットニャットハンは簡単な練習を提供しています。 それはあなたが喧嘩の後で愛する人との共通点を見つけ、プライドと恥があなたをそうするのを妨げているとしても、あなたにお互いに助けを求めるように教えるのを助けます。

運動のポイントは、愛する人の言葉や行動で傷ついたときの感情に対処することです。 ほとんどの場合、この場合、あなたはこの人から助けを求めたくないでしょうが、今は本当にそれが必要です。

だから、静かな場所を見つけて、この単純なマントラを何度か繰り返してください。 次に、愛する人に話しかけ、同じ言葉を繰り返します。 これは非常に簡単ですが、同時にあまりにも難しい運動です。

3感謝する

このルールは、幸福へのガイドであるすべての本や記事で説明されています。 人々があなたのために何をするかを過小評価しないでください。 同僚があなたの手から落ちたペンを手に取ったとき、バスの誰かがあなたに席を与えたときに気付くようにしてください。 信じてください、あなたがあなたの鼻の下で理解できない何かをつぶやいたり、そのような状況でまったく反応しなかったりすると、その人はもはやあなたを助けたくないでしょう。 特別に感謝する必要があると考える必要はありません。誠実な笑顔と「ありがとう」の言葉で十分です。

他の人とのコミュニケーションに関わる問題を包括的に扱う必要があります。 助けを得ることができないことでさえ、子供時代に固有の原因を持つ可能性があります。 したがって、本や賢者からのエクササイズが保存されない場合でも、あきらめる必要はありません。 恥や恐れを克服し、他の人とコミュニケーションをとるように指導し、自分自身を受け入れる専門家に相談することをお勧めします。

テキスト: イリーナ・ペチェナ
コラージュ: ビクトリア・マヨロバ

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